Come sopravvivere alla fine di un'amicizia

Come sopravvivere alla fine di un'amicizia

Le rotture accadono anche agli amici. Ecco come trovare la chiusura, preservando il tuo cuore e la tua dignità.

Man mano che la vita diventa più affollata a causa della carriera, della famiglia e di altre esigenze, le amicizie possono sembrare inessenziali. Tuttavia, le buone amicizie sono cruciali per il proprio benessere perché offrono molti benefici, dalla riduzione dello stress all'abbassamento della pressione sanguigna. In definitiva, possono aiutarci a vivere vite più lunghe.

Anche le amicizie negative incidono sulla salute del cuore. Ma anche se siamo consapevoli di amicizie malsane nelle nostre vite, può essere difficile sapere quando e come lasciarsi andare.

Teorie sulle rotture romantiche, incluso come porre fine a una cattiva relazione a buoni rapporti, saturare la cultura pop. E mentre una rottura dell'amicizia può essere altrettanto devastante, raramente diamo la stessa considerazione. In un'età di fantasma dell'amicizia, c'è poca enfasi su come gestire la fine di un'amicizia in un modo che in seguito non ci pentiremo.

Melanie Ross Mills, esperta di amicizia, terapista del temperamento autorizzata e autrice del libro Il legame di amicizia, dice che esiste un processo per terminare un'amicizia. "Proprio come una rottura romantica, abbiamo bisogno di tempo per elaborare, soffrire e guarire", dice.

Ecco alcuni pensieri da considerare durante la navigazione delle sfide e la gestione della perdita di un amico.

Innanzitutto, prova a risolvere la situazione

Sai cosa è successo a causare il cambiamento della dinamica tra voi due?

"Accettare che il tuo amico stia scegliendo un percorso diverso è il primo passo per portare il tuo cuore nel posto giusto", dice Mills. "Una volta che hai riconosciuto, ammesso e lottato attraverso come e cosa stai provando, puoi sperare di andare dal tuo amico senza amarezza e rabbia."

Occasionalmente avvertiamo la risposta. Forse non c'erano difetti o fattori negativi coinvolti; l'amicizia ha semplicemente fatto il suo corso. Non tutte le amicizie devono durare per sempre, né la loro durata ne definisce il valore.

"A volte cresciamo per amicizia e va bene", dice Mills. “Non significa che non ti importi di loro. Significa che per il momento stai andando in una direzione diversa. "

Se sei quello che termina un'amicizia e il tuo amico ti sta ancora raggiungendo, almeno dai loro la cortesia di un motivo. Non è necessario fornire una spiegazione esaustiva, ma dire qualcosa per rispetto per loro e per l'amicizia che hai condiviso.

"È possibile condividere che hai apprezzato il tuo tempo insieme e volevi che lui o lei capisse cosa sta succedendo con te", dice Mills. "Preferiremmo immaginare di non dover affrontare il disagio, ma perdiamo le opportunità di crescita per entrambe le parti coinvolte".

Se il tuo amico che si allontana è inquietante per te, discuterne con loro - idealmente di persona piuttosto che tramite SMS o chiamate. Evita di ricorrere ai social media, poiché ciò raramente avvantaggia chiunque.

"Chiedigli se c'è qualcosa che hai fatto che ha bisogno di perdonare", dice Mills. "Con ogni addio, impariamo, se siamo aperti ad esso."

Non hai il controllo completo sulle impressioni delle persone su di te

Affrontare il tema di una rottura potrebbe suscitare una serie di accuse. Mentre puoi chiedere a qualcuno una spiegazione, non puoi controllare cosa diranno, solo come rispondi.

Mentre speriamo che i nostri amici conoscano il nostro vero carattere, le loro opinioni su di noi possono essere sorprendenti quando messe alla prova. Se c'è un malinteso, puoi provare a spiegarti sinceramente, ma il tuo amico potrebbe dubitare della tua spiegazione; possono farlo per proteggere il loro ego o per altri motivi che sono impossibili da conoscere.

Preparati alla possibilità che, a tua insaputa, varie frustrazioni si sono accumulate nella loro mente per un po 'e possono offrire alcune critiche poco lusinghiere. "C'è una differenza tra critica costruttiva e critica mal intenzionata", afferma Mills. "È un problema al cuore."

Cosa succede quando la persona rifiuta o ignora la tua richiesta di parlare? Non puoi costringere qualcuno a risponderti, ma dopo esserti avvicinato a loro hai la prospettiva di sapere che hai fatto la tua parte per cercare di porre rimedio o comprendere meglio la situazione piuttosto che abbandonare la relazione con noncuranza.

"A volte non possiamo razionalizzare con persone irrazionali", afferma Mills.

Valuta se la fine dell'amicizia è per il meglio

Forse, alla fine, starai meglio senza questa persona nella tua vita e la rottura ti renderà più sano.

Se di solito non ti senti bene dopo aver trascorso del tempo con qualcuno, quell'amicizia potrebbe non essere recuperabile. Chiediti: vuoi davvero essere amico di qualcuno che ti sconvolge o che non ti piace stare con te? Gli amici non devono essere d'accordo su tutto, ma il rispetto reciproco è essenziale.

Non interferire con amici comuni che continuano le relazioni con il tuo ex amico

Ogni relazione è separata e opera a modo suo. C'è un aspetto matematico nelle relazioni e la tua incompatibilità con una persona non significa che lo stesso si applicherebbe agli amici che hai in comune.

Alcune persone esortano o chiedono che amici comuni si schierino perché lo vedono come un segno di supporto per la loro decisione, ma la scelta di terminare una relazione che non funziona non è convalidata da qualcun altro che taglia anche i legami.

Quindi, considera se vuoi davvero causare la fine di un'amicizia di lavoro. Non è un tradimento se i tuoi amici comuni non si schierano.

"Consentire ai terzi di decidere autonomamente senza prendere la decisione contro di loro è l'approccio sano e maturo", afferma Mills. "Rispetta e dai loro il potere di scegliere, proprio come hai esercitato il tuo potere di scegliere."

A volte non capiamo mai completamente perché si verifica una rottura. Le buone amicizie non sono unilaterali e richiedono uno sforzo da entrambe le persone per lavorare. Se hai spiegato la tua prospettiva e ti sei scusato per quello che potresti aver fatto di sbagliato, ma il tuo amico non si assume alcuna responsabilità per il loro ruolo, non offrire molte speranze per loro di venire.

Anche se l'amicizia si interrompe bruscamente, puoi decidere quanto ti permetterà di influenzare la tua vita. Non potremo mai comprendere appieno perché si verificano alcune rotture, ma gestendo la situazione in modo ponderato e alle nostre condizioni, possiamo arrivare a fare pace con essa.

Questo articolo è originariamente apparso su SÌ! Rivista

Circa l'autore

Aimée La Fountain ha scritto questo articolo per SÌ! Rivista. Aimée è editorialista d'arte con sede a Greater New York per Gannett. Il suo lavoro è apparso sul New York Times, sul Washington Post e altrove. Seguila su Twitter @aimeelafountain.

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