Quando gli incubi ei terrori notturni cessano di essere normali?

I bambini di solito si svegliano dagli incubi, ricordano il contenuto e si spaventano. Michael Day / Flickr, CC BY I bambini di solito si svegliano dagli incubi, ricordano il contenuto e si spaventano. Michael Day / Flickr, CC BY

Due delle cause più comuni del risveglio notturno nei bambini sono i terrori notturni e gli incubi. I genitori spesso li confondono ma sono diversi, così come dovrebbero essere gestiti.

Prima di poter capire i terrori notturni e gli incubi, dobbiamo capire il sonno normale. Tutti i bambini e gli adulti attraversano le fasi del sonno profondo, noto anche come movimento oculare non rapido (non REM) e sonno leggero, noto anche come REM.

Cadiamo immediatamente nel sonno profondo dove di solito restiamo per le prime ore della notte. Successivamente, attraversiamo il sonno profondo e leggero. Questi cicli del sonno durano 30-60 minuti nei bambini e circa 90 minuti negli adulti. Quando entriamo nel sonno leggero, possiamo svegliarci brevemente, guardarci intorno nella stanza, sistemare le lenzuola e, se tutto va bene, tornare a dormire di nuovo.

Terrori notturni e incubi si verificano in diverse parti del ciclo del sonno e in diverse parti della notte. I terrori notturni di solito si verificano prima di mezzanotte e si verificano quando il bambino è "bloccato" tra una fase di sonno profondo e leggero. Il loro corpo è quindi "sveglio", ma la loro mente non lo è. Al contrario, gli incubi tendono a verificarsi dopo la mezzanotte e si verificano durante la fase di sonno leggero, quando facciamo la maggior parte dei nostri sogni.

Durante un terrore notturno, il bambino ha un improvviso inizio di urla, può avere gli occhi aperti o chiusi, può respirare rapidamente e avere un battito cardiaco accelerato. Sembrano terrorizzati e possono alzarsi e correre. Tuttavia, poiché non sono veramente svegli, i bambini non hanno alcun ricordo dell'evento al mattino. Se il loro genitore cerca di confortarli con un abbraccio, il bambino generalmente lo respinge.

Durante gli incubi, tuttavia, i bambini di solito si svegliano completamente dal loro brutto sogno e hanno paura. Accolgono con favore un abbraccio e possono ricordare cosa è successo al mattino.

Gestire incubi e terrori notturni

Queste differenze ci danno un'idea di come gestire al meglio terrori notturni e incubi.


 Ricevi le ultime novità da InnerSelf


Per i terrori notturni, i genitori farebbero del loro meglio per verificare che il loro bambino stia bene (ad esempio, non abbia la gamba bloccata nel lettino) e poi li lascerebbero se è sicuro farlo. Molti genitori continuano a cercare di confortare il loro bambino, ma di solito questo si sveglia completamente e diventa molto confuso e difficile da sistemare.

I bambini che hanno un incubo devono essere confortati dai genitori e tornare a letto dopo essersi calmati.

Per quasi tutti i bambini, i terrori notturni e gli incubi fanno parte del normale sviluppo e non sono motivo di preoccupazione. Entrambi possono funzionare in famiglie.

Per alcuni bambini, che hanno frequenti incubi e mostrano altri segni di angoscia, come cambiamenti dell'appetito o dolori ricorrenti al corpo (pensa a mal di testa e mal di stomaco), o che sembrano ritirati o turbati, gli incubi possono essere un segno che sta succedendo qualcos'altro .

Questi bambini dovrebbero essere visti da un professionista della salute, che può lavorare con il bambino e la famiglia per identificare e affrontare i problemi di fondo, come problemi a scuola con l'apprendimento o il bullismo o problemi familiari, compresa la violenza.

Come trattarli

I terrori notturni che persistono e si verificano allo stesso tempo ogni notte possono essere trattati con una tecnica chiamata "risveglio programmato". Ciò comporta svegliare il bambino intorno a 30 pochi minuti prima del terrore notturno. Si pensa che questo ripristini il ciclo del sonno, aiutandoli così a evitare di rimanere "bloccati" tra le fasi di sonno profondo e leggero.

I genitori devono persistere con questa tecnica per almeno tre settimane per sapere se aiuta o no.

I fattori scatenanti comuni agli incubi e ai terrori notturni includono malattie e mancanza di sonno. Mentre le malattie sono difficili da evitare, i genitori possono assicurarsi che il loro bambino abbia un sonno adeguato, iniziando con una buona routine per coricarsi.

Ci sono molte risorse utili su come aiutare i bambini a dormire, incluso il Raising Children Network e Sleep Health Foundation. Garantire un buon riposo notturno ai bambini può andare a beneficio non solo del bambino, ma anche del resto della famiglia.

Circa l'autore

Harriet Hiscock, Principal Fellow, Dipartimento di Pediatria, Università di Melbourne, Murdoch Childrens Research Institute

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

libri correlati

{amazonWS: searchindex = Libri; parole chiave = incubi d'infanzia; maxresults = 3}

Potrebbe piacerti anche

LINGUE DISPONIBILI

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}

ISPIRAZIONE GIORNALIERA

Ispirazione quotidiana: 7 marzo 2021
Ispirazione quotidiana: 7 marzo 2021
La nostra cultura ha relegato l'invecchiamento nell'armadio. Non è qualcosa da discutere, o anche da fare, ...
abito cittadino del mondo
Ispirazione quotidiana: 6 marzo 2021
Si dice che quando qualcuno ha chiesto a Socrate di quale paese provenisse, la sua risposta è stata "del ...
Ispirazione quotidiana: 5 marzo 2021
Ispirazione quotidiana: 5 marzo 2021
Non c'è bisogno di scappare o correre dagli altri per avere risposte. Chiudi gli occhi e parla con te stesso ...

VOCI INNERSILI

Creiamo la nostra realtà in base al modo in cui vediamo e interpretiamo le cose
Creiamo la nostra realtà in base al modo in cui vediamo e interpretiamo le cose
by Pierre Pradervand
Il modo in cui vedo il mio percorso di vita è una scelta che faccio minuto dopo minuto, ora dopo ora, giorno dopo giorno ... E questo ...
Come camminare per salute, fitness e tranquillità
Come camminare per salute, fitness e tranquillità
by James Endredy
Per la maggior parte delle persone, camminare è un'attività che non richiede pensiero o intenzione - raramente è anche ...
Giovane ragazza seduta circondata da un sacco di libri di vari colori
Come riconoscere il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD)
by Thom Hartmann
L'ADHD non è una diagnosi tutto o niente. Sembra esserci una curva di comportamenti e personalità ...
Come riconoscere le tue convinzioni negative fondamentali e la tua critica interiore
Come riconoscere le tue convinzioni negative fondamentali e la tua critica interiore
by Bridgit Dengel Gaspard
Potresti non pensare di avere una convinzione negativa di base, ma se sei misteriosamente bloccato, uno o due ...
Lettere di Scrabble che dicono: NO HATE
Vaccinazione o nessuna vaccinazione? Non è questo il problema qui ...
by Joyce Vissell
Questo non è un articolo sui vantaggi di ottenere una vaccinazione. Né è un articolo sul non ...
a forma di cuore pieno di vari colori
Quiz: qual è il tuo rischio di malattie cardiache? e cosa fare al riguardo
by Maryon Stewart
Se hai risposto sì a più di tre domande, ti consiglio vivamente di seguire il ...
due palle in equilibrio l'una sull'altra sotto un arco
Raggiungere l'equilibrio tra cervello sinistro e destro nutrendo il chakra del plesso solare
by Glen Park
Aspirazione e successo, potere e successo, fama e fortuna sono presentati come altamente ...
Foto di aurora e luna di Markus Varik il 22 febbraio 2021, Tromsø, Norvegia
Settimana corrente dell'oroscopo: 1-7 marzo 2021
by Pam Younghans
Questo diario astrologico settimanale si basa sulle influenze planetarie e offre prospettive e ...

PIU 'LEGGI

sagoma della testa di una donna e si sta disintegrando
Lasciar andare tutto il dolore, l'ignoranza e la paura percepiti
by Alexis I. Giordania
Grazie, infinita bontà, per i tuoi doni generosi, tra cui pace, amore, libertà e gioia, ...
foto di fuochi d'artificio colorati nel cielo
Meditazione contro il cancro e farmaci contro il cancro: una potente combinazione
by Joyce Whiteley Hawkes
Ogni cellula ha il proprio orologio biologico che controlla la sua velocità individuale di riparazione, replicazione, ...
Emozioni e il tuo segno di luna
Come affrontare le tue emozioni secondo il tuo segno lunare
by Donna Cunningham
La Luna, nella carta astrologica, può aiutarci a capire come affrontiamo le nostre emozioni. Mostra…
a forma di cuore pieno di vari colori
Quiz: qual è il tuo rischio di malattie cardiache? e cosa fare al riguardo
by Maryon Stewart
Se hai risposto sì a più di tre domande, ti consiglio vivamente di seguire il ...
Perché creare arte con i tuoi figli è importante
Perché creare arte con i tuoi figli è importante
by Vicky Armstrong
Molti di noi potrebbero cercare attività artistiche per tenere occupati i bambini mentre sono a casa. Se lo sei, io voglio ...
due palle in equilibrio l'una sull'altra sotto un arco
Raggiungere l'equilibrio tra cervello sinistro e destro nutrendo il chakra del plesso solare
by Glen Park
Aspirazione e successo, potere e successo, fama e fortuna sono presentati come altamente ...
Il condor, l'aquila e il ritorno della saggezza femminile divina (video)
Il condor, l'aquila e il ritorno della saggezza femminile divina (video)
by Vera Lopez e Linda Star Wolf Ph.D.
Credo davvero che non ci siano incidenti nella vita. C'è solo la magia e il mistero dello Spirito e ...
Pulsanti di pronto soccorso: regolano il flusso di energia del corpo e migliorano la salute
Pulsanti di pronto soccorso: regolano il flusso di energia del corpo e migliorano la salute
by Barry Sultanoff, MD.
Siamo venuti in questo mondo con speciali "pulsanti" preinstallati. Questi "pulsanti" sono punti specifici su ...

Nuovi atteggiamenti - Nuove possibilità

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Pubblicazioni. Tutti i diritti riservati.