Perché gli adolescenti devono iniziare la scuola più tardi

Perché gli adolescenti devono iniziare la scuola più tardi

Milioni di liceali si devono svegliare presto quando iniziano un altro anno accademico. Non è raro ascoltare commenti di genitori come "Ho una battaglia ogni mattina per far uscire il mio ragazzo dal letto e andare a scuola. È un modo difficile per iniziare ogni giorno. "

La privazione del sonno negli adolescenti a causa dell'inizio della scuola è stata un argomento di preoccupazione e dibattito per quasi due decenni. Dirigenti scolastici, sovrintendenti e consigli scolastici in tutto il paese lottato con la domanda se la loro scuola superiore locale dovrebbe iniziare più tardi.

Quindi, gli adolescenti sono solo pigri?

Ho cercato il impatto dei successivi orari di inizio delle scuole superiori per gli anni 20. Risultati della ricerca dimostrare che l'incapacità dei ragazzi di alzarsi dal letto prima di 8 sono una questione di biologia umana, non una questione di attitudine.

In questione qui ci sono i modelli di sonno del cervello adolescente, che sono diversi da quelli dei bambini e degli adulti più giovani. A causa della biologia dello sviluppo umano, il meccanismo del sonno negli anni dell'adolescenza non consente al cervello di risvegliarsi in modo naturale prima di 8 am Questo spesso entra in conflitto con gli orari scolastici in molte comunità.

Storia dei tempi scolastici

Nei primi tempi dell'educazione americana, tutti gli studenti frequentavano una singola scuola con una singola ora di inizio. Infatti, fino a 1910, la metà di tutto i bambini frequentavano le scuole di una stanza. Il le scuole e i distretti sono cresciuti di dimensioni negli ultimi 1890-1920, gli orari di inizio scaglionati sono diventati la norma in tutto il paese.

In città e grandi cittàgli studenti delle scuole superiori sono andati per primi, seguiti dagli studenti delle scuole medie e poi dagli studenti elementari.

Ecco cosa mostra la ricerca

I risultati della ricerca durante gli 1980 hanno iniziato a gettare una nuova luce sui modelli di sonno degli adolescenti.

Ricercatore Mary Carskadon e altri alla Brown University trovato che il cervello umano ha un turno segnato nel suo schema sonno / veglia durante l'adolescenza.


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Ricercatori Intorno al mondo corroborato quelle scoperte. Al inizio della pubertà, quasi tutti gli umani (e la maggior parte dei mammiferi) Esperienza a ritardo del tempo di sonno nel cervello. Di conseguenza, il corpo dell'adolescente non inizia a sentirsi assonnato fino a circa 10: 45 pm

Allo stesso tempo, i ricercatori medici hanno anche scoperto che i modelli di sonno di i bambini più piccoli ha permesso loro di alzarsi presto e essere pronto per l'apprendimento molto prima degli adolescenti.

In altre parole, la biologia del cervello adolescente è in conflitto con gli orari di inizio della scuola, mentre i modelli di sonno della maggior parte dei bambini più piccoli sono in sincronia con le scuole che iniziano presto.

Biologia del cervello adolescente

Quindi, cosa succede esattamente al cervello degli adolescenti durante gli anni di crescita?

Negli adolescenti, la secrezione dell'ormone del sonno melatonina inizia a circa 10: 45 pm e continua fino a circa 8 am Ciò significa che gli adolescenti non riescono ad addormentarsi fino a quando non inizia la secrezione di melatonina e non sono in grado di svegliarsi fino alla melatonina la secrezione si ferma

Strumenti Bowman per analizzare le seguenti finiture: cambiamenti nel modello sonno / veglia degli adolescenti sono drammatici e fuori dal loro controllo. Appena aspettavo che i ragazzi andassero a letto prima non è una soluzione.

Ho intervistato centinaia di adolescenti che hanno tutti detto che se sono andati a letto presto, non sono riusciti a dormire - hanno appena fissato il soffitto fino a quando il sonno è tramontato intorno a 10: 45 pm

Secondo la National Sleep Foundation, il requisito di sonno per gli adolescenti è tra 8-10 ore a notte. Ciò indica che il primo momento di risveglio sano per gli adolescenti non dovrebbe essere prima di 7

Un recente studio di ricerca che ho guidato mostra che ci vuole una media di 54 minuti dal momento in cui i ragazzi si svegliano fino a quando non escono di casa per andare a scuola. Con quasi la metà delle scuole superiori negli Stati Uniti che iniziano prima di 8: 00 am, e oltre la percentuale di 86 che inizia prima di 8: 30 am, lasciando a casa 7: 54 am sarebbe una sfida per la maggior parte degli adolescenti in America.

Cosa succede con meno sonno

Studi sul sonno in generale, e via in particolare, dormono in adolescenza, hanno rivelato il gravi conseguenze negative della mancanza di sonno adeguato. Gli adolescenti che sono privati ​​del sonno - definiti come ottenere meno di otto ore a notte - hanno molte più probabilità di usare sigarette, droghe e alcol.

The incidenza della depressione tra gli adolescenti aumenta significativamente con meno di nove ore di sonno. Sentimenti di tristezza e aumento della mancanza di speranza da 19 percento fino a quasi 52 percento in adolescenti che dormono quattro ore o meno a notte.

L'auto teenager si schianta, i causa primaria di morte per adolescenti, si trovano a diminuire significativamente quando gli adolescenti ottengono più di otto ore di sonno a notte.

Cosa cambia con l'ora di inizio successiva?

I risultati delle scuole che sono passati a un'ora di inizio tardiva sono incoraggianti. Non diminuisce solo l'uso di droghe, sigarette e alcol da parte dei ragazzi la loro prestazione accademica migliora significativamente con orario di inizio successivo.

Il sovrintendente e il consiglio scolastico del distretto scolastico di Edina (Minnesota) era il primo distretto del paese per fare il cambiamento. La decisione è stata il risultato di una raccomandazione dell'Associazione medica del Minnesota, di nuovo in 1996.

La ricerca ha mostrato significativa benefici per gli adolescenti da quella scuola così come gli altri con orari di inizio successivi.

Ad esempio, il tasso di crash per ragazzi a Jackson Hole, nel Wyoming in 2013 è sceso di 70 per cento nel primo anno dopo che il distretto ha adottato un inizio di scuola superiore.

A questo punto, centinaia di scuole in tutto il paese negli stati 44 sono stati in grado di fare il turno. Il National Sleep Foundation ha avuto un conteggio di oltre 250 scuole superiori che hanno apportato una modifica a un inizio successivo fin da 2007.

Inoltre, dal momento che 2014, le principali organizzazioni sanitarie nazionali hanno assunto un ruolo politico per supportare l'implementazione di orari di inizio più tardi per le scuole superiori. Il American Academy of Pediatrics, i American Medical Association e il Centers for Disease Control and Prevention sono usciti tutti con affermazioni che supportano l'ora di inizio delle scuole superiori è 8: 30 o successiva.

Sfide e benefici

Tuttavia, ci sono molte scuole e distretti negli Stati Uniti che lo sono resistendo ritardando il tempo di partenza delle loro scuole superiori. Ci sono molte ragioni.

Problemi di come cambiare le rotte di trasporto e alterare i tempi per altri livelli di laurea spesso si trovano nella lista dei fattori che rendono difficile l'inizio successivo. Anche le scuole sono preoccupate sport e attività post-scuola.

Tali preoccupazioni sono valide. Tuttavia, potrebbero esserci modi creativi per trovare soluzioni. Lo sappiamo già scuole che sono state in grado di fare il cambiamento ha trovato soluzioni che mostrano il pensiero "out of the box". Ad esempio, le scuole hanno adottato autobus di età mista, coordinato con i sistemi di trasporto pubblico e ampliato l'assistenza all'infanzia afterschool.

Capisco che ci sono altre preoccupazioni realistiche che devono essere affrontate nel fare il cambiamento. Ma, alla fine, le comunità che apprezzano lo sviluppo massimo per tutti i suoi figli sarebbero anche disposte a cimentarsi con le soluzioni.

Dopo tutto, la capacità dei nostri figli di trasferirsi in una vita adulta sana domani dipende da ciò che noi adulti stiamo decidendo per loro oggi.

Circa l'autore

Kyla Wahlstrom, ricercatrice senior, Università del Minnesota

Questo articolo è stato pubblicato in origine The Conversation. Leggi il articolo originale.

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