Gli adolescenti dovrebbero dormire nei giorni di scuola?

Gli adolescenti dovrebbero dormire nei giorni di scuola?
Foto di: MC Quinn: Dormire a scuola. (Flick, cc 2.0)

Ritardare i tempi di inizio della scuola potrebbe aiutare gli adolescenti a dormire meglio, dicono gli esperti, e potrebbe dare loro maggiori possibilità di successo in seguito.

Un nuovo studio mostra che gli studenti che frequentano le scuole che iniziano prima nel giorno dormono meno, hanno meno probabilità di soddisfare le raccomandazioni nazionali sul sonno per la loro età e sono più spesso stanchi al mattino.

"È tempo di conversare sull'orario di inizio della scuola in Canada", afferma l'autrice principale Geneviève Gariépy, una studentessa postdottorato presso l'Istituto di salute e politiche sociali dell'Università McGill.

"Il problema è che le prime ore di inizio della scuola sono in conflitto con il naturale orologio circadiano degli adolescenti", dice Gariépy. "Quando gli adolescenti attraversano la pubertà, il loro orologio circadiano viene ritardato di due o tre ore.

"Quando arrivano alle medie, addormentarsi prima che 11 pm diventi biologicamente difficile, e svegliarsi prima di 8 sono una lotta. Gli adolescenti stanno combattendo la biologia per arrivare a scuola in tempo. "

Ricerche precedenti hanno dimostrato che gli adolescenti che hanno perso il sonno peggiorano a scuola, hanno più problemi di salute e sono più vulnerabili a depressione, ansia e problemi comportamentali.

Per il nuovo studio, pubblicato nel Journal of Sleep ResearchI ricercatori hanno utilizzato i dati canadesi relativi agli studenti 30,000 delle scuole 362 in tutto il Canada, da un'indagine transnazionale condotta ogni quattro anni in più dei paesi 40 in collaborazione con l'Organizzazione mondiale della sanità.

Gli orari di inizio nelle scuole canadesi variavano da 8: 00 a 9: 30 am. "Abbiamo trovato una forte associazione tra gli orari di inizio della scuola e un sonno migliore per gli adolescenti", afferma il coautore Frank Elgar.


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"Il cambio orario di inizio della scuola comporta consultazioni tra i vari stakeholder e problemi logistici come gli orari degli autobus", dice Gariépy. "Ma queste sfide possono essere superate. Una politica successiva per l'inizio della scuola ha il potenziale per avvantaggiare molti studenti ".

Fonte: McGill University

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