Amatevi follemente: sfatare l'errore "Io non sono abbastanza"

   Non è il tuo lavoro piacermi. . . è mio!   - Byron Katie

Per amarti adesso, proprio come te,
     è darti il ​​paradiso.  
- Alan Cohen

In un'intervista su Lo spettacolo Oprah Winfrey, Jane Fonda ha rivelato che non è stato fino a dopo che ha compiuto sessant'anni che ha realizzato uno dei segreti più importanti della vita: ha dovuto abbandonare il suo desiderio incessante di essere perfetta in modo che potesse iniziare a sperimentare se stessa nel suo insieme.

Jane Fonda ha dimostrato di essere molto più di un'attrice di talento: si preoccupa delle persone e ha usato la sua ricchezza e il suo riconoscimento per fare molto bene nel mondo. È sensazionale, di successo, intelligente e potente; ma nonostante tutto il suo successo, qui sta dicendo al presentatore di talk show più popolare d'America che ha sempre considerato se stessa poco attraente e non abbastanza brava. Per anni ha sofferto di una convinzione sempre presente che tanti di noi condividono: l'errore "Io non sono abbastanza".

Mentre la ascoltavo, mi sono reso conto di quanto sia pervasiva l'ossessione di essere perfetti nella nostra cultura. La perfezione è irraggiungibile e, sebbene possiamo dire che lo sappiamo, non ci impedisce di rifiutare e abusare di noi stessi quando non riusciamo a raggiungerlo.

Posso riguardare l'insaziabile bisogno di Jane Fonda di riuscire e diventare qualcuno di speciale. Ho pensato che una volta che tutti mi hanno amato e rispettato, alla fine ho potuto finalmente, mi auguro, sentirmi bene. Non mi sono mai fermato abbastanza a lungo da rendermi conto che non mi sarei mai sentito bene, perché ero intrappolato in una raffica di messaggi negativi che stavo dicendo a me stesso.

Ogni giorno mi sono lamentato di non essere bello o abbastanza magro, abbastanza intelligente o abbastanza giovane, abbastanza organizzato o produttivo. A volte articolavo queste convinzioni a voce alta, ma per lo più erano come un ronzio costante e di basso livello nella mia mente subconscia.


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The BIG Lie: Sii come tutti gli altri e poi sarai amato

Crescendo, non ho davvero amato o accettato me stesso. Non mi è mai stato insegnato come. I miei genitori non sapevano come amare e onorare veramente se stessi; né i miei nonni, né i loro genitori, né probabilmente i loro genitori. Venivo da generazioni di persone che non sapevano cosa significasse l'amore profondo e soddisfacente e l'accettazione di sé, per non parlare di come farlo. E mentre guardavo Jane Fonda parlare del suo viaggio di risveglio verso ciò che lei chiamava la sua interezza, mi sono reso conto che la maggior parte del mondo manca di questo pezzo necessario.

Perché ci vogliono sessanta anni perché qualcuno scopra che l'amor proprio e l'accettazione sono il vero compimento? Che i loro bisogni siano importanti e, ancora di più, che nessuno li realizzerà mai a meno che non si ritengano degni prima di tutto, non solo a parole, ma con profonda conoscenza?

Le regole del mondo e chi tu Sono "supposti essere"

Da prima che tu possa ricordare, hai imparato le regole del mondo: cosa fa accettare o respingere le persone. Essendo che eri brillante, volevi e dovevi essere amato, hai iniziato a discernere fin dalla tenera età chi potresti e non potresti essere in relazione con il mondo intorno a te. Non chi tu cambiano ciclicamente, ma chi eri dovrebbe essere.

Ti è stato detto come comportarsi, cosa dire e come adattarsi alle regole della società. Hai deciso, in base a come gli adulti intorno a te hanno risposto, quali parti di te erano amabili e quali no. Hai iniziato a tagliare e affettare per farti piacere, essere accettato e farne parte. Non preoccuparti, non eri solo - tutti lo stavano facendo!

All'improvviso hai sessant'anni e dici a te stesso: "Chi sono io? Cosa è importante e vero per me? . . . Non ne ho idea!"

Il problema è che la nostra società è fuori moda; il rispetto di sé è considerato egoistico e l'auto-ammirazione è arrogante. Confondiamo la cura di noi stessi con la vanità e consideriamo l'auto-apprezzamento non necessario e indulgente. Ci aspettiamo che minimizziamo i nostri risultati e ci autoassolviamo quando arriva un complimento. Ci si aspetta che non ci sia bisogno, voglia o sogno. . . in fondo, ci si aspetta che non siamo noi stessi.

La più grande verità: sii te stesso e tu sei amore

Siamo nella nuova era e il tempo di amare e accettare te stesso prima di tutto è ora. Non abbiamo bisogno di stare in una casa di riposo prima di svegliarci alla verità che una volta che ci diamo finalmente l'accettazione e l'affermazione che ci manca dal mondo e che non riceviamo, ci sentiamo improvvisamente. . . totale. Immagina come sarebbe il mondo se tutti amassero veramente se stessi e acquistassero la propria affermazione, riconoscimento e rispetto dall'interno. Perché, sarebbe il paradiso in terra.

Vuoi aspettare fino alla fine dei tuoi anni d'oro, "Sono amabile e profondamente meritevole del mio rispetto e ammirazione"? Certamente no, e la gente di oltre sessanta con cui ho parlato di questo non consiglia nemmeno di aspettare.

Questa potrebbe essere una nuova idea, ma quello che è vero è che ogni volta che guardi al di fuori te stesso per amore, riconoscimento o approvazione, ti stai abbandonando. Il mondo dice che l'amore viene da un altro, ma la verità è che non puoi dare o ricevere amore fino a quando non lo fai prima per te stesso.

Quanto è profondo il tuo amore per se stessi: amore speciale o vero amore?

Un Corso in Miracoli chiama il tipo predominante di amore che sperimentiamo nel mondo "amore speciale". È speciale perché ha bisogno di qualcuno distinto per darlo. È speciale perché dice: "Tu sei mio e quell'altra persona non lo è". L'amore speciale separa e divide. Provoca dolore e solitudine. È il bisogno, la paura e il possesso mascherati da vero amore.

Al contrario, il vero amore si connette, condivide e si espande. Un Corso in Miracoli chiama questo "santo amore" perché rivela l'integrità interiore e non ha bisogno di persone speciali per farlo vivere. Il santo amore è in te e me. È sempre disponibile e non dipende da nessuna persona, luogo o cosa. Una volta risvegliato, l'amore santo può essere condiviso con gli altri senza possederli. L'amore santo getta un'enorme rete che include assolutamente tutti ed esclude nessuno.

Quando si tratta di amare noi stessi, la maggior parte delle persone pratica solo un amore speciale. Dentro noi stessi rendiamo speciali le cose sulla nostra personalità, il corpo fisico e il sé emotivo che il mondo afferma mentre noi rinneghiamo le parti che sono ritenute inaccettabili. La nostra guarigione arriva nel gettare una rete di santo amore su tutto il nostro sé che permette a ogni singola parte separata di tornare a casa nella luce dell'accettazione. La sofferenza finisce quando tu, con decisione, con potenza e passione, ti ami tutti.

La tolleranza non lo farà. Ritenersi "OK" non è nemmeno vicino. Sto parlando di un livello di cura di sé che molto probabilmente non hai visto o non ti è stato insegnato come fare. Sto parlando di un intero nuovo paradigma di auto-amore, apprezzamento, ammirazione e adorazione. Sto parlando di versarlo così spesso che non ne hai mai abbastanza di te stesso! Sto parlando di una profonda trasformazione che ti fa andare "Oh mio Dio! Non vorrei essere nessun altro al mondo. "

Esci dalla tua sofferenza psicologica

Carl Jung, lo psichiatra e psicoterapeuta di fama mondiale, ha dichiarato: "La cosa più terrificante è accettarsi completamente." È spaventoso perché l'accettazione totale di sé include i terreni interni del nostro essere, in particolare le nostre menti, dove enormi quantità di auto- recriminazione e giudizio risiedono e riciclano. Cambiare questa modalità di sofferenza interiore richiede che iniziamo ad ascoltare, in modo non reattivo, ciò che pensiamo e diciamo a noi stessi. Quello che scopriamo mentre iniziamo ad esplorare questo paesaggio interiore è che le voci sono arrabbiate, meschine e davvero terrificanti. Sono qualsiasi cosa ma amorevole.

Queste voci di auto-rifiuto, autopunizione, biasimo, colpa e indegnità sono come brutte creature che vivono sul fondo di una palude. Rimangono bassi fino a quando l'acqua non viene agitata, momento in cui si risvegliano immediatamente e risalgono solo per sabotare e causare problemi. . . Chi ti credi di essere? Stai per sembrare un asino, fidati di me. Sei un falso, un falso. Sei stupido / grasso / cattivo / puttanella / un bullo. Non ci riuscirai!

Perché hai passato la vita a evitare queste voci e non a confrontarle, sono diventate reali per te.

Ciò che rende ancora più difficile è che sono potenti nel convincerti che sono veri. Ascoltare il loro coro di giudizi ti fa venir voglia di correre, ma questa volta non puoi. Essere felici e a casa dentro di sé vale davvero la pena, non importa quanto possa spaventare all'inizio.

The Clamoring of Ghosts from the Past

Ogni voce cattiva e non amorevole nella tua testa non è altro che un fantasma del passato. Non puoi cambiare il passato, ma puoi capire che non ha un vero potere. Tu dai la voce al potere sofferente credendoli, e quindi hai il potere di liberarti da loro.

Considera questa domanda: chi saresti se non fossi più scappato da quelle voci negative? Cosa sarebbe possibile per te se tu fossi il tuo migliore amico, amante, confidente, sostenitore e campione numero uno?

La realtà è che non sei stupido, sfortunato, meschino, egoista, impaurito, geloso, possessivo, timido, indifferente, non attraente, non amabile o non-nulla! Certo, hai pensieri e sentimenti che ti dicono. Ma ricorda, sei una creazione divina di quella magnifica vita chiamata Dio. Ogni strana stranezza che ti fa pensare o sentire o agire diversamente da questa verità è temporanea: i suoi giorni sono finiti non appena scegli di iniziare a credere a qualcosa di più gentile e magnifico su te stesso.

Essere liberi dai pensieri negativi attraverso il potere dell'amore

Il modo per liberarsi da questi pensieri negativi e la sofferenza psicologica che portano è illuminare la luce dell'amore su di loro. Praticate vedendoli come bambini spaventati che hanno bisogno di amore, non di aggressività. Ascolta queste voci come grida di guarigione e accettazione. Quando li senti e li senti, è il momento di fare un respiro profondo e dire: "Mio Divino, per favore prendi questo pensiero e trasformalo con il tuo amore. E per favore, guariscimi gli effetti a ogni livello del mio essere, perché io possa risvegliarmi all'amore che sono veramente. Lascia che l'amore guarisca ... proprio qui. "

Più puoi osservare e arrenderti, più velocemente queste voci si dissolveranno. E per quelli che non lo fanno, scoprirai di avere un muscolo d'amore che può permettere loro di alzarsi e di essere visti ma non messi in atto. Puoi solo dire "Ciao. Di cosa hai bisogno? "Poi ascolta. . . la voce ti dirà cosa vuole Solo chiedere e ascoltare è una straordinaria cura di sé. Forse puoi fare qualcosa per te stesso in quel momento che sarà amorevole e nutriente. Forse dovrai dire a questa parte di te di aspettare più tardi. Se lo fai, per favore assicurati di seguire questa promessa. Lasciare te stesso appeso o non venire per te continuerà solo la sofferenza. Ogni atto d'amore e impegno adempiuto trasformerà la tua sofferenza psicologica come nient'altro può fare.

© 2014 di Mark Anthony Lord. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore
Gerofante Publishing.
www.hierophantpublishing.com

Fonte dell'articolo

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Non soffrirai: 7 passi per una vita di gioia di Mark Anthony Lord.Per il pastore Mark Anthony Lord, fondatore del Bodhi Spiritual Center di Chicago, vivendo in uno stato di gioia e apprezzamento, non importa ciò che è non solo possibile, è in realtà il modo in cui Dio vuole che noi viviamo! In Thou non soffrirà, Lord condivide il suo programma in sette fasi per affrontare ogni giorno con gioia, possibilità e pace. Ogni fase contiene esercizi progettati per guidare l'utente verso un nuovo modo di essere nel mondo.

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L'autore

Mark Anthony Lord, autore di "Thou Shall Not Suffer: 7 Steps to a Life of Joy"Mark Anthony Lord è il fondatore e direttore spirituale del Bodhi Spiritual Center di Chicago. Relatore e presentatore di workshop riconosciuti a livello internazionale, il suo stile di insegnamento è coinvolgente ed esperienziale, usando umorismo, eventi attuali ed esempi personali per incoraggiare le persone a porre domande più profonde che consentono una vera trasformazione. www.markanthonylord.com

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