Come e perché fare in modo che prendersi cura di se stessi una priorità

Come e perché fare in modo che prendersi cura di se stessi una priorità

Devi essere in grado di amare dove sei e dove andrai nel tuo posto di felicità.

Tutto torna al punto di partenza quando consideri prioritario prendersi cura di te stesso, quando la società vorrebbe che tu credessi che prima devi prenderti cura degli altri. Ma non puoi prenderti cura degli altri se prima non puoi prenderti cura di te stesso. Mentre so che è più facile a dirsi che a farsi, raccoglierai i benefici quasi immediatamente quando ti occupi di te stesso prima di occuparti degli altri.

Cosa significa per te assistere a te stesso prima? Bene, significa mangiare bene, fare controlli regolari, fare esercizio fisico, vestirsi bene, praticare hobby che ti mantengono stimolato mentalmente e passare il tempo con amici e familiari.

Ogni giorno deve essere speso per soddisfare le tue esigenze. Il tuo corpo, mente e spirito ti chiedono cose di te ogni giorno e richiedono la tua cura in modo che non inizino a sentirsi private e non inizi a mostrare i sintomi. Hai bisogno di darti attenzione per poter dare allegramente agli altri l'attenzione, l'amore e l'amicizia di cui hanno bisogno.

Mangiare bene e amare di più

Gli alimenti che metti nel tuo corpo sono un'indicazione di quanto ami te stesso. Avere patatine fritte di volta in volta non è un crimine contro te e il tuo corpo, ma bere una coca cola ogni giorno è. Privare te stesso della giusta quantità di acqua necessaria per idratare il tuo corpo è un altro crimine. Il vero amore per te stesso significa solo mettere il meglio nel tuo tempio per farlo funzionare al suo livello ottimale.

Migliorare il tuo aspetto fisico

Uno dei molti vantaggi del mangiare bene è che contribuisce a quanto bene il tuo corpo ti servirà, anche nel reparto dei look. Vogliamo tutti apparire al meglio e ciò che mettiamo nei nostri corpi influisce sul nostro aspetto e sul nostro aspetto. Alcuni alimenti, ad esempio, aiutano a pulire la pelle e fanno brillare i capelli.

Invecchiamento con garbo


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L'invecchiamento non deve essere doloroso. Invecchiare con grazia può e dovrebbe essere supportato dalla vostra dieta. Una delle chiavi per sembrare giovane come te (cioè, se ti senti giovane) è mangiare bene. Mangiare in un modo che mostri che ti ami rifletterà internamente ed esternamente mentre tu maturi. Vuoi essere orgoglioso di ogni traguardo raggiunto quando invecchi. Di seguito ho messo insieme un elenco di alimenti che sono noti per essere anti-invecchiamento:

* Yogurt

* cioccolato

* spinaci

* pesce

* noccioline

* avocado

* mirtilli

* cavolo

* melograni

Coltivare una mente chiara

Il cibo ha un potere energetico. Mangiare bene e in modo pulito ti darà una mente chiara. Mangiare cibi salutari e curare bene il tuo corpo può portare ad una maggiore sensibilità, il che significa che ti mostri emotivamente nell'attimo, con consapevolezza senza nuvole.

Sei in grado di mostrarti nella vita e praticare una maggiore tolleranza per te stesso quando sorgono i tuoi sentimenti. Quei sentimenti di pigrizia, vuoto o disperazione possono essere controllati attraverso una dieta migliore. Con una mente chiara, puoi essere presente e notare ciò che ti circonda. Sei in grado di prendere decisioni migliori e di attenervisi.

Indipendentemente da come ti senti, devi essere colui che nutre il tuo corpo e fa sapere che lo ami. Nutrirsi bene è un modo vitale per connettersi spiritualmente a se stessi.

Ottenere un controllo

Lo so, possono essere un dolore, ma quelle visite mediche annuali sono un must. Devi conoscere il tuo attuale stato di salute. Se hai una condizione medica, ti stai prendendo cura di esso? Devi essere in grado di mettere le tue esigenze di salute prima di ogni altra cosa. Puoi passare una vita cercando di soddisfare un desiderio, ma se la tua salute non è in ordine, qualsiasi cosa tu consegua non significherà nulla per te, dal momento che non sarai in grado di godertela.

Scegliere di sacrificare la propria salute per una persona, circostanza o successo danneggia lentamente il proprio corpo e la propria autostima. Devi assicurarti di non avere carenza di vitamine e che tutte le parti del tuo corpo funzionino nel miglior modo possibile.

Checkup spirituali

Lo spirito deve anche essere controllato - ogni giorno. Mentre nessuno parla di ottenere un controllo spirituale, devi essere in sintonia con i tuoi bisogni spirituali. Un controllo spirituale non è qualcosa che accade una volta ogni pochi mesi, ma diverse volte al giorno. Il check-up si verifica quando ti svegli al mattino, prima di andare a letto, e durante il giorno in cui devono essere prese le decisioni e devono sorgere delle sfide.

I controlli spirituali sono una parte preziosa per prendersi cura di se stessi. Quando ti prendi cura di te stesso, mostri l'amore e la compassione che hai per te stesso e per gli altri. Quando sei spiritualmente privato, non puoi incoraggiare le tue convinzioni, per non parlare di quelle degli altri. Le tue conversazioni sono sempre piene di dubbi e domande e tu resisti alla verità di Dio non operando nella fede e concentrandoti invece solo su ciò che sta accadendo di fronte a noi. La tua relazione con Dio deve essere intatta prima di poter avere una relazione sana con chiunque altro. Riuscire insieme significa mettere ordine nel tuo spirito.

Esercita il tuo amor proprio

È tempo di prendere in carico la tua salute. Un individuo sano è luminoso, sicuro di sé ed energico; prende decisioni migliori; e opera con saggezza. E l'esercizio del corpo, della mente e dello spirito è un ottimo punto di partenza. Diamo un'occhiata ad alcuni modi per farlo.

Esercitare il corpo

L'attività fisica può migliorare la tua autostima e, naturalmente, è una parte preziosa di amare te stesso. Attraverso l'esercizio, non solo stai dicendo che la tua mente, il corpo e lo spirito sono importanti, ma stai anche dicendo che ovunque tu veda margini di miglioramento, ci sei dentro. Ti stai dicendo che non ti arrendi tu e che non ponete i vostri bisogni fisici nella parte inferiore della vostra lista di cose da fare.

Attraverso l'esercizio, puoi rilasciare lo stress, curare la depressione e aiutare il tuo corpo a produrre l'energia e la resistenza necessarie per affrontare la tua giornata. Puoi anche usare l'esercizio come modo per raggiungere obiettivi fisici e migliorare il tuo aspetto. Quando incontri un obiettivo fisico, la tua fiducia salta alle stelle e ti senti orgoglioso di te stesso e della tua capacità di ottenere ciò che desideri. Ti senti molto meglio con te stesso!

Esercitare la mente

Esercitare non è solo fisico ma anche mentale. Fare esercizi mentali spesso, anche quotidianamente, ti aiuterà ad affrontare i compiti e le sfide future. Ecco alcuni esercizi mentali per farti andare:

* STUDI UNA NUOVA LINGUA. Questo non solo aiuta a potenziare la tua potenza cerebrale, ma aiuta anche la tua capacità di multitasking, migliora la memoria, allarga la tua prospettiva del mondo e di altri popoli, affina le tue capacità di lettura e ti aiuta a esprimere te stesso, risolvere problemi e negoziare.

* SFIDA IL TUO PALATO. Provare nuovi cibi e cercare di identificare gli ingredienti nel cibo è divertente e aiuta a migliorare il riconoscimento e la memoria. Puoi farlo anche testando la tua conoscenza dei vini mentre assaggi il tuo vino.

* FACCIAMO QUESTI PROBLEMI DELLA MATERIA NELLA TUA TESTA. Allontanati dal telefono o dalla calcolatrice e scopri il problema di matematica con una buona vecchia matita, carta e cervello.

* RACCONTARE UNA STORIA. Raccontare storie stimola il tuo cervello a concentrarsi sui dettagli ea legare un'emozione a quei dettagli. Inoltre, è un grande divertimento!

Esercitare lo Spirito

Insieme agli allenamenti fisici e mentali, abbiamo anche bisogno di quelli spirituali per mantenere la nostra fede in perfetta forma. Proprio come qualsiasi muscolo, se non lo usi, diventa debole e mal equipaggiato per il lavoro a portata di mano. Ecco alcuni grandi esercizi spirituali:

* PRATICA ESSERE UN DATO. Puoi farlo con la decima e dedicare il tuo tempo ad aiutare qualcun altro.

* IDENTIFICARE LE TUE BENEDIZIONI. Identifica le tue benedizioni e sii grato per loro.

* CONDIVIDI LA TUA TESTIMONIANZA. Racconta la tua storia a coloro che sono disposti ad ascoltare. Puoi aiutarli nel loro viaggio mentre condividi la tua testimonianza di come Dio è stato grande per te e ti ha amato lungo la strada.

* VELOCE. Disintossica il corpo e la mente e concentrati su ciò che è privato tra te e Dio.

* SPENDERE TEMPO IN NATURA. Questo ti permette di sentirti spiritualmente connesso a tutte le cose viventi e di comprendere il significato di essere tutt'uno con Dio. Dimora nella bellezza del tuo presente e di tutti i doni del pianeta.

Riflessione personale: vestirsi bene

Il mondo può dire come ti senti rispetto a te dal modo in cui ti vesti. Puoi argomentare fino a quando non hai più l'energia per dire un'altra parola, ma la verità rimarrà sempre che il modo in cui ti vesti è un riflesso diretto di ciò che provi per te stesso.

Quando ti vesti con cura e sicurezza, è un modo esteriore per dimostrare di rispettare te stesso. L'attenzione quotidiana che fai per te mostra che ti presenti sempre il tuo sé migliore, anche quando non ne hai voglia. Quando ti senti bene, ti senti bene e le tue azioni si allineano su come ti senti.

L'auto-abbandono può portare a sentirsi male, a guardare male e ad agire in modo indifferente, e ciò include se si presta attenzione al proprio senso di stile e al proprio io. Quando smetti di trascurarti all'esterno, molto probabilmente smetterete di trascurarvi anche all'interno.

Hobbies mentalmente stimolanti

È davvero fantastico quando ti concedi il tempo di migliorare te stesso. Stabilire interessi in determinate aree della vita, come le arti, la comunità, la chiesa, lo sport e altre attività extracurriculari ti consente di crescere in termini di capacità comunicative, sviluppo emotivo e coltivazione di nuovi modi di pensare.

Se hai un elenco di attività che ti incuriosiscono, perché non prenditi il ​​tempo per provarne uno adesso?

Ci sono molti vantaggi nell'assumere un hobby e partecipare a nuove attività. Ne elencherò solo alcuni. Prendendo un nuovo hobby:

* aumenta l'autostima

* diversifica i tuoi interessi

* crea abilità relazionali

* Esercita la capacità di contribuire

Mescolare ciò che ami con ciò che ti interessa è uno dei modi migliori per diversificare i tuoi interessi. Questa diversificazione ti permetterà di incontrare nuove persone, di avere conversazioni e prospettive diverse. Ti permette di apprezzare il tuo mondo su una scala molto più grande. Ecco alcune attività e hobby che ti aiuteranno a farlo:

* scrivere

* a cavallo

* lezioni di canto

* maglieria

* giardinaggio

* nuoto

* calligrafia

* imparare una nuova lingua

* scolpire

* interior design / ristrutturazione

* suonare il violino

* qualsiasi attività ecclesiale che colpisca il tuo interesse

* partecipazione a produzioni teatrali locali

* frequentare un corso per apprendere abilità come Photoshop

È nell'apertura del tuo cuore mentre provi nuovi hobbies e scopri anche di cosa sei veramente appassionato. Ti sei dato l'opportunità di interagire con persone che condividono i tuoi interessi e le tue passioni. In quanto tale, sei in grado di esprimere una parte di te stesso che può aver preso un sedile posteriore a causa di stress o routine o di persone della tua vita che ti trattengono. Rendere il tempo per le tue attività ti permette di mettere tu prima e scoprire un aspetto di te stesso che potresti aver messo a tacere o dato per scontato. Non sei mai troppo vecchio o troppo giovane per vivere adesso.

© 2017 di Tatiana Jerome. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso di New World Library.
www.newworldlibrary.com o 800-972-6657 ext. 52
.

Fonte dell'articolo

Love Lost, Love Found: A Woman's Guide to Letting Go of the Past e Finding New Love
di Tatiana Jerome

Love Lost, Love Found: A Woman's Guide to Letting Go of the Past e Finding New Love di Tatiana JeromeSollevata e onesta, Tatiana ti aiuta a porre domande difficili e affrontare la realtà mentre costruisci una vita migliore dando priorità al rispetto di sé, alla cura di sé e alla fiducia in se stessi. Scoprirai che concentrarti sulla tua guarigione, spiritualità e crescita è il modo più sicuro per condurre una vita straordinaria e attirare nuovo amore.

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L'autore

Tatiana JeromeTatiana Jerome ha trasformato la sua esperienza personale non solo in una fiorente presenza online, ma anche in un libro autopubblicato e in una carriera che offre consulenza a donne e parla in una varietà di organizzazioni. Visita il suo sito Web all'indirizzo TatianaJerome.com

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