The Busy Race e il prezzo del tuo passo

The Busy Race e il prezzo del tuo passo

Rallentare il tuo ritmo può liberare il tuo pensiero,
potenzia la tua energia, rianima
il tuo spirito,
e risveglia le tue passioni.

Stai vivendo una vita, non correndo una gara. Rallentare il ritmo in modo da non correre e il gioco costante inizia un passo alla volta. E il primo passo è capire cosa motiva il tuo comportamento e il comfort che il comportamento ti fornisce. Una volta fatto, puoi escogitare alcune soluzioni solide e creare spazio per nuove abitudini di risorse da attecchire.

Inizierai a farlo esplorando i dieci segni di cui hai bisogno per rompere con Occupy, che ti aiuterà a determinare cosa c'è sotto le tue abitudini indaffarate. È ora di mettersi in contatto con chi sei senza tutta questa attività e di iniziare a impostare un nuovo ritmo che ti sembra giusto.

Dieci segni che è necessario rompere con occupato

1. Spesso decidi di non fare qualcosa per te quando uno dei tuoi cari richiede il tuo tempo.

2. Hai un senso confuso di fare troppo e non ottenere abbastanza risultati.

3. Occupato è la tua nuova normalità.

4. Ti senti controllato dal tuo programma.

5. Mangi almeno un pasto ogni giorno stando in piedi o facendo qualcos'altro.

6. Stai vivendo cambiamenti di peso, problemi di pelle o perdita di capelli.

7. Non stai dormendo abbastanza, hai l'insonnia, la tua libido è bassa.

8. Le cose che una volta ti sono divertite a prendere tempo per ora si sentono come inconvenienti.

9. Ti senti spesso sopraffatto o ansioso.

10. Ti senti costantemente come se fossi di corsa solo per stare al passo con te stesso.

Qualcuno di questi segni sembra familiare? Certo che lo fanno! Occupato è un club con troppi membri.

Ignorare questi segni può sembrare abbastanza innocuo; tuttavia, l'attività può mettere a rischio te e la tua salute. Anche se potevo spuntare la maggior parte degli articoli della lista sopra, come molte altre donne fuori programma (OSW), ho ignorato i segni fino a quando non sono finito nel pronto soccorso. Sfortunatamente, questo non è un evento raro per molte donne, né sta avendo un sistema immunitario compromesso causato ignorando i segnali dei nostri corpi.

Occupato è diventato un bullo!

La grande domanda è: come è diventato occupato un tale prepotente? Spingendoti e spingendoti nella vita come se appartenesse ed è importante quanto, oh, non lo so, cose come l'amore, la famiglia e la felicità? Ma eccolo, manipolando il tempo al punto che siamo così occupati a essere impegnati che ci sentiamo pigri o colpevoli quando ci sediamo troppo a cena. Oh, ma è vero, chi sto prendendo in giro? Nessuno si siede più a cena, siamo troppo occupati!

Il prepotente di occupato ruba astutamente il nostro tempo mentre promette di darci di più. Capire quanto sia diventato impegnativo così potente, pervasivo e accettabile ti aiuterà a iniziare a reclamare il tuo tempo e a fare ancora di più.

Il business di occupato

Il tempo è come uno schema di Ponzi; la maggior parte di noi ritiene di non ottenere mai un buon ritorno sugli investimenti effettuati. La tecnologia ha avuto un profondo impatto sull'illusione del tempo.

La maggior parte di noi usa abitualmente un sacco di gadget, pensando di aiutarci a liberare tempo e spazio, ma in realtà forniscono un flusso costante di distrazioni. Possiamo Facebook tutti i nostri "amici" con pochi tratti della tastiera; possiamo scrivere una conversazione ed evitare le sottigliezze che assorbono il tempo che ci si aspetta da una telefonata. Noi instagrammo i nostri momenti quotidiani come se ci trovassimo in un servizio fotografico professionale, con filtri e hashtag che aumentano l'età in abbondanza per far sapere al mondo che siamo importanti e che siamo impegnati!

Molti di noi che una volta consideravano le implicazioni dei nostri orologi biologici sono ora circondati dai continui richiami degli orologi sui nostri laptop, tablet, smartphone e automobili. I ricordi del tempo sono costanti e ovunque.

La tecnologia e i suoi allettanti gadget per risparmiare tempo ci hanno trasformato in maghi del tempo, come i nastri trasportatori di Willy Wonka, che hanno pompato numerosi compiti, appuntamenti, commissioni, riunioni e lavori domestici. E grazie a queste innovazioni tecnologiche, possiamo ordinare cibo in qualsiasi momento della giornata e farlo precipitare alle nostre porte; possiamo uscire, via internet, mentre mangiamo una scodella di gelato nei nostri PJs a 2: 00 PM di domenica; diamine, possiamo persino chiedere il divorzio, pagare le tasse e trovare un parente che vive in una grotta da qualche parte in Sud America senza mai lasciare il nostro cortile.

Possiamo avere quasi tutto ciò che vogliamo ogni volta che lo vogliamo - e qui sta il problema. L'impegno non ha confini, con le sue illimitate richieste autoimposte intrise di una miriade di aspettative.

La nostra cultura Get-It-Done

Occupato va ben oltre l'uso della tecnologia e il nostro assuefazione avvincente ad esso. La sensazione di essere frettolosi e fuori dal tempo è diventata parte integrante della nostra cultura del gioco. Man mano che le economie crescono e i redditi aumentano, abbiamo fissato un valore finanziario in tempo - ne vale la pena di più.

Negoziamo con noi stessi sull'uso del nostro tempo, come se dovessimo chiedere il permesso di trascorrere il tempo nel modo che vogliamo. Meno tempo abbiamo, più vogliamo, e quindi passiamo le mani ventiquattr'ore su ventiquattr'ore: paletta, zecca, finché non riusciamo a tenere il passo con il nostro ritmo.

Andiamo avanti a perdifiato, alimentati dalla percezione che stiamo finendo il tempo. Quella percezione, insieme all'accettazione culturale che l'operosità implica importanza e valore, ci spinge a superare ogni ragionevole elenco di cose da fare quotidiane. Non possiamo ricordare quello che dovremmo fare, o quello che abbiamo già fatto, senza un download o un aggiornamento perché siamo così distratti quando stiamo facendo-cosa-stiamo-facendo.

La nostra preoccupata mentalità consente all'occuparsi di insediarsi nelle nostre vite come un autista di sedili posteriori prepotente; è sempre un po 'fuori vista, ma sai che è lì perché non smette mai di dirigere quello che fai, anche se sei (almeno in teoria) al posto di guida.

Occupato e relazioni

Il nostro comportamento si increspa. Come genitori, stiamo insegnando ai nostri figli come essere impegnati. Riteniamo che, programmandoli eccessivamente, stabilendo standard elevati e fornendo loro la tecnologia più recente, li stiamo aiutando anticipare il pacco e pronto per un mondo nitido e competitivo. E anche se possiamo essere ben intenzionati, la nostra continua ricerca di fare di più in meno tempo e i nostri sforzi per insegnare ai nostri figli a fare lo stesso, finisce per isolarci gli uni dagli altri.

Quando occupato si fa strada nelle nostre relazioni significative, rimane poco spazio per l'intimità. L'intimità emotiva si verifica quando ci permettiamo di essere presenti, vulnerabili e consapevoli dei nostri bisogni e le esigenze dei nostri partner. Quando siamo distratti dai nostri inseguimenti, spostando le nostre priorità in modo che le nostre relazioni significative si allineino dietro quelle ricerche, ci disconnettiamo dai nostri partner. È improbabile che saremo sollevati e rinvigoriti dalle nostre relazioni se ci sentiamo stanchi, stressati o non supportati, ed è dubbio che i nostri partner si sentiranno ispirati a sostenerci se non ritengono che siano una priorità.

Impegnato a lavoro

Nelle nostre vite professionali, potrebbe sembrare controintuitivo che fare meno e connettere di più potrebbe essere una formula efficace per il successo. Tuttavia, quando le organizzazioni apprezzano l'importanza delle relazioni interpersonali professionali, hanno esperienza di benefici a lungo termine, come una migliore salute dei dipendenti, un minor numero di assenze e una minore preoccupazione e ansia.

Coltivare le relazioni richiede tempo e fatica, e sfortunatamente, quando si fa questo non è considerato una parte importante del principio di un'organizzazione, le opportunità vengono perse e la salute e il benessere personali vengono sacrificati. Immagina se rallentiamo tutti abbastanza per conoscere le altre persone con cui spendiamo 50 delle nostre ore di veglia?

Costruire relazioni professionali non ha bisogno di coinvolgere invitando i nostri colleghi a cena. Dobbiamo solo rallentare, essere presenti e conoscere un'altra persona. In questo modo si costruisce il cameratismo e la comunicazione e si concentra reciprocamente gli sforzi.

Qual è il prezzo del tuo passo?

Qual è il prezzo del tuo passo? La tua salute? Le tue relazioni? La tua carriera?

Ora che hai determinato i segni che è tempo per te di rompere con occupato, puoi iniziare a far progredire quella consapevolezza e scoprire ciò che motiva la tua attività e l'importanza che rappresenta nella tua vita. Le tre domande seguenti ti aiuteranno a iniziare la tua esplorazione di entrambi.

1. Cosa ti motiva a continuare il tuo ritmo impegnativo?

2. Che valore ti offre il tuo ritmo impegnato?

3. Che cosa vuoi e di cosa hai bisogno per farlo accadere?

Prenditi qualche minuto per ogni domanda e prendine in considerazione ognuno con una considerazione ponderata; è un passo significativo che ti aiuterà a ottenere chiarezza intorno alle tue motivazioni in modo da poter iniziare la tua pausa da occupato.

A queste domande potrebbe non essere facile rispondere. Forse non hai mai pensato a ciò che ti motiva o considerato il concetto che occupato è una scelta, una cultura, un comportamento, uno che ti spinge a sentirti importante e stimato.

Semplicemente esplorando queste domande, hai ampliato la tua consapevolezza e la consapevolezza ti consente di riconoscere i punti ciechi e sviluppare i tuoi punti di forza. Quindi, congratulazioni! Sei sulla buona strada per rompere con occupato e iniziare a vivere la tua vita invece di correre solo la gara.

Copyright © 2018 di Yvonne Tally.
Ristampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com.

Fonte dell'articolo

Rompere con Occupato: soluzioni di vita reale per donne fuori controllo
di Yvonne Tally

Rompere con Occupy: soluzioni di vita reale per donne fuori controllo di Yvonne TallyL'overbooking e il sottotraming sono diventati quasi simboli di status, e avere tutto sembra essere sinonimo di fare tutto, eppure cosa realizziamo davvero con così tanta intensità? Yvonne Tally vuole ridarti la vita aiutandoti a rompere l'abitudine di occupare. Offre modi realistici, passo-passo e persino divertenti per scendere dalla frenetica rotella del criceto e reclamare il tuo tempo. Yvonne mostra come i benefici di vivere una vita più equilibrata possono migliorare la tua longevità e il benessere spirituale.

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Circa l'autore

Yvonne TallyYvonne Tally conduce programmi di meditazione e consapevolezza per le corporazioni, i gruppi privati ​​e gli individui nella Silicon Valley e in tutti gli Stati Uniti. È un Master Practitioner della PNL e ha fondato la Poised Inc., un'azienda di fitness e lifestyle. Lei è l'ideatore di VMind Fitness ™; un metodo olistico che trasforma la vita usando il tuo potenziale non sfruttato e il tuo potere personale per creare e vivere la tua passione e il tuo scopo. Yvonne è lo specialista della meditazione e de-stress per la città di Palo Alto. Visita il suo sito Web all'indirizzo https://yvonnetally.com/

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