I due componenti importanti di una relazione di successo

Le due parti di una relazione di successo

Una relazione di successo ha due componenti molto importanti: imparare ad amare prima te stesso e poi imparare ad amare un'altra persona. Troppe persone ignorano la prima parte, poi si chiedono perché sia ​​così difficile amarne un'altra. È come aspettarsi di innaffiare una pianta con una brocca d'acqua vuota. O provare a indossare la maschera di ossigeno del bambino quando la pressione della cabina dell'aeroplano si abbassa, ma svanisce per mancanza di ossigeno prima che tu possa accenderlo.

L'amore per se stessi, la cura di sé, nutrire la propria anima, viene prima di tutto. Come si fa a farlo? Ci sono modi interiori ed esteriori di amor proprio. Entrambi sono importanti.

La Via Interna dell'Amore-Sé

La via interiore include la meditazione o la preghiera. Sentire gratitudine è una pratica potente, non solo per le cose "buone", ma anche per i test e le sfide che possono portare una compassione più profonda. Nel Rischio di essere guarito, abbiamo scritto di aver perso un bambino prima della nascita e di come il dolore e il dolore alla fine si siano trasformati nel dono profondo di una nuova guida spirituale, Anjel. La gratitudine era la chiave. Nel Luce nello specchio, abbiamo scritto del terremoto di 1989 che ha distrutto la nostra casa e ci ha anche aperto la porta per comprare il terreno su cui ora viviamo e lavoriamo. Ancora una volta, la gratitudine è stata strumentale.

La pratica di calmare la tua mente, che spesso non è facile, è un altro modo in cui ti ami. Joyce e io abbiamo meditato per oltre 40 anni. Penseresti che le nostre menti sarebbero ora estremamente sublime. Non così. Abbiamo appreso, tuttavia, che il risultato non ha importanza. È l'intenzione che significa tutto e la gentilezza che mostriamo a prescindere da come le nostre menti diventano ancora. Questo è praticare l'amor proprio.

Accettare i nostri sentimenti, e non giudicarli, è un altro modo in cui amiamo noi stessi. Se abbiamo sperimentato una perdita, e la maggior parte di noi ha, dobbiamo permetterci di soffrire. Se qualcuno dice qualcosa che ci ferisce, ci amiamo ignorando i sentimenti feriti. Ci sono tanti modi per amare noi stessi in quanto ci sono individui.

La Via Esterna dell'Auto-Amore

Poi ci sono modi esteriori per amare te stesso. Sto scrivendo questo articolo in uno dei miei posti preferiti, la Lost Coast nel nord della California, un tratto di 25-mile di aspre zone selvagge della spiaggia. Ho tre notti per essere qui e lasciare che la bellezza selvaggia mi alimenti la mia anima.

Backpacking è per me un esercizio di ultra-semplicità. Dal momento che porto tutto sulla mia schiena, miglio dopo miglio, tutto quello che porto deve superare due test: è abbastanza leggero, e ne ho davvero bisogno. Il piccolo diario e la penna sono un lusso, ma scrivere è un altro modo in cui amo me stesso. Ho bisogno di allontanarmi dalla civiltà, che si tratti di uno zaino o di un fiume. Lo faccio il più possibile con Joyce, ma almeno una volta all'anno faccio un viaggio da solista con l'intenzione di lasciare che la natura e la solitudine aprano la strada a più amore per se stessi.

Fare è altrettanto importante di essere. Fai ciò che nutre la tua anima, che si tratti di una passeggiata nella natura, di yoga, danza, jogging, scrittura, pittura, giocoleria, origami o mille altre cose che ami fare. Qualunque cosa tu faccia, non cadere nella trappola di sentirti troppo occupato, e quindi rimandare gli atti di autocura. Se pensi a quanto siano cruciali queste cose per il tuo benessere, ti verrà miracolosamente aperto tutto il tempo.

Non amarti abbastanza

La maggior parte delle relazioni problematiche che Joyce e io vediamo coinvolgono due persone che non si amano abbastanza. Facciamo un certo numero di ritiri di coppie ogni anno. È interessante sentire le coppie parlare dei loro "problemi di relazione", come se ce ne fossero due, e poi c'è una terza entità separata chiamata relazione, su cui in qualche modo può essere lavorato.

Ognuno dei nostri ritiri di coppie si concentra sull'aiutare ogni persona ad amare e ad accettarsi più profondamente. Perché quando ciò accade, la relazione migliora invariabilmente. In altre parole, non apriamo il cuore delle persone ai loro partner. Apriamo i loro cuori a se stessi, e questo in secondo luogo apre i loro cuori ai loro partner. Ti invitiamo a partecipare a uno dei ritiri della nostra coppia e sperimentare questo processo per te stesso.

Naturalmente, c'è molto da dire sui modi per amare i nostri partner più profondamente. I nostri libri più nuovi, Per davvero amare un uomo e Per davvero amare una donna, sono pieni di ciò che consideriamo i modi più importanti: apprezzamenti unici, esprimere la vostra fiducia, come diventare più vulnerabili, autenticità nel condividere sentimenti, assumersi la completa responsabilità dei propri sentimenti, chiavi importanti per il benessere sessuale, come risolvere i conflitti, identificare e amando il genitore interiore e il bambino interiore, scoprendo ciò che il tuo partner desidera e ha bisogno, prendendo l'iniziativa nella relazione e l'importanza di stabilire una connessione spirituale, per nominarne brevemente alcuni.

Eppure, amare te stesso è il grande prerequisito per amare un'altra persona.

Joyce e io abbiamo una pratica molto importante ogni mattina, senza eccezioni. Per prima cosa, ci sediamo fianco a fianco mentre meditiamo in silenzio. Questo è il nostro tempo per amare noi stessi in qualsiasi modo abbiamo bisogno in questo momento. E in secondo luogo, ci uniamo le mani, tocciamo le nostre teste insieme, e ognuno di noi fa a turno a parlare le preghiere ad alta voce. Questo è il nostro momento per amarci, ringraziare ciò che è più grande di noi due e chiedere l'aiuto di cui abbiamo bisogno. Alcune mattine ci sentiamo più frettolosi, ma incorporiamo ancora queste due parti, solo più brevemente. Altre mattine, specialmente le domeniche, ci lussuriamo nella meditazione e nelle preghiere.

Solo due parti: 1. amandoci prima di poter 2. amare un altro

Quindi osserva come la tua vita si trasforma e si riempie di benedizioni.

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Riguardo agli Autori)

Joyce e Barry VissellJoyce & Barry Vissell, infermiera / terapista e coppia di psichiatri da 1964, sono consiglieri vicino a Santa Cruz, in California. Sono ampiamente considerati tra i maggiori esperti mondiali di relazioni consapevoli e crescita personale. Sono gli autori di Il cuore condiviso, modelli d'amore, Rischio di essere guarito, La saggezza del cuore, Meant To Be, e Il regalo finale di una madre.
Ecco alcune opportunità per portare più amore e crescita nella tua vita, nei seguenti eventi guidati da Barry e Joyce Vissell: Jul 21-26, 2019 - Ritiro estivo a cuore condiviso a Breitenbush Hot Springs, OR; Set 24-30, 2019 - Ritiro di Assisi, Italia; e Jun 7-14, 2020 - Crociera condivisa in Alaska Per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e workshop. Visita il loro sito web all'indirizzo SharedHeart.org.

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