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Pronti o no, a un certo punto tutti lasciamo indietro i nostri anni dell'adolescenza ed entriamo nel mondo degli adulti. E anche se molti di noi avevano l'illusione che raggiungere l'età adulta significherebbe che abbiamo raggiunto una sorta di destinazione finale degna di un premio in cui potremmo vivere per sempre da un luogo di certezza e pace, sapendo cosa fare e cosa indossare in ogni circostanza, questo probabilmente non era il caso.
Come un grosso pesce in un piccolo stagno che viene improvvisamente spinto in un vasto oceano, abbiamo scoperto che l'età adulta portava una maggiore responsabilità, la tendenza a invischiarsi con la nostra identità professionale e il dovere infinito di fare tutto ciò che gli adulti responsabili "dovrebbero" fare. E nel tempo, abbiamo sviluppato la tendenza a fare sempre di più per gli altri e sempre meno per noi stessi.
Dimmi se questo scenario suona vagamente familiare. Fai il bucato, compri assicurazioni, saldi il tuo libretto degli assegni, visiti la tua famiglia in vacanza, pulisci la casa, abbellisci la tua staccionata bianca e offri pasti sani fatti in casa alla tua famiglia perché questo è il tipo di cose che sai che dovresti fare . Ma invece di congratularti con te stesso per tutto ciò che realizzi, ti picchi per tutto ciò che hai non ha avere il tempo o l'energia per farlo.
So che non puoi vedermi, ma sto alzando la mano così in alto in questo momento! Se sei come la maggior parte delle donne che conosco, e mi includo anche in questa categoria, questo auto-deprezzamento porta a sentimenti di auto-giudizio, vergogna, sindrome di impostore, colpa di mamma e indegnità. Anche se stiamo facendo cose davvero grandiose!
Quindi cosa succede dopo? Ci nascondiamo. E facciamo finta. Ma non osiamo mostrare attraverso le sue creazioni or dire chiunque stia davvero succedendo. E questo è il problema.
Sebbene sia vero, ci sono un numero schiacciante di cose che devono essere fatte, esporre noi stessi e le nostre vite come i pasticci imperfetti che sono ci libera perché non dobbiamo più fingere di essere qualcosa che non siamo. Quando ci mostriamo onestamente, usciamo dalla nostra testa - e dalla nostra infinita lista di cose da fare - e cadiamo nei nostri cuori, nei nostri corpi e nella gioia della nostra vita. Il che, cosa interessante, ci consente di ottenere Scopri di più fatto, perché passiamo meno tempo a ballare, facendo sembrare che abbiamo tutto sotto controllo e più tempo in realtà ottenere cose sotto controllo! Ci rende anche liberi di essere in grado di ri-coreografare le nostre vite in un modo che ci rende veramente felici, soddisfatti ea nostro agio.
La creazione della nostra autostima
Come donne, siamo state condizionate a misurarci con gli standard esterni, cercando sempre di più e facendo di più. Ma per prosperare, non possiamo continuare a fare di più, rispettando standard che non sono i nostri. Invece, dobbiamo sviluppare il nostro sistema di valutazione interno, in cui soddisfiamo le nostre aspettative invece di quelle degli altri. E quando lo facciamo, la fiducia e la gioia fioriscono e siamo animati sia professionalmente che personalmente, perché tutti gli aspetti della nostra identità si allineano con chi siamo e come ci presentiamo nel mondo.
Ovviamente accadono cose difficili. La vita è piena di sfide e battute d'arresto. Ma coreografando le nostre vite e impegnandoci nel nostro percorso, sviluppiamo una consapevolezza di chi siamo, cosa apprezziamo e cosa è importante per noi, che porta una pace interiore che nessun numero di riconoscimenti da altri potrà mai fornire!
Dato che possiamo solo immaginare, manifestare o creare nel quadro di ciò che conosciamo, fino a quando non diventiamo consapevoli di ciò che è al di là di quel quadro, non abbiamo alcun mezzo per arrivarci e restiamo bloccati. Trascorrere le nostre vite incontrando le idee di altre persone su come e chi dovremmo essere è come vivere con i paraocchi. Fino a quando non strappiamo quei paraocchi, le nostre percezioni sono limitate e, a meno che non accada qualcosa di senza precedenti che sposta la nostra consapevolezza, non possiamo mai essere completamente liberi di vivere e ballare con il nostro tipo di scintillio.
Il sogno che non hai mai conosciuto
Questo cambiamento di consapevolezza è esattamente quello che è successo a uno degli studenti insegnanti di mia madre. Eliza era una giovane donna gentile, compassionevole e premurosa che si rese conto a metà del suo insegnamento studentesco che l'insegnamento non era per lei. Amava i bambini ma si sentiva insoddisfatta ed esausta dalle esigenze quotidiane del lavoro. Questo era stato il suo sogno, no?
Nessuno capiva la sua esitazione, dato che apparentemente era così adatta alla carriera che aveva scelto. Fu incoraggiata ad andare avanti e le fu detto che si sarebbe "abituata" all'insegnamento e che tutto sarebbe andato bene. La sua testa sapeva che avrebbe dovuto "crescere", trovare un lavoro e trasferirsi nella vita, ma il suo cuore continuava a dirle che qualcosa non andava.
Contro il consiglio di tutti, è entrata a far parte dei Peace Corps. Ha liberato tutte le sue aspettative e, senza alcuna intenzione di creare nulla, è stata inviata in Africa. Si è innamorata della cultura, della terra, delle persone, degli odori, del gusto e dell'atmosfera dell'Africa! E una volta arrivata, tutto è andato a posto per lei. La sua vita in Africa era stata lì, ad aspettarla da sempre; semplicemente non lo sapeva ancora.
Quando è tornata, ha cercato un lavoro relativo all'Africa, si è offerta volontaria presso organizzazioni non profit e ha lavorato con i rifugiati africani, ma più a lungo è stata negli Stati Uniti, più è diventata depressa.
Nonostante il fatto che tutti nel suo mondo pensassero che fosse pazza, si fidava della sua verità e coraggiosamente riprogrammò la sua vita tornando in Africa. Dove ha incontrato l'uomo dei suoi sogni, si è innamorata, si è sposata e ha fondato una famiglia. Fino ad oggi, vive e lavora in Africa, conducendo una vita che non avrebbe potuto né prepararsi né pianificare di manifestare.
Quando rilasciamo vecchie narrazioni, create da noi stessi o da altri, e scopriamo la nostra magnificenza, ci diamo l'opportunità di vivere secondo i nostri desideri e il nostro percorso si apre. Dove stavi andando avanti, facendo tutto ciò che avresti dovuto fare e trascurando quella vocina dentro, dicendoti che c'è qualcosa di più?
Quali sono le tue storie in cui hai fatto tutto ciò che avresti dovuto fare per obbligo, non per gioia? Forse ti lasci definire da tuo marito, dai tuoi figli, dal tuo titolo di lavoro o dalla taglia del tuo costume da bagno. Va bene essere orgogliosi di tutto ciò, ma sappi chi sei sotto.
E quando lo fai, entri nella tua autostima nuda e ti apri a possibilità che potresti non aver mai visto arrivare.
Esporre ciò che "giace" (Pun Intended) sotto i tuoi elaborati costumi
A volte la norma culturale accettata non è il comportamento più sano e nemmeno il più logico. Spettegolare, lamentarsi e abbracciare la coscienza della vittima, mentre tutti i comportamenti socialmente accettabili, non fanno nulla per far luce sulle lezioni e le convinzioni del nostro passato o per informarci della nostra realtà attuale. Simile al modo in cui assumere farmaci per trattare i sintomi è considerato normale, ma fare il lavoro per eliminare la causa principale è considerato un'alternativa, quindi anche noi ci siamo abituati a indossare maschere, costruire costumi elaborati attorno a noi stessi e alle nostre vite, invece di rivelare chi siamo al nostro centro.
Nascondersi dietro i nostri costumi elaborati causa problemi fisici, mentali ed emotivi che ci riguardano professionalmente e personalmente. Vivere un insabbiamento può essere la cosa normale, socialmente accettabile da fare, ma vivere un insabbiamento è vivere a Bugiae mentire ha effetti negativi sulla nostra salute.
Nascondere i nostri corpi, i nostri cervelli e le nostre convinzioni dice a noi e al mondo che qualcosa non va in noi esigenze essere coperto. Nel tempo, abbiamo interiorizzato questo Qualcosa non va in quello che sono messaggio, e iniziamo a credere che i nostri corpi, le nostre menti e i nostri modi di pensare e vedere il mondo siano sbagliati e che la spirale del giudizio personale e della copertura sia messa in moto.
Gli studi dimostrano che mentire è stressante. Quando mentiamo, il nostro corpo entra in uno stato di lotta o fuga, il che significa che le nostre ghiandole surrenali secernono adrenalina, norepinefrina e cortisolo. Queste sostanze chimiche contribuiscono all'insonnia, al nervosismo e all'immunità ridotta. Ci rendono volubili, ansiosi e incapaci di concentrarci, ed esacerbano le tendenze perfezioniste. Peggio ancora, gli ormoni dello stress accelerano il processo di invecchiamento perché inibiscono la produzione di collagene e riducono la capacità delle nostre cellule di riparare i danni. Non so voi, ma alla mia età trovo quel po 'di biologia piuttosto motivante!
La società ci incoraggia a mentire su noi stessi, a nascondere la verità dei nostri corpi e ad usarli per la gratificazione degli altri ma non per i nostri. La cura dei bambini in pubblico è controversa, ma le tette in TV o in una rivista vanno bene. Voglio dire, chi non ama la sfilata di moda di Victoria's Secret? Ecco a cosa servono le tette, giusto?
I codici di abbigliamento, spesso a partire dalla scuola elementare, rafforzano l'idea che ciò che le ragazze indossano influenza direttamente il comportamento dei ragazzi. È la rappresentazione del corpo femminile che è pericoloso, sbagliato o immorale, non i pensieri o le azioni dei maschi. Lo stupro e le aggressioni sessuali sono sottostimati e le vittime spesso esprimono preoccupazione per ciò che potrebbero aver fatto per incoraggiare tale crimine.
Rifletti sull'impatto delle frasi che usiamo con le ragazze che non usiamo con i ragazzi: Cosa penseranno le persone? Stai attento; questo potrebbe dargli un'idea sbagliata! Sei solo una ragazza. Sii gentile o non gli piacerai. Non essere padrone! Non vuoi sembrare un sapere tutto. Slut. Puttana. Puttana. Cunt. Non è da signora! Perché dovrebbero comprare la mucca se possono ottenere il latte gratis? Il sesso più debole Saresti così bello se perdessi peso, ti tagliassi i capelli, indossassi più (o meno) trucco, ecc. È quel periodo del mese?
Quando siamo catturati dalle bugie, quando capitoliamo e copriamo i nostri corpi, le nostre menti o i nostri spiriti per avere successo, diventiamo parte del problema. La nostra conformità crea una comprensione tacita tra tutti coloro che ci circondano che chi siamo è sbagliato. Ma non lo siamo. C'è da meravigliarsi se siamo stressati, malati, sfiniti e frustrati?
Domande sul filtro: Esercizio "Vivere nel luccichio"
Quali sono alcune delle convinzioni in bianco e nero della tua famiglia? Se stai cercando un punto di partenza, pensa ai grandi: razza, sesso, nazionalità, religione, stato civile, affiliazione politica, livello di istruzione e orientamento sessuale. Ma sappi che di solito sono quelli sottili, come Una donna degna si sacrifica per la sua famiglia che sono più d'impatto.
Ponetevi queste domande sui filtri e vedete cosa cambia per voi. Muoviti attraverso le domande con un senso di curiosità e meraviglia, come se stessi guardando una routine burlesque (Ohhhh, non vedo l'ora di vedere cosa c'è sotto!), invece che con colpa, vergogna o giudizio.
1. Oltre a me, chi mi sta attorno?
2. C'è una ragione per cui io, o quelli intorno a me, ho questa convinzione?
Lasciami entrare per un momento qui e spiegare cosa intendo per a ragione per mantenere una certa convinzione. Mio nonno era un pilota sia nella seconda guerra mondiale che nella guerra di Corea. La sua esperienza, unita alla propaganda in tempo di guerra, ha plasmato le sue convinzioni su quelle di origine asiatica. Una ragione non è una giustificazione. Non scusa la convinzione né la rende corretta. Spiega logicamente perché qualcuno si sentirebbe in quel modo. E fino a quando non scopriremo queste ragioni, è molto meno probabile che creiamo cambiamenti duraturi.
3. Come è vera la mia convinzione?
4. Quali prove posso trovare che supportano la mia convinzione e qual è la qualità di queste prove?
Va bene, va bene, la domanda precedente è un po 'legale e un po' ridicola, lo ammetto. È solo lì può sono stato un paio di volte in cui ero più interessato ad avere ragione che a essere davvero, onestamente destra. E io può hanno fatto di tutto per dimostrare una posizione che nel mio cuore e nella mia testa sapevo non era precisa. Mamma è la parola giusta. Forse puoi metterti in relazione.
5. Come è falsa la mia convinzione?
6. Quali prove posso trovare contrarie alla mia convinzione e qual è la qualità di tali prove?
7. Questa contraddizione mi provoca angoscia o disagio mentale?
8. In che modo ho rifiutato questa prova contraddittoria?
9. In che modo ho cercato di spiegare queste prove contraddittorie?
10. In che modo ho evitato di guardare a questa prova contraddittoria?
11. Cosa significherebbe cambiare il mio credo per me, così come per le mie relazioni con gli altri?
Storie di auto-riflessione per adulti
Quali sono le storie della tua età adulta? Passa un po 'di tempo scrivendo sulla tua età adulta e sulle esperienze che hanno influenzato la tua percezione di te stesso. Il matrimonio, il divorzio, la morte, la perdita, i figli, gli animali domestici e persino i viaggi hanno una profonda influenza sulla nostra identità e sulle nostre convinzioni. Quali sono le storie che ti hanno colpito?
Esamina le domande sui filtri e sfida alcune delle tue assunzioni di vecchia data. Guarda cosa c'è sotto il tuo elaborato costume. Voi. Il tuo io crudo e vulnerabile che è sorprendente ad ogni livello. O, come mi piace dire, la tua stella burlesca interiore!
Ma sai cos'altro c'è sotto? Bugie. Le bugie che dici a te stesso su ciò che devi fare per sopravvivere in un mondo in cui, nonostante i progressi, le donne lottano ancora per l'uguaglianza. Le bugie che ti fanno paura di essere visto, paura di non essere abbastanza carino, abbastanza intelligente, abbastanza forte o abbastanza capace. Paura che non sarai accettato per quello che sei.
\ Quelle sono le bugie che stiamo interiorizzando da quando eravamo abbastanza grandi per formulare credenze e sentire il dolore della vergogna o l'insicurezza di essere diversi. Bugie, ecco cosa c'è sotto. Sei pronto a terminare questa copertura una volta per tutte?
Copyright © 2019 di Lora Cheadle. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso del libro, OSTENTARE!.
Pubblicato da: New World Library. www.newworldlibrary.com
Fonte dell'articolo
FLAUNT !: Lascia cadere la copertina e svela il tuo sé intelligente, sexy e spirituale
di Lora Cheadle
Donna attraente, esperta carriera professionale, moglie e madre devota, figlia premurosa: l'elenco dei ruoli che le donne ricoprono è infinito. Potremmo aver scelto e amato questi ruoli, ma ogni tanto possono sfregiare. Cosa c'è dietro questi ruoli? OSTENTARE! si tuffa in profondità nel modo e nel perché sei arrivato dove sei e usa le risate, il gioco e la narrazione per aiutarti a esprimere il tuo io più vero con amore per se stessi, sass e gioia. Scopri come costruire una solida autostima trovando libertà e divertimento. (Disponibile anche come edizione Kindle e come audiolibro.)
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L'autore
Lora Cheadle è un ex avvocato aziendale diventato allenatore di emancipazione femminile, oratore, personaggio radiofonico e il primo coreografo al mondo. È la creatrice di OSTENTARE! ed Trova il tuo luccichio programmi di coaching, seminari e ritiri di destinazione e si è esibito ampiamente in burlesque come Chakra Tease. Scopri di più sul suo lavoro presso LoraCheadle.com
