Come creare un domani felice e produttivo

Le nostre scelte incidono su un altro aspetto del nostro futuro

Oggi possiamo scegliere di essere felici, allegri e gentili, di fare del nostro meglio creativo al lavoro, di rilassarci nel gioco. Possiamo abbracciare la vita, accettare e imparare dai momenti buoni e non-così-buoni, apprezzare e comprendere la nostra famiglia, i nostri amici e colleghi e sostenerci e perdonarci reciprocamente quando sorgono difficoltà.

Tutte queste scelte rappresentano un modo creativo di vivere la pienezza dei nostri giorni. Quando trascorriamo un giorno in quel modo, ci sentiamo benissimo quando andiamo a letto. Abbiamo fatto la nostra parte per creare un domani felice e produttivo.

Al contrario, se passiamo la giornata brontolando, gemendo, triste, depresso, risentito, ritirato, pauroso o arrabbiato, oggi non stiamo andando molto bene - e sicuramente non creeremo un buon domani.

Ognuno di noi ha l'opportunità di accettare e accogliere il dono di vivere pienamente nel presente. Quando ci svegliamo all'eterno qui e ora, ci sentiamo vivi, mobilitati, i nostri sensi accelerati. Ogni momento pienamente vissuto diventa parte integrante della scultura del nostro futuro. Mentre viviamo oggi, creiamo i nostri domani.

Pensaci. Ci vengono offerte molte scelte. Scegliamo come percepiamo e gestiamo gli eventi della vita. Scegliamo come vogliamo rispondere ad ogni esperienza nella nostra vita. Con ogni scelta, scolpiamo un altro aspetto del nostro futuro.

Dolore come insegnante interiore essenziale

Possiamo effettivamente raggiungere un punto in cui un evento improvviso e la perdita o il dolore che l'accompagnano non sono un grosso problema. Accettiamo che il dolore sia semplicemente una parte della vita. Ci tagliamo il dito e guarisce. Perdiamo amici e ne guadagniamo di nuovi. Siamo intelligenti dal dolore dell'azione scortese di qualcuno e lo risolviamo con quella persona o decidiamo di lasciar perdere. Ferite, perdite, dolore - sì, fanno male, ma il dolore stesso è una parte del processo di guarigione.

Pensa alle persone che nascono senza recettori del dolore, che non sentono dolore. Spesso feriscono terribilmente i loro corpi. Possono mettere la mano su una stufa calda e non sentirla e venire via con il tessuto completamente bruciato. Quindi il dolore è un insegnante; il dolore è un avvertimento; il dolore è un segnale. È un tipo di radar interno che dice "Ehi, sta succedendo qualcosa a cui devi prestare attenzione".

Come disse il Maestro tibetano, Djwal Kul, "Il dolore non ha alcun potere su di te, ma il dolore è un insegnante essenziale ... Abbracciala, attraversala, oltrepassa e trova la tua realtà manifesta".


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Quando siamo di fronte al dolore, possiamo scegliere di esplorarlo, di comprenderlo e di imparare la lezione dell'anima inerente ad esso. Il segreto è mantenere il nostro cuore aperto. Pensa agli avatar e ai santi. Hanno tenuto i loro cuori aperti anche quando hanno sofferto un grande dolore. Gesù e Gautama mantennero i loro cuori aperti. Padre Pio, Mahatma Gandhi e Madre Teresa mantennero i loro cuori aperti. Possiamo scegliere di seguire le loro orme.

Mentre ci permettiamo di renderci conto di essere feriti, di essere consapevoli del dolore e di andare sempre più in profondità alla sua fonte, raggiungiamo in profondità nel pozzo del nostro essere per rilasciare vecchie ferite, vecchi veleni. Ecco perché abbracciamo il dolore. Non è perché amiamo il fatto che fa male. A nessuno piace fare del male. Ma scegliamo di abbracciare il dolore perché è un piercing, un'apertura di una ferita che consente il rilascio del veleno nocivo. Quindi possiamo lasciarlo guarire.

Pensaci per un minuto. Non è vero che tendiamo a rimanere aggrappati a ciò che abbiamo? Anche se è velenoso, almeno è familiare. Quindi aggrappiamo vecchie ferite, vecchie idee, vecchi rancori pensando a loro, ricreandoli. Che si tratti di una persona, di uno stile di vita, di una famiglia, di amici o semplicemente del nostro modo di fare le cose, qualsiasi cosa ci riservi ci dà dolore quando va per la sua strada. Quando rilasciamo il nostro attaccamento, ci sentiamo al riparo dal dolore.

Essere sveglio

Il Buddha come l'Illuminato ha insegnato il non attaccamento perché ha compreso questo processo. Come ci è arrivato li? Attraverso la comunione con Dio e la sua determinazione a essere sveglio. Il Buddha ha detto che dobbiamo tutti essere svegli! Abbiamo bisogno di essere svegli per salutare il nuovo giorno - con nuovi occhi, nuove prospettive, nuove speranze e sogni.

Ci neghiamo questo stato di risveglio quando restiamo bloccati nel nostro dolore. La nostra consapevolezza non si estende oltre il dolore e le idee fisse che possiamo avere su ciò che sta causando. Oppure potrebbe essere che cerchiamo di nasconderci dai nostri sentimenti, dal provare pienamente il dolore. Quando lo facciamo, ci sentiamo sconvolti, tesi, inscatolati. Eppure è una scatola di nostra creazione.

È come se ci tenessimo saldamente al passato con gli occhi ben chiusi sul presente. Ovviamente, a occhi chiusi, non possiamo vedere il nuovo giorno, la nuova opportunità, la possibilità di una lezione appresa, un guadagno di nuova prospettiva. Cosa fare? Possiamo scegliere di aprire gli occhi, anche se apriamo i nostri cuori e accendiamo la consapevolezza dei nostri cinque sensi esterni e del nostro sesto senso: la nostra intuizione.

Che cos'è l'intuizione comunque? È quel senso di conoscenza interiore che deriva dall'essere "sveglio". Lo stato di benessere del Buddha non è così lontano dalla nostra comprensione come potremmo pensare. È il risveglio della nostra anima alle percezioni interiori, alle verità interiori, alla saggezza interiore. Probabilmente hai vissuto questo stato molte volte nella tua vita senza nemmeno rendertene conto. Fa parte della nostra natura spirituale che a volte diamo per scontato. La vita è sicuramente molto più semplice quando permettiamo alla nostra intuizione di guidarci.

Ovviamente, questo non significa che le situazioni di vita difficili vadano sempre "su rose". Ma ogni volta che meditiamo, preghiamo, contempliamo e intraprendiamo azioni positive, impariamo e cresciamo. Le nostre vittorie rafforzano la nostra fede e le sconfitte portano lezioni che le nostre anime devono imparare.

In ogni caso, quando scegliamo di essere svegli, consapevoli e riconoscenti nel momento presente, ci offriamo oggi la migliore opportunità di felicità. In tal modo, creiamo un domani migliore. E tu sai cosa? Possiamo intravedere gli angeli sorridenti.

Humor in the Ups and Downs of Life

Il nostro senso di felicità ha anche a che fare con il modo in cui scegliamo di guardare alla sfortuna. Potremmo guardare solo al ribasso o possiamo scegliere di scoprire un lato positivo. La scelta dipende da noi.

Ti ricordi la fiaba del vecchio il cui unico cavallo è scomparso? Quando i suoi amici cercarono di consolarlo, il vecchio disse: "Come fai a sapere che questo non è un presagio fortunato?"

Abbastanza sicuro, dopo diversi mesi, il cavallo perso tornò a casa accompagnato da un altro cavallo eccellente. Adesso aveva due bei cavalli. Quando gli amici del vecchio si congratularono con lui per la sua buona sorte, lui rispose: "Come fai a sapere che non è un cattivo presagio?"

Abbastanza sicuro! Un giorno il figlio del vecchio cadde da cavallo e si ruppe gravemente la gamba. Lo ha lasciato paralizzato. Quando gli amici del vecchio lo chiamarono per dirgli quanto fossero dispiaciuti, lui rispose: "Come fai a sapere che questo non è un buon auspicio?" Mentre la storia prosegue, poco dopo che il figlio dell'uomo si è fratturato una gamba, tutti i giovani della terra sono stati ordinati nell'esercito per combattere una guerra lontana. Tuttavia, il figlio del vecchio, zoppo per il suo incidente, fu risparmiato.

Potremmo portare avanti questa storia senza sosta. Illustra gli alti e bassi della vita, che possiamo considerare sfortuna o opportunità, a seconda del modo in cui li guardiamo. A volte il dilemma apparentemente tragico o insolubile di oggi è solo il preludio di una grande opportunità di domani - specialmente quando scegliamo di guardarlo in quel modo.

Quando accettiamo le disgrazie di oggi come una potenziale benedizione per il domani, mettiamo in moto energia positiva che aiuta a realizzarlo. È come notare il rivestimento argenteo delle nuvole - quando le nuvole si muovono, scopriamo che il sole ha brillato tutto il tempo. Nel nostro mondo interiore, iniziamo a muovere le nuvole temporalesche concentrandoci su pensieri e sentimenti amorevoli, creativi.

Mantenere il tuo senso dell'umorismo vivo

Un altro modo di coltivare un atteggiamento di speranza nel presente è di mantenere vivo il tuo senso dell'umorismo. Una bella risata rilassa il nostro corpo e la nostra mente mentre solleva il nostro spirito. Il senso dell'umorismo sugli aspetti un po 'ridicoli della vita genera risate e l'energia gioiosa delle risate offre una prospettiva più luminosa.

Quando restiamo nel qui e ora del presente, troviamo più risate e meno lacrime. Il problema per molti di noi è che seppelliamo le lacrime di ieri e le portiamo nel nostro domani. Invece, scegliamo di piangere quando siamo feriti, sorridiamo quando siamo felici e accogliamo ogni nuovo giorno con speranza e umorismo.

Ora potresti star pensando: "Di solito non mi sveglio sentendomi pieno di speranza e di umorismo, anzi, finché non avrò la mia prima tazza di caffè, è meglio se non parlo con nessuno". Diamo un'occhiata a questo: potresti gemere e lamentarti tutto il giorno, specialmente se scopri che sei senza caffè.

Oppure puoi vedere il lato divertente del dramma: "Hmmm, qui mi sto basando tutto il giorno sulla trasmissione di sentimenti e una tazza di caffè. Questo è piuttosto ridicolo!" I fumettisti sono maestri nell'affrontare le disavventure minori delle nostre vite e ci mostrano satiricamente l'umorismo dei nostri modi.

Che cosa ci vuole per coltivare il senso dell'umorismo sulle nostre disavventure? Prospettiva. Adottare un atteggiamento di aspettativa positiva invece di dichiarazioni negative e negative.

Ricordo un amico che aveva finanze limitate. Quando aveva un disperato bisogno, lei diceva sempre: "Mi aspetto un assegno". Una volta le chiesi: "Da chi?" Ha detto, "Non lo so, ma mi aspetto un assegno."

La deliziosa verità di questa storia è che questa donna improvvisamente otterrebbe degli assegni dal nulla. Il denaro sembrava cadere dai cieli in buste indirizzate a Ruth Farnam. Era come se una volta che avesse messo la sua coscienza con aspettativa positiva e perfetta fede, l'universo obbedisse.

Piantare semi d'amore e speranza

Le persone hanno scritto e parlato di questo fenomeno come un "atteggiamento mentale positivo". Credo che sia una legge naturale dell'universo che qualsiasi cosa mandiamo alla vita ritorni a noi. Lo sappiamo dalle nostre interazioni con le persone ogni giorno. Quando il nostro cuore è pieno d'amore, tutto sembra muoversi armoniosamente. Quando emettiamo vibrazioni negative e verbosità, torniamo indietro. Faremmo bene a seguire il consiglio di Thumper nel film, Bambi. "Se non puoi dire qualcosa di carino, non dire assolutamente niente!" "La lezione qui: qualunque cosa mandiamo, torniamo indietro. Il karma è il nostro insegnante!

Ognuno di noi mette molte facce, a volte tutte nel corso della giornata. Assumiamo prospettive diverse a seconda delle nostre circostanze, compagni, pensieri e desideri. Come dice Piero Ferucci, "La vita può apparire in qualsiasi momento come una routine, una danza, una gara, un'avventura, un incubo, un indovinello, una giostra, ecc." '

In una parola, abbiamo l'opportunità di vedere la vita come una tazza mezza piena o una tazza mezza vuota. Quando vediamo la nostra tazza di vita semivuota e drenante, ci sentiamo svuotati e vuoti. Quando vediamo la nostra tazza di vita piena a metà e piena, ci sentiamo eccitati e traboccanti. È tutta una questione di prospettiva che scegliamo.

Ristampato con il permesso dell'editore
Summit University Press. © 2000. www.tsl.org

Fonte dell'articolo

Sacra psicologia del cambiamento: la vita come un viaggio di trasformazione
di Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Sacra psicologia del cambiamento di Marilyn C. Barrick, Ph.D.Il caos e il cambiamento possono essere trasformati in opportunità per la crescita dell'anima. Questo libro racconta come. La dottoressa Marilyn Barrick insegna come immaginare ed esplorare il futuro vivendo in modo produttivo nel presente. Scopri l'importanza di una mentalità creativa, un cuore aperto e la maturazione dell'anima per orientarsi con successo tra le terminazioni e gli inizi. I capitoli e gli esercizi di narrazione danno vita ai concetti e suggeriscono approcci pratici agli scenari stimolanti del nostro mondo in rapido movimento.

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Circa l'autore

Marilyn C. Barrick, Ph.D.

Marilyn C. Barrick, Ph.D., psicologa clinica e capo laboratorio, è specializzata nel lavoro interiore-infantile, nella consulenza relazionale, nell'analisi dei sogni, nelle tecniche della Gestalt, negli esercizi spirituali di auto-aiuto e nella terapia di rilascio dei traumi EMDR. Il libro popolare del Dr. Barrick, Psicologia sacra dell'amore fu il primo della sua serie sulla psicologia spirituale. Psicologia del cambiamento sacra è il secondo libro della serie. (Altri libri del Dr. Barrick.) Per ulteriori informazioni, il Dr. Barrick ti invita a visitare il suo sito web all'indirizzo www.spiritualpsychology.com.

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