Consapevolezza dell'incarico: stretching oltre le nostre zone di comfort

Compito: consapevolezza e stretching oltre le nostre zone di comfort

In un seminario di otto mesi, che ho continuato a guidare, ci siamo posti quattro domande ogni giorno.

1. Che cosa ho notato che non aveva niente a che fare con me?

2. Che cosa ho fatto oggi per cui mi rispetto?

3. Cosa ho fatto per aiutare un'altra persona oggi (in modo anonimo se possibile)?

4. Cosa mi ha infastidito oggi, semmai?

L'incarico era di cercare coscientemente qualcosa da notare ogni giorno - non solo registrare qualcosa a posteriori - ma di estendersi oltre a chi sei normalmente. Qualsiasi cosa tu faccia senza pensarci è qualcosa che normalmente faresti e non conta. Lo stesso vale nel rispetto di se stessi e nell'aiutare qualcuno. In primo luogo, collega il pensiero all'azione, quindi esegui l'azione. Registra ciò che hai fatto in seguito.

Che cosa ho notato che non aveva niente a che fare con me?

Notare cose intorno a me che non avevano nulla a che fare con me ha arricchito enormemente la mia vita. Ho iniziato ricollegando con la terra. Sia che si notasse un magnifico tramonto color magenta e viola o le deboli venature rosa in un fiore di ibisco, rimasi colpito dalla bellezza della natura.

Che cosa ho fatto oggi per cui mi rispetto?

Per quanto riguarda il rispetto di me stesso, questo è stato durante il periodo in cui ho avuto difficoltà a dire di no. Sono stato sopraffatto, sopraffatto ed esausto tutto il tempo. Mi sono piaciute molte delle cose che stavo facendo, ma non avevo imparato quando fermarmi. Per rispettare me stesso, mi prenderei una notte libera, spengo il telefono e mi immergo in un bel bagnoschiuma caldo. Ho smesso di essere così avaro con me stesso e mi sono concesso alcuni piccoli lussi come i lamponi freschi, anche quando costano $ 4.99 per una mezza pinta.

Un giorno, mentre tornavo da un giorno in Florida Keys, iniziai ad ossessionare il fatto di avere un gelato caldo al miglio 98 Dairy Queen. Poi mi venne in mente che potevo rispettare me stesso non cedendo alla brama; Potrei guidare a destra oltre il Dairy Queen. Vorrei non aver mai pensato quel pensiero. Per miglia l'ho voluto, l'ho assaggiato e l'ho salato solo a pensarci. Raramente riesco a passare il cioccolato una volta che comincio a pensarci.

Alla fine ho deciso di non fermarmi alla Dairy Queen. Invece, mi concederò a qualcosa di più sano più tardi. Tuttavia, non ero sicuro di riuscire a farcela dalla Dairy Queen senza fermarmi. Mentre mi avvicinavo, dovevo ridere forte del senso dell'umorismo di Dio. La Dairy Queen è stata chiusa per lavori di costruzione. Devo rispettare me stesso nonostante me stesso.

Cosa ho fatto per aiutare un'altra persona oggi (in modo anonimo se possibile)?

Aiutare un'altra persona era molto più facile perché stavo lavorando per uscire da me e fare cose belle per gli altri da anni. Per me, la parte del tratto era di fare piccole cose e non dirlo a nessuno.

Le idee erano infinite: mettete un quarto nel parchimetro scaduto di qualcuno, gettate il giornale di qualcuno più vicino alla loro porta d'ingresso, infilate alcuni soldi nella borsa di qualcuno senza che loro sappiano, mandano fiori a qualcuno anonimi, affilano le matite di un collega al lavoro. L'anonimato era importante, ma non mentivo se fossi stato catturato. Essere una brava fata nel mondo mi ha dato una meravigliosa sensazione di me stesso che ha portato in ogni area della mia vita.

Cosa mi ha infastidito oggi, semmai?

Quanto a ciò che mi ha infastidito - molti giorni ho risposto "niente". Altre volte, sarebbe il mio atteggiamento nel traffico. (Il mio comportamento era già cambiato, ma quello che accadeva nella mia testa era un'altra storia.)

Ho scritto quando ho parlato di qualcuno alle loro spalle, con il pretesto di non capire come potrebbero essere in quel modo. Era ancora dannoso per il loro carattere e il loro spirito, anche se non intendevo far male.

Ho registrato quando trascuravo di tenere la porta dell'ascensore per qualcuno perché ero di fretta e loro erano abbastanza lontani da poter fingere di non vederli. Ho scritto quando ho preso in giro qualcuno e ferito i loro sentimenti.

Le cose sottili che non mi piacciono di me sono finite in questa sezione. Allo stesso tempo dovevo ricordare che era "il progresso non la perfezione", e non essere troppo duro con me stesso quando mi mancava.

Quel workshop mi ha insegnato a vivere più consapevolmente ma anche a essere più compassionevole con me stesso. È stata sicuramente un'esperienza di trasformazione.

Praticare le quattro domande giornaliere per il prossimo mese

Compito: consapevolezza e stretching oltre le nostre zone di comfortPratica le quattro domande ogni giorno per il prossimo mese. Usali come una guida, un ideale, non qualcosa da buttare giù su te stesso per non farlo perfettamente. Allungare e disciplinare noi stessi crea carattere e coraggio e ci dà la forza d'animo di cui abbiamo bisogno per realizzare i nostri sogni.

Modifiche: scuotere ciò che è confortevole

Un'altra cosa su cui abbiamo lavorato nel seminario era il cambiamento. Qualunque cosa sia comoda, scuoterla.

Ad esempio, se sei normalmente loquace, dì il meno possibile durante la prossima settimana. Se sei normalmente timido o introverso, cerca di parlare con almeno una persona nuova ogni giorno, anche se tutto quello che dici è "buongiorno". Se ti trovi in ​​un gruppo di supporto e normalmente partecipi alle riunioni, non farlo. Se normalmente passi, alza la mano e condividi questa settimana.

Se di solito vai al lavoro, prendi i mezzi pubblici e viceversa. Se prendi l'autostrada, concediti dei tempi supplementari e prendi la strada panoramica per cambiare.

Se i bambini di solito vanno a casa tua dopo la scuola, mandali altrove e goditi qualche ora di tranquillità. Se di solito vanno a casa di un amico, invitali a preparare biscotti, a dipingere con le dita oa giocare a un gioco da tavolo vecchio stile. Ricorda giochi da tavolo dai giorni pre-computer?

Se non sei mai stato a tuo agio con i computer, segui un corso per principianti o un tutor. Se ti senti meno del tutto quando non è collegato, rimani spento dal computer per una settimana. Lo so, lo so - e la tua e-mail! Ricorda, è solo una settimana. Sopravviverai e il cyberspazio funzionerà senza di te per una settimana. Fidati di me, ne vale la pena.

Allungando oltre le nostre zone di comfort

È così facile rimanere bloccati in un solco, limitati alla nostra routine confortevole. La trasformazione richiede di estenderci oltre le nostre zone di comfort. Questo costruisce il coraggio e l'autostima necessarie per vivere la nostra beatitudine.

Fallo! Fai quel cambiamento!

Per la prossima settimana, fai le cose diversamente. Sii il più contrario alla tua natura possibile. Buttare fuori la routine. Componi mentre vai. Sperimenta la liberazione!

Ristampato con il permesso dell'editore
Capital Books, Inc. © 2001.

Fonte dell'articolo

Lasciando cantare il tuo cuore: Un giornale quotidiano per l'anima
di Deborah Tyler Blais.

Lascia che il tuo cuore cantino di Deborah Tyler Blais.Lasciare cantare il tuo cuore è davvero un diario per l'anima. In queste pagine, anche tu puoi trovare la tua ispirazione attraverso le storie commoventi di 365 ?? su argomenti come affrontare la perdita, la dipendenza e la codipendenza, le relazioni di guarigione, il superamento degli ostacoli, il camminare attraverso le paure e la crescente autostima.

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Circa l'autore

Deborah Tyler Blais

Deborah Tyler Blais conduce workshop di trasformazione e conferenze in tutto il paese su una varietà di argomenti spirituali tra cui "Lascia che il tuo cuore canta come mezzo per il benessere" La sua storia, "Dharma" è stata pubblicata in Chicken Soup for the Unsinkable Soul. Una nativa di Florida, la signora Blais attualmente vive a Hollywood, in Florida, con il marito Gary ed è appassionatamente devota ad ispirare e motivare gli altri a creare vite piene di gioia, pace e abbondanza.

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