Usare i tuoi sentimenti come guida è l'indicatore più diretto della tua pace o felicità. I nostri sentimenti sono un sistema di guida infallibile, che ci permette di sapere se stiamo vivendo il paradiso o l'inferno, l'amore o la paura, il benessere o la malattia. Questo non significa che siamo brave persone se abbiamo sentimenti "positivi" e persone cattive se abbiamo sentimenti "negativi". La verità di chi siamo è sempre che siamo espressioni di Dio, fonte di energia manifestata. Siamo fatti a immagine del creatore e solo perché lo dimentichiamo, non significa che non sia vero!
La fisica quantistica ha ora dimostrato ciò che l'antica saggezza ha insegnato attraverso tutto il tempo, noi siamo energia. Un altro modo di esprimere questa idea è che siamo esseri spirituali che hanno un'esperienza umana.
Pensa al tuo corpo come uno strumento, e proprio come gli strumenti musicali sono disponibili in tutte le dimensioni, forme e colori, così fa il nostro strumento umano. Tutti gli strumenti hanno una vasta gamma di suoni, alcuni a chiave e altri via. È lo stesso con le persone. Quando il nostro strumento viene suonato con la massima facilità e fluidità, stiamo vibrando a una frequenza di benessere, e il nostro suono è una gioia da ascoltare. I nostri sentimenti ci fanno sapere quando siamo sintonizzati o stonati.
Quando uno strumento musicale è stonato, viene regolato, e mentre un po 'di tempo può essere speso per la "storia" del motivo per cui lo strumento è stonato, l'attenzione principale è sul suono e tornare ad essere uno strumento finemente accordato. Sembra che gli esseri umani trascorrano molto più tempo nella "storia" del motivo per cui il loro strumento è stonato rispetto alla semplice "messa a punto".
Come ti senti?
Hai notato che quando qualcuno ti chiede come ti senti, o chiedi agli altri come si sentono, una solita risposta è una spiegazione dettagliata di ciò che sta accadendo nelle loro vite, spesso una rivisitazione di storie da tempo, drammi, alcuni storie di sventure che potrebbero effettivamente essere state risolte? Poiché la nostra esperienza è modellata attraverso la legge dell'attrazione, più ripetiamo, raccontiamo, riattiviamo storie di dolore, più le usiamo come i semi del nostro futuro e i frutti del nostro presente.
Un'altra risposta comune è quando le persone dicono che stanno bene, quando la loro esperienza interiore è di ansia e sgomento. In termini di legge di attrazione, attiriamo secondo la nostra vibrazione energetica, e se c'è una discrepanza tra le nostre parole e la nostra vibrazione, la vibrazione vince ed è il magnete attrattivo.
Forse stai pensando: "Certo, certo, certo, è facile parlare di questo, ma i miei sentimenti sono reali". Precisamente - i tuoi sentimenti sono reali. È il significato che tu dai a loro, le storie che dici e credi che stia mettendo il carro davanti ai buoi. Il carrello è la storia, e dal momento che siamo macchine per la produzione di significati, noi inventiamo le nostre storie basandoci sui modelli di pensiero e storie che abbiamo appreso dai nostri genitori, insegnanti e dalla coscienza collettiva del pianeta. Possiamo inventare nuove storie in ogni momento. I nostri sentimenti, che non mentono mai, ci dicono nel momento come stiamo vibrando.
Quando stai soffrendo, all'inferno, sentendoti ansioso, frustrato, arrabbiato, impaziente, senza speranza o indifeso, i tuoi sentimenti, le sensazioni che senti nel tuo corpo, ti stanno semplicemente facendo capire che sei stonato. Non se sei buono o cattivo o degno o indegno - queste sono interpretazioni umane, storie che stai inventando! È quindi molto importante sentire i tuoi sentimenti, qualunque essi siano, e una volta che li senti, ripeto UNA VOLTA che li senti, li usi come trampolino per accordare il tuo strumento. Non c'è bisogno di giudicare te stesso se hai quello che viene chiamato un sentimento "negativo". È semplicemente un promemoria che non sei sintonizzato.
I sentimenti positivi sono indicatori che sei sintonizzato con precisione. In parole povere, o siamo in flusso con Source Energy (strumenti d'amore) o fuori dalla connessione con Source Energy (off-key, off-center, stonato). quale preferiresti essere? Usa i tuoi sentimenti come guida e pace e felicità come punto di vista nelle storie che crei, e nota la tua canzone del cuore che vibra attraverso di te. Questo non solo migliora l'esperienza personale di benessere, ha un impatto diretto sul nostro contributo alla coscienza collettiva del mondo. Quindi lascia che i tuoi sentimenti siano la tua guida.
Come farlo
GIORNO 1: Nota cosa senti. Controlla con te una volta ogni ora. Che cosa stai vivendo? Quali sensazioni provi nel tuo corpo? Ricorda che questo non è ciò che stai dicendo a te stesso di ciò che senti, semplicemente ciò che senti. "Mi sento a mio agio nel mio corpo, il mio respiro è pieno e profondo, ho un sorriso sul mio viso, sento una tensione nel mio petto, c'è un dolore sordo nella parte inferiore destra della mia schiena."
Oggi è il tuo giorno per diventare consapevole di come si sente il tuo corpo. Ogni volta che noti tensione nel tuo corpo, respira in quella parte del tuo corpo e lascia che la tensione venga rilasciata nella terra mentre espiri.
GIORNO 2: Nota cosa provi per quanto riguarda le tue emozioni. Controlla con te una volta ogni ora. Sei calmo, contento, gioioso, sopraffatto, ansioso, arrabbiato o spaventato? Osserva cosa senti e semplicemente senti la sensazione.
GIORNO 3: Consenti ai tuoi sentimenti di essere la tua guida, e quando sei fuori centro, stonato, vivendo l'inferno, usa la seguente tecnica:
1. Riconoscere ciò che si sente nel momento (mi sento frustrato e sopraffatto, con mani sudate e tensione allo stomaco).
2. Scegli quello che preferiresti sentire (scelgo di sentirmi calmo e concentrato, a mio agio nel mio corpo).
3. Per trenta secondi, immagina qualcosa che rievochi la sensazione che vuoi provare ("È 3: 00 PM Sono sdraiato su una comoda sedia a sdraio sulla spiaggia di East Hampton. Sto guardando il dolce flusso delle onde, sentendo il sole ... brezza fradicia sul mio corpo. ") Di solito è più facile immaginare una scena non correlata al contenuto di ciò che causa la tua agitazione. Lo scopo di questo esercizio è sviluppare la tua capacità di cambiare la tua vibrazione nel punto della tua più grande potenza - ORA. Continua con la tua vita (cucinare la cena, pagare le bollette, fare il bagno, guidare al lavoro, e così via).
GIORNO 4: Consenti ai tuoi sentimenti di essere la tua guida, e quando sei fuori centro, stonato, vivendo l'inferno, usa la seguente tecnica:
1. Riconoscere ciò che si sente nel momento (arrabbiato, la tensione nelle mie tempie, un cipiglio sul mio viso, il cuore mi batte nel petto).
2. Scegli quello che preferiresti sentire (calmo, il mio cuore batte dolcemente, un sorriso sul mio viso, a mio agio, fiducioso).
3. Chiediti che cosa credi della situazione attuale che sta creando la sensazione che stai provando ("Temo di non arrivare al mio colloquio di lavoro in tempo, e mi farò incazzare per ottenere questo nuovo lavoro prima ancora di arrivarci , "o" Credo di essere indifeso nell'affrontare i miei problemi di salute "o" Credo che non sarò mai in una relazione soddisfacente ", e così via).
4. Crea una convinzione che supporta il modo in cui vuoi sentire e focalizza la tua attenzione sulla tua nuova convinzione (ho un ottimo colloquio di lavoro, mi merito di avere il lavoro dei miei sogni.Ho un supporto e un'assistenza eccellente per sperimentare il benessere nella mia vita Sono in un matrimonio amorevole. ")
5. Continua con la tua giornata.
GIORNO 5: Durante il giorno, ogni volta che noti che ti senti come una vittima o che sei un carnefice, crea una nuova storia sulle circostanze in cui ti trovi. Ad esempio, prova una storia in cui sei uno strumento finemente sintonizzato e tutto è perfetto così com'è.
Recentemente mi sentivo una vittima e pianificavo vendetta per qualcosa che succedeva a casa mia. Ho notato che avevo il desiderio di raccontare agli altri il dramma. Così mi sono sfogato ad un amico, che non si è lasciato sedurre dalla storia, e una volta che l'ho fatto, mi sono ricordato che la continua attenzione alla storia era semplicemente quella, continua concentrazione sulla storia. Mi sono chiesto: "Cosa farebbe l'amore qui?" Continuavo a essere trascinato nella mia mente verso il dramma, e continuavo a chiedere, "Cosa farebbe l'amore qui?" In pochi istanti mi sentii più calmo e pensai: "Abbiamo fatto tutto il meglio che potevamo fare".
Più tardi, mentre ero seduto in silenzio, avevo ricordi di circostanze simili nella mia vita, e fui tentato di usarli per tornare nel dramma. Invece ho chiesto, "Cosa farebbe l'amore qui?" E ho seguito il consiglio che ho sentito dalla mia voce ancora piccola. Stavo amando, nel tono della mia voce e nei miei pensieri.
Nel giro di poche ore mi ero trasferito in questa esperienza e avevo anche lasciato andare il bagaglio passato. Lasciai che i miei sentimenti fossero la mia guida, e quando i miei sentimenti indicai che ero fuori tono, feci una messa a punto. Avevo bisogno di molte messe a punto durante quelle ore, quindi le ho ricevute! Durante i prossimi due giorni. Sono stato ripetutamente tentato di raccontare la storia di quello che era successo e di ciò che avevo imparato. Sapevo che la tentazione era più legata all'abitudine che a qualsiasi altra cosa e non c'era bisogno di raccontare la storia, solo per esprimere il mio amore.
GIORNO 6: Crea il tuo set di procedure da utilizzare quando hai bisogno di una messa a punto. Quali sono le istruzioni operative che puoi seguire? Metti queste istruzioni in un posto dove puoi vederle e poi usarle. Ogni volta che li usi, datti una pacca sulla spalla. Sappi che stai creando un nuovo modello, uno che include controlli regolari e manutenzione per mantenere il tuo strumento finemente sintonizzato. Aggiorna le tue istruzioni operative secondo necessità.
GIORNO 7: Scrivi le tue riflessioni sull'uso dei tuoi sentimenti come guida.
1. Cos'hai imparato?
2. Come puoi usare ciò che hai imparato in modo che la pace e la felicità siano la melodia dominante che canti?
Ristampato con il permesso dell'editore
Red Wheel / Weiser, LLC. © 2003.
www.redwheelweiser.com
Fonte dell'articolo
Scegli Pace e felicità: una guida di 52 settimane
di Susyn Reeve.
Nato da un seminario, Susyn Reeve ha sviluppato e insegnato nel centro medico Mount Sinai-NYU Health a New York dopo 11 di settembre, Scegli pace e felicità è una guida strutturata di un anno per aiutare i lettori a trovare pace e felicità nelle loro vite quotidiane.
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L'autore
Susyn Reeve è un ministro interreligiere ordinato il cui lavoro comprende la consulenza per lo sviluppo organizzativo e personale con organizzazioni come il NYU Medical Center, Mount Sinai Medical Center. The Plaza Hotel, Exxon e Federazione UJA. Nei suoi workshop, Susyn crea opportunità per le persone di identificare, ricollegare, utilizzare e onorare le loro risorse naturali - abilità, talenti e abilità. Lei è co-fondatrice di CelebrateSomebody.com. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.susynreeve.com.
