Nutrirsi: regalarsi un "me-day"

Nutrirsi: regalarsi un "me-day"

Ho una politica: la domenica, non mi permetto di venire a cinquecento metri dal computer; il telefono va in segreteria telefonica; e il cellulare arriva a sonnecchiare nella mia borsa tutto il giorno.

Funziona bene perché, fortunatamente, non c'è pericolo di perdere le chiamate di lavoro o il lavoro d'ufficio la domenica. I miei amici sanno come sono domenica e rispettano il mio bisogno di solitudine. Questa tranquilla routine domenicale significa molto per me. È ufficialmente il mio giorno, ed è meraviglioso goderne cinquantadue all'anno, giorni in cui posso essere pigro o attivo quanto voglio.

Regalati un me-day

Regalati un Me-Day. Ti prometto che ne emergerai sentendoti meglio nutrito. Anche se non ti impegni coscientemente a coccolarti, un Me Day può essere reso speciale solo godendosi il potere riparatore della solitudine. Fai qualcosa di "dispendioso" come stare a letto tutto il giorno con un romanzo trash, o come "peccaminoso" come passare la giornata guardando la televisione con un sacco di cioccolato, gelato e popcorn. Finché ti fa sentire bene, fai esattamente come ti pare.

Ecco uno dei tanti modi per orchestrare il tuo Io giorno: La sera prima, prova ad addormentarti presto - 10: 00 pm al più tardi - in modo che ti svegli sentendoti riposato e pronto a salutare la luce del mattino. Quando apri i tuoi sogni, goditi il ​​pensiero che ti aspetta un regalo nuovo di zecca di un giorno, pronto per essere scartato da un bellissimo livello. Esci sulla terrazza, sul patio o sul balcone e senti il ​​sole mattutino e l'aria fresca del mattino sul tuo viso.

Pianifica alcune attività di cura per il giorno, ma non esercitarti a soddisfarle. L'idea è di rilassarsi nel vero senso della parola. Avere un bagno di lusso nella vasca da bagno, cucinare un pasto leggero. Fai un pisolino pomeridiano, goditi il ​​tuo tè nel mazzo o nel tuo angolo preferito a casa - e la sera, prenditi un po 'di tempo per preparare la colazione e preparare i tuoi vestiti per il mattino successivo.

La mia idea di un perfetto giorno autodidatta è ...

Questo è solo uno dei tanti modi di guarire per scrivere la tua giornata. Pensa alle cose che vorresti fare di più oggi. Se non sei sicuro, prova a completare questa frase: "La mia idea di un giorno perfetto per nutrire se stessi è ..."

Sono sicuro che questo divertente esercizio stapperà la tua immaginazione! Ecco alcune idee Me Day per te tra cui scegliere:


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  1. Trascorri un pomeriggio in un parco. Guarda le anatre che galleggiano nello stagno e i cani coccolosi che trotterellano a fianco dei loro padroni: senti il ​​dolce incresparsi della brezza tra i tuoi capelli; vedi la luce del sole che filtra attraverso le foglie. Se lo stato d'animo ti colpisce, sbriciola una diapositiva o goditi un'oscillazione, scrivi un poema sotto un albero ombroso, oppure sdraiati su una panchina e sogna.

  2. Vai a fare una passeggiata da solo in spiaggia. Se vivi vicino all'oceano, fallo solo per connetterti con l'acqua e massaggia i piedi nella sabbia; è un modo meravigliosamente naturale per liberare i calli dei calli e guarire la mente.

  3. Controllare in un hotel o spa per il giorno. Lasciati coccolare con un trattamento rigenerante. O semplicemente stenditi nel comfort del tuo letto d'albergo, godendoti la temporanea disconnessione dal tuo ambiente di routine. Tornerai a casa splendente.

  4. Dedica la giornata a rendere la tua casa un luogo più caldo e felice. Dai un occhiata alla tua cucina, al tuo bagno, al tuo comodo bovindo. Guarda questi luoghi non con occhio critico ("Shush! Quella macchia deve andare!") Ma con un amorevole. Chiedi, "Come posso rendere questo angolo più caldo e più divertente: come posso aggiungere un tocco edificante a quel punto?" Ecco alcuni suggerimenti:

    Se ami lavorare in cucina e goderti la musica, crea anche un piccolo angolo musicale in cucina. Basta un piccolo lettore di cassette e una raccolta delle tue canzoni preferite, ma ti manterrà canticchiare mentre cucini.

    Se ti piace rilassarti nel tuo divanetto o nella tua chaise longue nella camera da letto, avvolgila con oggetti confortanti che ti fanno piacere: un cestino pieno di libri preferiti, una ciotola di ciottoli fluenti che ti faranno scorrere le dita, un peluche ripieno giocattolo, conchiglie o fotografie da un viaggio preferito.

    Se, come me, ti piace l'illuminazione drammatica, compra una piccola lampada e posizionala nel tuo angolo preferito per rilassarti. La calda pozza di luce lenirà i tuoi occhi e ti attirerà a rilassarti sotto il suo bagliore.

    Metti una ciotola d'acqua accanto alla tua poltroncina preferita e fai galleggiare alcuni petali di rosa fresca e alcune gocce di olio essenziale di rosa in esso per un effetto calmante.

    Infila un mattarello sotto il tuo letto; appena prima di salire tra le lenzuola, far scorrere delicatamente i piedi lungo il perno per un mini-massaggio. O tieni un mattarello o un rullo per i piedi nel cassetto dell'ufficio per usarlo al lavoro.

    Se ti piace rilassarti nella vasca - e chi no? - Concediti il ​​lusso del dopo bagno di un asciugamano caldo. È facile; tutto quello che devi fare è installare un bar riscaldante in bagno.

    Questi piccoli tocchi - la lampada, il mattarello, la barra riscaldante - non sono costosi o esclusivi in ​​se stessi. Ciò che li rende speciali è la premura che ti sei mostrato nel metterli lì.

  5. Fatti coccolare bella. Lo spazio più vicino e intimo che abitiamo è il nostro corpo. Lenire la tua pelle con le trame e i profumi che ama è il modo più veloce per inviare messaggi felici che attraversano il tuo intero essere.
Il tuo cassetto di biancheria intima ha bisogno di capi più morbidi, morbidi e freschi? Se è così, oggi è il giorno! Dirigiti verso il negozio, supera le sezioni "sconto" e acquista un po 'di lingerie elegante e comoda. Ti sentirai bello.

La tua vasca è circondata da lozioni e pozioni che ti faranno sentire femminile? Se no, perché no? Fai un giro in un bagno-e-carrozzeria, testando profumi e creme. Anche se non puoi permetterti di comprare le grandi bottiglie, compra qualche bustina o un vasetto di prova da posizionare intorno alla tua vasca. Fai del bagno un'esperienza di lusso regalandoti un guanto da massaggio per il bagno, un pennello dal lungo manico, candele aromatiche, un loofah, scrub al sale e uno speciale cuscino per appoggiarti la testa mentre fai il bagno. Nessuno di questi è molto costoso, ma possono farti sentire come una principessa.

Se ti sei sentito noioso ultimamente, comprati un nuovo vestito, una nuova sciarpa o un nuovo paio di scarpe. Oppure prendi un nuovo taglio di capelli; simboleggia lo spargimento del vecchio a favore del nuovo ed eccitante.

Te lo meriti!

Ora puoi vedere che ci sono dozzine di modi per goderti una giornata nella tua compagnia. Ma un Me Day è divertente solo quando lo passi senza dirti che stai "rubando" o "afferrando" il tempo.

Questo giorno, questa opportunità di guarire e aggiornare, è tua di diritto. Ti meriti ogni secondo di quella indulgenza. E ricorda: lo stai facendo in modo che anche tu possa rendere felici le altre persone!

Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library. © 2004. www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

Radiant Body, Restful Mind: A Woman's Book of Comfort
da Shubhra Krishan.

Mente riposante del corpo radianteQuesto libro funge da ponte tra gli esperti - massaggiatori, dietologi, insegnanti di meditazione, consulenti di bellezza, decoratori e acquirenti personali, aiutando le donne a sfruttare al meglio il tempo e le risorse limitati che hanno. Le sezioni includono chiarire il disordine, esprimersi attraverso la creatività, preparare trattamenti viso e scrub, godersi il mondo naturale, coltivare relazioni con amici e coniugi, creare "giornate spa" dove poche ore sembrano un weekend, pianificare serate indulgenti per due e creare spazio personale "sacro".

Info / Ordina questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

Shubhra KrishanShubhra Krishan era un corrispondente di notizie per la più grande rete dell'India e un editore di Cosmopolitan (India) prima di trasferirsi negli Stati Uniti con la sua famiglia. I suoi articoli sono apparsi su molte riviste nazionali. Shubhra lavora nel dipartimento marketing di Maharishi Ayurveda, una società di Colorado Springs che produce e commercializza prodotti ayurvedici, tra cui la famosa Raja's Cup (un sostituto del caffè).

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