Perché aiuta a diventare consapevole dei tuoi sentimenti

Perché aiuta a diventare consapevole dei tuoi sentimenti

Nel momento in cui ti svegli al mattino, accedi al tuo primo sentimento e al tuo primo pensiero. Quel primo sentimento o pensiero del giorno stabilisce comunemente il palco e il tono per il resto della giornata. Quindi, se quella prima sensazione / pensiero non è di tuo gradimento, la scelta è tua. Proprio in quel momento e c'è il momento migliore per cambiarlo con sentimenti / pensieri che sono di tuo gradimento.

Diventa cosciente o consapevole di ciò che senti, di ciò che stai pensando, di ciò che stai dicendo e di quello che stai facendo. Diventa consapevole di qualsiasi incidente, commento, situazione o persona che innesca in te qualche tipo di reazione di disagio ... quando senti qualcosa che non ti piace sentire o pensi a qualcosa che non ti piace pensare.

Ad esempio: sei fermato a una luce di stop quando è rosso; diventa verde ma la persona davanti a te non vede la luce verde e non avanza. Ti fai impazientemente suonare il clacson, arrabbiarti o arrabbiarti e iniziare a chiamare quella persona di tutti i tipi di nomi? Nel momento in cui ciò accade, cosa senti?

Quali sentimenti vengono generati nelle seguenti situazioni:

1) Il tuo vicino per strada guida nella nuova macchina che daresti qualsiasi cosa per essere in grado di possedere, ma non se lo può permettere.

2) Stando in una lunga fila al supermercato, al cinema, alla banca o al ristorante, qualcuno arriva e si rompe la fila.

3) Il gruppo di amici a cui ti associ partecipa ad alcune attività e non ti include.

4) Qualcuno fa un commento tagliente sulle tue abilità o il tuo aspetto.

5) Qualcun altro prende il merito di una delle tue idee originali.

In che modo queste situazioni ti fanno sentire?

Affilando la nostra consapevolezza

Mentre affiliamo la nostra consapevolezza, raccogliamo forti indizi dai piccoli incidenti quotidiani della nostra vita che ci aiuteranno a imparare a identificare ciò che sentiamo e ciò a cui pensiamo. Ti senti disgustato di te stesso per sentirti in un modo particolare ogni volta che la stessa situazione si ripresenta all'infinito, e desideri che tu non ti senta in quel modo? Questo potrebbe essere un chiaro indicatore per te che il sentimento coinvolto in questa situazione è un buon modo per iniziare a lavorare e risolvere.


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Ad esempio, tra le età di 16-48, ho accompagnato molti musicisti raffinati a varie funzioni. Molto spesso il mio nome verrebbe inavvertitamente lasciato fuori dal programma stampato, altrimenti sarei in qualche modo trascurato nonostante le ore di prove. Potrebbero essercene almeno tre sul programma o fino a 50, tuttavia, spesso ogni partecipante, ma io stesso, verrebbe elencato nel programma stampato. Questo mi ha fatto sentire trascurato, lasciato fuori, ferito e trascurato. Ma quello che sentivo più di ogni altra cosa era: "Non sono importante".

Non capivo perché questo fosse uno scenario continuo per me. Con ogni incidente simile avrei provato sentimenti feriti, non importa quante volte mi sono detto: "Non importa, va bene, l'importante è che hai fatto un buon lavoro". Ho pensato a tutto ciò che potevo per escludermi dai sentimenti feriti. E ogni volta che succedeva mi dicevo: "La prossima volta non permetterò che mi dia fastidio". Anche così, la prossima volta che l'esperienza è stata ripetuta, quegli stessi sentimenti mi avrebbero colpito in faccia.

Riconoscere quando inizia lo spostamento dei sentimenti

In qualsiasi situazione, prendi coscienza di ciò che senti, di ciò che stai pensando e se è comodo o meno. Sii consapevole di te stesso e di ciò che stai vivendo nel momento. Passiamo tutti attraverso vette e valli con i nostri sentimenti ed emozioni. Siate consapevoli delle vette e delle valli e imparate a riconoscere dove inizia la differenza. Quando puoi identificare dove avviene il cambio abbastanza presto e abbastanza spesso, le valli non saranno così basse e le tue entrate (quando sentirai la pace) avranno una durata maggiore finché non avrai finalmente una navigazione tranquilla.

Troppo spesso il nostro condizionamento è stato quello di trasformare i nostri sentimenti ed emozioni. Le restrizioni sociali spesso rendevano inappropriato dire ciò che sentivamo o pensavamo veramente.

Invece di imparare come affrontare in modo appropriato i nostri veri sentimenti / emozioni, siamo stati portati a credere che se li avessimo rifiutati, in qualche modo non avremmo fatto del male dentro. Invece, abbiamo pagato un prezzo elevato, presumibilmente spegnendoli, conformandoci sempre. Il prezzo era che abbiamo perso il contatto con i nostri veri sentimenti. Se e quando torniamo in contatto con questi sentimenti - quando li affrontiamo a testa alta - la nostra crescita e il nostro progresso saranno molto meglio serviti.

Assumersi la responsabilità dei nostri sentimenti

Per rimediare agli effetti negativi che sentimenti / emozioni hanno avuto nella nostra vita, è necessario che ci assumiamo la responsabilità per loro e diventiamo responsabili per noi stessi. Se continuiamo a negare i sentimenti mentre accadono e rifiutiamo di essere responsabili per loro, non c'è crescita. E anche se possiamo negare i nostri sentimenti, non possiamo spazzarli sotto il tappeto. Non lo fanno e non se ne andranno.

Negare i sentimenti non significa che siano morti o non esistano più, che le energie di quei sentimenti non siano più presenti nel tuo campo energetico. Al contrario, se i sentimenti non vengono risolti, la loro energia rimane immagazzinata dentro di te e, come un lievito, questa energia continua a crescere e espandersi, raccogliendo sempre più energia - risuonando e unendo le forze con tutte le vibrazioni sensoriali simili che sono ancora dentro il tuo campo energetico. Queste energie creano blocchi come una diga in un fosso d'acqua e mettono in corto circuito il tuo sistema in più modi di quanto tu possa immaginare.

Se i sentimenti rimangono irrisolti, questo processo continua a complicarsi e potresti sperimentare qualsiasi numero di effetti di disturbo. Quando riconoscete questi effetti di disturbo, sappiate che le modifiche sono ora in ordine.

Queste vibrazioni delle sensazioni irrisolte non possono mai essere considerate morte e sepolte perché sono energie che sono ancora vive ... risonanti ad un certo livello. E questi sentimenti si manifesteranno da qualche parte, a volte. Le loro vibrazioni sono in corso. Quanto è liberatorio sapere che qualsiasi vibrazione continua negativa che stai immagazzinando dentro di te può essere trasformata in vibrazioni energetiche permanenti, positive, che guariscono.

Risolve definitivamente i sentimenti negativi

Poiché la materia energetica è indistruttibile ma è possibile cambiare, così, allo stesso modo, i sentimenti, che sono materia energetica, possono cambiare. POTETE cambiare le loro vibrazioni da negativo a positivo. Questi sentimenti negativi possono essere RISOLUTI PERMANENTEMENTE. Ed è uno sforzo eccitante, divertente, terapeutico, curativo e gratificante - uno sforzo che consente a una persona di sfruttare il potenziale ancora sopito, non realizzato e completo che è in lui. Come si raggiunge questa risoluzione?

Per riempire un contenitore con nuovo materiale, in primo luogo, è necessario eliminare la vecchia spazzatura. In altre parole, per sostituire il negativo con il positivo, è prima necessario identificare ed elaborare il negativo in modo che sia possibile una risoluzione. Anche se ci vuole tempo e sforzo per raggiungere i tuoi obiettivi desiderati, quando sei pronto per i cambiamenti nella tua vita, sarai motivato a prendere un impegno per te stesso e ad applicarti per ottenere una "guarigione interiore".

Ricorda, quello che sta succedendo dentro di te non è successo durante la notte. Non è realistico aspettarsi che l'impatto di anni di sentimenti negativi scompaia durante la notte.

Pubblicato da Olympus Distributing.
© 1991. Ristampato con permesso.

Fonte dell'articolo

Sentimenti Buried Alive Never Die
di Karol Kuhn Truman.

Sentimenti Buried Alive Never DieKarol Truman fornisce una risorsa completa e illuminante per entrare in contatto con sentimenti irrisolti che, spiega, possono distorcere non solo la felicità ma anche la salute e il benessere. Non lasciando alcuna emozione senza nome e, infatti, elencando le etichette 750 per i sentimenti, Truman aiuta a identificare le aree problematiche e offre una "sceneggiatura" per aiutare a elaborare i sentimenti, sostituendo il sentimento negativo con una nuova prospettiva positiva. Un capitolo sulle possibili emozioni al di sotto della superficie in vari disturbi fisici offre al lettore molte cose con cui lavorare su un livello di guarigione profondo.

Info / Libro degli ordini. Disponibile anche come edizione Kindle, audiolibro o CD audio. Disponibile anche in a Edizione in lingua spagnola.

Libri di questo autore

Circa l'autore

Karol Kuhn Truman

KAROL KUHN TRUMAN è un terapista praticante, istruttore e consulente specializzato nel raggiungere problemi "core" e risolverli indolore. Lei è anche l'autore di Sentimenti di guarigione dal tuo cuore. Per maggiori informazioni sul suo lavoro, visita il suo sito web http://healingfeelings.com.

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