Esercizio 1: canalizzare la tua dea interiore

Ora inizi a pensare a come diventare una dea del tango (o dea swing, o dea salsa, ecc.). Oppure, se non balli, come diventare una dea nella tua vita di tutti i giorni.

È meglio fare questo esercizio come ultima cosa prima di andare a letto. Tira fuori il tuo diario e scrivi i nomi di due donne che ammiri. Donne che per te incarnano la parola "dea". Per me, questo primo elenco potrebbe includere Michelle Obama e Helen Mirren. Se sei un ballerino, la tua lista può includere ballerini che ammiri.

Sotto il nome di ogni donna, scrivi cinque qualità che possiede che trovi belle e che riflettono la sua natura da dea. Non preoccuparti se le qualità che scrivi non hanno senso. Scrivi le prime cinque qualità che ti vengono in mente.

Non cercare di controllare quali nomi compongono la tua lista. Anche se i nomi sulla tua lista non hanno senso per la tua mente cosciente, lascia che il tuo subconscio faccia le sue scelte. Se sei sorpreso da alcuni dei nomi che vengono fuori, è ancora meglio. Stai scoprendo aspetti inesplorati del tuo io più profondo: che tipo di donna vuoi essere, che tipo di donne ammiri. E in realtà scoprirai che questo è il tipo di donna, almeno a un certo livello, che già sei.

Fai questo esercizio tutte le sere per una settimana. Assicurati che ogni notte non guardi ciò che hai scritto la sera prima. Alla fine della settimana, guarda tutte le voci. Scegli le tue due donne preferite tra tutte le tue liste e le tue cinque qualità preferite tra tutte le tue liste. Notare se la stessa qualità si ripete ancora e ancora. Ciò significa che è importante per te. (Le qualità non devono essere delle stesse donne scelte come le tue due preferite). Questa nuova lista è il tuo modello di dea. Lo userai in esercizi futuri.

Esercizio 2: The Shopping Cart Tango

La prossima volta che andrai al mercato (assicurati di prendere un carrello della spesa, non un cestino), farai una piccola danza chiamata "The Shopping Cart Tango".

Afferra leggermente la maniglia con entrambe le mani e inizia a camminare lungo un corridoio. Rallenta i tuoi passi. Prova a fare in modo che ogni passaggio abbia la stessa dimensione. Mantieni costante la lunghezza del passo. Se stanno suonando musica nel negozio, cammina a quel ritmo. In caso contrario, immagina la tua canzone dance preferita (la lente è la migliore) o porta un iPod.

Cerca di sentire che tu e il carrello della spesa siete una cosa sola. È un'estensione del tuo corpo. Prova a sentire come se stessi camminando in una sorta di movimento di scorrimento. Goditi questa sensazione. Come ballare.

Ora pensa a una delle tue dee. Come avrebbe camminato adesso? Fai questo esercizio come se tu fossi un bambino di otto anni che gioca. Semplicemente fingi. Non importa se è perfetto o "buono". Divertiti e basta.

Adesso prova l'altra dea. Oppure prova una delle tue "qualità" della dea preferita. Ad esempio, "grazia". Guarda come puoi camminare con grazia.

Fai questo e tutti gli altri esercizi tutte le volte che vuoi. Una dea si sente sempre libera di "dilettarsi".

Ristampato con il permesso dell'editore
Jeremy P. Tarcher / Penguin, membro del Penguin Group (USA).
© 2011 di Jamie Rose. www.us.PenguinGroup.com.

Questo articolo è stato adattato con il permesso del libro:

Zitto e balla! La gioia di lasciare andare il protagonista - sulla pista da ballo e fuori - di Jamie Rose.

In questo libro saggio e divertente, Jamie Rose condivide con i lettori le lezioni di vita che ha imparato dal tango e da altre grandi tradizioni di danza partner. La danza cambiò la vita di Jamie e scoprì che non era l'unica. Il segreto? Mentre prima potevano aver pensato che se lasciassero andare la presa sulle cose per un momento, tutto sarebbe crollato, ora sapevano che a volte lasciare andare l'iniziativa è il modo migliore per tenere insieme le cose "- specialmente in una relazione SHUT UP AND DANCE mostra come ballare la tua strada verso una vita più felice e più sexy - anche se non sali mai su una pista da ballo

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L'autore

JAMIE ROSE è stato un attore professionista per più di trentacinque anni. Forse meglio conosciuta per il suo ruolo regolare come Vickie Gioberti nella serie di successo in prima serata degli 1980 Falcon Crest, a quarantacinque anni, Jamie Rose era una donna indipendente di presa in carico, la cui carriera come attore andava bene, con frequenti ruoli in hit spettacoli televisivi e film. Ma c'era un'area della sua vita che non funzionava: la sua vita amorosa. Ma qualcosa di magico accadde quando si iscrisse alle lezioni di tango: iniziò a capire che lasciare che qualcun altro prendesse il comando di tanto in tanto non si arrendeva, ma piuttosto "lasciarsi andare". In questo libro saggio e divertente, Rose condivide con i lettori le lezioni di vita che ha imparato dal tango e da altre grandi tradizioni di danza partner. visita il suo sito web dell'autore a http://jamierosestudio.com/