Le classi di consapevolezza per i genitori beneficiano anche i loro figli

Le classi di consapevolezza per i genitori beneficiano anche i loro figli

Le lezioni di consapevolezza per i genitori possono aiutarle a gestire le loro emozioni e far fronte a situazioni stressanti, ma le lezioni vanno anche a beneficio dei loro figli, secondo un nuovo piccolo studio.

Genitori, immagina la situazione: tuo figlio si comporta male. Hai avuto una dura giornata, e un'altra esplosione ti manda oltre il limite. Tu minacci. Urli Forse annuncerai una punizione così sopra la testa che sai che non lo farai e che non dovresti seguire.

"È una reazione basata sulle emozioni", spiega Liliana Lengua, professore di psicologia all'Università di Washington. "Non nel modo in cui sai che sarai efficace."

Ciò che è efficace, dice Lengua, è praticare la consapevolezza: stare calmi, vedere una situazione da altre prospettive e rispondere in modo intenzionale.

Lezioni 4 per i genitori

Attraverso un programma di genitori creato e offerto ai ricercatori in due centri per la prima infanzia, i partecipanti hanno appreso strategie e tecniche che li hanno aiutati a gestire le proprie emozioni e comportamenti mentre sostenevano lo sviluppo del loro bambino.

"Il nostro obiettivo era quello di supportare i genitori impegnati in pratiche che sappiamo sviluppare il benessere sociale ed emotivo dei loro figli, e in un programma piuttosto breve, i genitori hanno mostrato un miglioramento nei propri sentimenti di controllo emotivo e hanno dimostrato più di quei comportamenti genitoriali che sostenere i bambini ", dice Lengua, che dirige il Centro per il benessere dei bambini e della famiglia. "I nostri dati mostrano che quando i genitori migliorano, i bambini migliorano".

Per questo studio, che appare in Mindfulness, I genitori di 50 di bambini in età prescolare hanno partecipato a programmi in due siti: uno in una scuola elementare di socializzazione in una scuola elementare suburbana con un'alta popolazione di bambini che ricevono un pranzo a prezzo ridotto o gratuito, l'altro un programma Head Start in un college comunitario. Più di sei settimane, i ricercatori hanno guidato i genitori attraverso una serie di lezioni sulla consapevolezza e sulle strategie genitoriali:

  • Essere presenti: notare, ascoltare e impegnarsi con ciò che sta accadendo in questo momento
  • Sii caloroso: prestare attenzione alle emozioni del bambino e dare al bambino opportunità di iniziare interazioni
  • Sii coerente: stabilire limiti e attese appropriate allo sviluppo, elogiare le buone cose che fanno
  • Guida senza direzione (altrimenti nota come "impalcatura"): offrire aiuto quando necessario, ma incoraggiare l'indipendenza e commentare i risultati del bambino

Oltre alle lezioni rivolte ai genitori come gruppo, i ricercatori hanno osservato i genitori che interagivano con i loro figli e hanno intervistato i genitori - prima che il programma iniziasse, alla fine e tre mesi dopo - riguardo al loro comportamento e ai loro figli. Uno dei più grandi miglioramenti, dice Lengua, era nella capacità dei genitori di gestire le proprie emozioni, il che li ha aiutati ad applicare la coerenza, a guidare e incoraggiare più spesso ea ridurre la negatività.

I bambini, nel frattempo, hanno mostrato miglioramenti nelle loro abilità sociali e hanno anche mostrato meno comportamenti negativi quando sono stati osservati interagendo tra loro.

Oltre la parola d'ordine

Mentre lo studio era relativamente piccolo, afferma Lengua, i risultati sono promettenti, non solo a causa dei cambiamenti comportamentali tra adulti e bambini, ma anche grazie alla capacità di fornire tali lezioni nelle attuali impostazioni di apprendimento precoce. In altre parole, esiste la possibilità di raggiungere persone di diversa provenienza, non solo quelle che potrebbero avere familiarità con i concetti di consapevolezza, e armarle con strumenti genitoriali positivi.

"Genitorialità consapevole" è diventata una parola d'ordine, aggiunge Lengua.

"La gente parla di 'genitorialità consapevole' come una cosa. Riconosce davvero a tuo figlio, in quel momento, come se avesse la sua esperienza personale, e di essere attento e intenzionale in quel momento ", dice. "Consideriamo queste strategie come competenze che possiamo insegnare con discrezione e forniscono pratiche di regolamentazione che possiamo utilizzare per qualsiasi scopo."

I ricercatori stanno ora implementando il programma in altri siti, in gran parte tramite organizzazioni di comunità che servono una vasta gamma di famiglie, per vedere se i risultati saranno gli stessi, dice Lengua.

Il Centro universitario di Harvard sullo sviluppo del bambino e il Centro UW per il benessere del bambino e della famiglia hanno finanziato lo studio. Altri autori provengono da UW e dal Distretto dei Servizi Educativi N. 112 a Vancouver, Washington.

Fonte: Università di Washington

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