Ridurre lo stress sul lavoro è solo una passeggiata nel parco

Ridurre lo stress sul lavoro è solo una passeggiata nel parco
Un parco, in questo caso Hyde Park a Sydney, è uno dei modi più semplici e accessibili per interagire con la natura in città. Lucy Taylor, Autore previsto

Il cielo è blu e stai camminando attraverso un parco, parlando con un collega, discutendo di un nuovo progetto. Ti senti energizzato, sbuffando leggermente mentre il tuo ritmo accelera con l'eccitazione di lanciare idee mentre cammini tra gli alberi.

Ecco come la Nature Conservancy prevede di poter trascorrere un'ora della settimana lavorativa questa settimana. Aprile 18-24 è Lavora con Nature Week, una campagna per incoraggiare gli australiani a impegnarsi con l'ambiente naturale. La speranza è che tu possa apprezzare la natura - se non lo fai già - e sostenere gli sforzi di conservazione.

Natura, secondo la campagna, può migliorare la tua concentrazione e renderti un pensatore più acuto e più creativo. Quale capo non vorrebbe che i propri dipendenti "lavorassero con la natura"?

La letteratura sulla ricerca in materia di salute ed ecologia è ricca di esempi degli effetti positivi della natura sul benessere. Esposizione a la natura ci aiuta a recuperare dallo stress e dalla fatica mentale e ripristina la concentrazione. La pressione sanguigna più bassa, la migliore concentrazione e le emozioni più positive sono identificate quando le persone fare una passeggiata in un ambiente naturale rispetto a un ambiente urbano.


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Attention Restoration Theory (ART) spiega che il restauro richiede un'esperienza diversa - come "scappare" - in un ambiente che è insieme interessante, non minaccioso e realistico. Se hai trascorso la mattinata in una sala riunioni o in ufficio, un parco alberato e forse uno stagno o una fontana è il più diverso possibile.

Alla ricerca della natura nel cuore della città

Se lavori nel centro della città, quanto è pratico trascorrere un'ora della settimana lavorativa circondata da strade e cemento, inquinamento e ratto occasionale? Anche se puoi andare a sederti tra i piccioni per un'ora, quanto è "naturale" quell'esperienza della natura?

Ridurre lo stress sul lavoro è solo una passeggiata nel parco Non solo per gli uccelli: una quantità sorprendente di biodiversità, comprese le specie introdotte e la fauna selvatica nativa, può essere trovata nei parchi urbani. Lucy Taylor, Autore previsto

Gli ecologi urbani hanno riallineato il pensiero alla natura nelle città. Le città sono ambienti nuovi che hanno il potenziale per supportare quantità sorprendenti di natura. I parchi, i parchi nazionali circostanti, gli alberi di strada e persino i giardini privati ​​creano una foresta urbana su larga scala che la fauna selvatica può utilizzare.

Ad esempio, a Sydney vulnerabile Gufi potenti sono stati avvistati nei Royal Botanic Gardens nel centro della città. Le città australiane sono state persino trovate per agire come hotspot per le specie minacciate.

Conservare le aree e le specie autoctone locali è importante per mantenere l'identità naturale unica di una città. Inoltre, i parchi e i giardini ben curati offrono nuovi tipi di piante con il potenziale per supportare sia le specie locali che quelle autoctone. La natura è dispersa nelle nostre città, anche se non la notiamo.

Cosa supporta il benessere nelle città?

Abbiamo pubblicato ricerche che hanno identificato il aspetti degli ambienti urbani che sostengono il benessere umano. Essere in grado di muoversi in sicurezza in una città (spazio percorribile) e consentire lo spazio per l'interazione sociale sono noti fattori di buona progettazione urbana. Lo spazio verde è un altro fattore che, per i motivi discussi sopra, è importante per garantire che possiamo sopravvivere nelle città.

Aggiungiamo all'equazione biodiversità e servizi ecosistemici poiché entrambi sono necessari se vogliamo prosperare anche nelle città. Senza una sufficiente biodiversità, la natura che incontriamo potrebbe non essere abbastanza realistica per un'esperienza di restauro di successo, secondo l'ART. La biodiversità può anche tenere sotto controllo le specie, ad esempio riducendo il numero di vettori animali di malattia come zanzare e zecche.

I servizi ecosistemici sono fondamentali per la nostra sopravvivenza. Più che l'aria che respiriamo e l'acqua che beviamo, quando gli ecosistemi falliscono, questo è grave conseguenze per il benessere umano. È stato scoperto che il degrado ambientale colpisce le persone che lavorano in ambienti rurali, ma le città sono già paesaggi degradati. La natura urbana non è mai stata così importante.

Se stai pensando a come passare un'ora a lavorare nella natura questa settimana, ma il tuo calendario è frenetico e stai affrontando un muro di incontri, non disperare. Potresti anche trarre beneficio dalla natura semplicemente guardandola. In un recente studio australiano, uno sguardo a un tetto verde è stato trovato per essere più riparatore di uno sguardo a un tetto di cemento.

Lavorare con la natura non si limita a sedersi in un giardino lussureggiante con il proprio laptop. Un incontro a piedi attraverso un'area paesaggistica, che fornirebbe i benefici aggiuntivi dell'esercizio, o anche uno sguardo a una visione naturale potrebbe aiutarti a riprenderti dallo stress della giornata.

La campagna Work with Nature ha un'altra funzione: ricordare ai decisori che abbiamo bisogno della natura nelle nostre città. Ci sono molte forme che potrebbe assumere. Un atrio o vista dal tuo ufficio ha il potenziale per aiutarti a funzionare in modo più efficace sul lavoro, ma un grande parco nel centro della città ci offre lo spazio verde realistico che offre tutti i benefici della natura.The Conversation

Riguardo agli Autori

Lucy Taylor, Dottoranda in Ecologia urbana, Università di Sydney e Dieter Hochuli, Professore associato, Scuola di scienze biologiche, Università di Sydney

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.


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