Coping with Loss: The Faces of Grief

Coping with Loss: The Faces of Grief

Uno dei miei amici ha guadagnato duecento sterline quando sua madre è morta. Un altro amico ha trascorso un anno a letto dopo aver perso il figlio, e un altro caro amico ha trascorso un anno in un casinò cercando di azzuffare il suo dolore.

Quando mio padre è morto, stavo dipingendo fuori casa mia un bel verde salvia per andare con i colori delle altre case del vicinato. Il giorno dopo il funerale di papà, stavo pensando a quanto sia breve la vita e che avrei sempre voluto vivere in una casa gialla. Ho smesso di dipingerlo verde e ora vivo in una bella casa gialla che sporge come un pollice irritato nel mio quartiere, ma mi fa sempre sorridere.

Tutti noi affrontiamo il dolore a modo nostro. Molti si rivolgono a dipendenze come lo shopping, il gioco d'azzardo, l'accaparramento, l'alcol, la droga, il mangiare e persino il bingo. Molte persone che conosco che erano state senza fumo per anni hanno iniziato a fumare di nuovo quando hanno perso una persona cara. Cerchiamo di trovare modi per offuscare il dolore, ma sono tutti solo correzioni temporanee, se anche questo.

Alcuni consigli utili su Lutto

Voglio condividere alcune delle cose veramente utili che ho imparato nel mio viaggio di dolore dalla morte di mia madre.


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  • Mangia quante più proteine ​​e quante più verdure puoi e cerca di non affogare il tuo dolore nello zucchero.

  • Non morire di fame neanche tu. Sii gentile con il tuo corpo e dargli il carburante necessario per superare il tuo dolore.

  • Non rispondere al telefono se non hai voglia di parlare. Ma prendi il telefono e chiama gli amici quando è necessario. Molte persone si sentono in imbarazzo nel sapere cosa dire agli altri quando sono in lutto e puoi far sapere ai tuoi amici che non devono dire le parole perfette o riparare il tuo dolore. Hai solo bisogno di qualcuno che ti ascolti mentre parli della tua amata per un po '.

  • Il tuo temperamento avrà una miccia corta durante il processo di lutto, quindi se ti arrabbi con qualcuno, conta fino a dieci o venti prima di scagliarti contro di loro. Potresti esagerare in una situazione - il dolore ci fa fare questo.

  • Pace te stesso mentre vai attraverso le cose del tuo amato. Potresti sentirti incline a liberarti rapidamente di tutto per non prolungare questa parte del processo, ma rallenta e trova gioia nei ricordi che le cose contengono.

  • È un'etichetta appropriata per inviare note di ringraziamento per le carte e il denaro entro due settimane dal funerale, ma mi ci sono preso del tempo. Ho fatto alcune carte alla volta e ho scritto grazie di cuore a queste persone premurose. Ho aspettato che la mia mente fosse abbastanza chiara per sapere cosa stavo dicendo.

  • Consiglio vivamente di avere una bara aperta per vedere il corpo. Molti anni fa un mio amico mortale mi ha detto che vede meno dolore nelle persone che sono in grado di vedere il loro defunto amato un'ultima volta prima di essere sepolti o cremati. Penso che per la nostra salute mentale ed emotiva è necessario che affrontiamo il processo di dire correttamente addio ai nostri cari.

  • Il lutto non avviene in un colpo solo. Può accadere per un lungo periodo di tempo. Ci saranno giorni, ore, momenti in cui sentirai di nuovo il tuo vecchio sé - quando sarai felice e la vita è buona. Poi, boom, ti immergi nel dolore e ti chiedi se il dolore sparirà mai. Molte persone ci hanno avvertito che il dolore arriva a ondate e avevano ragione. "La cosa migliore che puoi fare è imparare a cavalcare le onde." Diventano meno intensi con il passare del tempo, e verrà il giorno in cui non avrai più onde.

  • Se sei una di quelle persone che odiano il dolore, le emozioni e tutto il resto che accompagna la perdita e tu scegli di non riconoscerne nessuna, stai facendo un grave disservizio al tuo corpo. Puoi essere tanto stoico e insensibile quanto vuoi, ma tutti quei sentimenti non riconosciuti saranno quindi seduti da qualche parte nel tuo corpo, e ad un certo punto il tuo corpo non vorrà accumulare quella pesantezza per te. Un mio caro amico ha stancamente attraversato la perdita di entrambi i suoi genitori senza versare una lacrima e più tardi ha avuto due attacchi di cuore. Questi sentimenti devono essere affrontati e rilasciati in qualche modo, piuttosto che conservati nel corpo. Se non sei un banditore, fai più attività fisica possibile. Aiuta il corpo a liberare il dolore.

Cosa puoi fare se un amico è in lutto

Coping with Loss: The Faces of GriefSe sei l'amico di qualcuno che sta soffrendo e non sei sicuro di cosa puoi fare per aiutare, controlla di tanto in tanto. Rassicurali che sei lì se hanno bisogno di parlare. Non prenderlo sul personale se non risponde alle tue chiamate o ai tuoi messaggi.

Dopo che mia madre è morta, molti dei miei amici hanno inviato un breve testo amorevole, e questo era tutto ciò che potevo gestire all'inizio. Sentivo un forte senso di solitudine, quindi è stato bello ascoltare le persone che amo. La gente inviava ancora biglietti e appunti un mese dopo che la mamma era passata, ed era così bello sentirli e sapere che stavano ancora pensando a me e alla mia famiglia.

Non c'è niente che puoi fare per portare via il dolore del tuo amico, ma se hai tempo per ascoltare, invitali a ricordare la persona che hanno perso. Solo essere in grado di parlare della loro persona amata li aiuterà a guarire. Arriverà il giorno in cui smetteranno di parlare di loro e sarai in grado di vedere nei loro occhi che il tuo vecchio amico è tornato.

Non c'è un tempo stabilito quando si tratta di dolore. Se il tuo amico ha perso altri e non ha mai addolorato quelle perdite, potrebbero volerci anni per loro di attraversare il loro dolore. Se fossero come me, soffrendo per l'intero processo di morte, il loro dolore non durerà a lungo. So che può essere molto difficile essere intorno a una persona in lutto, ma il tuo turno arriverà un giorno e sarai grato di avere un amico che è lì per te.

Veramente è fino a noi

Alcune morti sono difficili e dolorose, mentre altre morti sono facili e senza dolore. Il dolore che la morte porta ai vivi è lacerante e debilitante, ma a volte la morte porta sollievo e gioia perché sappiamo che il nostro defunto amato non sta più soffrendo.

Possiamo rimanere bloccati nella tragedia della perdita, o possiamo trovare qualche misura di bene in essa. A volte ci vuole un po ', ma se ci concentriamo a cercare il bene nella nostra perdita, lo troviamo molto più rapidamente. Ciò vale per entrambi i lati del velo.

La mia sensazione è che temiamo la morte perché non ne parliamo, non la capiamo, e abbiamo molti pregiudizi religiosi che ci impediscono di conoscere la verità su di essa. Abbiamo anche l'idea sbagliata che sia definitiva.

Se sei tu quello che sta per fare il tuo viaggio verso casa dall'altra parte, voglio ricordarti che c'è una ragione per cui parti e i tuoi cari stanno qui. Troveranno un modo di vivere senza di te Perdere te fa parte del loro piano di vita, così come finire le cose qui e tornare a casa fa parte del tuo piano di vita.

Se stai piangendo per la perdita di un amato ...

E se sei rimasto qui sulla terra, piangi la perdita di una persona cara, sappi che il dolore della perdita svanisce un po 'ogni giorno che passa - se lo lasci. Passa attraverso il tuo processo di lutto e ricorda a te stesso ogni giorno che ci sono ragioni per cui sei destinato a vivere senza questa persona. Cerca il bene. Mi fa sorridere pensare che mia madre è morta mentre stavo finendo questo libro. È come se volesse aiutarmi dandomi l'esperienza di perderla e la comprensione che la nostra continua comunicazione mi ha dato.

Chiedi all'universo di aiutarti a vedere l'immagine più grande. Non attirare l'energia della persona che hai perso, perché stanno attraversando una transizione così come sei e non sono nella posizione di confortarti. Invece, raggiungi amici, familiari e il tuo potere più alto. Se stai chiedendo le cose giuste - direzione, guida, conforto e aiuto - le tue risposte e il tuo sostegno arriveranno.

© 2013 di Echo Bodine. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore

New World Library, Novato, CA 94949. newworldlibrary.com.


Questo articolo è stato adattato con il permesso del libro:

What Happens When We Die: A Psychic's Exploration of Death, Heaven, and the Soul's Journey After Death - di Echo Bodine

What Happens When We Die: A Psychic's Exploration of Death, Heaven, and the Soul's Journey After Death - di Echo BodineCon la sua firma arguzia e senza paura, il fisico e il guaritore Echo Bodine offre risposte alle più grandi domande della vita: c'è un paradiso? Ci sono persone che sono state lì e tornano? Abbiamo anime? Possiamo comunicare con i nostri cari defunti? Basato sull'esperienza personale di Echo di osservare le anime di persone che si avvicinano alla morte e comunicare con anime che sono morte, questo libro confortante illumina il processo della morte e l'aldilà. Echo offre strumenti pratici per stare con i propri cari, per il dolore e per coltivare una comunicazione chiara con il defunto. Imparare cosa succede quando moriamo può essere stimolante, rassicurante e profondamente cambiante la vita.

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Circa l'autore

Echo Bodine. autore del libro: What Happens When We DieEcho Bodine è un noto psichico, guaritore spirituale e insegnante. I suoi libri precedenti includono Echi dell'anima e A Still, Small Voice. Tiene conferenze in tutto il paese sulla vita, la morte, la vita dopo la morte, vivendo per intuizione e sviluppando abilità psichiche. Offre anche seminari attraverso il Centro, il suo centro di insegnamento e guarigione a Minneapolis, Minnesota. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.echobodine.com.

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