La meditazione può essere divertente? O deve essere serio

Ciò che chiamiamo meditazione o contemplazione - per mancanza di una parola migliore - dovrebbe essere davvero divertente. Ho qualche difficoltà nel trasmettere questa idea perché la maggior parte della gente prende sul serio qualsiasi cosa abbia a che fare con la religione - e tu devi capire che non sono una persona seria. Posso essere sincero, ma mai serio ...

Queste sono le istruzioni per la pratica meditativa, The Gate of Forgiveness, da L'alchimia delle pietre, Capitolo 13: Perdono.

Quando iniziamo a fare qualcosa di significativo, vengono fuori scuse che ci impediscono di dedicare tutto il nostro cuore e la nostra attenzione. Possiamo sprecare giorni e notti in distrazioni insensate, ma quando arriva il momento di meditare, improvvisamente sorgono tutti i tipi di obblighi, false aspettative o dubbi ...

La meditazione è come fare le flessioni mentali che rafforzano i muscoli della consapevolezza e della scelta. Anche se non è una pratica che molte persone sono disposte ad adottare per la vita, anche diverse settimane di meditazione possono aiutarti ad allenare la tua mente e a cambiare i tuoi atteggiamenti. Se dovessi decidere di continuare così, i benefici per il corpo sono altrettanto positivi.

Voglio invitarti a inspirare ed espirare e, mentre inspiri ed espiri, diventa consapevole del tuo cuore come un portale. Questa porta multidimensionale ha percorsi che conducono a luoghi infiniti, che conducono a luoghi sacri infiniti, che conducono a regni infiniti di coscienza.

Cos'è la meditazione? Sembra che dovrebbe essere una domanda facile, ma è come chiedere cos'è l'amore. Ci sono così tanti aspetti, così tante prospettive e così tanti modi per sperimentarlo che la meditazione non si presta a essere ridotta a una risposta rapida. Il meglio che posso fare è questo: meditazione significa modi per far comprendere se stessa alla mente.

Forse immagini la meditazione come qualcosa di completamente pacifico e immobile. Non sempre. La meditazione è uno strumento per calmare e concentrare la mente in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo. La meditazione seduta viene prima perché è più semplice, ma ce ne sono altri tipi. Uno dei più importanti è camminare. Ora che hai provato a sederti, prova il kinhin, una forma zen di meditazione ambulante.

Ricerche approfondite hanno dimostrato che la meditazione è un eccellente antidoto contro lo stress, iperattività e temi legati alla paura. È stato trovato per aumentare la vostra energia, così come abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. La meditazione può anche essere utilizzata come strumento di successo per accompagnare molte terapie di guarigione mediche, psicologiche e alternative ...

Sono probabilmente l'ultima persona che dovrebbe dire come, quando e dove meditare. Ho fissato un obiettivo di meditazione quotidiana almeno un centinaio di volte e non ci sono riuscito per più di tre giorni consecutivi. Non è questione di non gradire la meditazione. Lo voglio..

Se lasci che la tua mente si ribelli da sola, il tuo ego ti manterrà nel mondo illusorio del futuro e del passato e questo, amico mio, è il caos. Meditando, creando spazio, rimanendo immobile nella tua mente, crei un ambiente naturale in cui la tua creatività può fiorire e la chiarezza prende il sopravvento sulla tua anima.

Il nostro livello di energia e i nostri programmi mentali sono i principali fattori che contribuiscono al modo in cui interpretiamo ciò che accade nella nostra vita. Ecco perché lo strumento più importante che posso offrire per aumentare l'autocoscienza è la meditazione quotidiana. La meditazione mantiene la nostra energia abbastanza alta in modo da avere la chiarezza ...

Ci sono molti modi in cui possiamo imparare a sfruttare la saggezza dentro di noi. Un modo è permettere a te stesso di entrare in contatto con l'immagine di un essere molto saggio che è il tuo consigliere, la guida spirituale, il tuo aiutante, il tuo consigliere, il tuo angelo custode, qualunque cosa tu voglia che sia ...

Siamo consapevoli di soffrire di delusioni ottiche, ma comunque ne soffriamo. Possiamo vedere che c'è stata una rottura da qualche parte lungo la strada, ma con quali mezzi pratici stiamo andando a guarire noi stessi?

Semplicemente meditando, le persone sono state in grado di ridurre la quantità di stress che sentono nelle loro vite, alleviare il dolore fisico, approfondire la consapevolezza, rilassare la tensione muscolare, migliorare la coordinazione mente-corpo, raggiungere un senso di pace e gioia, vedere più possibilità, e persino ridurre l'età biologica.

Quando pratichi la respirazione consapevole, diventi veramente presente. Mangiare consapevolmente è molto piacevole ed è una pratica molto profonda. Il camminare consapevole è la guarigione e la trasformazione. La consapevolezza porta guarigione alle generazioni passate e future e anche a noi stessi. Tutti noi possiamo farlo. Entro il terzo o il quarto giorno, avrai visto la differenza.

Le paure sono i più grandi blocchi che impediscono alle persone di raggiungere il livello di padronanza che desiderano. La mente subconscia attira a noi qualunque cosa pensiamo. La paura è un pensiero fortemente energizzato e ha un sacco di potere per creare condizioni indesiderabili nella nostra vita. "Il simile attira il simile" e se pensi sempre a cose spaventose, le stesse cose che temi saranno attratte da te.

Quando ho iniziato a studiare Huna in 1982, il primo argomento affrontato era il perdono, per una buona ragione: ha aperto la strada a una corrente più grande di energia che scorre attraverso di noi. Ci vuole sforzo per aggrapparsi al vecchio senso di colpa, al dolore e al dolore, proprio come i rancori e le lamentele contribuiscono allo stress. Il perdono sta rilasciando piuttosto che accettare. Libera l'energia che è stata stressante ...,

Dedica dai tre ai cinque minuti per centrarti. È una buona idea spegnere il telefono e impostare un timer. In questo modo puoi davvero lasciarti andare.

Ci sono stati molti libri scritti sullo sviluppo spirituale e sullo sviluppo della consapevolezza. Ti consiglio di fare ricerche e sperimentare per scoprire cosa funziona davvero per te. Le seguenti tecniche hanno funzionato per me e hanno ...

I problemi non limitano la tua vitalità o felicità. Sono semplicemente sfide che ti danno l'opportunità di fare delle scelte e crescere. Mentre ti apri sempre di più verso te stesso, la felicità sgorga dal profondo di te. Sentilo. Trovati completamente tranquillo. Senti il ​​benessere proveniente dalla parte più profonda di te, riempiendo tutto il tuo essere ...

La tecnica del "Consulente Interiore" produce un'immagine che rappresenta saggezza, amore, sostegno e sicurezza. Questa immagine può essere qualsiasi cosa. I consiglieri interiori possono essere angeli custodi, amici immaginari o semplice intuizione, quella piccola voce importante all'interno.

C'è un breve testo che è uno dei testi più universali ed ecumenici nella letteratura spirituale mondiale. Che tu sia musulmano, cristiano, buddista, indù, ebreo, seguace delle pratiche sciamaniste, questo testo parla a tutti i cuori aperti. Il motivo è che si tratta di pura poesia, composta esclusivamente da metafore.

Se osservi attentamente, noterai che i migliori pattinatori sono quelli che si lasciano andare e si concentrano completamente sullo stato attuale del loro corpo. Anche altri top atleti devono praticare questo stesso tipo di meditazione per competere al massimo delle loro capacità. Non possono chiamarlo meditazione, ma è quello che è.