Una meditazione d'amore e di compassione che può fare anche un bambino di 3

La gentilezza amorevole e la compassione sono della massima importanza in questo momento per l'umanità. L'amore e la compassione reciproca, indipendentemente da razza, etnia, religione e genere, devono avere la precedenza sull'ideologia e sulle nostre differenze superficiali. Dobbiamo riunirci e cooperare per sopravvivere alle sfide globali che ci attendono.

Il film Il portale segue sei persone che subiscono una trasformazione personale dal trauma e lottano per la calma, l'accettazione di sé e la compassione verso gli altri.

Quando ero piccolo, mia madre mi chiedeva se avrei saltato fuori dalla finestra solo perché i miei amici lo stavano facendo. La domanda mi ha fatto impazzire, ma stava cercando di insegnarmi una lezione importante sulla vita. Impara a pensare per te stesso e ad ascoltare il tuo cuore, o rischi di finire nei guai.

La meditazione non è un'altra "cosa" da fare, è un'espressione di chi sei. Come tutte le pratiche spirituali autentiche, semplifica la vita rimuovendo le barriere che ti impediscono di essere la persona che sei venuto a essere.

Ricerche approfondite hanno dimostrato che la meditazione è un eccellente antidoto contro lo stress, iperattività e temi legati alla paura. È stato trovato per aumentare la vostra energia, così come abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. La meditazione può anche essere utilizzata come strumento di successo per accompagnare molte terapie di guarigione mediche, psicologiche e alternative ...

Quando la maggior parte di noi viene introdotta nella pratica della meditazione e della consapevolezza, di solito la nostra opinione è che il pensiero è cattivo. Dopotutto, ragioniamo, i nostri pensieri e le nostre idee sono diventati uno strato tra il momento presente e noi stessi. La nostra mente ci ha convinti di essere isolati. Almeno, è così che spesso percepiamo la situazione.

Certamente ci sono ingiustizie da nominare in questo mondo, e le situazioni piene di odio da cambiare, e le ingiustizie da porre rimedio. C'è un trattamento appropriato da richiedere, senza pregiudizi o paura. Ma possiamo fare queste cose senza distruggerci attraverso la rabbia?

Praticato quotidianamente, questo esercizio di attivazione di base ti consente di spostare gradualmente il centro del tuo essere verso il tuo cuore. L'ideale è iniziare la giornata con esso, ma puoi farlo in qualsiasi altro momento, anche prima di andare a dormire.

Lo scopo della meditazione è di rallentare in modo da poter vedere chiaramente la natura della mente, rendendo possibile per noi di essere pienamente presenti in ogni momento, per comprendere il modo in cui le cose sono veramente. Può dare origine al profondo senso di calma che deriva dal sapere veramente qualcosa per te stesso.

Iniziamo tutti come caso di armadio. Abbiamo una vita segreta con un dolore segreto che teniamo nascosto in questo armadio. Chiudiamo la porta e nascondiamo la chiave, nascondendo il nostro lato oscuro, e lavoriamo molto duramente per superare il dolore, la paura e l'angoscia e andare avanti in qualche modo con le nostre vite, forse pensando che siamo gli unici a essere segreti dolore.

I buddisti credono che tutte le nostre azioni dipendano dal nostro stato mentale. Una mente che non è ben controllata è suscettibile di causare molto danno a se stessa e agli altri, mentre una mente pacifica crea un'atmosfera confortevole per sé e per tutti.

Per molti di noi, l'idea di stare seduti in silenzio è dolorosa. A molti di noi piace essere impegnati. Nella nostra cultura americana, siamo applauditi per aver verificato quante più voci possibili dalle nostre liste di cose da fare. Ci fa sentire che abbiamo realizzato molto, che stiamo andando velocemente in posti. Ma molti di noi corrono vuoti. Stiamo solo girando, girando.

Se dovessi menzionare una sola cosa che ritengo molto importante molto di più, non solo per la sopravvivenza ma per l'armoniosa evoluzione dell'umanità, è semplicemente AMORE. E il posto migliore per trovarlo potrebbe essere in noi stessi!

Siamo nati in questa vita per dargli forma ed essere potenti. Che tu stia semplicemente fissando il pranzo o sognando di condurre una vita autosufficiente nel paese, queste sono tutte idee che aspettano di essere messe in pratica nel miglior modo possibile.

Anche se possiamo pensare che non abbiamo una vera opinione su come trascorriamo il nostro tempo, un attento e onesto esame rivela che questo non può essere letteralmente vero. Ogni giorno facciamo delle scelte che riflettono esplicitamente i nostri valori personali e le priorità individuali. Quando...

Un monaco benedettino aveva usato quasi esattamente le stesse parole di un asceta indù - Swami Ambikananda aveva anche detto che potevamo meditare per 22 ore al giorno, ma che durante quelle due ore rimanenti erano possibili tutti i tipi di azioni egoistiche non illuminate. (Mi venne in mente anche un prigioniero che avevo incontrato e che mi disse che era stato un buddista per anni e meditava ogni giorno - ma era comunque in prigione per aver recentemente commesso una violenta rapina a mano armata.)

Come respiri riflette la tua autostima. Il modo in cui respirate è direttamente correlato al vostro godimento e soddisfazione nella vita. Se respiri profondamente, assorbi la vita e quello che ha da offrire. Se sei uno sfiatatoio poco profondo, forse non sei sicuro e non ti senti sicuro.

Sebbene ci siano molti approcci alla meditazione, tutti i metodi di meditazione condividono alcune caratteristiche di base e funzionano in modo simile. Il requisito fondamentale in meditazione è che troviamo un modo per gestire la mente scimmia in modo che possiamo iniziare ad allenarlo.

Questa meditazione guidata da 17 aiuta l'equilibrio e la chiarezza al tuo sé mentale ed emotivo. Pratica regolarmente per connettere il cervello al corpo per la salute mentale e il benessere fisico ottimale. Questa pratica

In generale, consideriamo il disagio in qualsiasi forma come una cattiva notizia. Ma per i praticanti o guerrieri spirituali - persone che hanno una certa fame di sapere cosa è vero - sentimenti come delusione, imbarazzo, irritazione, risentimento, rabbia, gelosia e paura, invece di essere cattivi ...

Sedendo tranquillamente, senza fare nulla. Ma qual è il punto, chiedi? Perché dovrei farlo? Perché dovrei sprecare il mio prezioso tempo seduto tranquillamente senza fare niente quando c'è così tanto da fare, così tanto da realizzare e ottenere?

Se l'odio nasce per qualcuno o contro qualcuno, o l'amore nasce per qualcuno, cosa facciamo? Lo proiettiamo sulla persona. Proietta il tuo amore, odio o qualsiasi altra cosa. Dimentichi completamente il centro interiore del tuo essere; l'altro diventa il centro.

Per la mente secolarizzata, la meditazione riempie un vuoto spirituale; porta la speranza di un individuo migliore, più felice e l'ideale di un mondo pacifico. Quella meditazione è stata progettata principalmente per non renderci più felici ma per distruggere il nostro senso del sé individuale - chi sentiamo e pensiamo di essere la maggior parte del tempo - è spesso trascurato nelle storie della scienza e dei media.

Dai set televisivi e dalle radio alle sirene, agli aerei a reazione, alle trombe e al costante luccichio di troppe persone con troppo da dire, il nostro mondo è pieno di rumore. Quando non siamo impegnati ad ascoltare qualcosa o qualcuno, di solito ci allontaniamo da noi stessi, esternamente o almeno nella nostra testa.

Prima di iniziare qualsiasi azione verso il tuo sogno: una chiamata, una riunione, una lezione, un esame, una presentazione, una sessione creativa, una situazione difficile, usa questa tecnica di visualizzazione: invia amore avanti. Ho imparato questo prezioso metodo da un gruppo di studio di Un Corso in Miracoli. Ecco come funziona...

Ho iniziato a meditare alla giovane età di 20, quando la meditazione non era comune negli Stati Uniti, e ho preso molto a cuore le istruzioni del mio guru per sviluppare una pratica meditativa regolare e impegnata. Nel corso degli anni ho trovato una facoltà intuitiva in via di sviluppo, un modo di sapendo che supera la mente logica e razionale.

Mi permetto di stare bene adesso. Sento la mia anima intorno a me, mandandomi la sua gioia. Apro per ricevere la gioia della mia anima. La gioia sta fluendo dentro di me. La gioia scorre nelle mie cellule e atomi. Mentre la gioia fluisce dentro di me, espongo. Mi sento libero.

La meditazione, come comprendo e praticando, è diventata un aiuto indispensabile nella mia vita. Ricarica le mie batterie interne e risolvo i miei problemi, prendo le decisioni, ottengo consigli e conforto, affinamento i tratti del mio carattere, mobilito le mie forze immunitarie, sviluppo visioni per il futuro - e cerco la mia connessione con il Divino. Possiamo usare la meditazione per tutto.

Quando il tuo corpo, mente e spirito diventano uno, ti sentirai più autentico, più radicato nella tua personalità, e allo stesso tempo ti sposti in armonia. Se puoi imparare ad essere ugualmente fisico, mentale e spirituale, scivolerai in un nuovo tipo di percezione unificata.

Nel corso degli anni ho praticato quotidianamente un certo numero di tecniche di meditazione buddista, tra cui Mindfulness of Breathing, Loving Kindness e Anapanasati. Mentre imparavo sugli insegnamenti di Eckhart Tolle, ho sviluppato una tecnica di meditazione per coltivare direttamente la presenza.

Ecco una potente meditazione di guarigione per aiutarti a perdere le tue paure sull'amore e per purificare il tuo chakra del cuore. Puoi registrare su nastro questa meditazione con una musica di sottofondo morbida, così puoi ascoltarla facilmente una o due volte al giorno.

La messa a fuoco tiene gli occhi sulla strada, ma la consapevolezza ti consente di goderti lo scenario. Quasi tutte le soddisfazioni di una seduta non derivano dall'osservare la strada, ma da quelle occhiate che guardano il paesaggio. La consapevolezza è complicata perché ...

Gli animali e il mondo naturale stanno trasmettendo messaggi per guidare e sostenere l'umanità durante questo periodo di grandi cambiamenti sul pianeta. I quattro zampe, quelli alati, i crawler raccapriccianti e altri stanno venendo per assistere in questa evoluzione della coscienza. Mentre liberiamo le barriere autoimposte tra noi e loro, siamo in grado di trascendere il velo illusorio tra di noi e ascoltare la loro lingua. Ci viene dato il dono della loro saggezza quando ci connettiamo con amore e rispetto e attraversiamo le barriere che ci separano.

Siamo collegati con le piante attraverso il nostro respiro. Quando ci concentriamo su questo respiro e ci connettiamo coscientemente alla pianta dando e ricevendo il respiro, ci troviamo intimamente connessi alla pianta e può essere un'esperienza molto commovente.

La pratica di Tonglin è radicata nel respiro. Se riesci ad inspirare ed espirare, puoi praticare la tonglin. L'essenza della pratica è di respirare la sofferenza di un'altra persona e di espirare la gentilezza amorevole, la compassione e la guarigione. Mentre respiriamo quella guarigione, stiamo facendo il dono più grande che noi ...

Meditazione per persone indaffarate: ogni volta che hai tempo, siediti in silenzio con gli occhi chiusi. Aiuterà. Ti aiuterà ad essere più a tuo agio con te stesso.

La parola mantra significa "protezione della mente" in sanscrito. Un mantra porta una vibrazione e una frequenza che si estende oltre il semplice significato delle sue parole. Nel più alto senso, i mantra trasportano onde di pensiero che possono energizzare il prana attraverso la ripetizione costante e possono raggiungere in profondità nella mente subcosciente per accedere alla coscienza collettiva. Più semplicemente, l'uso del mantra può aiutare a superare le chiacchiere mentali e preparare la strada per un'espansione della coscienza.

Meditazione di Orin e DaBen: mi permetto di rilassarmi e andare dentro. Io rilascio pensieri del mio mondo esterno per ora. Respiro in relax. Regolo il mio corpo finché non si sente a suo agio. Lascio i miei pensieri ...

Gli scienziati hanno conosciuto per un po 'che entrambi da solo queste attività possono aiutare con la depressione ", spiega Tracey Shors." Ma questo studio suggerisce che quando fatto insieme, c'è un miglioramento notevole dei sintomi depressivi insieme a un aumento dell'attività cerebrale sincronizzato.

La maggior parte di noi non ricorda le nostre vite precedenti, tuttavia è possibile accedere ad alcune informazioni attraverso una sessione di vita passata guidata. Le persone hanno esperienze diverse in una sessione di vita passata. Un mio amico si è trovato a parlare in una lingua straniera! Altri potrebbero avere dei flashback o chiedersi come sapevano qualcosa.

Praticare la meditazione di consapevolezza per dieci minuti al giorno migliora la concentrazione e la capacità di mantenere l'informazione attiva nella propria mente, una funzione nota come "memoria di lavoro". Il cervello ottiene ciò diventando più efficiente, richiedendo letteralmente meno risorse cerebrali per svolgere questi compiti.

La meditazione ha bisogno di un grande lavoro. È arduo, è un compito in salita. Rimanere non meditativo è facile in un modo. Non devi farci niente, sei già non meditativo, tutti nascono non meditativi. Ma per diventare meditativi serve davvero un grande coraggio, una grande determinazione, una grande pazienza, perché andare oltre la mente è il fenomeno più complicato.

Sei fatto di energia che vibra costantemente. Questa energia è mutevole e trasformativa. È incredibile come il nostro corpo, la mente e l'anima abbiano la capacità di guarire e cambiare. Guardare le persone cambiare, guarire e trasformare è stata una delle esperienze più umilianti ed eccitanti della mia vita.

Il chakra del cuore è dove la materia e lo spirito si incontrano. Segna il punto a metà strada, con tre chakra sotto e tre sopra. Questo è davvero un chakra importantissimo, poiché è il nostro centro di amore e connessione. Qui ti muovi in ​​una maggiore consapevolezza e l'amore scorre da te. Sei pacifico, gioioso e compassionevole. Le tue azioni non sono più egoistiche ma motivate dall'aiutare gli altri a superare la sofferenza.

In Australia, circa uno su sei adulti pratica la meditazione, mentre uno su dieci pratica yoga. Le persone si rivolgono spesso allo yoga o alla meditazione come un modo per prendere tempo e gestire lo stress delle loro vite quotidiane. Lo stress è comune e lo stress continuo può contribuire all'insorgenza di una serie di problemi psicologici, come depressione e ansia. La meditazione e lo yoga hanno dimostrato di ridurre i livelli di stress auto-riportati delle persone. Ciò è probabilmente dovuto, almeno in parte, agli effetti che la meditazione e lo yoga hanno sul sistema di risposta allo stress del cervello.

Il vecchio cervello di rettile inferiore è progettato per impedirti di essere mangiato da una tigre. Il cervello superiore fa il contrario, accende la capacità del tuo corpo di ringiovanire e sentire un senso di calma interiore e significato. Quella sensazione di benessere è pensata per essere il tuo stato naturale.

Nonostante l'apparente esplosione della meditazione nella cultura moderna, sembra esserci molta confusione su ciò che è, essendo usato in modo intercambiabile per pensare, sognare ad occhi aperti o contemplare un particolare problema. Con la mancanza di una comprensione coesa di ciò che è la meditazione, può naturalmente portare a confusione su come praticarlo e su cosa dovrebbe realmente fare.

Una mente pacifica e rilassata è un prerequisito per una meditazione significativa. Le tecniche di respirazione come vengono insegnate nella tradizione tibetana sono metodi millenari con grande appeal contemporaneo perché armonizzano corpo e anima in modo rapido ed efficace. Respirare porta alla vita!

Per sperimentare l'atemporalità, è necessario concentrarsi intensamente sul momento a portata di mano. Non puoi permettere alla tua mente di vagare su eventi del passato o crogiolarti in una profonda preoccupazione per il futuro.

I risultati preliminari di uno studio condotto con studenti di economia presso la Simon Fraser University mostrano che anche i minuti 10 di meditazione in classe possono aumentare gradualmente i livelli di consapevolezza fisica, mentale ed emotiva degli studenti.

La parola spiritodal latino spirito, significa "respiro" ed è anche associato a "luce"."Tutto ciò che interrompe il respiro indebolisce la forza vitale, diminuendo la nostra luce. Quando tratteniamo il respiro, ostacoliamo la nostra capacità di vedere, essere e rispondere alla vita. Il nostro spirito, il nostro respiro e la nostra luce sono inseparabili.

Quando fai una meditazione sulla compassione, rifletti sul modo in cui gli esseri senzienti subiscono l'esperienza della sofferenza. In primo luogo, per avere una forza di compassione molto forte, visualizza un essere sottoposto a sofferenze attive. Ad esempio, puoi visualizzare in modo vivido e chiaro ...

Per potenziare la tua vita, devi prenderne la responsabilità. Non puoi aspettare e sperare che Dio o ancora un'altra "pillola miracolosa" risolverà in qualche modo i problemi di dolore, insoddisfazione e depressione. Non cambierai il tuo stato facendo nulla al riguardo o incolpando altre persone per il tuo dolore.

Di solito pensiamo che la meditazione sia fatta seduti, ma può anche essere utile praticare la meditazione camminata. In questo caso, camminando con gli occhi aperti, si è più consapevoli del mondo esterno. Lo scopo di una meditazione ambulante è coltivare la consapevolezza e usare l'atto stesso del camminare come punto focale della concentrazione, consentendo così di avere una presenza vigile.

La meditazione è stata acclamata come un modo per aumentare la salute mentale, aiutare il dolore cronico, ridurre lo stress e costruire un nuovo apprezzamento per il mondo che ci circonda.

Lo stress fa parte della vita, soprattutto quando hai una carriera, una famiglia e altre responsabilità. Ma non possiamo lasciargli controllare le nostre vite. Dobbiamo preservarci se vogliamo realizzare tutto e mantenere l'equilibrio.

Visualizzando, cioè creando immagini o immagini nella tua mente, funziona efficacemente su tre aspetti del nostro essere: i nostri corpi fisici, le nostre emozioni e il nostro livello spirituale o anima. Il tuo corpo crederà alle immagini su cui si focalizza la tua mente, ed ecco perché ...

Nel profondo di te è un luogo di calma infinita, un'oasi di pace, amore, saggezza, potere, guarigione. Tutto ciò di cui hai bisogno nasconde in te, ti circonda e ti avvolge. L'adempimento ben oltre il tuo desiderio umano è lì, in attesa del tuo riconoscimento e accettazione. Lì a portata di mano - a pochi passi di distanza - laici libertà e paradiso ...

Quando andiamo in palestra per la prima volta a sviluppare la forma fisica, iniziamo con pesi leggeri e gradualmente aumentiamo questi pesi nel tempo man mano che i nostri muscoli si sviluppano. È lo stesso con la meditazione ...

"È necessario essere sveglio tutto il giorno, per dormire bene", ha scritto Nietzsche Così parlò Zarathustra. Nel contesto dello Yoga Nidra, questa affermazione assume un nuovo significato ed è un insegnamento di grande importanza. E possiamo anche aggiungere che spetta a noi dormire bene la notte, per essere veramente svegli.

Se vuoi sentire meno dolore, medita più spesso. Secondo questa nuova ricerca, può veramente cancellare la reazione emotiva al dolore.

La danza come liturgia o rituale è sempre stata un modo per onorare il sacro, il mistero, trasformandosi nella spirale della vita e nell'universale, il flusso sempre presente della forza divina. Ha profonde implicazioni per la guarigione, la psicoterapia, la crescita spirituale e il pieno sviluppo del potenziale umano.

Molte persone hanno idee sbagliate sulla meditazione e queste possono sabotare la tua capacità di goderne i benefici. Il più grande equivoco è che "dovresti" essere in grado di schiarirti. Non ci si aspetta che ti schiarisca la mente. Quello che farai è scoprire che stai migliorando ignorando i pensieri ...

Gli eventi ci accadrà a causa di azioni commesse in passato. Ma la buona notizia è che attraverso le nostre risposte presenti modelliamo il nostro futuro - costantemente, momento per momento per momento. La scelta è ...

Io sostengo con forza la coltivazione di una ricettività interiore, un ascolto interiore e la sintonizzazione dei segnali del Sé essenziale. Queste intuizioni sono il modo in cui il sé più profondo ci informa e ci guida. Se chiedi al tuo Sé Essenziale di entrare nella tua coscienza, lo farà ...

Quando vedi una scena di un trauma, o quando senti veicoli di emergenza, di '"Ti auguro bene" o "Dio ti benedica, ognuno". Sii consapevole di queste persone bisognose, persone che hanno iniziato un giorno qualunque ...

Per i dieci problemi della vita - problemi familiari, problemi di lavoro e preoccupazioni economiche, trovando la strada nel mondo - non ho soluzione. Ma tu hai un undicesimo problema. Per quello ho un aiuto ...

Oltre il vino delicato con un amico, ho guidato la conversazione su uno dei miei argomenti preferiti, la spiritualità. Dopo la mia seconda frase eloquente, esplose: "Oh, non ho tempo per essere spirituale!" Ho iniziato a chiarire, ma lei ha cambiato argomento al suo impossibile lavoro d'ufficio.

La vita deve essere vissuta, vissuta, goduta. Divertimento, felicità e nuove esperienze dovrebbero essere coerenti per tutta la vita, e spetta a te assicurarti che lo siano!

La meditazione è l'unico modo in cui la mente può riposare. Tutto il giorno pensiamo, emuliamo e reagiamo. Tutta la notte sogniamo. Questo più bello e prezioso di tutti gli strumenti, la nostra mente, non ha mai un momento di riposo. L'unico modo in cui può riposare è quando ci sediamo e ci concentriamo su un soggetto di meditazione.

Cos'è la meditazione? Ecco una buona definizione: La meditazione è in ascolto. Sta ascoltando non solo con l'orecchio, ma con l'anima, non solo per il suono, ma per il linguaggio silenzioso dell'ispirazione. "Ascoltare" se stesso, come uso qui la parola, comporta molto più che ascoltare con le orecchie. Significa, tra le altre cose ...

La tua discendenza e il tuo albero genealogico si estendono oltre la tua famiglia biologica; ogni umano ha anche un lignaggio spirituale e multidimensionale. Potresti avere una forte connessione con il lignaggio egiziano. Puoi arrivare fino a dire che sei ...

Le emozioni sono l'ingresso nell'infinito. Sono il tuo percorso verso te stesso e forniscono un facile accesso alla pace che è già lì, che ti chiama nella tua vera essenza. Potresti iniziare trovando uno spazio tranquillo dove puoi sederti senza interruzioni ...

La meditazione è commercializzata come trattamento per il dolore, la depressione, lo stress e la dipendenza, ma può lasciare alcune persone più angosciate che in pace.

Questo tipo di meditazione è diverso dalla maggior parte della meditazione. Il nostro approccio alla meditazione è modellato su quello degli spiriti sciamanici occidentali o dei sognatori e degli indù samadhi mistici. I mistici di Samadhi entrano in stati meditativi profondi per lasciare il corpo ...

Per molti di noi, la famiglia compete per il nostro tempo di meditazione. Questa è forse una delle nostre più grandi lotte: come possiamo trovare il tempo per noi stessi senza toglierci da loro?

Nota le tue emozioni Di che colore o colori sono? Che forme fanno? Nota i tuoi pensieri Di nuovo, che colori sono? Che forme hanno? Nota le tue emozioni ....

Fermare il mondo ad entrare in uno stato di meditazione di pace beata e atemporalità extracorporea non è facile per molti di noi. Molte persone trovano difficile sintonizzare le distrazioni esterne. Per fare questo, devi controllare i tuoi sensi fisici. Possiamo dire a noi stessi di non essere distratti da ...

Nel processo di diventare tutto ciò che puoi diventare, a volte è sbrigativo avere un aiuto speciale nel tagliare i vecchi legami. Ecco un ottimo esercizio di visualizzazione creativa.

La padronanza della mente è la capacità di smettere di pensare quando vuoi. Usi la tua mente come lo straordinario strumento che è, e poi "metti giù" quando hai finito. Di conseguenza, un maestro della mente gode della libertà dai problemi perché non prendono più la loro mente così seriamente.

Dedicato alle prestazioni precise e dinamiche spesso sfidanti asana, lo hatha yoga sviluppato da BKS Iyengar sembrava particolarmente inadatto per essere trasformato in una pratica spirituale, per non parlare dell'ottuplice sentiero della liberazione ...

Non vieni sulla terra per meditare. Vieni sulla terra per pensare, sentire, agire e fare. Quindi, l'impulso principale della tua anima non è quello di meditare, ma di amare, di creare armonia e bontà e di guarire. Ora, le forze di Dio ti ameranno, qualunque cosa tu faccia, che tu mediti o no, se tu ...

Se potessimo scegliere una parola che definisca la vita degli esseri umani moderni, dovrebbe esserlo frenetico. Quando, nella storia documentata, siamo stati così predisposti all'attività incessante? Stiamo davvero impazzendo. Il nostro corpo / mente non è stato preparato per ...

Tutti i tipi di disagi svaniscono quando dormiamo, e cambiare i nostri atteggiamenti e il nostro modo di pensare - la nostra coscienza - può cambiare completamente la nostra esperienza di vita. Questo può essere più facile a dirsi che a farsi; ma c'è un modo infallibile per farlo accadere.

La seguente visualizzazione / meditazione è stata creata per aiutarvi a percorrere questo glorioso sentiero della sacra sensualità. Per intraprendere questo percorso antico, è necessario conoscere personalmente il flusso ricco e rivitalizzante della tua energia Kundalini e il giocoso...

Attenzione significa silenziosità senza pensieri che interferiscono. Sviluppalo. Puoi svilupparlo solo facendolo; Non c'è altro modo. Fallo di più e lo svilupperai. Fare qualsiasi cosa, essere ovunque, provare a svilupparlo.

Sebbene la meditazione sia indipendente da qualsiasi particolare stile di vita o dieta, sarei negligente se non facessi notare che ciò che metti nel tuo corpo farà la differenza nella qualità della tua meditazione e quanto velocemente avanzi nella tua esperienza interiore.

Negli ultimi decenni, gli occidentali hanno cercato est per nuovi approcci all'assistenza sanitaria. Quello che una volta era il dominio esclusivo di hippy e New Agers è diventato mainstream.

Scelgo la gioia. Scelgo la via della gioia Ora sono disposto a liberare la lotta e ad abbracciare il sentiero della gioia. Rilasso il mio corpo.

Meditare sembra facile. Seduta. Respirazione. Concentrandosi in un modo rilassato. Quindi perché non tutti lo fanno? Perché così tanti che iniziano a meditare o aprono un libro sull'argomento non riescono a portare a termine la meditazione e fanno della meditazione parte della loro vita quotidiana?

Meditazione di apertura: trova una posizione comoda. Una sedia piacevole e comoda funzionerà, oppure puoi appoggiarti al muro o sedere a gambe incrociate sul pavimento. Qualunque sia la cosa più comoda per te.

Molte cose che facciamo ci vengono imposte per necessità o per assurdo. Perché indossare una cravatta? Il fatto è che molte delle regole che obbediamo oggigiorno non hanno fondamento reale. Tuttavia, se desideriamo agire diversamente, siamo considerati "pazzi" o "immaturi".

Le emozioni sono le lenti attraverso cui sperimentiamo la vita quotidiana e abitiamo il mondo: come amiamo, impariamo, lavoriamo, facciamo senso e escogitiamo soluzioni ai problemi che affrontiamo.

La riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) ci insegna che ciò che rende particolarmente dannosi gli stress nella nostra vita è il modo in cui li gestiamo male. La tendenza a resistere o intenzionalmente a ignorare la nostra situazione, a percepire erroneamente ea avere idee fisse su chi siamo e sulla realtà che abitiamo, viene lentamente sostituita con la consapevolezza ...

Parte di lasciarti andare nel flusso della vita sta nel rendersi conto che non hai mai veramente avuto il controllo della tua vita, almeno non dalla prospettiva della mente cosciente. Semplicemente hai fatto delle scelte basate su un ambito di consapevolezza molto limitato dettato da ...

Piega le mani in grembo, con la mano destra sotto la mano sinistra - la posizione è importante perché la mano destra è unita al cervello sinistro, e la paura viene sempre dal cervello sinistro. La mano sinistra è unita al cervello destro e il coraggio viene dal lato destro.

Ogni tecnica di meditazione ha le sue caratteristiche uniche e ti invita a sperimentare la meditazione in un modo diverso. Tutti ti invitano a dirigere la tua attenzione su un punto focale, ma questi punti focali potrebbero essere essenzialmente diversi ...

Identificare queste ferite, i nostri modelli di ferita e il modo in cui ci difendiamo, è prezioso. Sapendo cosa facciamo quando ci sentiamo minacciati, possiamo cominciare a riconoscere se percepiamo inconsciamente la nostra meditazione come una minaccia e ci difendiamo da essa con una resistenza che ci impedisce di farlo.

Nella vita quotidiana, la meditazione camminata può essere molto utile. Un breve periodo - diciamo dieci minuti - della meditazione camminata convenzionale serve a focalizzare la mente, sviluppare l'equilibrio e l'accuratezza della consapevolezza e la durata della concentrazione. Oltre questo vantaggio, la consapevolezza sviluppata nella meditazione camminata è utile per ...

Ecco qualcosa che puoi praticare per metterti in contatto con la tua guida interiore. Trova un posto tranquillo nella natura e siediti comodamente da solo. Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione. Consenti a te stesso di sentire pienamente il tuo corpo ed essere presente nel Now.