Siamo consapevoli di soffrire di delusioni ottiche, ma comunque ne soffriamo. Possiamo vedere che c'è stata una rottura da qualche parte lungo la strada, ma con quali mezzi pratici stiamo andando a guarire noi stessi?
Come società, abbiamo trasformato la meditazione in qualcosa di misterioso e difficile da ottenere, eppure tutti possono meditare; è facile. Tutto quello che dobbiamo fare è sederci o sdraiarci in silenzio, chiudere gli occhi e fare alcuni respiri profondi ...
La messa a fuoco tiene gli occhi sulla strada, ma la consapevolezza ti consente di goderti lo scenario. Quasi tutte le soddisfazioni di una seduta non derivano dall'osservare la strada, ma da quelle occhiate che guardano il paesaggio. La consapevolezza è complicata perché ...
Il canto è uno dei modi più semplici per trasformarsi all'interno. Quando canti davvero, ti dimentichi di te stesso, e in quell'auto-dimenticanza inizi a sperimentare Estasi, Gioia, Pace, Amore e Compassione. Per quei pochi momenti improvvisamente capisci che ...
Perché preoccuparsi di imparare a meditare? Non è tutto troppo difficile? La risposta breve è che imparare a meditare aiuterà invariabilmente il tuo benessere. Una delle migliori risposte è che sentirai i benefici quasi immediatamente, il che è sicuramente uno dei più grandi ...
Di solito abbiamo una relazione di amore-odio con le emozioni. Quando non stiamo sottomettendo le nostre emozioni difficili, amiamo sentirle ed esplorarne il significato. Li teniamo stretti, li ricordiamo, persino ossessionati da chi è la colpa per loro, spettegoliamo ai nostri amici su quanto siano cattivi ...
Se incontri una sonnolenza persistente o qualsiasi altro ostacolo alla meditazione, se non sei pronto a meditare solo ora, chiediti: perché no? C'è qualcosa che stai evitando nella tua vita quotidiana, qualche relazione rimasta irrisolta? Ironia della sorte, come si guarda in questa stessa domanda, sei ...
Guardiamo le cose sempre con vecchi occhi. Vieni a casa tua; lo guardi senza guardarlo. Lo sai - non c'è bisogno di guardarlo. L'ultima volta che hai guardato tua moglie o tuo marito potrebbe essere stato anni fa ...
Quanto dovresti meditare? La prima regola è: non essere governato da ciò che fanno gli altri. Ciò che funziona bene per loro potrebbe non funzionare per te. Accetta che in un certo modo sei unico. L'intensità dello sforzo è molto più importante del tempo trascorso in meditazione. Non meditare mai fino al punto di affaticamento mentale, tensione o noia ...
Quanto dovresti meditare? La prima regola è: non essere governato da ciò che fanno gli altri. Ciò che funziona bene per loro potrebbe non funzionare per te. Accetta che in un certo modo sei unico. L'intensità dello sforzo è molto più importante del tempo trascorso in meditazione. Non meditare mai fino al punto di affaticamento mentale, tensione o noia ...
Il nostro respiro determina lo stato del nostro corpo e della nostra mente. È ancora più vitale per il nostro benessere del cibo. Il modo in cui respiriamo determina quanto siamo sani ed equilibrati. Una volta che sappiamo come ...
Mentre pratichi questi esercizi, semplici doni di fede, carità, pazienza, gentilezza e gentilezza riempiranno la tua vita. Si svilupperà una nuova comprensione dei bisogni e delle preoccupazioni degli altri e il tuo cuore sarà pieno di sentimenti spontanei di generosità, amore e compassione.
La tecnica del "Consulente Interiore" produce un'immagine che rappresenta saggezza, amore, sostegno e sicurezza. Questa immagine può essere qualsiasi cosa. I consiglieri interiori possono essere angeli custodi, amici immaginari o semplice intuizione, quella piccola voce importante all'interno.
Ciò che chiamiamo meditazione o contemplazione - per mancanza di una parola migliore - dovrebbe essere davvero divertente. Ho qualche difficoltà nel trasmettere questa idea perché la maggior parte della gente prende sul serio qualsiasi cosa abbia a che fare con la religione - e tu devi capire che non sono una persona seria. Posso essere sincero, ma mai serio ...
Queste sono le istruzioni per la pratica meditativa, The Gate of Forgiveness, da L'alchimia delle pietre, Capitolo 13: Perdono.
Quando iniziamo a fare qualcosa di significativo, vengono fuori scuse che ci impediscono di dedicare tutto il nostro cuore e la nostra attenzione. Possiamo sprecare giorni e notti in distrazioni insensate, ma quando arriva il momento di meditare, improvvisamente sorgono tutti i tipi di obblighi, false aspettative o dubbi ...
La meditazione è come fare le flessioni mentali che rafforzano i muscoli della consapevolezza e della scelta. Anche se non è una pratica che molte persone sono disposte ad adottare per la vita, anche diverse settimane di meditazione possono aiutarti ad allenare la tua mente e a cambiare i tuoi atteggiamenti. Se dovessi decidere di continuare così, i benefici per il corpo sono altrettanto positivi.
Voglio invitarti a inspirare ed espirare e, mentre inspiri ed espiri, diventa consapevole del tuo cuore come un portale. Questa porta multidimensionale ha percorsi che conducono a luoghi infiniti, che conducono a luoghi sacri infiniti, che conducono a regni infiniti di coscienza.
Cos'è la meditazione? Sembra che dovrebbe essere una domanda facile, ma è come chiedere cos'è l'amore. Ci sono così tanti aspetti, così tante prospettive e così tanti modi per sperimentarlo che la meditazione non si presta a essere ridotta a una risposta rapida. Il meglio che posso fare è questo: meditazione significa modi per far comprendere se stessa alla mente.
Forse immagini la meditazione come qualcosa di completamente pacifico e immobile. Non sempre. La meditazione è uno strumento per calmare e concentrare la mente in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo. La meditazione seduta viene prima perché è più semplice, ma ce ne sono altri tipi. Uno dei più importanti è camminare. Ora che hai provato a sederti, prova il kinhin, una forma zen di meditazione ambulante.
Ricerche approfondite hanno dimostrato che la meditazione è un eccellente antidoto contro lo stress, iperattività e temi legati alla paura. È stato trovato per aumentare la vostra energia, così come abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. La meditazione può anche essere utilizzata come strumento di successo per accompagnare molte terapie di guarigione mediche, psicologiche e alternative ...
Sono probabilmente l'ultima persona che dovrebbe dire come, quando e dove meditare. Ho fissato un obiettivo di meditazione quotidiana almeno un centinaio di volte e non ci sono riuscito per più di tre giorni consecutivi. Non è questione di non gradire la meditazione. Lo voglio..
Se lasci che la tua mente si ribelli da sola, il tuo ego ti manterrà nel mondo illusorio del futuro e del passato e questo, amico mio, è il caos. Meditando, creando spazio, rimanendo immobile nella tua mente, crei un ambiente naturale in cui la tua creatività può fiorire e la chiarezza prende il sopravvento sulla tua anima.
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