Meditazioni Aura per un nuovo inizio e per la vita di tutti i giorni

Meditazioni Aura per la vita quotidiana

Semplicemente meditando, le persone sono state in grado di ridurre la quantità di stress che sentono nelle loro vite, alleviare il dolore fisico, approfondire la consapevolezza, rilassare la tensione muscolare, migliorare la coordinazione mente-corpo, raggiungere un senso di pace e gioia, vedere più possibilità, e persino ridurre l'età biologica.

Consapevolezza quotidiana: mangiare e camminare consapevolmente

Consapevolezza quotidiana: mangiare e camminare consapevolmente

Quando pratichi la respirazione consapevole, diventi veramente presente. Mangiare consapevolmente è molto piacevole ed è una pratica molto profonda. Il camminare consapevole è la guarigione e la trasformazione. La consapevolezza porta guarigione alle generazioni passate e future e anche a noi stessi. Tutti noi possiamo farlo. Entro il terzo o il quarto giorno, avrai visto la differenza.

Oltre la paura: la meditazione per liberare le paure una per una

Oltre la paura: la meditazione per liberare le paure una per una

Le paure sono i più grandi blocchi che impediscono alle persone di raggiungere il livello di padronanza che desiderano. La mente subconscia attira a noi qualunque cosa pensiamo. La paura è un pensiero fortemente energizzato e ha un sacco di potere per creare condizioni indesiderabili nella nostra vita. "Il simile attira il simile" e se pensi sempre a cose spaventose, le stesse cose che temi saranno attratte da te.

Meditazione del perdono: cancellare i legami che vincolano

Meditazione del perdono: cancellare i legami che vincolano

Quando ho iniziato a studiare Huna in 1982, il primo argomento affrontato era il perdono, per una buona ragione: ha aperto la strada a una corrente più grande di energia che scorre attraverso di noi. Ci vuole sforzo per aggrapparsi al vecchio senso di colpa, al dolore e al dolore, proprio come i rancori e le lamentele contribuiscono allo stress. Il perdono sta rilasciando piuttosto che accettare. Libera l'energia che è stata stressante ...,

Meditazioni per concentrarsi e radicarsi

Meditazioni per concentrarsi e radicarsi

Dedica dai tre ai cinque minuti per centrarti. È una buona idea spegnere il telefono e impostare un timer. In questo modo puoi davvero lasciarti andare.

Meditazione: è bello essere vivi

Meditazione: è bello essere vivi

I problemi non limitano la tua vitalità o felicità. Sono semplicemente sfide che ti danno l'opportunità di fare delle scelte e crescere. Mentre ti apri sempre di più verso te stesso, la felicità sgorga dal profondo di te. Sentilo. Trovati completamente tranquillo. Senti il ​​benessere proveniente dalla parte più profonda di te, riempiendo tutto il tuo essere ...

La tecnica del consulente interno: come connettersi con il guaritore interno

La tecnica del consulente interno: come connettersi con il guaritore interno

La tecnica del "Consigliere interiore" produce un'immagine che rappresenta saggezza, amore, sostegno e sicurezza. Questa immagine può essere qualsiasi cosa. I consiglieri interiori possono essere angeli custodi, amici immaginari o semplici intuizioni - quell'importante voce piccola all'interno.

Una semplice meditazione per iniziare la giornata: il salmo del pastore

Una semplice meditazione per iniziare la giornata: il salmo del pastore
C'è un breve testo che è uno dei testi più universali ed ecumenici nella letteratura spirituale mondiale. Che tu sia musulmano, cristiano, buddista, indù, ebreo, seguace delle pratiche sciamaniste, questo testo parla a tutti i cuori aperti. Il motivo è che si tratta di pura poesia, composta esclusivamente da metafore.

Meditare 101 cose da fare e da non fare: semplice, veloce, facile

Meditare 101: semplice, veloce, facile da fare e da non fare
Sono probabilmente l'ultima persona che dovrebbe dire come, quando e dove meditare. Ho fissato un obiettivo di meditazione quotidiana almeno un centinaio di volte e non ci sono riuscito per più di tre giorni consecutivi. Non è questione di non gradire la meditazione. Lo voglio..

Meditazione attiva: concentrarsi sul momento

Meditazione attiva
Se osservi attentamente, noterai che i migliori pattinatori sono quelli che si lasciano andare e si concentrano completamente sullo stato attuale del loro corpo. Anche altri top atleti devono praticare questo stesso tipo di meditazione per competere al massimo delle loro capacità. Non possono chiamarlo meditazione, ma è quello che è.

Tre domande per riflettere su tutte le relazioni

Tutto su di te: tre domande per riflettere su tutte le relazioni
Cosa ho ricevuto dal_______? Cosa ho dato a_______? Quali problemi e difficoltà ho causato? _______. Queste domande forniscono una base per riflettere su tutte le relazioni, comprese quelle con genitori, amici, insegnanti, fratelli, colleghi di lavoro, figli e partner.

Esercizio di respirazione per aumentare la vitalità e la stabilità

Esercizio di respirazione per aumentare la vitalità e la stabilità
Respirare è sinonimo di essere vivi. Se smettiamo di respirare smettiamo di vivere e se respiriamo bene possiamo aumentare la nostra vitalità e stabilità. La maggior parte delle pratiche di meditazione, yoga e arti marziali incoraggiano la respirazione dal ...

Mangiare e bere consapevolmente: fuori di testa e nei sensi

Mangiare e bere consapevolmente: fuori di testa e nei sensi
Mangiamo molto inconsciamente, automaticamente, come in un robot. Se il gusto non è vissuto, stai solo imbottendo. Vai piano, e sii consapevole del gusto. Non continuare a deglutire le cose. Assaggiali senza fretta e diventa il gusto. Quando senti la dolcezza, diventa quella dolcezza ....

Autorizzare te stesso scegliendo il tuo atteggiamento sottostante verso la vita

Potenzia la tua vita scegliendo il tuo atteggiamento sottostante verso la vita
Per potenziare la tua vita, devi prenderne la responsabilità. Non puoi aspettare e sperare che Dio o ancora un'altra "pillola miracolosa" risolverà in qualche modo i problemi di dolore, insoddisfazione e depressione. Non cambierai il tuo stato facendo nulla al riguardo o incolpando altre persone per il tuo dolore.

PTSD / svolta della meditazione: perdonare me stesso e perdonare Dio

PTSD / svolta della meditazione: perdonare me stesso e perdonare Dio
Ho iniziato l'ultimo giorno del seminario di meditazione con un'intenzione strana e inaspettata: perdonare me stesso e perdonare Dio. James e Ken ci dissero che, qualunque cosa accadesse, dovevamo tenere gli occhi chiusi, continuare a respirare e andare avanti.

Come cambiare con gioia e con facilità

Come cambiare con gioia e con facilità
Tutta la teoria del mondo è inutile a meno che non sappiamo come applicarla e fare un cambiamento. A volte, quando proviamo a rilasciare un pattern, l'intera situazione sembra peggiorare per un po '. Questa non è una brutta cosa È un segno che la situazione sta iniziando a muoversi. Le nostre affermazioni stanno funzionando e dobbiamo andare avanti.

Sii Uno con la Terra

Sii Uno con la Terra
Ogni volta che ne hai l'opportunità, sdraiati sulla terra - in un prato, nella foresta, sulla riva del fiume ... Basta sdraiarsi sulla terra e sentirne uno con esso. Questo ti darà molta energia, energia fresca.

Hai davvero bisogno di meditare?

Hai davvero bisogno di meditare?
Non vieni sulla terra per meditare. Vieni sulla terra per pensare, sentire, agire e fare. Quindi, l'impulso principale della tua anima non è quello di meditare, ma di amare, di creare armonia e bontà e di guarire. Ora, le forze di Dio ti ameranno, qualunque cosa tu faccia, che tu mediti o no, se tu ...

Una meditazione d'amore e di compassione che può fare anche un bambino di 3

Meditazione d'amore e di compassione che può fare anche un bambino di 3
La gentilezza amorevole e la compassione sono della massima importanza in questo momento per l'umanità. L'amore e la compassione reciproca, indipendentemente da razza, etnia, religione e genere, devono avere la precedenza sull'ideologia e sulle nostre differenze superficiali. Dobbiamo riunirci e cooperare per sopravvivere alle sfide globali che ci attendono.

La meditazione può cambiare il mondo?

La meditazione può cambiare il mondo?
Il film Il portale segue sei persone che subiscono una trasformazione personale dal trauma e lottano per la calma, l'accettazione di sé e la compassione verso gli altri.

Dove sono le tue risposte? Ascolta il tuo cuore

Dove sono le tue risposte? Ascolta il tuo cuore
Quando ero piccolo, mia madre mi chiedeva se avrei saltato fuori dalla finestra solo perché i miei amici lo stavano facendo. La domanda mi ha fatto impazzire, ma stava cercando di insegnarmi una lezione importante sulla vita. Impara a pensare per te stesso e ad ascoltare il tuo cuore, o rischi di finire nei guai.

Nello spazio interiore, puoi ascoltare la mente di Dio

Nello spazio interiore, puoi ascoltare la mente di Dio
La meditazione non è un'altra "cosa" da fare, è un'espressione di chi sei. Come tutte le pratiche spirituali autentiche, semplifica la vita rimuovendo le barriere che ti impediscono di essere la persona che sei venuto a essere.

La meditazione è ciò che accade quando ...

La meditazione è ciò che accade quando ...
Ricerche approfondite hanno dimostrato che la meditazione è un eccellente antidoto contro lo stress, iperattività e temi legati alla paura. È stato trovato per aumentare la vostra energia, così come abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. La meditazione può anche essere utilizzata come strumento di successo per accompagnare molte terapie di guarigione mediche, psicologiche e alternative ...

Il pensiero non è buono o cattivo: una relazione positiva con il pensiero

Il pensiero non è buono o cattivo: una relazione positiva con il pensiero
Quando la maggior parte di noi viene introdotta nella pratica della meditazione e della consapevolezza, di solito la nostra opinione è che il pensiero è cattivo. Dopotutto, ragioniamo, i nostri pensieri e le nostre idee sono diventati uno strato tra il momento presente e noi stessi. La nostra mente ci ha convinti di essere isolati. Almeno, è così che spesso percepiamo la situazione.

Sviluppare un cuore compassionevole

Sviluppare un cuore compassionevole è l'arte della felicità
Certamente ci sono ingiustizie da nominare in questo mondo, e le situazioni piene di odio da cambiare, e le ingiustizie da porre rimedio. C'è un trattamento appropriato da richiedere, senza pregiudizi o paura. Ma possiamo fare queste cose senza distruggerci attraverso la rabbia?

Attivazione di base del cuore: vivere dal tuo cuore

09 08 attivazione cardiaca di base che vive dal centro del cuore
Praticato quotidianamente, questo esercizio di attivazione di base ti consente di spostare gradualmente il centro del tuo essere verso il tuo cuore. L'ideale è iniziare la giornata con esso, ma puoi farlo in qualsiasi altro momento, anche prima di andare a dormire.

Come raggiungere la tranquillità e la comprensione

Come raggiungere la tranquillità e la comprensione
Lo scopo della meditazione è di rallentare in modo da poter vedere chiaramente la natura della mente, rendendo possibile per noi di essere pienamente presenti in ogni momento, per comprendere il modo in cui le cose sono veramente. Può dare origine al profondo senso di calma che deriva dal sapere veramente qualcosa per te stesso.

Meditazione: il percorso e l'obiettivo sono gli stessi

Che cosa è la meditazione, se non di conseguire risultati
Iniziamo tutti come caso di armadio. Abbiamo una vita segreta con un dolore segreto che teniamo nascosto in questo armadio. Chiudiamo la porta e nascondiamo la chiave, nascondendo il nostro lato oscuro, e lavoriamo molto duramente per superare il dolore, la paura e l'angoscia e andare avanti in qualche modo con le nostre vite, forse pensando che siamo gli unici a essere segreti dolore.

Stabilire un'abitudine di meditazione: puoi provarlo a casa!

Stabilire un'abitudine di meditazione: puoi provarlo a casa!
Per molti di noi, l'idea di stare seduti in silenzio è dolorosa. A molti di noi piace essere impegnati. Nella nostra cultura americana, siamo applauditi per aver verificato quante più voci possibili dalle nostre liste di cose da fare. Ci fa sentire che abbiamo realizzato molto, che stiamo andando velocemente in posti. Ma molti di noi corrono vuoti. Stiamo solo girando, girando.

I Am Love - A Meditation or Prayer On Identity

I Am Love - A Meditation or Prayer On Identity
Se dovessi menzionare una sola cosa che ritengo molto importante molto di più, non solo per la sopravvivenza ma per l'armoniosa evoluzione dell'umanità, è semplicemente AMORE. E il posto migliore per trovarlo potrebbe essere in noi stessi!

Active Daydreaming Techniques for Tapping into Nature

Active Daydreaming Techniques for Tapping into Nature
Siamo nati in questa vita per dargli forma ed essere potenti. Che tu stia semplicemente fissando il pranzo o sognando di condurre una vita autosufficiente nel paese, queste sono tutte idee che aspettano di essere messe in pratica nel miglior modo possibile.

Nutrire il silenzio e trovare momenti di solitudine

Nutrire il silenzio e trovare momenti di solitudine
Anche se possiamo pensare che non abbiamo una vera opinione su come trascorriamo il nostro tempo, un attento e onesto esame rivela che questo non può essere letteralmente vero. Ogni giorno facciamo delle scelte che riflettono esplicitamente i nostri valori personali e le priorità individuali. Quando...

La meditazione è solo il primo passo

La meditazione è solo il primo passo
Un monaco benedettino aveva usato quasi esattamente le stesse parole di un asceta indù - Swami Ambikananda aveva anche detto che potevamo meditare per 22 ore al giorno, ma che durante quelle due ore rimanenti erano possibili tutti i tipi di azioni egoistiche non illuminate. (Mi venne in mente anche un prigioniero che avevo incontrato e che mi disse che era stato un buddista per anni e meditava ogni giorno - ma era comunque in prigione per aver recentemente commesso una violenta rapina a mano armata.)

Come respirare il rilassamento, la sicurezza e una salute migliore

Come respirare il rilassamento, la sicurezza e una salute miglioreCome respiri riflette la tua autostima. Il modo in cui respirate è direttamente correlato al vostro godimento e soddisfazione nella vita. Se respiri profondamente, assorbi la vita e quello che ha da offrire. Se sei uno sfiatatoio poco profondo, forse non sei sicuro e non ti senti sicuro.

Come essere paziente e domare la mente-scimmia

Come essere paziente e domare la mente-scimmiaSebbene ci siano molti approcci alla meditazione, tutti i metodi di meditazione condividono alcune caratteristiche di base e funzionano in modo simile. Il requisito fondamentale in meditazione è che troviamo un modo per gestire la mente scimmia in modo che possiamo iniziare ad allenarlo.

Meditazione per l'equilibrio mentale e la messa a terra

Questa meditazione guidata da 17 aiuta l'equilibrio e la chiarezza al tuo sé mentale ed emotivo. Pratica regolarmente per connettere il cervello al corpo per la salute mentale e il benessere fisico ottimale. Questa pratica

Il perfetto insegnante che è sempre con noi

Il perfetto insegnante che è sempre con noiIn generale, consideriamo il disagio in qualsiasi forma come una cattiva notizia. Ma per i praticanti o guerrieri spirituali - persone che hanno una certa fame di sapere cosa è vero - sentimenti come delusione, imbarazzo, irritazione, risentimento, rabbia, gelosia e paura, invece di essere cattivi ...

Sette miti e sette fatti sulla meditazione

Sette miti e sette fatti sulla meditazione
Per la mente secolarizzata, la meditazione riempie un vuoto spirituale; porta la speranza di un individuo migliore, più felice e l'ideale di un mondo pacifico. Quella meditazione è stata progettata principalmente per non renderci più felici ma per distruggere il nostro senso del sé individuale - chi sentiamo e pensiamo di essere la maggior parte del tempo - è spesso trascurato nelle storie della scienza e dei media.

Come praticare il silenzio: sii calmo e ascolta attentamente

Come praticare il silenzio: sii calmo e ascolta attentamente
Dai set televisivi e dalle radio alle sirene, agli aerei a reazione, alle trombe e al costante luccichio di troppe persone con troppo da dire, il nostro mondo è pieno di rumore. Quando non siamo impegnati ad ascoltare qualcosa o qualcuno, di solito ci allontaniamo da noi stessi, esternamente o almeno nella nostra testa.

Invia amore avanti e realizza il tuo sogno

Invia amore avanti e realizza il tuo sogno
Prima di iniziare qualsiasi azione verso il tuo sogno: una chiamata, una riunione, una lezione, un esame, una presentazione, una sessione creativa, una situazione difficile, usa questa tecnica di visualizzazione: invia amore avanti. Ho imparato questo prezioso metodo da un gruppo di studio di Un Corso in Miracoli. Ecco come funziona...

Meditazione: superare la mente logica e razionale

Meditazione: superare la mente logica e razionale
Ho iniziato a meditare alla giovane età di 20, quando la meditazione non era comune negli Stati Uniti, e ho preso molto a cuore le istruzioni del mio guru per sviluppare una pratica meditativa regolare e impegnata. Nel corso degli anni ho trovato una facoltà intuitiva in via di sviluppo, un modo di sapendo che supera la mente logica e razionale.

Mi concedo di sentirmi bene e di essere fonte di gioia per gli altri

Mi concedo di sentirmi bene e di essere fonte di gioia per gli altriMi permetto di stare bene adesso. Sento la mia anima intorno a me, mandandomi la sua gioia. Apro per ricevere la gioia della mia anima. La gioia sta fluendo dentro di me. La gioia scorre nelle mie cellule e atomi. Mentre la gioia fluisce dentro di me, espongo. Mi sento libero.

Mudra: lascia che le dita facciano la meditazione

Mudra: lascia che le dita facciano la meditazioneLa meditazione, come comprendo e praticando, è diventata un aiuto indispensabile nella mia vita. Ricarica le mie batterie interne e risolvo i miei problemi, prendo le decisioni, ottengo consigli e conforto, affinamento i tratti del mio carattere, mobilito le mie forze immunitarie, sviluppo visioni per il futuro - e cerco la mia connessione con il Divino. Possiamo usare la meditazione per tutto.

Meditazione di presenza: consapevolezza del pensiero e del respiro

Meditazione di presenza: pensiero e respiroNel corso degli anni ho praticato quotidianamente un certo numero di tecniche di meditazione buddista, tra cui Mindfulness of Breathing, Loving Kindness e Anapanasati. Mentre imparavo sugli insegnamenti di Eckhart Tolle, ho sviluppato una tecnica di meditazione per coltivare direttamente la presenza.

Meditazione della consapevolezza: stare bene con un mondo scomodo

Meditazione di consapevolezzaLa messa a fuoco tiene gli occhi sulla strada, ma la consapevolezza ti consente di goderti lo scenario. Quasi tutte le soddisfazioni di una seduta non derivano dall'osservare la strada, ma da quelle occhiate che guardano il paesaggio. La consapevolezza è complicata perché ...

Meditazione dei Messaggeri Sacri: amore e compassione con la giraffa

Meditazione dei Messaggeri Sacri: amore e compassione con la giraffa
Gli animali e il mondo naturale stanno trasmettendo messaggi per guidare e sostenere l'umanità durante questo periodo di grandi cambiamenti sul pianeta. I quattro zampe, quelli alati, i crawler raccapriccianti e altri stanno venendo per assistere in questa evoluzione della coscienza. Mentre liberiamo le barriere autoimposte tra noi e loro, siamo in grado di trascendere il velo illusorio tra di noi e ascoltare la loro lingua. Ci viene dato il dono della loro saggezza quando ci connettiamo con amore e rispetto e attraversiamo le barriere che ci separano.

Che cos'è Tonglin e perché aumenta la compassione?

Che cosa è la pratica di Tonglin e perché aumenta la compassione?
La pratica di Tonglin è radicata nel respiro. Se riesci ad inspirare ed espirare, puoi praticare la tonglin. L'essenza della pratica è di respirare la sofferenza di un'altra persona e di espirare la gentilezza amorevole, la compassione e la guarigione. Mentre respiriamo quella guarigione, stiamo facendo il dono più grande che noi ...

Meditazione per persone indaffarate

Meditazione per persone indaffarate: sedetevi in ​​silenzio
Meditazione per persone indaffarate: ogni volta che hai tempo, siediti in silenzio con gli occhi chiusi. Aiuterà. Ti aiuterà ad essere più a tuo agio con te stesso.

Empowerment personale attraverso Mantra: da Monkey Mind a Clear Mind

Empowerment personale attraverso Mantra: da Monkey Mind a Clear Mind
La parola mantra significa "protezione della mente" in sanscrito. Un mantra porta una vibrazione e una frequenza che si estende oltre il semplice significato delle sue parole. Nel più alto senso, i mantra trasportano onde di pensiero che possono energizzare il prana attraverso la ripetizione costante e possono raggiungere in profondità nella mente subcosciente per accedere alla coscienza collettiva. Più semplicemente, l'uso del mantra può aiutare a superare le chiacchiere mentali e preparare la strada per un'espansione della coscienza.

Meditazione guidata: portare l'inconscio nella coscienza

Meditazione guidata: portare l'inconscio nella coscienza
Meditazione di Orin e DaBen: mi permetto di rilassarmi e andare dentro. Io rilascio pensieri del mio mondo esterno per ora. Respiro in relax. Regolo il mio corpo finché non si sente a suo agio. Lascio i miei pensieri ...

Come l'esercizio e la meditazione si trasformano in pensieri negativi

Come l'esercizio e la meditazione si trasformano in pensieri negativiGli scienziati hanno conosciuto per un po 'che entrambi da solo queste attività possono aiutare con la depressione ", spiega Tracey Shors." Ma questo studio suggerisce che quando fatto insieme, c'è un miglioramento notevole dei sintomi depressivi insieme a un aumento dell'attività cerebrale sincronizzato.

Come entrare in contatto con ricordi d'infanzia, prenatali e passati

Come entrare in contatto con ricordi d'infanzia, prenatali e passati
La maggior parte di noi non ricorda le nostre vite precedenti, tuttavia è possibile accedere ad alcune informazioni attraverso una sessione di vita passata guidata. Le persone hanno esperienze diverse in una sessione di vita passata. Un mio amico si è trovato a parlare in una lingua straniera! Altri potrebbero avere dei flashback o chiedersi come sapevano qualcosa.

In che modo 10 può ridurre la tua funzione cognitiva al giorno

In che modo 10 può ridurre la tua funzione cognitiva al giorno

Praticare la meditazione di consapevolezza per dieci minuti al giorno migliora la concentrazione e la capacità di mantenere l'informazione attiva nella propria mente, una funzione nota come "memoria di lavoro". Il cervello ottiene ciò diventando più efficiente, richiedendo letteralmente meno risorse cerebrali per svolgere questi compiti.

Sii un testimone ai tuoi pensieri: guarda il film sullo schermo della tua mente

Sii un testimone dei tuoi pensieri
La meditazione ha bisogno di un grande lavoro. È arduo, è un compito in salita. Rimanere non meditativo è facile in un modo. Non devi farci niente, sei già non meditativo, tutti nascono non meditativi. Ma per diventare meditativi serve davvero un grande coraggio, una grande determinazione, una grande pazienza, perché andare oltre la mente è il fenomeno più complicato.

Come accedere a più energia e potenza mentale

Come accedere a più energia e potenza mentale
Sei fatto di energia che vibra costantemente. Questa energia è mutevole e trasformativa. È incredibile come il nostro corpo, la mente e l'anima abbiano la capacità di guarire e cambiare. Guardare le persone cambiare, guarire e trasformare è stata una delle esperienze più umilianti ed eccitanti della mia vita.

Il chakra del cuore: dove la materia e lo spirito si incontrano

Il chakra del cuore comprende polmoni, braccia, mani, sistemi circolatori e linfatici
Il chakra del cuore è dove la materia e lo spirito si incontrano. Segna il punto a metà strada, con tre chakra sotto e tre sopra. Questo è davvero un chakra importantissimo, poiché è il nostro centro di amore e connessione. Qui ti muovi in ​​una maggiore consapevolezza e l'amore scorre da te. Sei pacifico, gioioso e compassionevole. Le tue azioni non sono più egoistiche ma motivate dall'aiutare gli altri a superare la sofferenza.

Non è tutto nella tua mente: come la meditazione influenza il cervello per aiutarti a ridurre lo stress

Non è tutto nella tua mente: come la meditazione influenza il cervello per aiutarti a ridurre lo stress

In Australia, circa uno su sei adulti pratica la meditazione, mentre uno su dieci pratica yoga. Le persone si rivolgono spesso allo yoga o alla meditazione come un modo per prendere tempo e gestire lo stress delle loro vite quotidiane. Lo stress è comune e lo stress continuo può contribuire all'insorgenza di una serie di problemi psicologici, come depressione e ansia. La meditazione e lo yoga hanno dimostrato di ridurre i livelli di stress auto-riportati delle persone. Ciò è probabilmente dovuto, almeno in parte, agli effetti che la meditazione e lo yoga hanno sul sistema di risposta allo stress del cervello.

È tempo di risvegliare il cervello più alto

È tempo di risvegliare il cervello più alto
Il vecchio cervello di rettile inferiore è progettato per impedirti di essere mangiato da una tigre. Il cervello superiore fa il contrario, accende la capacità del tuo corpo di ringiovanire e sentire un senso di calma interiore e significato. Quella sensazione di benessere è pensata per essere il tuo stato naturale.

Coltivando il silenzio interiore attraverso la pratica della meditazione quotidiana

Coltivando il silenzio interiore attraverso la meditazione quotidiana
Nonostante l'apparente esplosione della meditazione nella cultura moderna, sembra esserci molta confusione su ciò che è, essendo usato in modo intercambiabile per pensare, sognare ad occhi aperti o contemplare un particolare problema. Con la mancanza di una comprensione coesa di ciò che è la meditazione, può naturalmente portare a confusione su come praticarlo e su cosa dovrebbe realmente fare.

I molti benefici della meditazione in classe

I molti benefici della meditazione in classe
I risultati preliminari di uno studio condotto con studenti di economia presso la Simon Fraser University mostrano che anche i minuti 10 di meditazione in classe possono aumentare gradualmente i livelli di consapevolezza fisica, mentale ed emotiva degli studenti.

Stai trattenendo il respiro? Cosa ti toglie il respiro?

Stai trattenendo il respiro? Cosa ti toglie il respiro?
La parola spiritodal latino spirito, significa "respiro" ed è anche associato a "luce"."Tutto ciò che interrompe il respiro indebolisce la forza vitale, diminuendo la nostra luce. Quando tratteniamo il respiro, ostacoliamo la nostra capacità di vedere, essere e rispondere alla vita. Il nostro spirito, il nostro respiro e la nostra luce sono inseparabili.

Come sviluppare autentico amore e compassione universale

Come sviluppare autentico amore e compassione universale
Quando fai una meditazione sulla compassione, rifletti sul modo in cui gli esseri senzienti subiscono l'esperienza della sofferenza. In primo luogo, per avere una forza di compassione molto forte, visualizza un essere sottoposto a sofferenze attive. Ad esempio, puoi visualizzare in modo vivido e chiaro ...

Devi sederti per meditare? Che dire di una meditazione ambulante?

Devi sederti per meditare? Che dire di una meditazione ambulante?
Di solito pensiamo che la meditazione sia fatta seduti, ma può anche essere utile praticare la meditazione camminata. In questo caso, camminando con gli occhi aperti, si è più consapevoli del mondo esterno. Lo scopo di una meditazione ambulante è coltivare la consapevolezza e usare l'atto stesso del camminare come punto focale della concentrazione, consentendo così di avere una presenza vigile.

6 Idee sbagliate comuni sulla meditazione

6 Idee sbagliate comuni sulla meditazioneLa meditazione è stata acclamata come un modo per aumentare la salute mentale, aiutare il dolore cronico, ridurre lo stress e costruire un nuovo apprezzamento per il mondo che ci circonda.

Non puoi servire da una nave vuota

Non puoi servire da una nave vuota
Lo stress fa parte della vita, soprattutto quando hai una carriera, una famiglia e altre responsabilità. Ma non possiamo lasciargli controllare le nostre vite. Dobbiamo preservarci se vogliamo realizzare tutto e mantenere l'equilibrio.

Mettere la visualizzazione al lavoro: la meditazione in sala d'attesa

Mettere la visualizzazione al lavoro: la meditazione in sala d'attesa
Visualizzando, cioè creando immagini o immagini nella tua mente, funziona efficacemente su tre aspetti del nostro essere: i nostri corpi fisici, le nostre emozioni e il nostro livello spirituale o anima. Il tuo corpo crederà alle immagini su cui si focalizza la tua mente, ed ecco perché ...

Entra nel silenzio e scopri libertà e paradiso

Entra nel silenzio: scopri libertà e paradiso
Nel profondo di te è un luogo di calma infinita, un'oasi di pace, amore, saggezza, potere, guarigione. Tutto ciò di cui hai bisogno nasconde in te, ti circonda e ti avvolge. L'adempimento ben oltre il tuo desiderio umano è lì, in attesa del tuo riconoscimento e accettazione. Lì a portata di mano - a pochi passi di distanza - laici libertà e paradiso ...

Sviluppare i muscoli della meditazione dal peso leggero al super

muscolo di meditazione
Quando andiamo in palestra per la prima volta a sviluppare la forma fisica, iniziamo con pesi leggeri e gradualmente aumentiamo questi pesi nel tempo man mano che i nostri muscoli si sviluppano. È lo stesso con la meditazione ...

La pratica dello Yoga Nidra: The Ultimate Surrender

La pratica dello Yoga Nidra: The Ultimate Surrender"È necessario essere sveglio tutto il giorno, per dormire bene", ha scritto Nietzsche Così parlò Zarathustra. Nel contesto dello Yoga Nidra, questa affermazione assume un nuovo significato ed è un insegnamento di grande importanza. E possiamo anche aggiungere che spetta a noi dormire bene la notte, per essere veramente svegli.

La meditazione attraverso la danza ha effetti duraturi

La meditazione attraverso la danza ha effetti duraturiLa danza come liturgia o rituale è sempre stata un modo per onorare il sacro, il mistero, trasformandosi nella spirale della vita e nell'universale, il flusso sempre presente della forza divina. Ha profonde implicazioni per la guarigione, la psicoterapia, la crescita spirituale e il pieno sviluppo del potenziale umano.

Non c'è "dovrebbe" in meditazione

Non c'è "dovrebbe" in meditazioneMolte persone hanno idee sbagliate sulla meditazione e queste possono sabotare la tua capacità di goderne i benefici. Il più grande equivoco è che "dovresti" essere in grado di schiarirti. Non ci si aspetta che ti schiarisca la mente. Quello che farai è scoprire che stai migliorando ignorando i pensieri ...

Meditazione: imparare a essere tranquillo dentro

Meditazione: imparare a essere tranquillo dentroGli eventi ci accadrà a causa di azioni commesse in passato. Ma la buona notizia è che attraverso le nostre risposte presenti modelliamo il nostro futuro - costantemente, momento per momento per momento. La scelta è ...

Cosa fare quando vedi una scena di un trauma

Dio ci benedica, tuttiQuando vedi una scena di un trauma, o quando senti veicoli di emergenza, di '"Ti auguro bene" o "Dio ti benedica, ognuno". Sii consapevole di queste persone bisognose, persone che hanno iniziato un giorno qualunque ...

Come scollegare dall'undicesimo problema

Come scollegare dall'undicesimo problemaPer i dieci problemi della vita - problemi familiari, problemi di lavoro e preoccupazioni economiche, trovando la strada nel mondo - non ho soluzione. Ma tu hai un undicesimo problema. Per quello ho un aiuto ...

Non ho tempo per meditare e essere spirituale

Non ho tempo per essere spiritualeOltre il vino delicato con un amico, ho guidato la conversazione su uno dei miei argomenti preferiti, la spiritualità. Dopo la mia seconda frase eloquente, esplose: "Oh, non ho tempo per essere spirituale!" Ho iniziato a chiarire, ma lei ha cambiato argomento al suo impossibile lavoro d'ufficio.

Trattare con lo stress: dare una pausa alla tua mente con la meditazione

Trattare con lo stress: dare una pausa alla tua mente con la meditazioneLa meditazione è l'unico modo in cui la mente può riposare. Tutto il giorno pensiamo, emuliamo e reagiamo. Tutta la notte sogniamo. Questo più bello e prezioso di tutti gli strumenti, la nostra mente, non ha mai un momento di riposo. L'unico modo in cui può riposare è quando ci sediamo e ci concentriamo su un soggetto di meditazione.

Passi da seguire per raggiungere uno stato di ascolto interiore

Passi da seguire per ottenere uno stato di ascolto meditativoCos'è la meditazione? Ecco una buona definizione: La meditazione è in ascolto. Sta ascoltando non solo con l'orecchio, ma con l'anima, non solo per il suono, ma per il linguaggio silenzioso dell'ispirazione. "Ascoltare" se stesso, come uso qui la parola, comporta molto più che ascoltare con le orecchie. Significa, tra le altre cose ...

Come usare le tue emozioni come una porta per la pace

Emozioni: una porta per la paceLe emozioni sono l'ingresso nell'infinito. Sono il tuo percorso verso te stesso e forniscono un facile accesso alla pace che è già lì, che ti chiama nella tua vera essenza. Potresti iniziare trovando uno spazio tranquillo dove puoi sederti senza interruzioni ...

Out of Your Body Visualizzazione in meditazione attiva focalizzata

Visualizzazione fuori dal mondo in meditazione attiva focalizzataQuesto tipo di meditazione è diverso dalla maggior parte della meditazione. Il nostro approccio alla meditazione è modellato su quello degli spiriti sciamanici occidentali o dei sognatori e degli indù samadhi mistici. I mistici di Samadhi entrano in stati meditativi profondi per lasciare il corpo ...

Come meditare una piccola felicità

Come meditare una piccola felicitàNota le tue emozioni Di che colore o colori sono? Che forme fanno? Nota i tuoi pensieri Di nuovo, che colori sono? Che forme hanno? Nota le tue emozioni ....

Sì, puoi fermare il mondo con la meditazione

Come fermare il mondo con la meditazioneFermare il mondo ad entrare in uno stato di meditazione di pace beata e atemporalità extracorporea non è facile per molti di noi. Molte persone trovano difficile sintonizzare le distrazioni esterne. Per fare questo, devi controllare i tuoi sensi fisici. Possiamo dire a noi stessi di non essere distratti da ...

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DAGLI EDITORI

Il giorno del reckoning è arrivato per il GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Il partito repubblicano non è più un partito politico filoamericano. È un partito pseudo-politico illegittimo pieno di radicali e reazionari il cui obiettivo dichiarato è quello di interrompere, destabilizzare e ...
Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Aggiornato il 2 luglio 20020 - Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...