- By Orin e DaBen
Mi permetto di stare bene adesso. Sento la mia anima intorno a me, mandandomi la sua gioia. Apro per ricevere la gioia della mia anima. La gioia sta fluendo dentro di me. La gioia scorre nelle mie cellule e atomi. Mentre la gioia fluisce dentro di me, espongo. Mi sento libero.
Nel corso degli anni ho praticato quotidianamente un certo numero di tecniche di meditazione buddista, tra cui Mindfulness of Breathing, Loving Kindness e Anapanasati. Mentre imparavo sugli insegnamenti di Eckhart Tolle, ho sviluppato una tecnica di meditazione per coltivare direttamente la presenza.
Quando il tuo corpo, mente e spirito diventano uno, ti sentirai più autentico, più radicato nella tua personalità, e allo stesso tempo ti sposti in armonia. Se puoi imparare ad essere ugualmente fisico, mentale e spirituale, scivolerai in un nuovo tipo di percezione unificata.
Gli animali e il mondo naturale stanno trasmettendo messaggi per guidare e sostenere l'umanità durante questo periodo di grandi cambiamenti sul pianeta. I quattro zampe, quelli alati, i crawler raccapriccianti e altri stanno venendo per assistere in questa evoluzione della coscienza. Mentre liberiamo le barriere autoimposte tra noi e loro, siamo in grado di trascendere il velo illusorio tra di noi e ascoltare la loro lingua. Ci viene dato il dono della loro saggezza quando ci connettiamo con amore e rispetto e attraversiamo le barriere che ci separano.
Ecco una potente meditazione di guarigione per aiutarti a perdere le tue paure sull'amore e per purificare il tuo chakra del cuore. Puoi registrare su nastro questa meditazione con una musica di sottofondo morbida, così puoi ascoltarla facilmente una o due volte al giorno.
Siamo collegati con le piante attraverso il nostro respiro. Quando ci concentriamo su questo respiro e ci connettiamo coscientemente alla pianta dando e ricevendo il respiro, ci troviamo intimamente connessi alla pianta e può essere un'esperienza molto commovente.
- By Andrew Weiss
La pratica di Tonglin è radicata nel respiro. Se riesci ad inspirare ed espirare, puoi praticare la tonglin. L'essenza della pratica è di respirare la sofferenza di un'altra persona e di espirare la gentilezza amorevole, la compassione e la guarigione. Mentre respiriamo quella guarigione, stiamo facendo il dono più grande che noi ...
La parola mantra significa "protezione della mente" in sanscrito. Un mantra porta una vibrazione e una frequenza che si estende oltre il semplice significato delle sue parole. Nel più alto senso, i mantra trasportano onde di pensiero che possono energizzare il prana attraverso la ripetizione costante e possono raggiungere in profondità nella mente subcosciente per accedere alla coscienza collettiva. Più semplicemente, l'uso del mantra può aiutare a superare le chiacchiere mentali e preparare la strada per un'espansione della coscienza.
- By Sanaya Roman
Meditazione di Orin e DaBen: mi permetto di rilassarmi e andare dentro. Io rilascio pensieri del mio mondo esterno per ora. Respiro in relax. Regolo il mio corpo finché non si sente a suo agio. Lascio i miei pensieri ...
- By Osho
Meditazione per persone indaffarate: ogni volta che hai tempo, siediti in silenzio con gli occhi chiusi. Aiuterà. Ti aiuterà ad essere più a tuo agio con te stesso.
La maggior parte di noi non ricorda le nostre vite precedenti, tuttavia è possibile accedere ad alcune informazioni attraverso una sessione di vita passata guidata. Le persone hanno esperienze diverse in una sessione di vita passata. Un mio amico si è trovato a parlare in una lingua straniera! Altri potrebbero avere dei flashback o chiedersi come sapevano qualcosa.
Praticare la meditazione di consapevolezza per dieci minuti al giorno migliora la concentrazione e la capacità di mantenere l'informazione attiva nella propria mente, una funzione nota come "memoria di lavoro". Il cervello ottiene ciò diventando più efficiente, richiedendo letteralmente meno risorse cerebrali per svolgere questi compiti.
Sei fatto di energia che vibra costantemente. Questa energia è mutevole e trasformativa. È incredibile come il nostro corpo, la mente e l'anima abbiano la capacità di guarire e cambiare. Guardare le persone cambiare, guarire e trasformare è stata una delle esperienze più umilianti ed eccitanti della mia vita.
- By Osho
La meditazione ha bisogno di un grande lavoro. È arduo, è un compito in salita. Rimanere non meditativo è facile in un modo. Non devi farci niente, sei già non meditativo, tutti nascono non meditativi. Ma per diventare meditativi serve davvero un grande coraggio, una grande determinazione, una grande pazienza, perché andare oltre la mente è il fenomeno più complicato.
Il chakra del cuore è dove la materia e lo spirito si incontrano. Segna il punto a metà strada, con tre chakra sotto e tre sopra. Questo è davvero un chakra importantissimo, poiché è il nostro centro di amore e connessione. Qui ti muovi in una maggiore consapevolezza e l'amore scorre da te. Sei pacifico, gioioso e compassionevole. Le tue azioni non sono più egoistiche ma motivate dall'aiutare gli altri a superare la sofferenza.
In Australia, circa uno su sei adulti pratica la meditazione, mentre uno su dieci pratica yoga. Le persone si rivolgono spesso allo yoga o alla meditazione come un modo per prendere tempo e gestire lo stress delle loro vite quotidiane. Lo stress è comune e lo stress continuo può contribuire all'insorgenza di una serie di problemi psicologici, come depressione e ansia. La meditazione e lo yoga hanno dimostrato di ridurre i livelli di stress auto-riportati delle persone. Ciò è probabilmente dovuto, almeno in parte, agli effetti che la meditazione e lo yoga hanno sul sistema di risposta allo stress del cervello.
Il vecchio cervello di rettile inferiore è progettato per impedirti di essere mangiato da una tigre. Il cervello superiore fa il contrario, accende la capacità del tuo corpo di ringiovanire e sentire un senso di calma interiore e significato. Quella sensazione di benessere è pensata per essere il tuo stato naturale.
Nonostante l'apparente esplosione della meditazione nella cultura moderna, sembra esserci molta confusione su ciò che è, essendo usato in modo intercambiabile per pensare, sognare ad occhi aperti o contemplare un particolare problema. Con la mancanza di una comprensione coesa di ciò che è la meditazione, può naturalmente portare a confusione su come praticarlo e su cosa dovrebbe realmente fare.
I risultati preliminari di uno studio condotto con studenti di economia presso la Simon Fraser University mostrano che anche i minuti 10 di meditazione in classe possono aumentare gradualmente i livelli di consapevolezza fisica, mentale ed emotiva degli studenti.
La parola spiritodal latino spirito, significa "respiro" ed è anche associato a "luce"."Tutto ciò che interrompe il respiro indebolisce la forza vitale, diminuendo la nostra luce. Quando tratteniamo il respiro, ostacoliamo la nostra capacità di vedere, essere e rispondere alla vita. Il nostro spirito, il nostro respiro e la nostra luce sono inseparabili.
Quando fai una meditazione sulla compassione, rifletti sul modo in cui gli esseri senzienti subiscono l'esperienza della sofferenza. In primo luogo, per avere una forza di compassione molto forte, visualizza un essere sottoposto a sofferenze attive. Ad esempio, puoi visualizzare in modo vivido e chiaro ...
Di solito pensiamo che la meditazione sia fatta seduti, ma può anche essere utile praticare la meditazione camminata. In questo caso, camminando con gli occhi aperti, si è più consapevoli del mondo esterno. Lo scopo di una meditazione ambulante è coltivare la consapevolezza e usare l'atto stesso del camminare come punto focale della concentrazione, consentendo così di avere una presenza vigile.
La meditazione è stata acclamata come un modo per aumentare la salute mentale, aiutare il dolore cronico, ridurre lo stress e costruire un nuovo apprezzamento per il mondo che ci circonda.