Come meditare una piccola felicità

Come meditare una piccola felicitàNota le tue emozioni Di che colore o colori sono? Che forme fanno? Nota i tuoi pensieri Di nuovo, che colori sono? Che forme hanno? Nota le tue emozioni ....

Sì, puoi fermare il mondo con la meditazione

Come fermare il mondo con la meditazioneFermare il mondo ad entrare in uno stato di meditazione di pace beata e atemporalità extracorporea non è facile per molti di noi. Molte persone trovano difficile sintonizzare le distrazioni esterne. Per fare questo, devi controllare i tuoi sensi fisici. Possiamo dire a noi stessi di non essere distratti da ...

Liberarsi con la visualizzazione creativa

Liberarsi con la visualizzazione creativaNel processo di diventare tutto ciò che puoi diventare, a volte è sbrigativo avere un aiuto speciale nel tagliare i vecchi legami. Ecco un ottimo esercizio di visualizzazione creativa.

Fare pratica Yoga in una meditazione di intuizione

Fare pratica Yoga in una meditazione di intuizioneDedicato alle prestazioni precise e dinamiche spesso sfidanti asana, lo hatha yoga sviluppato da BKS Iyengar sembrava particolarmente inadatto per essere trasformato in una pratica spirituale, per non parlare dell'ottuplice sentiero della liberazione ...

Come essere attivi e pacifici allo stesso tempo

Come essere attivi e pacifici allo stesso tempoSe potessimo scegliere una parola che definisca la vita degli esseri umani moderni, dovrebbe esserlo frenetico. Quando, nella storia documentata, siamo stati così predisposti all'attività incessante? Stiamo davvero impazzendo. Il nostro corpo / mente non è stato preparato per ...

Non c'è niente da guadagnare in meditazione, riguarda ciò che perdi

Non si tratta di quello che si guadagna in meditazione, è quello che si perdeTutti i tipi di disagi svaniscono quando dormiamo, e cambiare i nostri atteggiamenti e il nostro modo di pensare - la nostra coscienza - può cambiare completamente la nostra esperienza di vita. Questo può essere più facile a dirsi che a farsi; ma c'è un modo infallibile per farlo accadere.

Riscopri la tua sacra sensualità con la sensuale meditazione della dea

La sensuale meditazione della DeaLa seguente visualizzazione / meditazione è stata creata per aiutarvi a percorrere questo glorioso sentiero della sacra sensualità. Per intraprendere questo percorso antico, è necessario conoscere personalmente il flusso ricco e rivitalizzante della tua energia Kundalini e il giocosoTITRE

Qualunque cosa tu stia facendo, sii attenta

Qualunque cosa tu stia facendo, sii attentaAttenzione significa silenziosità senza pensieri che interferiscono. Sviluppalo. Puoi svilupparlo solo facendolo; Non c'è altro modo. Fallo di più e lo svilupperai. Fare qualsiasi cosa, essere ovunque, provare a svilupparlo.

Cosa mettete nel vostro corpo

La qualità della vostra meditazione: cosa mettete nel vostro corpoSebbene la meditazione sia indipendente da qualsiasi particolare stile di vita o dieta, sarei negligente se non facessi notare che ciò che metti nel tuo corpo farà la differenza nella qualità della tua meditazione e quanto velocemente avanzi nella tua esperienza interiore.

Undici ostacoli alla meditazione o undici idee sbagliate?

Barriere alla meditazione? Undicesimo malintesoMeditare sembra facile. Seduta. Respirazione. Concentrandosi in un modo rilassato. Quindi perché non tutti lo fanno? Perché così tanti che iniziano a meditare o aprono un libro sull'argomento non riescono a portare a termine la meditazione e fanno della meditazione parte della loro vita quotidiana?

Meditazione di apertura: essere nello spazio tra i respiri

Meditazione di apertura: essere nello spazio tra i respiriMeditazione di apertura: trova una posizione comoda. Una sedia piacevole e comoda funzionerà, oppure puoi appoggiarti al muro o sedere a gambe incrociate sul pavimento. Qualunque sia la cosa più comoda per te.

L'importanza del gatto in meditazione

L'importanza del gatto in meditazioneMolte cose che facciamo ci vengono imposte per necessità o per assurdo. Perché indossare una cravatta? Il fatto è che molte delle regole che obbediamo oggigiorno non hanno fondamento reale. Tuttavia, se desideriamo agire diversamente, siamo considerati "pazzi" o "immaturi".

Perché è importante meditare anche quando sei felice

Perché è importante meditare anche quando sei feliceLe emozioni sono le lenti attraverso cui sperimentiamo la vita quotidiana e abitiamo il mondo: come amiamo, impariamo, lavoriamo, facciamo senso e escogitiamo soluzioni ai problemi che affrontiamo.

The Promise of Mindfulness: The End of Conflicted Emotions and Ignorance

The Promise of Mindfulness: The End of Conflicted Emotions and IgnoranceLa riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) ci insegna che ciò che rende particolarmente dannosi gli stress nella nostra vita è il modo in cui li gestiamo male. La tendenza a resistere o intenzionalmente a ignorare la nostra situazione, a percepire erroneamente ea avere idee fisse su chi siamo e sulla realtà che abitiamo, viene lentamente sostituita con la consapevolezza ...

Come alleviare lo stress e vivere senza stress

Come alleviare lo stress e vivere senza stressParte di lasciarti andare nel flusso della vita sta nel rendersi conto che non hai mai veramente avuto il controllo della tua vita, almeno non dalla prospettiva della mente cosciente. Semplicemente hai fatto delle scelte basate su un ambito di consapevolezza molto limitato dettato da ...

10-Minute Walking Meditation può cambiare la tua vita

10 Minute Walking Meditation può cambiare la tua vitaNella vita quotidiana, la meditazione camminata può essere molto utile. Un breve periodo - diciamo dieci minuti - della meditazione camminata convenzionale serve a focalizzare la mente, sviluppare l'equilibrio e l'accuratezza della consapevolezza e la durata della concentrazione. Oltre questo vantaggio, la consapevolezza sviluppata nella meditazione camminata è utile per ...

Collegamento con la tua guida interiore

Collegamento con la tua guida interioreEcco qualcosa che puoi praticare per metterti in contatto con la tua guida interiore. Trova un posto tranquillo nella natura e siediti comodamente da solo. Chiudi gli occhi e concentrati sulla respirazione. Consenti a te stesso di sentire pienamente il tuo corpo ed essere presente nel Now.

Vedi tutto come se fosse la prima volta

Vedo tutto come se fosse per la prima voltaGuardiamo le cose sempre con vecchi occhi. Vieni a casa tua; lo guardi senza guardarlo. Lo sai - non c'è bisogno di guardarlo. L'ultima volta che hai guardato tua moglie o tuo marito potrebbe essere stato anni fa ...

Meditazione: il tuo compagno di viaggio per la vita

Meditazione: il tuo compagno di viaggio per la vitaLa meditazione è un partner di viaggio essenziale nel tuo viaggio di trasformazione personale. La meditazione ti connette con la tua anima e questa connessione ti dà accesso alla tua intuizione, ai tuoi desideri sinceri, alla tua integrità e ispirazione per ...

Rendere la vita una meditazione: il chakra del cuore è aperto o chiuso?

Rendere la vita una meditazione: il chakra del cuore è aperto o chiuso?La compensazione e l'apertura del chakra del cuore rilascia blocchi emozionali e attaccamenti. Quando questo chakra non è chiaro, potresti provare grandi alti e bassi nei tuoi sentimenti ed essere soggetto a un dramma emotivo. Puoi anche essere geloso, appiccicoso ed esigente nelle tue relazioni ...

Integrazione della pratica spirituale nella vita quotidiana

Integrazione della pratica spirituale nella vita quotidianaCome integriamo la nostra pratica spirituale nella nostra vita quotidiana e nel lavoro professionale? Come possiamo davvero renderlo vivo nel mondo, renderlo accettabile per i nostri amici, colleghi di lavoro e clienti? Come celebriamo la nostra interconnessione nel nostro lavoro e nelle nostre relazioni nel mondo?

Quando mantenere una mente tranquilla è inappropriato

Quando mantenere una mente perfettamente tranquilla è inappropriatoAvere una mente tranquilla è bello, e ci sono alcune semplici attività manuali che puoi fare con una mente tranquilla: lavare i piatti, rastrellare le foglie, spazzare i pavimenti. Ma ci sono altri compiti che sono un po 'più complessi, dove mantenere una mente perfettamente tranquilla può essere inappropriato o addirittura non sicuro.

Come possiamo ripristinare il mondo alla completezza

Come tu e io possiamo ripristinare il mondo alla pienezzaSi dice che ogni minima parte della restaurazione della totalità in noi stessi contribuisca direttamente alla restaurazione e al risveglio di tutti gli esseri e del mondo intero. L'impulso di ogni movimento verso la guarigione, ogni momento di consapevolezza, ogni atto di gentilezza che generiamo in noi stessi, è direttamente condiviso o trasmesso ...

Mini-meditazione per la vita quotidiana - Ovunque tu sia

Mini-meditazione per la vita quotidiana - Ovunque tu siaLa meditazione consapevole può essere praticata alla scrivania, su un treno o un autobus o in una linea di supermercati ... Puoi usarla anche quando ti trovi di fronte a una situazione particolarmente difficile, quelle in cui è più probabile che ricadano sul pilota automatico ...

Meditazione per la Vita: Aliveness Coltivare e vitalità

vitalità 3 15La vitalità è naturale per noi. La vitalità è un aspetto della nostra facoltà vita. La parola vitalità deriva dalla sua radice, "vitale", i suoi due significati applicabili alla nostra facoltà di vita. Vitale significa "essenziale" o "necessario". Vitale significa anche "avere energia" e "la capacità di prosperare".

Imparare a fidarsi della tua intuizione attraverso la meditazione

Imparare a fidarsi della tua intuizione attraverso la meditazioneImparare a fidarsi del proprio intuito richiede tempo. L'unico modo per ottenerlo è attraverso la meditazione - mettendo a tacere la mente e ascoltando interiormente. Se hai meditato prima, specialmente su base regolare, sai quanto la pratica può migliorare la tua forza mentale. Come medium, riconosco che è assolutamente fondamentale per me avere una mente chiara e aperta ...

Prendendo rifugio: ricevendo e irradiando forza spirituale

immagine ritagliata da: flickr.com/photos/maiabee/2441672616Bombardati dall'intensità e dalla complessità della nostra vita, è facile sentirsi sopraffatti: "Come posso gestire questa situazione?" Abbiamo tutti bisogno di aiuto, guida e ispirazione per trovare la nostra strada e per mantenere il corso nei momenti in cui possiamo diventare distratto o scoraggiato.

Il potere della meditazione e la preghiera meditativa

Il potere della meditazione e della preghieraLa meditazione sta ricevendo da Dio. La preghiera è una petizione a Dio - è un dare. Le preghiere meditative sono un tipo di supplica al divino. In questo tipo di meditazione, stai facendo una specifica richiesta all'Ultare e poi ricevi la benedizione che il divino desidera darti.

Come tessere la meditazione nella tua vita quotidiana

Come tessere la meditazione nella tua vita quotidianaSebbene ci sia qualche vantaggio nel fare la pratica della meditazione di tanto in tanto, i veri benefici si ottengono stabilendo la disciplina e il ritmo della pratica quotidiana. Questo è analogo all'allenamento fisico: l'esercizio intermittente può essere piacevole in certe occasioni, ma fa poco per sviluppare davvero forza, salute o vitalità ...

Come tranquillizzare la mente: la playlist magica

Come tranquillizzare la mente: la playlist magicaMentre tutti noi vogliamo sperimentare una pace più profonda nelle nostre vite, molti di noi hanno poco tempo per praticare le discipline spirituali. Come insegnante di seminari sulla felicità e la spiritualità, ho cercato modi rapidi per aiutare le persone a calmare le loro menti.

Avere un minuto? Meditazione ... Stile Express

Avere un minuto? Meditazione ... Stile ExpressMolti di noi sanno che alcuni momenti di connessione con le nostre risorse interiori possono avere effetti drammatici e salutari nel ripristinare un senso di equilibrio in una giornata frenetica. Ma chi ha il lusso di spendere 45 minuti a un'ora ...

Come la meditazione può farti sentire bene, naturale e pieno di vita

Come la meditazione può farti sentire bene, naturale e pieno di vitaDopo aver insegnato la meditazione da oltre trent'anni a migliaia di persone, posso davvero dire che è la cosa più importante che si può sempre imparare al fine di accelerare e arricchire la vostra vita spirituale. Tutto ciò che si impara a scuola, per analisi o con lo studio, sarà in modo esponenziale approfondito perché si medita.

Meditazione per guarire il tuo chakra del cuore

Meditazione per guarire il tuo chakra del cuoreOgni persona ha sofferto del dolore in qualche relazione, e questo dolore ci fa temere l'amore. Tuttavia, poiché l'amore è l'essenza della vita, questa paura ci fa perdere il contatto con la vera essenza della vita. Quando abbiamo paura dell'amore, abbiamo letteralmente paura di essere noi stessi ...

Due cose che devi essere in grado di fare per meditare

Due cose che devi essere in grado di fare per meditareLa meditazione è semplice e pratica. In un modo curioso, è ordinario come si arriva. Molte persone che ci provano all'inizio non pensano di farlo nel modo giusto; è così semplice e inaspettato, pensano che la meditazione debba essere qualcosa di più complesso o esoterico di quello che stanno facendo.

Raggiungere il silenzio del Samadhi assoluto attraverso Zazen

Raggiungere il silenzio del Samadhi assoluto attraverso ZazenEntrare nel silenzio del samadhi assoluto significa scrollarsi di dosso quella che noi chiamiamo la via consueta della coscienza - in una vecchia frase, "pensiero ingannevole". In tal modo purifichiamo il corpo e la mente. Quindi, uscendo (o tornando) nel mondo della vita reale e dell'attività ordinaria della coscienza, ci godiamo ...

Ricarica il tuo impegno con la meditazione non indirizzata

Ricarica il tuo impegno con la meditazione non indirizzataTrovare e connettersi con il proprio nucleo spirituale è sia profondamente personale per le proprie convinzioni, esigenze e prospettive, sia profondamente necessario per la forza e il reintegro. Trova il tempo ogni giorno per fermarti, staccati momentaneamente dal ritmo frenetico di spunta fuori dalle liste di cose da fare e prendi parte a un'attività rilassante o meditativa.

Ottenere chiarezza ricevendo e interpretando la guida

Ottenere chiarezza ricevendo e interpretando la guidaLa mente è uno dei tuoi strumenti più potenti quando riceve e interpreta chiaramente la guida che viene dal tuo io più profondo. Se vuoi la chiarezza, chiedi alla tua anima di dartela. La tua anima ha le risposte, così come una connessione ai flussi di ...

Immaginazione e morphing come strumenti di percezione e cura

Immaginazione e morphing come strumenti di percezione e curaIl subconscio è potente ma, per definizione, no consapevole. Ha le sue routine e continua con loro finché qualcosa non fa emergere altre reazioni. Quel "qualcosa" può essere un'emergenza di qualche tipo, ma può anche esserlo us.

Programmi silenziosi nelle scuole: meno stress, più alti gradi

Programmi silenziosi nelle scuole: meno stress, più alti gradiI programmi per il tempo calmo hanno chiaramente avuto successo nelle scuole del centro città e "i benefici più evidenti della MT sono che i bambini sono più desiderosi di apprendere." Suggerisco di prendere in considerazione la possibilità di espandere la loro portata a comunità più ricche. bambini in età scolare e ....

Cosa, Me Meditate? Attivare la risposta di rilassamento

Cosa, Me Meditate? Attivare la risposta di rilassamento

La meditazione è come fare le flessioni mentali che rafforzano i muscoli della consapevolezza e della scelta. Anche se non è una pratica che molte persone sono disposte ad adottare per la vita, anche diverse settimane di meditazione possono aiutarti ad allenare la tua mente e a cambiare i tuoi atteggiamenti. Se dovessi decidere di continuare così, i benefici per il corpo sono altrettanto positivi.

Compassione per una persona che soffre

Compassione per una persona che soffre

La meditazione per coltivare la compassione: inizia col riportare alla mente una persona che conosci chi soffre le avversità, sia fisicamente che mentalmente. Porta a questa persona in mente il più vividamente possibile e immagina l'intera situazione. Facciamo desiderare ardentemente che questa persona sia libera dalla sofferenza e ...

La meditazione è facile, chiunque può farlo!

La meditazione è facile, chiunque può farlo!

Come società, abbiamo reso la meditazione qualcosa di misterioso e difficile da raggiungere, eppure tutti possono meditare ora; è facile. Tutto quello che dobbiamo fare è sederci o sdraiarci tranquillamente, chiudere gli occhi e fare alcuni respiri profondi ...

Esplorando il piano mentale per chiarezza e conoscenza

Immergersi nel piano mentale per chiarezza e conoscenzaAbbiamo bisogno del piano mentale e può essere il nostro più grande alleato; ma può essere il nostro più grande nemico. Il piano mentale ha la capacità di portarci al passato. Può anche portarci verso il futuro, ma la mente deve essere addestrata o lo farà ...

Il nostro ruolo nel piano: nascita di una nuova civiltà

Il nostro ruolo nel piano: nascita di una nuova civiltà

Sei benedetto di essere sulla Terra in questo momento, preparandoti per la nuova Età dell'Oro. Ti viene chiesto di sfruttare al massimo questa possibilità data da Dio. Per essere preparati, ti devi liberare da ogni paura e negatività e sostituirla con amore, pace, gioia e abbondanza ...

Cancellare le chiacchiere mentali: uno dei più grandi aspetti della meditazione

Cancellare le chiacchiere mentali: uno dei più grandi aspetti della meditazione

di Kamal Sarma. Perché andare a tutti i problemi di imparare a meditare? Non è tutto troppo difficile? La risposta breve è che imparare a meditare invariabilmente aiuterà il tuo benessere. Una delle risposte migliori è che sentirai i benefici quasi immediatamente, che è sicuramente uno dei più grandi ...

25 Verbale di meditare per tre giorni consecutivi facilita lo sforzo

25 Verbale di meditare per tre giorni consecutivi facilita lo sforzo

Anche brevi sessioni di mindfulness minuti di meditazione-25 per tre consecutivi giorni-possono alleviare lo stress, la nuova ricerca suggerisce. "Sempre più persone report utilizzando pratiche di meditazione per la riduzione dello stress, ma sappiamo molto poco su quanto è necessario fare per la riduzione dello stress e benefici per la salute ..."

Superare la resistenza - nella vita quotidiana e nella meditazione

Superare la resistenza - nella vita quotidiana e nella meditazione

di Tulku Thondup. Quando iniziamo a fare qualcosa di significativo, escono delle scuse che ci impediscono di dargli tutto il nostro cuore e attenzione. Possiamo sprecare giorni e notti in distrazioni irragionevoli, ma quando arriva il momento di meditare, improvvisamente sorgono ogni sorta di obblighi, false aspettative o dubbi ...

Fare amicizia con le nostre emozioni

Befriending Our Emotions, articolo dell'autore Brandon Bays

di Brandon Bays. Di solito abbiamo un rapporto di amore-odio con le emozioni. Quando non stiamo sottomettendo le nostre emozioni difficili, amiamo sentirle ed esplorarne il significato. Ci aggrappiamo a loro, li ricordiamo, anche ossessionati da chi è la colpa per loro, chiacchieriamo con i nostri amici di quanto siano cattivi ...

Abbracciare il nuovo e liberare il vecchio, facilmente

Abbracciare il nuovo e liberare il vecchio, facilmente

by Sanaya Roman e Duane Packer. Una meditazione di Orin & DaBen che si concentra sul lasciare andare ciò che non ci serve più e abbracciare il nuovo per creare la vita che desideriamo davvero.

Migliore salute attraverso la meditazione

Migliore salute attraverso la meditazione

di Eric Harrison. Non stupirti se il tuo medico ti dice: "Hai preso in considerazione la meditazione?" Non è un ciarlatano alternativo. I medici sono fermi quando raccomandano la meditazione. Sono supportati da centinaia, forse migliaia di studi scientifici risalenti a decenni.

Meditazioni sul chakra per energia, manutenzione e guarigione

Le meditazioni di Chakra per l'energia, la manutenzione e la guarigione

Simile a ottenere un cambio di olio ogni miglia 3,000, trarrai beneficio da una sorta di Meditazione dei Chakra regolarmente. Proprio mentre lavi la tua auto quando è sporca, puoi usare una Meditazione dei Chakra per pulire ogni volta che non ti senti meglio ...

Alzare la tua casa (e te stesso) con una meditazione di compensazione dello spazio

Come elevare la tua casa (e te stesso) con una meditazione di compensazione dello spazio

Suggerisco ai clienti di usare la Meditazione di Light Work - Space Clearing quando c'è disaccordo in casa, ma ricorda loro che cancellare lo spazio di qualcun altro non è etico. Questa è una tecnica molto efficace per chiarire le aree comuni se ci sono combattimenti in corso in casa, hai un ufficio in casa ...

Quattro meditazioni per attivare i chakra e la saggezza interiore

Quattro meditazioni per attivare i chakra e la saggezza interiore

Per aiutarci ad abbracciare messaggi mistificanti che fluiscono attraverso la nostra saggezza interiore e il mistero divino, i seguenti esercizi attivano quattro dei nostri sette chakra: il Plesso solare, il Cuore, la Gola e il Terzo Occhio.

Respirare e respirare: lezioni che ho imparato sulla respirazione

Lezioni che ho imparato riguardo al respiro e alla respirazioneSe qualcosa ci impedisce di respirare, il nostro cervello ci avverte di prendere provvedimenti per respirare. Questa necessità di respirare e di unirsi a tutti gli altri esseri viventi e che respirano in questo modo può essere una base per trovare un significato nella vita stessa ...

Respirazione: un potente focus per la meditazione

Respirazione: un potente focus per la meditazione

Lavorare con il respiro è la tecnica di meditazione più antica. Inoltre, la meditazione del respiro nasce dalla sua semplicità: il respiro è sempre con noi. Quando pratichi la meditazione del respiro, la tua mente segue il tuo respiro. L'aria entra ed esce ...

Meditazione Chakra per aumentare il flusso di energia

Meditazione Chakra per aumentare il flusso di energia

La seguente meditazione lavora per aprire i canali del sistema energetico umano. Brucia le ostruzioni nel flusso di energia, fornendo alla mente l'energia monumentale necessaria per essere pienamente attenta al momento presente.

Accesso al maschio e alla femmina interiore

Accesso al maschio e alla femmina interiore

Ognuno di noi ha energie maschili e femminili dentro di noi. Abbiamo bisogno di sviluppare pienamente queste energie, in modo che possano interagire in armonia l'una con l'altra. Alcune persone hanno resistenza alle parole la donna e maschio. Se è più comodo per te, sostituisci le parole yin e yang, attivo e ricettivoTITRE

La consapevolezza è la chiave: non sei mai perso nel momento presente

La consapevolezza è la chiave: non sei mai perso nel momento presente

Il momento presente è stato il grande tema di Thoreau nel suo esperimento Walden. Lo definisce come la linea di incontro di due grandi eternità, il passato e il futuro. La pratica della consapevolezza è il tentativo di "sfondare quella linea". Nessuna azione o esperienza era al di fuori della pratica di Thoreau e nulla deve essere al di fuori del nostro ...

Connettiti con Vera Saggezza usando il Respiro del Cuore

Connettiti con Vera Saggezza usando il Respiro del Cuore

Per essere più efficace in qualsiasi atto intenzionale di guarigione, co-creazione o trasformazione, tutto il lavoro di Guarigione Planetaria inizia e viene inserito nel centro del cuore. La vera saggezza è percepita dal cuore. La pratica del respiro del cuore sarà ...

Imparare ad amare la tua meditazione

Imparare ad amare la tua meditazione di Nicola Phoenix

La parola "meditazione" viene dal latino meditari, 'guarire'. Se dovessi chiedermelo cosa noi sto guarendo, direi che oltre a ringiovanire e calmare tutto il nostro sé, stiamo guarendo la disconnessione con il nostro vero sé - la parte autentica di noi che è in contatto con l'intero universo ...

Nessuna mente, nessun pensiero: il segreto della pace interiore

Nessuna mente, nessun pensiero: il segreto della pace interiore

Sai già come rendere il tuo corpo teso e rigido diventando mentalmente stressato. Stretto collo e spalle, mal di testa, problemi digestivi, stitichezza e ipertensione sono tutti i modi di disturbi fisici derivanti da una mente caotica e fuori controllo. Tuttavia, tu ...

Sorridi e ringrazia il tuo corpo

Sorridi e ringrazia il tuo corpo

Quando è stata l'ultima volta che hai ringraziato il tuo corpo per tutto ciò che fa per te ogni giorno? Il "sorriso interiore" è una pratica antica, un modo per onorare profondamente il corpo riconoscendolo e inviandogli gratitudine. È anche una pratica che puoi iniziare nel minuto successivo.

Cantare: vantaggi personali e planetari

Il canto è uno dei modi più semplici per trasformarsi all'interno. Quando canti davvero, ti dimentichi di te stesso, e in quell'auto-dimenticanza inizi a sperimentare Estasi, Gioia, Pace, Amore e Compassione. Per quei pochi momenti improvvisamente capisci che ...

Il Sole

Senti il ​​sole splendere luminoso sopra di te, riscaldando l'atmosfera come se fosse mezzogiorno il giorno perfetto di giugno immaginabile. Senti la terra sotto, verde e ricca, assorbendo quei raggi dorati di luce e riflettendo la radiazione mescolata alle sue stesse energie curative ...

Amore: conoscere la saggezza del cuore

Mentre respiro, respiro l'amore. Mi attiro da ogni parte dell'universo. L'amore scorre attraverso il mio respiro. L'amore scorre in ogni parte del mio corpo trasportato nel mio respiro. Apro per ricevere amore.

Incoraggiare la nostra meditazione

Le persone spesso mi chiedono quanto a lungo e spesso meditare. Nessun modo adatto a tutti. Spendere più tempo è meglio, ma dipende dai bisogni e dalle potenzialità dell'individuo. Se hai bisogno di tempo ed energia, allora lo sforzo per meditare potrebbe solo creare più di un peso ...

Cos'è la meditazione?

mano di meditazione

di Franz Metcalf.

Sembra che dovrebbe essere una domanda facile, ma è come chiedere cos'è l'amore. Ci sono così tanti aspetti in esso, così tante prospettive su di esso, e tanti modi per sperimentarlo che la meditazione non si presta a essere ridotta a una rapida risposta. Il meglio che posso fare è questo: la meditazione significa modi per far capire alla mente se stessa.

Kinhin - Meditazione a piedi

Forse immagini la meditazione come qualcosa di completamente pacifico e immobile. Non sempre. La meditazione è uno strumento per calmare e concentrare la mente in qualsiasi momento, in qualsiasi luogo. La meditazione seduta viene prima perché è più semplice, ma ce ne sono altri tipi. Uno dei più importanti è camminare. Ora che hai provato a sederti, prova il kinhin, una forma zen di meditazione ambulante.

La Presenza

Immagina la presenza di un grande calore che sembra completamente nutrimento, buono e pacifico. Guardalo come il colore o i colori più belli che puoi immaginare. Senti come se avesse la consistenza o la sensazione di qualcosa di incredibilmente morbido, come una coperta o un capo di abbigliamento preferito, la pelle di un bambino o la pelliccia di un animale.

Meditazione purificante

Le erbacce continuano a moltiplicarsi nel nostro giardino, che è la nostra mente dominata dalla paura. Strappali e chiamali per nome. Le malattie, i rifiuti, le diffamazioni, le ingiustizie, la solitudine, tutti i "dovrei avere" e "non ho fatto". Al posto delle brutte erbacce della paura, pianta ora le rose della Speranza, dell'Amore ...

Meditazione per la prosperità

Lo scopo dell'universo è quello di permetterti di imparare. La prosperità è l'attitudine che puoi avere ciò che vuoi in questo universo. Quindi la prosperità è una delle cose che sei qui per imparare. Questa è una meditazione che facilita quell'apprendimento.

La meditazione può essere divertente

Ciò che chiamiamo meditazione o contemplazione - per mancanza di una parola migliore - dovrebbe essere davvero divertente. Ho qualche difficoltà nel trasmettere questa idea perché la maggior parte della gente prende sul serio qualsiasi cosa abbia a che fare con la religione - e tu devi capire che non sono una persona seria. Posso essere sincero, ma mai serio ...

sperare

La speranza è un'aspettativa, non sempre con assoluta certezza, ma con fiducia e certezza che qualcosa può o accadrà. La speranza è un desiderio accompagnato da una fede nella realizzazione. La speranza è una forza che ci spinge - stimolandoci a continuare. È una forza potente che noi ...

La meditazione della coscienza superiore

Mi rendo conto che l'intero universo è a portata di mano, così come la mia volontà di manifestare ciò che è necessario nella mia realtà. Ogni esperienza della vita è Dio che mi insegna. Mentre guardo in questo puro stato di consapevolezza, sento la pura energia in tutto il mio corpo. Dal ritmo del mio respiro, sento un tranquillo stato di sintonizzazione - uno con Dio.

Felicità

I problemi non limitano la tua vitalità o felicità. Sono semplicemente sfide che ti danno l'opportunità di fare delle scelte e crescere. Mentre ti apri sempre di più verso te stesso, la felicità sgorga dal profondo di te. Sentilo. Ricorda un sentimento felice del passato o immagina uno ora. Se ti piace, legalo a una scena o un'immagine. Senti la sensazione Essere nel mezzo di esso Lascia che la felicità di quel sentimento ti riempia di pienezza e trabocchi al di là di te, riempiendo la stanza.

Come meditare

La meditazione funziona. Milioni di persone istruite e amorevoli l'hanno praticato attraverso i secoli, perché cancella la mente e apre il cuore. L'attuale interesse per la meditazione ha ispirato molti insegnanti moderni a semplificare le antiche tecniche ...

Controllo del corpo e dei sensi

Il rilassamento e l'equilibrio muscolare sono necessari alle pratiche di concentrazione e meditazione in modo che (1) il corpo non possa essere ferito dagli sforzi mentali e (2) il lavoro mentale non possa essere rovinato dal disagio fisico. In terzo luogo, dobbiamo ricordare che gli atteggiamenti corporei sono associati a stati emotivi, come stare sdraiati con il sonno e ...

Condivisione di co-meditazione dei respiri

La co-meditazione si basa sul principio che un certo modo di respirare evoca uno stato mentale particolare e viceversa. Il potere del respiro e il rapporto respiro-mente è stato riconosciuto per secoli da molte culture e tradizioni religiose. Come altre forme di meditazione, la respirazione addominale profonda prodotta dalla co-meditazione influenza il ...

Lampi di luce

Prenditi un momento e trova il centro della tua energia. Lascia che la tua concentrazione si ammorbidisca mentre diventi uno con l'ambiente circostante per i prossimi momenti mentre viaggiamo insieme. Chiedi il permesso di unirti alla Terra e di far parte di questa cerchia in questo momento. Respira profondamente e senti l'energia spostarsi nella stanza ...

Zen Mindless?

Lo Zen è una sorta di ignoranza. Lo Zen è una sorta di disimparare. Ti insegna come abbandonare ciò che hai imparato, come diventare di nuovo irrispettoso, come diventare di nuovo bambino, come ricominciare a esistere senza mente, come essere qui senza alcuna mente.

Contatta il tuo bambino interiore

A volte, anche se abbiamo passato la maggior parte della nostra vita a non essere in contatto con il nostro bambino interiore, il nostro primo tentativo sarà molto facile. Il bambino ci stava aspettando e voleva quel contatto con noi. Ma a volte il bambino non è ancora pronto a fidarsi di noi, quindi potrebbe richiedere un po 'di pazienza ...

Chiavi per il successo della meditazione

Quanto dovresti meditare? La prima regola è: non essere governato da ciò che fanno gli altri. Ciò che funziona bene per loro potrebbe non funzionare per te. Accetta che in un certo modo sei unico. L'intensità dello sforzo è molto più importante del tempo trascorso in meditazione. Non meditare mai fino al punto di affaticamento mentale, tensione o noia ...

Come respiri?

Il nostro respiro determina lo stato dei nostri corpi e delle nostre menti. È ancora più vitale per il nostro benessere che per il cibo. Il modo in cui respiriamo determina quanto siamo sani ed equilibrati. Una volta che sappiamo come migliorare progressivamente il nostro modo di respirare, possiamo sfruttare una forza vitale incredibile e potente e assicurare un flusso sano di chi all'interno del corpo. Questo, a sua volta, influenzerà il modo in cui ci sentiamo, dandoci piena autorità sullo stato delle nostre menti, dei nostri cuori e persino dei nostri corpi.

Esprimere amore e compassione

Mentre pratichi questi esercizi, semplici doni di fede, carità, pazienza, gentilezza e gentilezza riempiranno la tua vita. Si svilupperà una nuova comprensione dei bisogni e delle preoccupazioni degli altri e il tuo cuore sarà pieno di sentimenti spontanei di generosità, amore e compassione.

Ansioso e annoiato in meditazione?

Se incontri una sonnolenza persistente o qualsiasi altro ostacolo alla meditazione, se non sei pronto a meditare solo ora, chiediti: perché no? C'è qualcosa che stai evitando nella tua vita quotidiana, qualche relazione rimasta irrisolta? Ironia della sorte, come si guarda in questa stessa domanda, sei ...

Essere presenti usando il suono

Puoi usare suoni casuali (come le sirene, il tosaerba del vicino, ecc.) Come promemoria per tornare al momento presente. Questa tecnica ci incoraggia a trascendere il nostro umore.

Meditazione Vipassana

La meditazione Vipassana è una pratica buddista che usa la pura autoosservazione per realizzare la natura transitoria delle attività della vita. Questo si ottiene meditando su pensieri, sensazioni e sentimenti che si muovono attraverso il tuo corpo, e notando la loro fonte e il fatto che sono transitori. Questa tecnica è particolarmente efficace nell'aiutare ...

Fare contatto con l'anima

Inspiro la luce. Ad ogni respiro, sento la luce dentro e intorno a me aumentare, fino a quando la luce si irradia da me. Sto diventando raggiante di luce. Attiro luce nelle cellule del mio corpo. La luce all'interno di ogni cellula sta crescendo ...

Mantieni la mente al centro della lingua

Cosa stai facendo quando stai pensando? Parlando dentro Riesci a pensare a qualcosa senza parlare dentro? Sei solo; non stai parlando con nessuno, stai pensando. Cosa stai facendo mentre stai pensando? Parlando dentro, parlando con te stesso. La tua lingua è coinvolta. La prossima volta, mentre stai pensando, sii consapevole: senti la tua lingua. Sta vibrando ...

Bambù cavo

Ogni Maestro ha il suo metodo speciale attraverso il quale ha raggiunto e attraverso il quale vorrebbe aiutare gli altri. Questa è la specialità di Tilopa: come un bambù cavo riposare a proprio agio con il tuo corpo. Un bambù, completamente vuoto ... Quando riposi, senti che sei come un bambù: dentro completamente vuoto e vuoto ...

Ricevere una guida più alta

Faccio un respiro profondo e rilasso il mio corpo. Immagino una luce dorata che mi circonda. Tutti i pensieri che non voglio stanno andando via. La mia mente è piena di pace. Sto andando dentro e sperimentando i miei pensieri, l'immaginazione e il sereno nucleo interiore del mio vero Sé ...

Trovare il silenzio al centro del suono

Chiudi gli occhi e senti l'intero universo pieno di suoni. Senti come se ogni suono si stesse muovendo verso di te e tu sei il centro. Questa sensazione di essere il centro ti darà una pace molto profonda. L'intero universo diventa la circonferenza e tu sei il centro, e tutto si muove verso di te ...

La tensione facciale può essere sollevata!

Ogni notte prima di andare a dormire, siediti nel tuo letto e inizia a fare le facce - proprio come i bambini piccoli amano fare, fare tutti i tipi di facce, belle, brutte, brutte, belle, così tutto il viso e la muscolatura iniziano a muoversi .. .

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