Non ho tempo per meditare e essere spirituale

Non ho tempo per essere spirituale

Oltre il vino delicato con un amico, ho guidato la conversazione su uno dei miei argomenti preferiti, la spiritualità. Dopo la mia seconda frase eloquente, esplose: "Oh, non ho tempo per essere spirituale!"

Ho iniziato a chiarire ma lei ha cambiato argomento al suo impossibile lavoro d'ufficio. Come un buon praticante spirituale, ho accettato la sua scelta e, mentre si lamentava, continuava a ripetermi Namasté.

Più tardi (dopo un po 'di vino in più), tornai di nuovo al tema della spiritualità e chiesi al mio amico perché non avesse tempo. Era troppo impegnata, disse, con lavoro / marito / figli / vita per andare in chiesa, a cantare in classe, a ritirarsi, o in qualsiasi altra delle tante attività spirituali che vedeva nel retro del suo giornale di quartiere.

Hai tempo di essere spirituale?

Quanti di noi si sentono allo stesso modo? Abbiamo tutte le migliori intenzioni di meditare ogni mattina per 20, 15, anche 5 minuti. Che succede?

Ci addormentiamo, riusciamo a portare i bambini a colazione e fuori dalla porta in modo che non siano in ritardo, gettare la biancheria dell'ultima notte dalla lavatrice all'asciugatrice, indossare abiti da ufficio passabili e precipitarsi fuori dalla porta per andare al lavoro, ricordando le chiavi, gli occhiali , telefono, laptop, valigetta, scarpe.

Le virtù dei rituali

Come possiamo ottenere o fare in tempo per la spiritualità? Certo, è una scelta, e rituali coscienti possono aiutare. Un personal trainer che conoscevo ha dedicato una piccola stanza d'angolo nella sua casa alla meditazione, completa di altare basso, candele, foto di mandala sui muri e due stuoie. Un agente immobiliare si reca in riva al mare ogni mattina presto, si siede su una panchina e medita prima di aprire l'ufficio. Una vicina, madre di tre bambini piccoli, si iscrisse a una lezione settimanale di canto e meditazione. Era l'unico modo, disse, di potersi concentrare all'interno piuttosto che fermare battaglie, raschietti lenitivi e versare infinite tazze di succo di carta.


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Questi rituali sono l'unico modo? Sono i nostri biglietti d'ingresso per la spiritualità, il paradiso o l'illuminazione?

Non sempre, per niente.

Anziché . . .

Il mistico anglicano Evelyn Underhill (1875-1941) ci dice:

La vita spirituale non inizia in un tentativo arrogante di qualche particolare tipo di mondanità, un rifiuto dell'esperienza ordinaria. Comincia con l'umile riconoscimento che le cose umane possono essere molto sante, piene di Dio; mentre le speculazioni di alta visione sulla sua natura non devono essere affatto sante. (Prestato con Evelyn Underhill, 2nd edition, 2004, London e New York, Continuum, p. 40)

Allo stesso modo, Joel Goldsmith, il brillante insegnante e autore metafisico della metà del XX secolo, dice che non dobbiamo aspettarci nessuna esperienza di trasformazione maggiore in "montagne sacre o nei templi di quanto non avremmo trovato se stessimo pregando nel nostro giardino o a casa o nel nostro salotto. . . . [Possiamo] pregare ovunque siamo: in casa, per strada, in aria, sott'acqua, in chiesa o fuori "(Il tuono del silenzio, New York, Harper & Row, 1993, p. 142).

Il ministro dell'Unità Paul John Roach scrive della straordinaria connessione spirituale che ha provato anche nell'infanzia nella campagna del Galles ("Guardare il paradiso sulla terra“). Eppure cita il rabbino Jamie S. Korngold (Dio nel deserto, New York, Three Rivers Press, 2008), che riconosce le ispirazioni edificanti della natura, ma dice anche: "Puoi avere un'esperienza simile a guardare la pioggia sul davanzale di una città" (P. 108).

Anche il mainstream ha ottenuto! In un Festa della donna articolo "Medita ovunque"Abigail L. Cuffrey indica come una madre impegnata può meditare: nella doccia, lavare i piatti, in attesa di raccogliere i bambini, poco prima di un pasto (ottobre 22, 2010).

Madre o altro, se sei ancora troppo abbattuto dai doveri quotidiani, il maestro Zen Laurence Do'an Grecco suggerisce più opportunità a prova di scuse e oltraggiose per meditare. Il suo "Sette modi per meditare sempre e ovunque (anche se sei la persona più impegnata sulla terra)"Li elenca:

  • Pratica smartphone: Impostare l'allarme del telefono più volte durante il giorno e mettere in pausa, anche solo per pochi secondi, per prendere coscienza del proprio respiro.

  • Il metodo Lay-Away: Ancora una volta, fermati poche volte al giorno, anche per un solo minuto, e concentrati su una cosa.

  • Pratica Post-It: Attacca post-it o altri elementi visivi in ​​diversi punti. Quando uno attira l'occhio, fermati per qualche secondo per connetterti con te stesso.

  • Pissing Practice: Spiega da sé. Almeno sei solo (scegli uno stallo).

  • Meditazione Street-Walker: Non sei quella uno, ma quando cammini, senti cosa vuol dire camminare. Sii interamente lì, quando e dove stai camminando.

  • Meditazione di cibo: Non leggere, testo, ripetere liste nella tua testa, o fissare le persone negli altri tavoli. Concentrati sul cibo di fronte a te, ogni gusto e consistenza.

  • Tastiera pratica: Sì, ora è OK scrivere, digitare o digitare i numeri su un bancomat. Centra la tua attenzione sulle sensazioni della punta delle dita.

Che cosa abbiamo bisogno

Qualsiasi metodo ti piaccia, in un prato o al centro del centro commerciale, vicino a una cascata o in un gabinetto, Grecco ci mostra che non abbiamo bisogno di andare da nessuna parte o eseguire rituali speciali per completare quella cosa misteriosa chiamata meditazione. Dice: "Si tratta semplicemente di essere pienamente consapevoli di ciò che sta facendo la tua mente. . . e questo è qualcosa che puoi fare in qualsiasi momento. "Abbiamo solo bisogno di essere dove siamo.

Vuoi iniziare?

Ovunque tu sia, stai in piedi, siediti o sdraiati. Chiudi gli occhi o aprili. Essere sporchi o puliti, vestiti o svestiti, aver compiuto qualcosa o non aver fatto nulla. Sii solo o in mezzo alla folla.

Quindi, 30 secondi in piedi ovunque.

Un minuto seduto ovunque.

Tre minuti sdraiati ovunque.

Quattro minuti a piedi ovunque.

Guarda il tuo respiro o ripeti una parola che ti piace.

Questo è tutto ciò di cui hai bisogno.

Il mio amico troppo occupato

Ho mandato una mia bozza a questo mio amico adirato. Telefonò il giorno successivo e, con voce molto calma, disse: "Grazie. Ne avevo bisogno. Ho avuto tutte le idee sbagliate sulla spiritualità ".

Ho quasi pianto.

Poi disse: "Devo riattaccare. Mentre i bambini guardano i loro cartoni animati, vado in garage per meditare ".

© 2015 di Noelle Sterne.

Libro scritto da questo autore:

Fidati della tua vita: perdona te stesso e vai dietro ai tuoi sogni di Noelle Sterne.Fidati della tua vita: perdona te stesso e vai dietro ai tuoi sogni
di Noelle Sterne.

In Trust Your Life, imparerai a perdonarti per i tuoi errori e inizierai a vederli come gli inevitabili passi verso il futuro che vuoi creare. Attraverso la guida spirituale, i pensieri che affermano la vita e potenti esempi, Fidati della tua vita ti aiuterà a riconoscere il tuo potere creativo innato come un figlio di Dio e scoprire, perseguire e realizzare con gioia i tuoi sogni a lungo amati.

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Circa l'autore

Noelle SterneNoelle Sterne è un autore, editore, insegnante di scrittura e consigliere spirituale. Pubblica articoli di scrittura, articoli spirituali, saggi e narrativa su stampa, periodici online e siti di blog. Il suo libro Fidati della tua vita contiene esempi tratti dalla sua pratica editoriale accademica, dalla sua scrittura e da altri aspetti della vita per aiutare i lettori a rilasciare rimpianti, relegare il loro passato e raggiungere i loro desideri di una vita. Il suo libro per dottorandi ha una componente spirituale diretta e si occupa di aspetti spesso trascurati o ignorati ma cruciali che possono seriamente prolungare la loro agonia: Le sfide nella scrittura della tesi: affrontare le lotte emotive, interpersonali e spirituali (Settembre 2015). Estratti da questo libro continuano ad essere pubblicati su riviste e blog accademici. Visita il sito web di Noelle: www.trustyourlifenow.com

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