Empowerment personale attraverso Mantra: da Monkey Mind a Clear Mind
Questa immagine è del mantra sanscrito Om Mani Padme Hum, traslitterato in caratteri tibetani.

Abbiamo bisogno di mettere un guardiano alla porta della nostra consapevolezza per impedire ai demoni dei nostri processi mentali di distrarci, e il mantra è un modo per farlo.

La parola mantra significa "protezione della mente" in sanscrito. Un mantra è un breve suono sacro o frase, di solito con significato spirituale.

Un mantra porta una vibrazione e una frequenza che si estende oltre il semplice significato delle sue parole. Nel più alto senso, i mantra trasportano onde di pensiero che possono energizzare il prana attraverso la ripetizione costante e possono raggiungere in profondità nella mente subcosciente per accedere alla coscienza collettiva. Più semplicemente, l'uso del mantra può aiutare a superare le chiacchiere mentali e preparare la strada per un'espansione della coscienza.

Mantra Yoga

Esistono molte forme di yoga, ognuna delle quali si occupa di diversi aspetti del nostro essere. Ad esempio, hatha yoga comporta posture fisiche o asana. Lo yoga Kundalini funziona con il respiro attraverso il pranayama. Bhakti yoga deve con devozione. Lo yoga del Dharma si esprime per essere al servizio. E il mantra yoga implica il centrare la coscienza interiore attraverso il japa - la ripetizione di certe parole / suoni di radice universale che rappresentano un particolare aspetto dello Spirito.

I mantra possono essere in sanscrito, inglese, ebraico, latino o altre lingue. Possono essere antichi e trasmessi dal guru (insegnante) al devoto (studente). In casi come questi, possono avere una forte connessione con una lunga tradizione spirituale. Possono anche essere creati da un individuo in base ai loro valori, bisogni o problemi personali.


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Tipicamente, i mantra sono affermazioni di profonda verità spirituale che risuonano con la persona che li ripete. Possono anche essere brevi affermazioni facilmente ripetibili. In effetti, è nella ripetizione di un mantra che si trova il potere.

I AM

Un mantra con cui molte persone potrebbero relazionarsi è semplicemente IO SONO. Un modo per usarlo è dire "io" mentre inspiri e dire "AM" mentre espiri. Potresti amarla per dire "Io sono - vivo" o "Io sono - amore" e avrà un effetto benefico simile.

Affermare verità semplici e basilari può aiutare a chiarire i giudizi e gli attaccamenti dell'ego che normalmente confondono i nostri pensieri, aprendoci così ad un maggiore senso di pace interiore. Quindi, che tu stia usando un mantra antico o personale che crei, speriamo che proverai a usare il mantra per potenziare la tua anima e il tuo spirito e per diventare il tuo sé supremo.

OM MANI PADME HUM

OM (AUM) è un mantra molto semplice e potente. Può essere cantato da solo o come parte di un altro mantra.

Un mantra familiare usato da milioni di persone in tutto il mondo è il mantra delle sei sillabe, OM MANI PADME HUM. Questo è un buon mantra per iniziare ad usare perché porta molto potere a causa della ripetizione quotidiana da parte di moltissime persone dai tempi antichi fino ad oggi. Quando tradotto letteralmente, significa Omaggio o elogio al gioiello del loto indivisibile.

OM invoca il suono seme universale di tutti i suoni, lo spirito di creazione, di unità universale.

MANI è il gioiello, che rappresenta i principi più elevati, il metodo o il modo di illuminare.

PADME è il loto della saggezza che cresce in grande bellezza dal fango dell'esistenza materiale.

HUM designa la loro unione e indivisibilità.

Questa è una spiegazione molto semplificata di un concetto complesso, e non è così importante sapere il significato di fondo perché il mantra ha un potere che trascende il linguaggio. Dean e io usiamo molto questo mantra in quanto è facile da dire ed è piuttosto efficace.

OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Questo è un altro mantra molto speciale che abbiamo imparato da Sua Santità il Dalai Lama in un seminario sulla Pazienza molti anni fa. Si chiama il Tara Mantra Verde.

Questo mantra è un'invocazione di Tara che, secondo la visione del mondo tibetano, è una dea madre della compassione simile a Quan Yin, Madre Maria o persino Madre Terra. Lei è l'ultima madre che puoi chiamare nei momenti di bisogno.

TUTARE significa azione rapida e TURE significa dissipare la malattia e la miseria. Quindi, invochiamo l'Unità Universale e invitiamo Tara a entrare rapidamente nella nostra vita per dissipare qualsiasi malattia o negatività che possa esistere.

SVAHA (anche pronunciato Swaha o Soha) è una dichiarazione conclusiva, un po 'come Amen or Così sia!

SO HAM

SO HAM (talvolta scritto 'SO HUM') è chiamato il mantra naturale perché segue il suono naturale del respiro dentro e fuori. Si inala SO ed espiri HAM.

SO significa "That" e HAM significa "I". Quindi, il mantra significa "IO SONO QUELLO".

L'inalazione di SO è un suono di suzione interiore. All'inizio potrebbe sembrare strano, ma con la pratica può funzionare.

Ripeti un Mantra e concentrati sul tuo respiro.

Mantra Practice 1: I AM, I AM, I AM

Mantra Practice 2: OM MANI PADME HUM

Mantra Practice 3: OM TARE TUTARE TURE SVAHA

Mantra Practice 4: SO HAM, SO HAM, SO HAM

Copyright 2018 di Dudley Evenson e Dean Evenson.
Ristampato con il permesso degli autori. Tutti i diritti riservati.
Pubblicato da Soundings of the Planet. http://soundings.com/

Fonte dell'articolo

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Informazioni sugli autori

Dudley e Dean EvensonSposati dal 1970, Dudley e Dean Evenson sono musicisti di fama internazionale e co-fondatori della rispettata etichetta musicale Soundings of the Planet. Hanno prodotto oltre 80 album e video e hanno eseguito la loro musica e meditazioni in tutto il mondo con luminari come il Dalai Lama, gli autori Joan Borysenko, Iyanla Vanzant, Deepak Chopra, Larry Dossey e molti altri. Scopri di più su di loro e sul loro lavoro su http://soundings.com/

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