Condividere il respiro della vita con le piante: respirare dal cuore Esercizio

Condividere il respiro della vita con le piante: respirare dal cuore Esercizio

Respirazione dall'esercizio del cuore

Siamo collegati con le piante attraverso il nostro respiro. Quando ci concentriamo su questo respiro e ci connettiamo coscientemente alla pianta dando e ricevendo il respiro, ci troviamo intimamente connessi alla pianta e può essere un'esperienza molto commovente.

Dopo aver trascorso un po 'di tempo osservando e uscendo con una pianta che desidera interagire con te e che desideri conoscere meglio, prova l'esercizio seguente e incontra la pianta consapevolmente con il tuo respiro. Una volta capito, puoi scegliere di respirare consapevolmente in questo modo ogni volta che sei nella natura. Questo esercizio è ispirato al respiro verde, che è stato sviluppato da Pam Montgomery nel suo libro Plant Spirit Healing.

Mettiti comodo nella pianta che hai scelto, assicurati di aver presentato te stesso, presentato un'offerta e spiegato la tua intenzione di conoscere meglio la pianta e condividere il respiro della vita. Se in qualsiasi momento non hai una buona sensazione di farlo, prova a lavorare con un'altra pianta o riprova un altro giorno.

Inizia concentrandoti sul respiro e radicando nello spazio in cui ti trovi. Mentre i pensieri sorgono, osservali e lasciali andare. Potresti diventare consapevole del profumo della pianta che ti connette.

Mentre inspiri e apri, metti la tua attenzione nel tuo cuore.

Se vi piacciono le visualizzazioni, visualizzate il respiro viaggiando verso la pianta mentre espirate e visualizzate il respiro (o la luce) che viaggiano dalla pianta verso di voi mentre inspirate. Ogni volta che inspiri / espiri, il respiro entra e esce dal tuo cuore. Mi piace anche usare il seguente mantra: Ti respiro (mentre respiro) Mi respiri (mentre espiro)

Resta con il respiro, la visualizzazione o il mantra per almeno 20 minuti.

Nota cosa succede nel tuo corpo e nelle tue emozioni. Potresti anche sentire come se avessi iniziato a fonderti con la pianta.

Quando ti senti pronto a partire, dì a te stesso che stai smettendo di fare il collegamento cosciente con la pianta, ringrazia la pianta e lasci l'area.

Prendi nota dei tuoi pensieri, sentimenti e sensazioni mentre stavi facendo l'esercizio.

Apertura alla coscienza della natura

Durante il nostro primo anno di gestione della fattoria dei fiori, ho sperimentato un'apertura graduale alla coscienza della natura e se sei un giardiniere o qualcuno a cui piace godersi la vita all'aria aperta, conoscerai anche questa sensazione. È un sentimento, un modo di essere, che assicura che ogni volta che siamo fuori, troviamo il nostro cuore alla ricerca di uno spazio verde, per un esempio vivente e prospero del mondo vegetale da riconoscere.

Mentre la natura ha questo sottile modo di permeare i nostri cuori e di presentarsi lì per crescere e sbocciare, gode anche di un drammatico elemento di sorpresa quando vuole davvero la tua attenzione in un modo grande. Pensa all'ultima volta che sei stato fuori a fare una passeggiata o un giro e all'improvviso hai girato l'angolo per rivelare una vista mozzafiato che ti ha lasciato senza parole e in uno stato di meraviglia.

L'esercizio della bellezza della natura

Stare fuori in una giornata non piovosa, preferibilmente da qualche parte in cui puoi circondarti o almeno assorbire completamente una scena bella dalla natura. Sono davvero fortunato perché nei momenti in cui passo fuori dalla mia porta sono benedetto da alberi, campi e colline.

Se sei più urbano, esci dalla tua porta con l'intenzione di trovare la bellezza nella natura. Potresti trovarti in un parco, sistemarti nel tuo giardino o scoprire una tranquilla strada residenziale verdeggiante dove splende il sole.

Qui nel tuo angolo di bellezza, assorbi la scena con tutti i tuoi sensi.

Apri gli occhi e osserva pienamente i colori, il modo in cui la luce riflette, il modo in cui le piante interagiscono con il cielo, la Terra e l'altro.

Apri le orecchie e inizia ad ascoltare davvero i suoni sottili che si verificano oltre il rumore più ovvio.

Apri il naso e respira, apri quel senso dell'olfatto a qualsiasi cosa possa essere presente.

Apri il tuo senso del tatto e inizia a sentire l'interazione di questa scena con la tua pelle. Forse c'è vento, umidità, aria fredda o calda che ti circonda. O forse c'è qualcosa che ti attira che vuoi davvero toccare e afferrare per sapere come si sentirebbe contro la tua pelle.

Apri la bocca e respira qui come se stessi inghiottendo l'intera scena con un solo sorso. C'è un sapore in bocca, c'è una sensazione lasciata sulla lingua, quale parola lo descriverebbe sulla punta della tua lingua?

Apri il tuo cuore e respira qui come se stessi respirando la scena naturale di fronte a te. Come se respirassi tutto ciò che vedi, senti, annusi, tocchi e assapori, nel tuo cuore. Lascia che il tuo cuore si apra di più per mantenere questa bellezza e questa vita.

Racconta la scena di fronte a te della bellezza che vedi, senti, annusi, tocchi e assapori. Un semplice sussurro di "tu sei bello" è abbastanza, ma vedi cosa scorre. Forse hai bisogno di esprimere a ogni vivente, crescente parte della natura che stai vivendo, quanto è bello per te.

Spendi tutto il tempo necessario in questo spazio semplicemente onorando, semplicemente riconoscendo la bellezza che sta crescendo e splendendo intorno a te. Pausa, sii calmo, respira per dieci respiri e permetti una risposta. Senti una risposta nel tuo corpo.

Quando sei pronto a lasciare la tua area di bellezza, dì un grazie prima di andare a casa. Annota tutto nel tuo diario, anche le cose più semplici come queste spesso portano più potere.

© 2018 di Faye Johnstone. Tutti i diritti riservati.
Editore: Findhorn Press, un'impronta di Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com

Fonte dell'articolo

Le piante che parlano, le anime che cantano: trasforma la tua vita con lo spirito delle piante
by Faye Johnstone.

Piante che parlano, anime che cantano: trasforma la tua vita con lo spirito delle piante di Faye Johnstone.Poiché le nostre vite diventano più assorbite dal tempo dello schermo piuttosto che dai grandi spazi aperti, sembra essenziale riaprire i nostri sensi alle ricchezze della natura, ristabilendo la nostra connessione con il battito del cuore della Terra. In questo libro, Fay Johnstone fornisce una road map per colmare il divario tra piante e persone, consentendo il ripristino della nostra sacra relazione con il Regno Verde.

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Circa l'autore

Fay JohnstoneFay Johnstone è appassionata di piante e persone e attinge alla sua esperienza come ex proprietario di una fattoria di fiori ed erbe e al suo addestramento sciamanico per assistere la trasformazione personale con i sottili sussurri della natura. Fay insegna workshop sulla connessione dello spirito vegetale, sulla guarigione terrestre e offre trattamenti sciamanici in tutto il Regno Unito, online e dalla sua casa vicino a Edimburgo, in Scozia. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://fayjohnstone.com

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