PTSD / svolta della meditazione: perdonare me stesso e perdonare Dio

PTSD / svolta della meditazione: perdonare me stesso e perdonare Dio
Immagine di Gino Crescoli

Dopo aver prestato servizio in un plotone di esploratori-cecchini a Mosul, Tom Voss tornò a casa portando invisibili ferite di guerra - il ricordo di fare o testimoniare cose contrarie alle sue credenze fondamentali. Questa non era una lesione fisica che poteva guarire con i farmaci e il tempo, ma una "lesione morale" - una ferita all'anima che alla fine lo spinse al suicidio. Alla disperata ricerca di sollievo dal dolore e dal senso di colpa che lo perseguitava, intraprese un viaggio di 2,700 miglia, camminando attraverso l'America. Alla fine del viaggio, Tom si rende conto che sta davvero iniziando la sua guarigione. Persegue l'addestramento alla meditazione e scopre tecniche di respirazione sacra che frantumano la sua comprensione della guerra e di se stesso e lo spostano dalla disperazione alla speranza. La storia di Tom Voss dà ispirazione ai veterani, ai loro amici e familiari e ai sopravvissuti di ogni tipo.

Per favore goditi questo estratto dal libro.

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Ho iniziato l'ultimo giorno del seminario di meditazione con un'intenzione strana e inaspettata: perdonare me stesso e perdonare Dio. Stavamo facendo di nuovo la nuova tecnica di respirazione: respiri lunghi seguiti da respiri medi seguiti da respiri brevi. James e Ken ci dissero che, qualunque cosa accadesse, dovevamo tenere gli occhi chiusi, continuare a respirare e andare avanti.

Quando dai a un gruppo di veterinari istruzioni del genere, lo facciamo al 100 percento. Eravamo insieme. Mi sentivo pronto ad affrontare qualunque cosa accadesse, che si trattasse di flashback o lingue indecifrabili o altro.

Più tardi, ho imparato a conoscere questi punti energetici nei nostri corpi chiamati chakra. Questi punti esistono nei centri energetici di tutto il corpo, come la base della colonna vertebrale e la parte superiore della testa. I nostri chakra possono intasarsi con spazzatura come un trauma. La respirazione e la meditazione possono aiutare ad allentare la spazzatura e riallineare il corpo al suo stato naturale.

Abbiamo fatto la nuova tecnica di respirazione un'ultima volta. Questa volta non ho avuto flashback, solo un pizzicore e intorpidimento nelle mani e nel viso. Quando abbiamo finito, ci siamo sdraiati per riposare. Fu allora che ricordai l'intenzione che avevo fissato per la lezione di quel giorno.


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In un profondo stato di meditazione, ho ricordato padre Thomas, la sua essenza. Non ricordavo bene le sue parole, ma ricordavo il concetto di perdono. L'ho sentito come un punto interrogativo. Potrei perdonarmi per le cose che avevo e non avevo fatto in Iraq? Potrei perdonare Dio per le ferite morali che avevano quasi distrutto ciò che era rimasto della mia vita?

Non ho posto la domanda nella mia mente. Ho posto la domanda da qualche parte più profonda dentro di me. Non avevo bisogno di parole o pensieri. Queste domande e risposte erano tra la mia anima e la natura, o Dio.

Una sensazione di formicolio improvvisamente si mosse alla base della mia spina dorsale. Sembrava che qualcosa si stesse aprendo e svolgendosi dal profondo dentro di me. Era una sensazione fisica, ma non era solo il mio corpo fisico a disfarsi. Ho sentito la sensazione muoversi verso l'alto lungo la mia spina dorsale. Ha guadagnato slancio mentre si spostava dal mio coccige al centro della mia schiena, poi su tra le scapole e nella gola. La sensazione, il ckakra, qualunque cosa fosse, mi esplose in gola in un singhiozzo silenzioso ed emerse come lacrime. Lì, sdraiato sul tappeto circondato da altri veterani, piangevo liberamente e senza far rumore, senza dolore o dolore.

Mentre piangevo, una voce dall'interno si alzò e mi consumò con la forza di una granata a propulsione a razzo:

Sei perdonato, ha detto.

Ho sentito il perdono permeare ogni cellula.

E poi, una risposta è scaturita dal profondo dentro di me.

Ti perdono anche io.

La meditazione era davvero difficile all'inizio

All'inizio ho succhiato la meditazione. Lo farei per un giorno, poi mi perderei un'intera settimana. Quindi lo farei per tre giorni, ma salterò il quarto giorno. È andata avanti così per mesi. La meditazione è stata davvero dura. Era difficile rimanere fermi. Era difficile respirare. Era difficile disciplinarmi per farlo quando non avevo voglia di farlo. Ma ero determinato a incorporarlo nella mia vita perché quando sono rimasto coerente con la pratica, mi sentivo come una persona completamente diversa.

E volevo condividere quella sensazione con altri veterani. Ho iniziato a fare volontariato per l'organizzazione che aveva prodotto il seminario ad Aspen. Ho lavorato con Ken, James e Kathy per organizzare seminari di meditazione per veterinari a Milwaukee.

Ai seminari insegnavamo le stesse tecniche di respirazione che avevo imparato ad Aspen. Ascolteremmo lo stesso nastro che avevo ascoltato. Faremmo la tecnica di respirazione modellata - respirazione lenta, quindi media, poi veloce. E guarderei altri veterinari fare queste incredibili scoperte, proprio come avevo fatto io. Si sentirebbero come se fosse stato sollevato un peso, proprio come me. Avrebbero lasciato il corso con un nuovo senso di speranza, proprio come me. Alcuni di loro inizierebbero persino a meditare regolarmente.

Anche se ho condiviso il lavoro sul respiro con sempre più persone, il processo è rimasto un mistero. Come può qualcosa di così semplice come la respirazione essere così potente? In che modo respirare un particolare schema può rilasciare un trauma così rapidamente e affrontare il danno morale così direttamente? Come poteva essere quella meditazione, che era gratuita e disponibile per tutti, la risposta che stavamo tutti cercando?

Meditazione: renderlo parte della vita quotidiana

Un giorno ricevetti una telefonata da James e Kathy, che mi chiedevano se volevo unirmi all'organizzazione a tempo pieno. Non come volontario ma come membro dello staff retribuito a tempo pieno. Il mio compito sarebbe di viaggiare per il paese organizzando seminari di meditazione per veterani.

Nell'autunno 2015 mi sono ritrovato a Washington, DC, lavorando per l'organizzazione a tempo pieno, vivendo in un centro di meditazione e trascorrendo ore al giorno in meditazione. Prima di iniziare a meditare, avevo trascorso quasi dieci anni cercando e non riuscendo a curare le lesioni morali attraverso ogni mezzo che potessi trovare: terapia di parlare, droghe, alcool, farmaci da prescrizione, terapia EMDR e una passeggiata di 2,700 miglia attraverso il paese.

Una volta che ho fatto della meditazione una parte della mia vita quotidiana, ci sono voluti solo diciotto mesi per raggiungere un punto che non avrei mai immaginato: non solo non ero suicida o depressa, ma non avevo più bisogno dell'alcool per intorpidire il dolore della lesione morale. Potrei sedermi ed essere con me stesso per ore e ore. Potrei persino sedermi e pensare al passato senza arrendermi alla tristezza.

Adesso c'era una distanza tra me e il mio passato. Un buffer. La meditazione non ha fatto scomparire il passato. Mi ha permesso di rivisitare i ricordi senza esserne completamente risucchiato. Il passato è rimasto nel passato e io sono rimasto nel presente.

Viaggiavo in tutto il paese e talvolta all'estero per svolgere lavori incredibilmente appaganti.

Ero più di quello che avevo visto e fatto.

Ero più delle mie ferite.

Il futuro appariva certo e luminoso. Ma il momento presente, con il quale stavo imparando a fare amicizia, sembrava ancora più luminoso.

Estratto dal libro Dove finisce la guerra.
© 2019 di Tom Voss e Rebecca Anne Nguyen.
Ristampato con il permesso di NewWorldLibrary.com

Fonte dell'articolo

Where War Ends: A 2,700 Mile Journey to Heal di un veterano del combattimento - Recupero da PTSD e lesioni morali attraverso la meditazione
di Tom Voss e Rebecca Anne Nguyen

Dove finisce la guerra di Tom Voss e Rebecca Anne NguyenUn viaggio avvincente di un veterano della guerra in Iraq dalla disperazione suicida alla speranza. La storia di Tom Voss darà ispirazione ai veterani, ai loro amici e familiari e ai sopravvissuti di ogni tipo. (Disponibile anche come edizione Kindle e come audiolibro.)

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Circa l'autore

Tom Voss, autore di Where War EndsTom Voss ha servito come esploratore di fanteria nel 3 ° battaglione, il plotone di esploratore-cecchino del 21 ° reggimento di fanteria. Mentre era schierato a Mosul, in Iraq, ha partecipato a centinaia di missioni di combattimento e umanitarie. Rebecca Anne Nguyen, sorella e coautrice di Voss, è una scrittrice con sede a Charlotte, nella Carolina del Nord. TheMeditatingVet.com

Trailer del documentario / film: Almost Sunrise
(la storia di Tom Voss e del viaggio di 2700 miglia di Anthony Anderson attraverso gli Stati Uniti)

Un aggiornamento del veterano Tom Voss, autore del libro "Dove finisce la guerra "e soggetto del trasloco / documentario "Almost Sunrise"

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