Una semplice meditazione per iniziare la giornata: il salmo del pastore

Una semplice meditazione per iniziare la giornata: il salmo del pastore
Immagine di David Mark

C'è un breve testo che è uno dei testi più universali ed ecumenici nella letteratura spirituale mondiale. Che tu sia musulmano, cristiano, buddista, indù, ebreo, seguace delle pratiche sciamaniste, questo testo parla a tutti i cuori aperti. Il motivo è che si tratta di pura poesia, composta esclusivamente da metafore.

Perché non provarlo come meditazione mattutina? Siediti comodamente e segui David il pastore mentre cammina attraverso la vita. E soprattutto, leggi e visualizza questo con il tuo cuore.

Il Signore è il mio pastore (* Amore infinito, Amore divino)

Chiunque abbia seguito o parlato con un vero pastore conosce l'incredibile amore e cura che un pastore dà al suo gregge. Conosce ogni animale individualmente e farà di tutto per proteggerlo da pericoli o danni, per trovare il miglior pascolo, il rifugio più sicuro per la notte.

Immagina che l'amore ti guidi durante questo giorno.

Non voglio

Che affermazione straordinaria: ognuna delle nostre esigenze ha soddisfatto!

La vita spirituale è una vita di abbondanza, non di sofferenza o privazione ascetica. La Bibbia ha alcune metafore sorprendenti per descrivere questa abbondanza, come il passaggio in Malachia che parla delle chiuse del cielo che riversano la loro abbondanza sul cuore ricettivo, o Gesù dice che tutto ciò che il Creatore ha è il nostro - sicuramente la più sorprendente affermazione sull'abbondanza mai pronunciata.

Mi fa sdraiare in prati verdi

La vita non deve essere fatta di corsa, stress e pressione costanti. Quando si vive nel presente, nella consapevolezza della Presenza, si ottiene quanto (o più) si fa, ma senza stress. Le cose iniziano a fluire.


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Visualizzati come una delle pecore sdraiata in pascoli verdeggianti. Senti il ​​morbido tappeto d'erba. Riposati lì, e in qualsiasi momento stressante della giornata, ritorna lì, sia solo per un breve momento.

Mi conduce accanto alle acque tranquille

Per una nazione di pastori che vivono in un clima semi-arido, l'acqua era la risorsa più preziosa. Acqua significa soprattutto vita.

Mentre mediti su questo testo regolarmente, scoprirai che la fonte delle acque vive è in teed è illimitato. Sentiti come una delle pecore che beve profonde trame di queste acque viventi che sono sempre disponibili, perché sono in noi, nel profondo della sorgente del nostro cuore.

Ripristina la mia anima

La contentezza totale e la soddisfazione più profonda sono la nostra eredità. La nostra anima riposa in un mare profondo di calma ed esprime equilibrio e compostezza perfetti, felicità permanente e illimitata.

Visualizzati esprimendo un'armonia onnipervadente, il ritmo non invaso dell'essere senza sforzo, il rilascio completo. Tutte queste qualità sono già lì, nel profondo dentro di noi, se solo ci amassimo abbastanza da darci il tempo e lo spazio per sintonizzarci sulla loro presenza. (Questo è ciò che Gesù intendeva quando affermava che il "Regno di Dio", cioè tutte queste qualità e molte altre ancora, è già in noi).

Mi conduce nei sentieri della giustizia per il suo nome

Sentiti guidato dal pastore e quando scendi dal sentiero, senti la sua bacchetta dolcemente ma con fermezza che ti riporta indietro.

Ancora una volta, non mentalizzare questa meditazione; resta ancorato nel cuore: visualizza e soprattutto senti il ​​potere di queste semplici metafore.

Sì, sebbene io cammini nella valle dell'ombra della morte, non sentirò alcun male: poiché tu sei con me, la tua verga e il tuo bastone mi confortano

In un periodo della mia vita, ho attraversato oltre sette anni di attacchi di depressione molto aggressivi. Poiché ero sulla via spirituale, mi rimprovererei molto duramente per avere tali attacchi. Non ho mai preso una pillola o visto un MD perché avevo deciso di superarlo spiritualmente. Stava peggiorando sempre di più, e una notte all'una e mezza del mattino, per disperazione assoluta, ho telefonato a un caro amico negli Stati Uniti. Con immenso amore nella sua voce, disse una frase che mi sollevò da quella depressione in cinque minuti:

"Pierre, il 23 ° salmo non dice che non c'è valle della morte, ma che quando sei nella valle, non sei solo, il Pastore è lì con te."

Qualunque siano le circostanze, qualunque sia il processo, la promessa è che non saremo mai soli; L'amore divino e infinito è SEMPRE lì, e non solo ci proteggerà, ma utilizzerà quelle circostanze che etichettiamo come afflittive e insopportabili per farci crescere e imparare.

Tu prepari un tavolo davanti a me in presenza dei miei nemici

Questa metafora è la garanzia che avremo sempre le risorse per affrontare qualsiasi sfida che ci si presenta nella vita. La provvidenza non ci permetterà mai di affrontare una situazione che non possiamo dominare se confidiamo nel suo aiuto.

Ungi la mia testa con olio

L'olio, in questa situazione, è un'immagine di consacrazione, ispirazione, carità e soprattutto dolcezza. Quindi senti questo olio di dolcezza che ti viene versato sopra la testa!

La mia tazza si rovescia

Ancora una volta, il salmo ritorna a una metafora dell'abbondanza. Si noti che la tazza non è solo piena; scorre! Sappi solo che questa abbondanza è già tua per il momento - anche se imparare ad accettare questa abbondanza totalmente gratuita può richiedere parecchio tempo, poiché dobbiamo disimparare molto!

Visualizza te stesso seduto sotto un torrente che sta semplicemente riversando su di te, versando bontà, versando, versando, versando ...

Sicuramente, la bontà e la misericordia mi seguiranno per tutti i giorni della mia vita

La misericordia è una qualità di cui non si sente molto parlare al giorno d'oggi. Eppure è una qualità così bella. Significa un trattamento gentile e compassionevole di una persona in cui la gravità sarebbe prevista o addirittura meritata.

E dimorerò per sempre nella casa del Signore

La "casa del Signore" qui è una metafora della coscienza dell'Amore infinito e incondizionato. L '"eternità" ("sempre" nel salmo) è quello spazio-mente dove non c'è altra coscienza se non quella dell'amore infinito: nessun tempo o spazio fisico, nessun evento stridente, nessuna mancanza di alcun tipo.

Sebbene la maggior parte di noi probabilmente sperimenterà una tale coscienza solo per brevi momenti qui sulla terra, possiamo, attraverso la pratica quotidiana, ora dopo ora, minuto dopo minuto iniziare a stabilire una consapevolezza sempre più chiara che questa coscienza d'amore è la una cosa sola quello che conta. In definitiva, tutti i il resto è secondario.

© di Pierre Pradervand. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'autore
e preso dal blog dell'autore.

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Circa l'autore

Pierre PradervandPierre Pradervand è l'autore di La Gentle Art of Blessing. Ha lavorato, viaggiato e vissuto in diversi paesi 40 nei cinque continenti, e ha guidato seminari e insegnato l'arte della benedizione per molti anni, con notevoli risposte e risultati trasformativi. Per gli anni 20, Pierre ha praticato la benedizione e raccolto testimonianze di benedizione come strumento per guarire il cuore, la mente, il corpo e l'anima. Visita il sito Web all'indirizzo https://gentleartofblessing.org

Guarda una presentazione audiovisiva: L'arte della benedizione, gentile e dimenticata

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