Tecniche di meditazione: esiste un modo giusto per meditare?

Tecniche di meditazione: esiste un modo giusto per meditare?
Immagine di Borja Blanco Cinza

Se lasci che la tua mente si ribelli da sola, il tuo ego ti manterrà nel mondo illusorio del futuro e del passato e questo, amico mio, è il caos. Meditando, creando spazio, rimanendo immobile nella tua mente, crei un ambiente naturale in cui la tua creatività può fiorire e la chiarezza prende il sopravvento sulla tua anima.

Una volta attivato questo senso di chiarezza e creatività, comincerai a vedere durante le tue meditazioni e gli esercizi di espansione, che la tua capacità di nutrire la tecnologia della tua anima, Star Magic, avviene molto più velocemente. Il silenzio parla. Il silenzio contiene saggezza. Il silenzio genera calma e la calma è la caratteristica di ogni grande leader.

Un vero leader può guidare a distanza e mentre sviluppi la tua abilità di Star Magic, sfrutterai le capacità di Ultimate Star Magic. Vale a guarire senza fare nulla. Per facilitare la guarigione a livello individuale, o di gruppo, da un luogo di completa quiete e ampio silenzio. Sfruttando la tua mente attraverso la meditazione aumenterai le tue possibilità di padroneggiare questa abilità.

C'è un modo giusto per meditare?

Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare. Trova ciò che funziona meglio per te. Mi piace stare nella natura, vicino all'acqua, ma mi piace anche meditare in luoghi molto trafficati. Dobbiamo essere in grado di meditare nel mezzo di Times Square o Piccadilly Circus. Se senti del rumore quando mediti, che si tratti di un'auto o di un uccello o di un essere umano che parla, entra nel suono. Usa il suono per andare più in profondità. Tutto può essere utilizzato a tuo vantaggio.

A volte, quando c'è un flusso di pensieri incessanti, dentro o fuori dalla meditazione, puoi creare spazio nel tuo flusso di pensieri, molto rapidamente, ponendoti una domanda molto semplice. Ecco qui:

"Qual è il prossimo pensiero che mi verrà in mente? "

Una volta che ti sei posto questa domanda, osserva la tua mente. Vedrai che istantaneamente i tuoi pensieri si interrompono e si verifica la presenza completa. Entra nell'adesso come osservatore. Questa è meditazione. Nessuna immagine. Nessun pensiero. Nessuna idea.


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Puoi accedervi in ​​qualsiasi momento. Provalo ora. Chiedilo a te stesso, "Qual è il prossimo pensiero che mi verrà in mente?"

Interessante non è come la mente si ferma. Non si fermerà per sempre ma ti dà spazio. Più spesso inviti lo spazio nella tua vita, più velocemente ti connetti con l'essenza, che consente a Star Magic di fluire attraverso la tua coscienza, permettendo alla chiarezza, alla connessione e al succo di guarigione che scorre libero di scorrere nelle tue vene.

Quindi ecco alcuni modi di meditazione di base che puoi usare:

  1. Siediti o sdraiati comodamente. Potresti anche voler investire in una sedia da meditazione.

  2. Chiudi gli occhi. Oppure falli aprire. Non esiste un modo scolpito nella pietra per meditare.

  3. Non fare alcuno sforzo per controllare il respiro; respira semplicemente in modo naturale.

  4. Focalizza la tua attenzione sul respiro e su come il corpo si muove ad ogni inspirazione ed espirazione. Nota il movimento del tuo corpo mentre respiri. Osserva il petto, le spalle, la gabbia toracica e la pancia. Non fare alcuno sforzo per controllare il tuo respiro; focalizza semplicemente la tua attenzione o sii consapevole. Se la tua mente vaga, riporta semplicemente la concentrazione sul respiro. Mantieni questa pratica di meditazione per 2-3 minuti per iniziare, quindi provala per periodi più lunghi.

Meditazione di concentrazione

Un modo di meditazione concentrativa implica concentrarsi su un singolo punto. Ciò potrebbe comportare l'osservazione del respiro, la ripetizione di una singola parola o mantra, lo sguardo fisso alla fiamma di una candela, l'ascolto di un gong ripetitivo o il conteggio dei grani su un rosario. La meditazione di concentrazione è un eccellente trampolino di lancio per metterti sulla tua strada.

In questa forma di meditazione, rifocalizzi semplicemente la tua consapevolezza sull'oggetto di attenzione scelto ogni volta che noti la tua mente che vaga. Invece di perseguire pensieri casuali, li lasci semplicemente andare. Attraverso questo processo, la tua capacità di concentrazione migliora e alla fine vai oltre la concentrazione e raggiungi la piena consapevolezza.

Non restare concentrato. È importante che tu sappia che la consapevolezza è la via. La concentrazione è un trampolino di lancio. La consapevolezza sta proprio dietro la concentrazione. È l'essenza sottostante alla concentrazione. È l'essenza sottostante di tutte le cose.

Meditazione consapevole

La parola consapevolezza viene usata spesso in questi giorni. Implica che la mente sia piena. Quello che vogliamo è una mente vuota. Per creare una mente vuota, ancora una volta, la consapevolezza è un trampolino di lancio.

Questo modo di meditazione incoraggia l'essere umano ad osservare i pensieri vaganti mentre vagano attraverso la mente. L'intenzione non è lasciarsi coinvolgere dai pensieri o giudicarli, ma semplicemente essere consapevoli di ogni nota mentale nel momento in cui si manifesta.

Attraverso la meditazione consapevole, puoi vedere come i tuoi pensieri e sentimenti tendono a muoversi secondo schemi particolari. Nel tempo, puoi diventare più consapevole della tendenza umana a giudicare rapidamente l'esperienza come "buona" o "cattiva" ("piacevole" o "spiacevole"). Con la pratica si sviluppa un equilibrio interiore e le etichette scompaiono. Nella vita e nella magia delle stelle, così come nella meditazione, l'osservazione è la chiave.

Meditazione leggera

La meditazione leggera è un ottimo modo per meditare e questo mi ha aiutato così tanto mentre cercavo di calmare il chiacchiericcio mentale. Ogni giorno che entravo in meditazione mi concentravo su una luce nella parte anteriore della mia testa. Solo tra le mie sopracciglia e un po 'più in alto. Nella zona del tuo terzo occhio. Chiudi gli occhi, concentrati sulla luce e respira. Lascia che la luce ti accompagni nel tuo viaggio, ovunque sia.

Meditazione per respirare

Concentrarsi sulla respirazione è semplice e molto efficace. Segui il tuo respiro, dentro e fuori dal tuo corpo. Ogni volta che la tua mente vaga, riporta la concentrazione sul respiro. Respirate profondamente nella bocca dello stomaco e lasciate che il respiro esca lentamente.

Meditazione sull'albero

Entra nella natura, siediti vicino a un albero, o ancora meglio, coccola un albero e senti la sua luce / energia. Respira lentamente e apri il tuo cuore. Senti e vedi la luce proveniente dal tuo cuore e nell'albero mentre respiri e lo coccoli.

Aprendo il tuo cuore e avendo la tua consapevolezza sul chakra del cuore, la tua mente sarà calma. Se inizia a chiacchierare, dì grazie e torna al tuo cuore.

Meditazione sul collegamento cardiaco

Amo questa meditazione. Dirigo un gruppo di meditazione globale ogni mercoledì e spesso ci fermiamo, come gruppo, uniamo i nostri campi energetici insieme attraverso il nostro cuore e brilliamo amore su questo bellissimo pianeta. È così potente. Ti darò una versione molto breve di questa meditazione che puoi fare da solo.

Respira profondamente ed esci dalla tua testa e giù nel tuo corpo, portando la tua consapevolezza nello spazio del tuo cuore. Guarda una bellissima luce di colore bianco cristallino che riempie l'interno del tuo sterno. Continua a respirare mentre si riempie, diventando più luminoso e più forte. Una volta che l'interno del tuo sterno è pieno di questa luce brillante, con la tua intenzione, apri il tuo cuore e guarda questa bellissima luce inondare verso l'esterno e nell'universo TU.

Guardalo fluire dalla parte posteriore e anteriore del chakra del cuore. Guarda e senti questa luce fluire oltre la tua immaginazione, in tutte le direzioni, collegandoti a tutto. Persone, animali, fiori, piante, alberi, insetti, rocce, il sole, la luna, le stelle, i pianeti - una brillante coltre bianca di cristallo di luce piena d'amore, ricopre l'intero pianeta, connettendoti con tutto, attraverso la vibrazione di amore.

Trascorri qualche minuto, o finché senti che è giusto per te, sentendoti unificato, tutt'uno con tutta la vita ovunque, tutte le creature grandi e piccole - tutti gli esseri senzienti. Connettiti a ogni essere umano con quella sensazione di amore incondizionato. Essere su questa vibrazione creerà l'ambiente perfetto per far fluire Star Magic. Dopotutto, Star Magic è radicato nell'amore, non nella logica. La guarigione avviene nel tuo cuore, non nella tua testa. I miracoli nascono dal cuore e sono ostruiti dalla testa.

Rimani in questo spazio, sentendoti connesso, riversando il tuo cuore sul pianeta e oltre. Senti e sii questa connessione. Ricorda, l'amore che sgorga dal tuo cuore è infinito. Non può mai esaurirsi.

Creare armonia

Se vuoi sfruttare tutto il potere della meditazione, devi imparare a controllare la tua mente. La tua mente è il secondo strumento più potente che possiedi (il tuo cuore è il numero uno).

La tua mente può creare armonia o caos totale: a te la scelta.

© 2016, 2020 di Jerry Sargeant.
Ristampato con il permesso dell'editore
Findhorn Press, un'impronta di Inner Traditions Intl.
Tutti i diritti riservati. www.findhornpress.com.

Fonte dell'articolo

Guarigione con le frequenze della luce: il potere trasformativo della magia delle stelle
di Jerry Sargeant

Guarigione con le frequenze della luce: il potere trasformativo della magia delle stelle di Jerry SargeantAttraverso una serie di importanti eventi della vita, Jerry Sargeant ha risvegliato questa tecnologia soul avanzata e la condivide qui per liberare il pieno potenziale di ogni essere vivente. Star Magic Healing ti allinea con i Codici di Coscienza ad alta vibrazione e le frequenze di luce extraterrestre che espandono la tua coscienza, spostano le tue vibrazioni e accelerano il processo di guarigione. Presente sulla Terra nell'antico Egitto, questi Codici trasformeranno il tuo mondo interiore e, a loro volta, aggiorneranno la tua realtà esterna.

Per maggiori informazioni o per ordinare questo libro, clicca qui. (Disponibile anche come edizione eTextbook.)

L'autore

Jerry Sargeant, il fondatore di Star Magic HealingJerry Sargeant, il fondatore di Star Magic Healing, è un potente oratore motivazionale noto per la guarigione delle persone creando rapidi spostamenti al loro interno e trasformando le loro vite su piani mentali, fisici, emotivi e spirituali. Ha scoperto la capacità di guarire dopo un grave incidente d'auto, che lo ha portato a intraprendere un viaggio spirituale in cui è stato introdotto alla più potente frequenza di guarigione sulla Terra. Viaggia per il mondo, parlando, guarendo e addestrando gli altri in Star Magic. Visita il suo sito Web all'indirizzo StarMagicHealing.com

Video / presentazione con Jerry Sargeant: connettiti alla fonte e ripristina la tua coscienza

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