Scritto da J. Donald Walters. Narrato da Marie T. Russell.
Quanto tempo dovresti meditare? La prima regola è: non essere governato da ciò che fanno gli altri. Ciò che funziona bene per loro potrebbe non funzionare per te. Accetta il fatto che in un certo modo sei unico. L'intensità dello sforzo è molto più importante del tempo trascorso in meditazione.
Ecco alcune linee guida generali:
Goditi la tua pratica di meditazione
Non meditare mai fino al punto di affaticamento mentale, tensione o noia. Goditi quello che fai. Goditi ogni aspetto della tua vita - non è una cosa facile da fare se uno pensa agli aspetti individualmente, ma non è così difficile se ti concentri sul godimento del Sé interiore. Se senti gioia nella meditazione, smetti di meditare quando la gioia inizia a diminuire. Una regola per mangiare bene è lasciare la tavola un po 'affamata. Applica questa regola alla meditazione. In questo modo, non vedrai l'ora che arrivi la prossima volta per la meditazione.
D'altro canto...
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Letto da Marie T. Russell, InnerSelf.com
Musica di Caffeine Creek Band, Pixabay
Circa l'autore
Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) ha scritto più di cento libri e brani musicali. Ha scritto libri sull'educazione, le relazioni, le arti, gli affari e la meditazione. Per informazioni su libri e nastri, scrivere o chiamare Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.
Swami Kriyananda è il fondatore di Ananda. Nel 1948, all'età di 22 anni, divenne discepolo di Paramhansa Yogananda. Acquistò proprietà nel nord della California alla fine degli anni '1960 e fondò Ananda Village. Ora ci sono molte altre comunità, inclusa una in India e una in Italia, e molti altri centri e gruppi di meditazione. Per visitare il sito web di Ananda, visita www.ananda.org.
