Awareness Tune-Up

Ci sono stati molti libri scritti sullo sviluppo spirituale e sullo sviluppo della consapevolezza. Ti consiglio di fare ricerche e sperimentare per scoprire cosa funziona davvero per te. Le seguenti tecniche hanno funzionato per me e ho fatto saltare fisicamente molti dei miei studenti. Prenditi il ​​tuo tempo, abbi pazienza e goditi il ​​processo.

Esercizi di meditazione

Ho scoperto che l'arte della meditazione (insieme al respiro) può essere uno dei modi più utili per iniziare il tuo viaggio nella consapevolezza. Trovo che la meditazione mi permetta di guardare un problema o una situazione invece di esserci dentro. È un'occasione per tirarsi indietro e vedere un problema con nuovi occhi e una nuova comprensione. C'è un detto che amo, che dice: "Dicono che quando preghi, stai parlando con Dio, ma quando mediti, stai parlando con Dio". La meditazione potrebbe essere solo la finestra spirituale di cui hai bisogno per aprirti a un mondo completamente nuovo.

La parola meditazione per alcuni riporta alla mente un guru che canta in cima a una montagna o un monaco seduto da solo in una grotta. La meditazione è semplicemente uno stato di essere in cui la mente attiva rallenta. Ti porterà in un posto dove puoi chiudere le tue chiacchiere mentali e diventare più consapevole delle energie sottili dentro di te.

Ci battiamo per il successo finanziario, il buon lavoro, le belle macchine e tutte quelle cose materiali che pensiamo di cui abbiamo bisogno. Sono tutti favolosi, ma non sono la risposta definitiva. Quando raggiungiamo le cose al di fuori di noi stessi, spesso ci allontaniamo sempre più dalla nostra scintilla o forza vitale. La cosa più importante nella vita è nutrire la nostra anima e cercare di mantenere un equilibrio.

Dobbiamo imparare a tirarci indietro dalle tensioni della vita quotidiana e andare dentro per trovare quella pace. La meditazione può farlo per noi. Può anche produrre grandi benefici per la salute. Ad esempio, il rilassamento e la calma derivanti dalla meditazione possono migliorare le funzioni immunitarie del corpo, ridurre la pressione sanguigna, aumentare l'energia fisica e assistere al benessere generale.

Ora siamo onesti. Potresti avere le migliori intenzioni per iniziare la tua pratica di meditazione, ma la vita cercherà di fermarti. Ecco perché devi fare uno sforzo per dedicare tempo a questa pratica. Prova a iniziare solo con 15 minuti ogni giorno. Presto imparerai ad aumentare la lunghezza della tua meditazione e non vedrai l'ora che arrivi il tuo momento speciale con te stesso e il tuo spirito.

Così tante persone pensano che meditare significhi che devi costringere la tua mente a svenire. È impossibile. Tuttavia, puoi imparare a guardare i tuoi pensieri entrare e uscire di nuovo. Presto, questi stessi pensieri non avranno più alcun potere su di te.

La meditazione qui sotto è quella che uso nei miei seminari perché è un'ottima introduzione al processo. Trovo che aiuta a farlo alla stessa ora ogni giorno, sia al mattino presto che alla sera. Cominciamo a schiarire le nostre menti ....

La nostra meditazione

Si prega di trovare un posto tranquillo dove non sarete disturbati per almeno 15 minuti. Spegni il telefono, riproduci musica morbida e sedersi su una sedia comoda. Aiuta anche a indossare abiti larghi e senza restrizioni. Il principio generale in meditazione è quello di sedere in posizione eretta, con il minimo sforzo per i muscoli e le articolazioni. Scegliendo questa postura, il tuo corpo può rilassarsi e la tua meditazione non sarà ostacolata dal disagio fisico. Trovo utile disincrociare le gambe e tenere entrambi i piedi sul pavimento.

È meglio avere un'intenzione prima di iniziare la meditazione, sia che si tratti di sviluppare la consapevolezza o semplicemente di abbandonare la giornata e di controllare con te stesso. Puoi scegliere qualsiasi intenzione ti piace perché è il tuo momento. Cominciamo.

Chiudi gli occhi e concentrati semplicemente sul tuo respiro. Respira lentamente nello stomaco e lascia che l'aria si muova fino ai polmoni inferiori e poi nell'area del torace. Questo è noto come "respiro completo". Prendilo lento e facile. Ogni respiro porterà sempre più relax, e ogni espirazione lascerà andare tutto lo stress e la tensione. Fallo per cinque minuti, concentrandoti leggermente sul ritmo regolare della respirazione. Presto, sarai naturalmente sempre più rilassato ad ogni respiro. Il tuo alito è il tuo istruttore: fidati che il tuo prossimo verrà senza sforzo. Lascia che accada. Lascia andare tutto e rilassati. Se la tua mente inizia a vagare, riportala al tuo respiro. Lascia che i tuoi pensieri entrino, li riconosca e lentamente li guardi andarsene di nuovo. Nota come ci si sente completamente rilassati. Concentrati sul tuo respiro mentre lasci che tutto quel chiacchiericcio della mente rallenti ed evapori.

Con l'occhio della tua mente, o con il terzo occhio, voglio che tu immagini un simbolo di tua scelta. Può essere un fiore, una figura o un'icona religiosa, una parola o qualsiasi cosa ti sia gradita. Rendilo il tuo simbolo speciale che usi ogni volta che mediti. A questo punto, concentrati solo senza forzare il tuo simbolo. Voglio che tu inspiri con un respiro completo e porti la consapevolezza al terzo occhio mentre ti concentri sul tuo simbolo. È come se respirassi dentro e fuori da questo centro. Fatelo per altri cinque minuti. Se la tua mente vaga, concentrati sul respiro e sul tuo simbolo per riportarti indietro.

Durante questo stato rilassato, sarebbe un ottimo momento per chiedere a Spirit una risposta a una certa domanda. Puoi anche chiedere se c'è qualcosa che la tua intuizione ha cercato di dirti. Potresti vedere un'immagine, una scena o bei colori. Puoi anche permettere alle tue guide spirituali di farsi conoscere da te. La tua risposta potrebbe non essere immediata - potrebbe anche presentarsi in pochi giorni. Oppure potresti essere nel posto giusto, al momento giusto e ricevere immediatamente la tua risposta. Dopo circa 15 minuti, muovi lentamente le dita mentre sei consapevole del tuo corpo, e riporta te stesso nel qui-e-ora e prendi coscienza della stanza intorno a te. Rimani seduto per un momento, contempla la tua meditazione e guarda come ti senti.

La meditazione è una pratica incredibile perché è piena di sorprese meravigliose. Se mediti prima di andare a dormire la notte, spesso viene un sogno a fornirti risposte. Per questo motivo, è sempre utile tenere a portata di mano un diario dopo aver meditato e quando ti svegli al mattino. Ti suggerisco di annotare tutto ciò che senti quando apri gli occhi per la prima volta - prima che i tuoi piedi tocchino anche il pavimento. Fallo prima che la tua mente ti riporti in piena coscienza di veglia.

La Via della Rosa

Un altro tipo di meditazione su cui ho sperimentato i miei studenti è "The Rose Meditation". Puoi provare questo con un amico. Invitali a dirti il ​​nome di qualcuno che conoscono con chi sono stati in contatto di recente. È meglio se non conosci la persona che hanno in mente in modo da poter essere obiettivo.

Quindi, vai nella tua meditazione, ma invece di concentrarti sul tuo simbolo, immagina una rosa nel tuo terzo occhio (scegli la rosa di colore che desideri) e concentrati sul nome della persona che ti è stata data. Notare se la rosa si sta aprendo e fiorendo ... o si sta lentamente chiudendo? È avvizzimento o semplicemente si sta semplicemente piegando? La rosa ti darà un indizio su come quella persona sta facendo nella loro vita. Se la rosa si sta aprendo, saprai che sono in uno spazio felice in questo momento. Se sta appassendo, forse stanno attraversando un momento emotivo. Lascia che la tua consapevolezza intuitiva interpreti ciò che la rosa significa per quella persona.

Spiega cosa hai ricevuto al tuo partner in modo che possa confermare se sei in target. Questo è un ottimo modo per iniziare a fidarsi e ad allungare le tue abilità. È solo attraverso la pratica che sarete in grado di discriminare tra il vostro sé psichico e la vostra immaginazione.

Esercizi di telepatia

Per sperimentare la tua comunicazione spirituale, dovresti educare e sperimentare il funzionamento della telepatia. Questo non dovrebbe essere troppo difficile, dato che tutti possediamo già questa capacità, anche se molti di noi non lo sanno.

Per aiutarti, mi piacerebbe condividere alcuni esercizi che uso con gli studenti nei miei seminari. Per favore, ti rendi conto che alcune persone sono mittenti migliori dei ricevitori: hai davvero bisogno di lavorare su questa abilità per affinare le tue abilità.

Ok, facciamo pratica! In primo luogo, trova un amico che è disposto ad aiutarti e che potrebbe anche essere interessato a sviluppare le proprie abilità psichiche. Se riesci a trovare un corso su questo argomento o su un gruppo di sensibilizzazione tenuto da un insegnante esperto, allora sei davvero sulla strada giusta.

Usa la meditazione menzionata prima per calmare la mente prima di iniziare. Inoltre, prepara una penna e una carta in modo da poter annotare tutto ciò che ricevi. Sebbene questi esercizi possano sembrare semplici, non ingannare te stesso. Userai una forma di energia da cui noi umani ci siamo allontanati - ne avrai bisogno per riqualificare la tua mente psichica.

Nelle mie lezioni, di solito divido la stanza a metà e mostro una foto a un gruppo di studenti - potrebbe essere una barca su un lago sereno o un'immagine di montagne russe. Ciascuna parte poi, a turno, invia e riceve le immagini e le emozioni che accompagnano.

Puoi anche provarlo a casa. Rilassati e divertiti con questo esercizio. Tu e il tuo partner dovreste a turno inviare e ricevere immagini diverse dalle immagini che ritagliate da una rivista. Accomodati nelle sedie e prova a riprendere i colori e le trame dell'immagine. Voglio anche che tu senta l'emozione che accompagna l'immagine. Chiedi al tuo sé psichico queste domande: Sono tranquillo mentre mi sto concentrando, o c'è un sentimento intenso? Ci sono persone nella foto? Sono al chiuso o all'aperto? Dopo pochi istanti, vedrai come la tua mente ha colto l'immagine nel suo modo unico. Successivamente, dovresti passare al tuo partner e fargli provare.

Puoi anche fare in modo che il tuo partner metta foto diverse in buste, che poi ti passano. Il tuo compito è scrivere quali immagini e sentimenti stai raccogliendo. Non esitare e cambia idea. Voglio che tu scriva le tue prime impressioni. La telepatia è semplicemente uno strumento. Non scoraggiarti se non ne hai molti all'inizio, è come qualsiasi altra abilità che richiede pratica, pazienza e sperimentazione. Se gli dai tempo, sarai in grado di allungare e rafforzare le tue capacità spirituali e rimanere connesso per sempre con quelli della tua vita e quelli che sono andati avanti prima di te.

Gli spiriti cercano costantemente di inviarti segnali per farti sapere che stanno bene. Potrebbe essere la loro canzone preferita suonare alla radio nel momento esatto in cui hai bisogno di sentirli, potresti sentire l'odore del loro profumo o acqua di colonia, o semplicemente sentirli. Verranno anche da te nei tuoi sogni, che è quando la porta dell'Altro Lato è aperta e la tua mente cosciente si sta prendendo una pausa. Guarda piccoli segnali e le cosiddette coincidenze, perché potrebbero essere le maggiori opportunità per gli spiriti di dire "Ciao" o "Ti amo".

Il mio ultimo consiglio è questo: tieni la mente aperta e leggi tutto ciò che puoi sui doni dello spirito. Renditi conto che sei nato con i tuoi talenti unici e speciali. So che alcuni di voi stanno dicendo: "Ma io non so cosa siano i miei!" Torna alla tua infanzia e chiediti cosa hai amato allora o quale sia la tua passione ora. Dio ha dato a ognuno di voi talenti individuali per sviluppare e condividere con gli altri. Questo è il tuo regalo speciale: la tua firma sul mondo.

La medianità è solo uno di questi doni, ma ce ne sono tanti altri - scrittura, musica, arte, ispirazione e amore, per esempio. E tu sei capace di molto di più. Quello che fai con quello che hai è veramente ciò che conta. Cerca le tue esperienze e raggiungerai la tua consapevolezza. A turno, sarai in grado di decidere come seguire il tuo percorso spirituale.

Dio ti benedica. I migliori auguri. Goditi il ​​viaggio chiamato vita, perché è il dono più prezioso di tutti.


Questo articolo è stato estratto da:

Born Knowing di John HollandNato Conoscere
di John Holland
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Ristampato con il permesso dell'editore, Hay House Inc. © 2003. http://www.hayhouse.com

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John HollandCirca l'autore

John Holland è un medium psichico di fama internazionale che ha passato più di 20 anni a studiare e sviluppare le sue abilità come medium psichico. John tiene regolarmente conferenze sulla costa orientale e occidentale e le sue dimostrazioni pubbliche offrono al suo pubblico uno sguardo unico sull'affascinante argomento della medianità. Il lavoro di John è stato presentato in TV in Unsolved Mysteries. Sito web: www.johnholland.com.


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