Essere presenti usando il suono

Carlos Warter, MD, Ph.D.Puoi usare suoni casuali nella tua vita come promemoria per tornare al momento presente. Usare il suono in questo modo è molto provocatorio, perché tanti suoni incitano all'irritazione, alla velocità o all'ansia. Questa tecnica ci incoraggia a trascendere il nostro stato d'animo mentre ci ritiriamo, lasciamo andare e ci avviciniamo leggermente al momento attuale.

Puoi usare qualsiasi suono per ricordarti di rilassarti, respirare e bere nel nettare del momento presente.

Ecco alcuni suggerimenti:

  • Lascia che il suono del tosaerba del tuo vicino sabato mattina ti porti nella piena realtà del momento: svegliati, respira profondamente, lascia andare l'irritazione e accetta il prezioso dono di un altro giorno.

  • Lascia che il suono dei bambini fuori dalla finestra dell'ufficio ti faccia fermare, fai un respiro profondo, siediti e apprezza il tuo lavoro.

  • Lascia che il suono del telefono o del campanello sia l'occasione per tornare a ora. Quando suona, ferma tutto quello che stai facendo. Non parlare o pensare mentre ti avvicini al campanello. Lascia che il suono ti riporti al tuo corpo, ai tuoi sensi, alla gioia di muoverti lentamente nello spazio. Mentre apri la porta o prendi il telefono, fai un respiro profondo.

  • Se vivi in ​​una città, puoi fare pratica con le sirene. Ogni
    quando senti una sirena, lascia che sia il tuo segnale per tornare da te. Fermati, goditi il ​​respiro e prenditi un momento per entrare in contatto con la tua luce interiore.

  • Quando sei all'aperto, lascia cantare gli uccelli, i gorgoglianti ruscelli o le onde che lambiscono la riva ti ricordano di entrare nel momento di adesso.


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Puoi rendere questa tecnica più specifica decidendo ogni giorno su un suono particolare.

Quale sarà il tuo segnale per fermarti, riposare la mente, raddrizzare la postura e respirare profondamente? In un giorno il segnale per la presenza di un suono potrebbe essere il "bip" che il tuo computer emette quando ha una domanda per te; in un altro giorno potrebbe essere il suono che le porte dell'ascensore fuori dal tuo ufficio fanno quando si aprono e si chiudono.

Qualunque cosa sia, lascia che il tuo suono del giorno apra il tuo cuore, rilasci le linee della tua storia e ti riporti direttamente all'abbondanza di qui, proprio ora.


copertina del libro Questo articolo è stato estratto dal permesso del libro:

Percorsi verso l'anima
di Carlos Warters.

Copyright 2000, pubblicato da Hay House Inc. www.hayhouse.com.

Info / Ordina questo libro.


Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. è un medico, psichiatra spirituale transpersonale, docente e pioniere nel campo della presa di coscienza e della guarigione alternativa. È l'autore di Soul ricorda e Chi ti credi di essere? Il potere curativo del tuo Sé Sacro. Nato in Cile, il Dr. Warter è stato insignito del Peace Messenger delle Nazioni Unite e dei premi Pax Mundi per i suoi sforzi umanitari. Presenta discorsi programmatici, workshop e seminari sia negli Stati Uniti che nel resto del mondo. Il suo sito web è a www.doctorcarlos.com e la sua email [Email protected].


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