Essere presenti usando il suono

Carlos Warter, MD, Ph.D.Puoi usare suoni casuali nella tua vita come promemoria per tornare al momento presente. Usare il suono in questo modo è molto provocatorio, perché tanti suoni incitano all'irritazione, alla velocità o all'ansia. Questa tecnica ci incoraggia a trascendere il nostro stato d'animo mentre ci ritiriamo, lasciamo andare e ci avviciniamo leggermente al momento attuale.

Puoi usare qualsiasi suono per ricordarti di rilassarti, respirare e bere nel nettare del momento presente.

Ecco alcuni suggerimenti:

  • Lascia che il suono del tosaerba del tuo vicino sabato mattina ti porti nella piena realtà del momento: svegliati, respira profondamente, lascia andare l'irritazione e accetta il prezioso dono di un altro giorno.

  • Lascia che il suono dei bambini fuori dalla finestra dell'ufficio ti faccia fermare, fai un respiro profondo, siediti e apprezza il tuo lavoro.

  • Lascia che il suono del telefono o del campanello sia l'occasione per tornare a ora. Quando suona, ferma tutto quello che stai facendo. Non parlare o pensare mentre ti avvicini al campanello. Lascia che il suono ti riporti al tuo corpo, ai tuoi sensi, alla gioia di muoverti lentamente nello spazio. Mentre apri la porta o prendi il telefono, fai un respiro profondo.

  • Se vivi in ​​una città, puoi fare pratica con le sirene. Ogni
    quando senti una sirena, lascia che sia il tuo segnale per tornare da te. Fermati, goditi il ​​respiro e prenditi un momento per entrare in contatto con la tua luce interiore.

  • Quando sei all'aperto, lascia cantare gli uccelli, i gorgoglianti ruscelli o le onde che lambiscono la riva ti ricordano di entrare nel momento di adesso.

Puoi rendere questa tecnica più specifica decidendo ogni giorno su un suono particolare.

Quale sarà il tuo segnale per fermarti, riposare la mente, raddrizzare la postura e respirare profondamente? In un giorno il segnale per la presenza di un suono potrebbe essere il "bip" che il tuo computer emette quando ha una domanda per te; in un altro giorno potrebbe essere il suono che le porte dell'ascensore fuori dal tuo ufficio fanno quando si aprono e si chiudono.

Qualunque cosa sia, lascia che il tuo suono del giorno apra il tuo cuore, rilasci le linee della tua storia e ti riporti direttamente all'abbondanza di qui, proprio ora.


copertina del libro Questo articolo è stato estratto dal permesso del libro:

Percorsi verso l'anima
di Carlos Warters.

Copyright 2000, pubblicato da Hay House Inc. www.hayhouse.com.

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Carlos Warter, MD, Ph.D.

Carlos Warter MD, Ph.D. è un medico, psichiatra spirituale transpersonale, docente e pioniere nel campo della presa di coscienza e della guarigione alternativa. È l'autore di Soul ricorda e Chi ti credi di essere? Il potere curativo del tuo Sé Sacro. Nato in Cile, il Dr. Warter è stato insignito del Peace Messenger delle Nazioni Unite e dei premi Pax Mundi per i suoi sforzi umanitari. Presenta discorsi programmatici, workshop e seminari sia negli Stati Uniti che nel resto del mondo. Il suo sito web è a www.doctorcarlos.com e la sua email Questo indirizzo e-mail è protetto dallo spam bot. Abilita Javascript per vederlo..


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