Come cambiare con gioia e con facilità

Come cambiare con gioia e con facilità

"Attraverso ponti di gioia e con facilità."

Iama "come fare". Tutta la teoria del mondo è inutile a meno che non sappiamo come applicarla e fare un cambiamento. Sono sempre stato una persona pragmatica e pratica con un grande bisogno di sapere come fare le cose.

I principi su cui lavoreremo in questo momento sono:

  • Nutrendo la volontà di lasciar andare

  • Controllo della mente e

  • Imparare come il perdono di sé e degli altri ci libera.

Rilasciare il bisogno

A volte, quando proviamo a rilasciare un pattern, l'intera situazione sembra peggiorare per un po '. Questa non è una brutta cosa È un segno che la situazione sta iniziando a muoversi. Le nostre affermazioni stanno funzionando e dobbiamo andare avanti.

Esempi:

  • Stiamo lavorando per aumentare la prosperità e perdiamo il nostro portafoglio.

  • Stiamo lavorando per migliorare le nostre relazioni e lottiamo.


    Ricevi le ultime novità da InnerSelf


  • Stiamo lavorando per diventare sani e prendiamo un raffreddore.

  • Stiamo lavorando per esprimere i nostri talenti creativi e le nostre capacità, e veniamo licenziati.

A volte il problema si muove in una direzione diversa, e iniziamo a vedere e capire di più. Ad esempio, supponiamo che stai cercando di smettere di fumare e stai dicendo "Sono disposto a liberare il bisogno di sigarette".

Mentre continuate a farlo, notate che le vostre relazioni diventano più fastidiose. Non disperare, questo è un segno del processo che funziona.

Potresti farti una serie di domande come: Sono disposto a rinunciare a relazioni scomode? Le mie sigarette creavano uno schermo fumogeno, quindi non vedrei quanto siano scomode queste relazioni? Perché sto creando queste relazioni?

Noti che le sigarette sono solo un sintomo e non una causa. Ora stai sviluppando intuizione e comprensione che ti renderanno libero.

Inizi a dire "Sono disposto a liberare il bisogno di relazioni scomode".

Poi noti il ​​motivo per cui sei così a disagio che le altre persone sembrano sempre criticarti.

Essendo consapevoli del fatto che creiamo sempre tutte le nostre esperienze, ora inizi a dire: "Sono disposto a rilasciare la necessità di essere criticato".

Poi pensi alle critiche e ti rendi conto che da bambino hai ricevuto molte critiche. Quel piccolo bambino dentro di te si sente a casa solo quando viene criticato. Il tuo modo di nascondermi da questo era stato quello di creare una "cortina fumogena".

Forse vedrai il prossimo passo affermando: "Sono disposto a perdonare ..."

Mentre continui a fare le tue affermazioni, potresti scoprire che le sigarette non ti attraggono più e le persone della tua vita non ti criticano più. Allora sai che hai rilasciato il tuo bisogno.

Questo di solito richiede un po 'di tempo per allenarsi. Se sei dolcemente persistente e sei disposto a concederti qualche momento tranquillo ogni giorno per riflettere sul tuo processo di cambiamento, otterrai le risposte. L'Intelligenza dentro di te è la stessa Intelligenza che ha creato l'intero pianeta. Affidati alla tua guida interiore per rivelarti tutto ciò che devi sapere.

Esercizio: rilasciando il bisogno

In una situazione di laboratorio, vorrei che tu facessi questo esercizio con un partner. Tuttavia, puoi farlo ugualmente usando uno specchio, uno grande, se possibile.

Pensa per un momento a qualcosa nella tua vita che vuoi cambiare. Andare allo specchio e guardare negli occhi e dire ad alta voce, "Ora mi rendo conto di aver creato questa condizione, e ora sono disposto a rilasciare il modello nella mia coscienza che è responsabile di questa condizione." Dillo più volte, con sentimento.

Se tu fossi con un partner, vorrei che il tuo partner ti dica se davvero pensava che tu lo intendessi. Vorrei che tu convincessi il tuo partner. Chiediti se lo intendi davvero. Convinciti allo specchio che questa volta sei pronto per uscire dalla schiavitù del passato.

A questo punto molte persone si spaventano perché non sanno COME fare questo rilascio. Hanno paura di impegnarsi fino a quando non conoscono tutte le risposte. È solo più resistenza. Basta attraversarlo. Una delle grandi cose è che non dobbiamo sapere come. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è essere disposti. L'Intelligenza Universale o il tuo subconscio capiranno i come.

Ogni pensiero a cui pensi e ogni parola che parli viene risposta e il punto di forza è in questo momento. I pensieri che stai pensando e le parole che stai dichiarando in questo momento stanno creando il tuo futuro.

La tua mente è uno strumento

Sei molto più della tua mente. Potresti pensare che la tua mente stia gestendo lo spettacolo, ma è solo perché hai allenato la tua mente a pensare in questo modo. Puoi anche liberare e riqualificare questo tuo strumento.

La tua mente è uno strumento che puoi usare in qualsiasi modo desideri. Il modo in cui ora usi la tua mente è solo un'abitudine, e le abitudini, le abitudini, possono essere cambiate se vogliamo farlo, o anche se sappiamo solo che è possibile farlo.

Silenzio le chiacchiere della tua mente per un momento, e pensa davvero a questo concetto: LA TUA MENTE È UNO STRUMENTO CHE PUOI SCEGLIERE DI UTILIZZARE QUALSIASI MODO CHE DESIDERI.

I pensieri che "scegli" di pensare creano le esperienze che hai. Se credi che sia difficile o difficile cambiare un'abitudine o un pensiero, allora la tua scelta di questo pensiero lo renderà vero per te. Se scegli di pensare, "Mi sta diventando più facile fare cambiamenti", allora la tua scelta di questo pensiero lo renderà vero per te.

Controllo della mente

C'è un incredibile potere e intelligenza dentro di te che risponde costantemente ai tuoi pensieri e alle tue parole. Quando impari a controllare la tua mente con la scelta consapevole dei pensieri, ti allinei a questo potere.

Non pensare che la tua mente abbia il controllo. Hai il controllo della tua mente. Tu usi la tua mente. Puoi smettere di pensare a quei vecchi pensieri.

Quando il tuo vecchio pensiero cerca di tornare e dire "È così difficile cambiare", prendi il controllo mentale. Dì alla tua mente, "Ora scelgo di credere che sia più facile per me apportare cambiamenti." Potrebbe essere necessario avere questa conversazione con la mente diverse volte per riconoscere che hai il controllo e che quello che dici va.

L'unica cosa di cui tu abbia mai avuto il controllo è il tuo pensiero attuale

I tuoi vecchi pensieri sono spariti; non c'è nulla che tu possa fare per loro tranne vivere le esperienze che hanno causato. Il tuo pensiero attuale, quello che stai pensando in questo momento, è totalmente sotto il tuo controllo.

esempio:

Se hai un bambino a cui è stato permesso di stare alzato fino a tardi come desidera a lungo, e poi prendi una decisione che ora desideri che questo bambino vada a letto a 8: 00 ogni notte, cosa pensi la prima notte sarà come?

Il bambino si ribellerà contro questa nuova regola e potrebbe calciare e urlare e fare del suo meglio per stare fuori dal letto. Se ti affidi in questo momento, il bambino vince e proverà a controllarti per sempre.

Tuttavia, se si attenersi con calma alla vostra decisione e insistete fermamente che questa è la nuova ora di andare a letto, la ribellione diminuirà. In due o tre notti, verrà stabilita la nuova routine.

È la stessa cosa con la tua mente. Naturalmente si ribellerà all'inizio. Non vuole essere riqualificato. Ma tu hai il controllo e se rimani concentrato e fermo, in breve tempo verrà stabilito il nuovo modo di pensare. E ti sentirai così bene a capire che non sei una vittima indifesa dei tuoi stessi pensieri, ma piuttosto un maestro della tua stessa mente.

Esercizio: lasciare andare

Mentre leggi questo, fai un respiro profondo e mentre espiri, lascia che tutta la tensione lasci il tuo corpo. Lascia che il cuoio capelluto, la fronte e il viso si rilassino. La tua testa non ha bisogno di essere tesa per poter leggere. Lascia che la tua lingua, la tua gola e le tue spalle si rilassino. Puoi tenere un libro con le braccia e le mani rilassate. Fallo adesso. Lascia che la schiena, l'addome e il bacino si rilassino. Lascia che il tuo respiro sia in pace mentre rilassi gambe e piedi.

C'è un grande cambiamento nel tuo corpo da quando hai iniziato il paragrafo precedente? Nota quanto tieni duro. Se lo fai con il tuo corpo, lo stai facendo con la tua mente.

In questa posizione rilassata e comoda, dì a te stesso: "Sono disposto a lasciar perdere. Rilascio. Ho lasciato andare. Rilascio ogni tensione. Rilascio tutta la paura. Rilascio tutta la rabbia. Rilascio ogni senso di colpa. Rilascio ogni tristezza. Lascio andare tutte le vecchie limitazioni. Lascio andare e sono in pace. Sono in pace con me stesso. Sono in pace con il processo della vita. Io sono al sicuro."

Passa questo esercizio due o tre volte. Senti la facilità di lasciar andare. Ripeti ogni volta che senti sorgere pensieri di difficoltà. Ci vuole un po 'di pratica affinché la routine diventi parte di te.

Quando ti metti per primo in questo stato di pace, diventa facile per le tue affermazioni prendere piede. Diventi aperto e ricettivo a loro. Non c'è bisogno di lottare o stress o tensione. Rilassati e pensa ai pensieri appropriati. Sì, è così facile.

Rilascio fisico

A volte abbiamo bisogno di sperimentare un lasciarsi andare. Esperienze ed emozioni possono rimanere bloccati nel corpo. Urlare in macchina con tutti i finestrini alzati può essere molto liberatorio se soffochiamo la nostra espressione verbale. Battere il letto o dare dei calci ai cuscini è un modo innocuo per liberare la rabbia repressa, come giocare a tennis o correre.

Qualche tempo fa, ho avuto un dolore alla spalla per un giorno o due. Ho cercato di ignorarlo, ma non sarebbe andato via. Alla fine, mi sono seduto e mi sono chiesto: "Cosa sta succedendo qui? Cosa provo? "

Ho capito, "Sembra di bruciare. Bruciare ... bruciare ... significa rabbia. Di cosa sei arrabbiato? "

Non riuscivo a pensare a cosa mi arrabbiasse, quindi dissi: "Bene, vediamo se riusciamo a scoprirlo". Misi due grandi cuscini sul letto e cominciai a colpirli con tanta energia.

Dopo circa dodici colpi, ho capito esattamente di cosa ero arrabbiato. Era così chiaro. Quindi ho battuto ancora di più i cuscini e ho fatto un po 'di rumore e ho liberato le emozioni dal mio corpo. Quando ho finito, mi sentivo molto meglio, e il giorno dopo la mia spalla andava bene.

Fonte articolo:

Puoi guarire la tua vitaYou Can Heal Your Life (edizione regalo illustrata)
di Louise L. Hay.

Pubblicato da Hay House, PO Box 5100, Carlsbad, CA 92018. © 1999. 800-654-5126. Visita il loro sito web all'indirizzo www.hayhouse.com

Info / Ordina questo libro.

Circa l'autore

LOUISE L. HAY (Ottobre 8, 1926 - August 30, 2017) era un docente metafisico e insegnante e l'autore più venduto di numerosi libri, tra cui Puoi guarire la tua vita e Responsabilizzare le donne. I suoi lavori sono stati tradotti in diverse lingue 26 nei paesi 35 in tutto il mondo. Louise è stata la fondatrice e presidente di Hay House, Inc., una casa editrice che diffonde libri, audio e video che contribuiscono alla guarigione del pianeta.

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}