eorge Rutherford ha visitato la scuola di Maharishi nei primi anni Novanta. La sua scuola a quel tempo era il Fletcher-Johnson Educational Center, situato in un quartiere in rovina. L'istruttore di Transcendental Meditation (TM) Bob Roth descrive l'area come "Un luogo le cui strade secondarie sono così aspre, così indigenti, così criminali da essere considerate una delle zone peggiori del paese".

Come spiega Rutherford:

A quel tempo eravamo al culmine della guerra alla droga. Tutto intorno non era altro che combattere e sparare, e molte cose stavano accadendo intorno alla scuola. I bambini sarebbero venuti a scuola in uno stato terribile. Era pericoloso andare a scuola. Era terribile per arrivare a scuola. Erano spaventati e la scuola era l'unico rifugio sicuro che avevano. E dovevamo assicurarci che rimanesse così.

Programmi a tempo calmo

In 1993, Rutherford istituì un programma a tempo calmo nella sua scuola in cui gli studenti della quinta elementare meditavano per venti minuti due volte al giorno. Vi è stata un'immediata diminuzione delle sospensioni, una migliore frequenza giornaliera e migliori risultati accademici. In effetti, il quinto elementare ha vinto il premio di quell'anno per il più alto aumento della DC nel test California delle competenze di base.

Rutherford ha osservato i cambiamenti negli studenti: "Sono più calmi e, come risultato, l'intera scuola si sente meglio. Altrimenti vengono a scuola pazzi e restano per tutto il giorno. "Uno degli insegnanti della scuola, Rose Phillips, ha aggiunto:" I benefici più evidenti di TM sono che i bambini sono più desiderosi di imparare. Leggono meglio; hanno meno di un 'atteggiamento' o vantaggio su di loro. Sono più educati con i loro insegnanti e vanno d'accordo con i loro compagni di classe. Imparano più velocemente e ricordano meglio le cose. "

Testimonianze degli studenti

Reggie e Karla Dozier hanno seguito il Quiet Time Program in terza media. A diciannove e quindici anni, rispettivamente, quando ho parlato con loro, hanno ripensato affettuosamente al programma.

Reggie ricordò come lo aiutò a rimanere concentrato, a raccogliere i suoi pensieri ea calmarsi. Ora è una matricola del college in gestione aziendale.

Karla ha detto che la TM l'ha aiutata a essere più calmo e "alleviare le situazioni". Ha migliorato la sua concentrazione e capacità di ricordare. Lei medita ancora ogni giorno.

Leslie Potts, di sedici anni, ha detto che il suo sonno è migliorato da quando ha iniziato a meditare. Diventa meno arrabbiata e meno probabilità di attaccare le persone.

Meditazione per studenti in periferia?

Sarebbe ragionevole chiedersi se i Programmi a tempo calmo andranno a beneficio solo delle scuole in condizioni di stress estremo, come le scuole delle città. Sembra improbabile.

Come psichiatra che pratica in periferia, incontro un gran numero di studenti provenienti da famiglie della classe medio-alta che sono anche sotto stress severo, il che non è certo una sorpresa, visti i loro programmi spesso punitivi. Molti studenti frequentano diverse classi di collocamento avanzato, quindi praticano sport competitivi per ore ogni giorno. Quando hanno finito con i loro compiti, è ora di andare a letto - o prima di andare a letto.

Le scuole elementari e medie sono sempre più considerate come campi di allenamento per la scuola superiore e il college. Un recente sondaggio dell'American Psychological Association ha rilevato che oltre la percentuale di studenti 40 è preoccupata di fare bene a scuola. I buoni voti danno ai bambini delle scuole la sensazione di avere un futuro.

Inoltre, per qualificarsi per determinati sport, è richiesto un GPA minimo. Come dice Jeannie, una ragazza di sedici anni, "I bambini stressano continuamente i test, e se i loro punteggi non sono abbastanza alti, sentirai:" Oh mio Dio, non andrò mai al college! ' "Aggiunge," I genitori si arrabbiano così tanto se non rispetti le loro aspettative. "

Competizione e stress

C'è un forte senso di competizione su ... tutto.

Per citare di nuovo Jeannie: "Non c'è mai un momento in cui non competi su qualcosa - look, scuola, sport, accademici". Mentre sia le ragazze che i ragazzi sono preoccupati per la popolarità e i voti, le ragazze si preoccupano molto anche del loro aspetto (specialmente riguardo all'essere troppo grassi o avere l'acne). Si preoccupano che se non sono carini, non saranno popolari, non troveranno fidanzati, non si sposeranno ... Le preoccupazioni per il futuro prontamente sfuggono al controllo e diventano un corrente fonte di stress.

Anche se i programmi per il tempo di silenzio sono chiaramente riusciti nelle scuole dei centri urbani, suggerisco di prendere in considerazione l'estensione della loro portata a comunità più ricche, dove probabilmente avranno un grande valore. Prevedo che questi programmi eliminerebbero lo stress dei nostri scolari e consentiranno loro di essere più flessibili nel loro modo di pensare - qualcosa che gli educatori osservano di routine quando la loro scuola adotta un programma di meditazione.

Nota dell'editore: Gli educatori che potrebbero essere interessati al programma Quiet Time per le loro scuole dovrebbero contattare il David Lynch Foundation, la cui missione è aiutare i bambini a imparare a meditare.

Fonte articolo:

Trascendenza: guarigione e trasformazione attraverso la meditazione trascendentale
di Norman E Rosenthal MD

Ristampato con il permesso dell'editore, Jeremy P. Tarcher / Penguin, membro del Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

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L'autore

Il Dr. Norman Rosenthal è stato il pioniere dell'uso della terapia della luce nel trattamento del SAD, o "winter blues", durante la sua carriera come ricercatore premiato al National Institute of Mental Health negli Stati Uniti. Ha condotto ricerche approfondite sui disturbi dell'umore, del sonno e dei ritmi biologici, con conseguente pubblicazione di pubblicazioni scientifiche 200. Recentemente ha suggerito l'uso della Meditazione Trascendentale per la prevenzione e il trattamento del disturbo da stress post-traumatico, tra le altre condizioni. È autore o coautore di cinque libri popolari, tra cui la trascendenza: guarigione e trasformazione attraverso la meditazione trascendentale, il blues invernale, la rivoluzione emotiva, l'erba di San Giovanni e come battere Jet Lag. Per ulteriori informazioni, vedere http://normanrosenthal.com.