Nutrire il silenzio e trovare momenti di solitudine

Nutrire il silenzio e trovare momenti di solitudine

Anche se possiamo pensare che non abbiamo una vera opinione su come trascorriamo il nostro tempo, un attento e onesto esame rivela che questo non può essere letteralmente vero. Ogni giorno facciamo delle scelte che riflettono esplicitamente i nostri valori personali e le priorità individuali. Quando questi impegni cambiano, anche le nostre decisioni su come utilizziamo il nostro tempo e spazio discrezionale.

Dove "trovare" il tempo tranquillo

Qui ci sono alcune volte e luoghi da considerare per la tua adozione di tranquilla da sola:

  1. Subito dopo ti alzi al mattino. Potresti desiderare di svegliarti un po 'prima per far fronte a questa solitudine.

  2. Durante i momenti altrimenti passeresti a guardare programmi TV mediocri o a tema negativo.

  3. Pendolarismo o commissioni in auto. Spegni la musica o la radio e goditi i tuoi pensieri e le tue percezioni.

  4. Nella tua camera da letto: crea uno "spazio di ritiro".

  5. Come parte di un bagno caldo rilassante. Rendilo più lussuoso con sali, profumi o candele. Se non hai la vasca da bagno, prendi un appuntamento per visitare una spa, le terme, l'hotel di lusso, il bed-and-breakfast o la vasca idromassaggio dell'amico.

  6. Mentre sei seduto in una sala d'attesa, in uno studio medico o in una poltrona da dentista.

  7. Come parte delle pause programmate al lavoro o, se sei uno studente, tra le lezioni.

  8. Nella tua stanza di riserva (o ospite), che potrebbe diventare una destinazione per i mini-ritiri.

  9. In un ufficio inutilizzato o in una sala per dipendenti al lavoro oa scuola, forse usato da altri per questo scopo.

  10. Nel tuo giardino, nel cortile o in un vicino parco pubblico.

  11. In una chiesa locale, tempio, moschea o santuario, compresi i giardini circostanti.

  12. Durante una passeggiata Il movimento tiene occupata la parte sinistra del cervello, mentre la parte destra è libera di vagare, senza censure e immaginativa.

Resistenza al cambiamento

Nutrire il silenzio e trovare momenti di solitudineMentre fai cambiamenti nel modo in cui usi il tuo tempo, affronterai la resistenza - da te stesso e dagli altri. Amici e familiari potrebbero non capire perché stai facendo le cose in modo diverso, anche quando spieghi le tue ragioni.

Dentro te stesso, la parte di te che non ama cambia e brama la prevedibilità combatterà. Queste lotte sono di per sé istruttive, perché rivelano quanto siamo attaccati a ciò che è prevedibile, anche quando il familiare non ci serve più.

The Sound of Silence

Dopo esserci connessi con il silenzio e la solitudine, il mondo di lavoro a poco a poco potrebbe iniziare a sembrare leggermente diverso. Questa nuova prospettiva ha il potere di cambiare le nostre vite. Per esempio, possiamo cambiare la nostra relazione con noi stessi - semplicemente prestando maggiore attenzione a come trascorriamo il nostro tempo.

Alcuni di noi possono iniziare, facilmente e volentieri, a semplificare uno stile di vita troppo impegnato. Altri potrebbero scoprire che meno è davvero di più, che una vita più semplice può essere più ricca e soddisfacente. Le possibilità sono infinite. Quei sabati dell'infanzia possono vivere ancora dentro di noi, anche se solo per pochi minuti ogni mattina.

Ristampato con il permesso dell'editore
Red Wheel / Weiser, © 1990. www.redwheelweiser.com

Fonte dell'articolo

Tranquillità: regali quotidiani di solitudine
di Richard Mahler.

Stillness: Daily Gifts of Solitude di Richard Mahler.Un più ampio apprezzamento del silenzio e della solitudine può incoraggiarci e arricchirci in modi inimmaginabili, e ognuno di noi ha il potere di abbracciare una sorta di silenzio concentrato e intenzionale nella nostra vita quotidiana. Richard Mahler scrive che si dovrebbe avvicinarsi al silenzio con "una mente aperta, un cuore poroso e uno spirito di eccitazione e ottimismo". Nel immobilità offre ai lettori gli strumenti per farlo.

Richard Mahler, autore di - Stillness: Daily Gifts of Solitude

Richard Mahler è uno scrittore che vive a Santa Fe quando non è nel deserto da solo. Ha scritto molto sul viaggio, l'ambiente, la spiritualità e la politica. Autore di otto libri tra cui Segreti di diventare un Bloomer tardivo e Tendere la terra, riparare lo spirito, Richard insegna anche una forma di riduzione dello stress che si basa sulla meditazione e lo yoga. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.richardmahler.com.

Altri libri di questo autore

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