Meditazione: il tuo compagno di viaggio per la vita

Meditazione: il tuo compagno di viaggio per la vita

La meditazione è un partner di viaggio essenziale nel tuo viaggio di trasformazione personale. La meditazione ti connette con la tua anima e questa connessione ti dà accesso alla tua intuizione, ai tuoi desideri più sentiti, alla tua integrità e all'ispirazione per creare una vita che ami: un anima-centrato vita.

La meditazione è una buona medicina, ma è più come prendere una pillola vitaminica che un'aspirina. Idealmente, lo usi ogni giorno come un modo per prevenire l'insorgere di un problema, non come un modo per "ripararti" quando sei stressato.

Meditazione: per il benessere quotidiano

Non usare la meditazione come una fuga dalla tua vita reale o responsabilità; invece, usalo come strumento per aiutarti a navigare la tua vita in modo reattivo e consapevole. In un'intervista, il Dalai Lama ha suggerito che le persone dovrebbero meditare "non per la prossima vita, non per il paradiso, ma per il tuo benessere quotidiano".

A volte tutti i cambiamenti, le intuizioni e il senso di espansione possono essere travolgenti. Potrebbero sorgere problemi emotivi da cui preferiresti scappare. Potresti ricadere in vecchi schemi e abitudini che non ti nutrono. In questo caso, non essere troppo duro con te stesso. Con consapevolezza, il cambiamento può diventare comodo.

Tre strumenti essenziali: fede, pazienza, grazia

Meditazione: il tuo compagno di viaggio per la vitaAnni di pratica della meditazione hanno trasformato il modo in cui vedo me stesso e il mondo. Un modo in cui sostengo che la trasformazione è ricordare il mio credo personale: Fede, pazienza e grazia.

Fede è una profonda fiducia che l'universo e la vita stessa siano dalla mia parte - ed è anche dalla tua parte. La vita si sta svolgendo perfettamente per ognuno di noi. Confido che ogni desiderio che ho alla fine si tradurrà in un risultato più adatto a me e a tutti gli altri, in un tempismo perfetto. Questo, ovviamente, richiede pazienza.

Pazienza sta facendo le mie pratiche: stare nel momento presente, meditare, prendermi cura di me stesso, sentire le mie emozioni, prestare attenzione al mio corpo, ascoltare il mio intuito, dire e no autenticamente, indagare su pensieri che mi causano dolore o disagio, scegliere esperienze e relazioni nutrienti, dare e ricevere liberamente, trovare cose di cui essere grati e passare del tempo in silenzio. Questo porta alla grazia.

Grazia è una meravigliosa comunione con l'intelligenza creativa che mi sorprende e delizia totalmente. È la perfezione che si sta svolgendo che supporta completamente ognuno di noi nel nostro sentito cammino.

Ti auguro fede, pazienza e grazia, insieme a pace e ispirazione, mentre percorri questo cammino verso una vita centrata sull'anima.

* Sottotitoli di InnerSelf.com

© 2012 di Sarah McLean.
Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc.
www.hayhouse.com. Tutti i diritti riservati.

Fonte dell'articolo

Soul-Centered: Trasforma la tua vita in 8 Weeks with Meditation di Sarah McLean.Soul-Centered: Trasforma la tua vita in 8 Weeks con la meditazione
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Circa l'autore

Sarah McLean, autrice di: Soul-Centered - Transform Your Life in 8 Weeks with MeditationSarah McLean, un'insegnante insegnante di meditazione contemporanea, rende la meditazione accessibile a tutti. Ha passato gran parte della sua vita ad esplorare le tradizioni spirituali e mistiche del mondo. Ha vissuto e studiato in un monastero buddista Zen, ha meditato negli ashram e nei templi di tutta l'India e dell'Estremo Oriente, ha trascorso del tempo nei campi profughi afghani, ha percorso la rotta della seta dal Pakistan alla Cina, ha attraversato il Triangolo d'oro nel sud-est asiatico e insegnato l'inglese a Suore buddisti tibetane a Dharamsala. Sarah è il direttore fondatore del Sedona Meditation Training Company e Il McLean Meditation Institute, società di formazione che offrono corsi di meditazione, ritiri di auto-scoperta e programmi di certificazione per la formazione degli insegnanti che hanno trasformato migliaia di vite e le hanno guadagnato l'elogio dei suoi colleghi e studenti.

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