Scoprire la capacità di senso e utilizzare appieno il tuo senso di consapevolezza

viso e spalle di donna che indossa un parka invernale e ti guarda

L'abilità sensoriale è l'abilità di osservare i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e il tuo comportamento. Ti rende anche consapevole degli altri e fornisce feedback in tempo reale su come i tuoi sentimenti e comportamenti influenzano gli altri - inibendo o invitando la vicinanza, l'empatia, la tolleranza, l'intimità emotiva, l'interconnessione e l'unità.

Penso, quindi sono ... quindi cosa stai pensando?

immagine di donna che sorregge due uova colorate ... con uno sguardo sorpreso sul viso

Nel 17esimo secolo, il filosofo francese René Descartes propose la "spiegazione per tutto": Penso quindi sono. Questa affermazione è stata la fonte dei dibattiti nei corsi di filosofia. Era il dilemma esistenziale "che venne prima": il pollo o l'uovo?

In che modo i vantaggi della consapevolezza dipendono da chi c'è intorno

In che modo i vantaggi della consapevolezza dipendono da chi c'è intorno"I nostri risultati sfatano il mito secondo cui i risultati dell'intervento basato sulla consapevolezza sono esclusivamente il risultato della pratica della meditazione consapevole e suggeriscono che i fattori sociali comuni possono spiegare gran parte degli effetti di questi interventi", scrivono i ricercatori in un nuovo studio.

Come essere un antirazzista consapevole e impegnarsi in modo reattivo con il tuo mondo

Le persone prendono parte a una meditazione di massa sul prato di Parliament Hill a Ottawa nel 2017.

Questi tempi di incertezza, ansia e informazioni travolgenti significano che molti di noi stanno cercando di trovare un senso di calma. Una pratica di consapevolezza - il semplice atto di fare una pausa, prendere fiato e prendere coscienza della nostra mente, corpo e cuore - può offrire una tregua e un modo per sostenere il proprio desiderio di azione.

Vitamina S: quanti momenti ogni giorno trascorri in totale silenzio?

Vitamina S: il silenzio rafforza la nostra attenzione

Ci riempiamo costantemente le orecchie di rumore, notizie TV e radio, podcast e, naturalmente, la moltitudine di suoni che creiamo senza sosta nelle nostre teste. Pensaci: quanti momenti trascorri ogni giorno in totale silenzio? La risposta è probabilmente pochissima.

Occupato, occupato, occupato ... Perché siamo così occupati?

Occupato, occupato, occupato ... Perché siamo così occupati?

Sembra che "non avere abbastanza tempo" sia un tema ricorrente ... Trascorriamo le nostre ore di veglia facendo cose nella nostra lista di "cose ​​da fare" e non avendo (o prendendoci) il tempo di fare le cose che alimenterebbero il nostro spirito e questo ci farebbe piacere al meglio.

Semplifica per sostenere la tua casa tranquilla

Semplifica per sostenere la tua casa tranquilla

La nostra cultura commerciale ci urla di andare, andare, andare a comprare, comprare, comprare come via per la felicità, ma proprio come troppi dolci ci faranno ammalare, troppe cose e un programma fitto ci lasciano stressati, ansiosi e incapaci per apprezzare l'abbondanza che abbiamo.

Le persone consapevoli non sembrano affrontare meglio lo stress ... ma

Le persone consapevoli non sembrano affrontare meglio lo stress ... ma

La consapevolezza potrebbe non aiutare le persone a "sudare le piccole cose", secondo una nuova ricerca. I risultati, che hanno misurato le risposte cardiovascolari di 1,001 partecipanti durante attività di prestazioni stressanti, sono in contrasto con la ricerca precedente ...

Verso un'umanità consapevole, amorevole, compassionevole, compassionevole

Verso un'umanità consapevole, amorevole, compassionevole, compassionevole

Gli elementi della consapevolezza comprendono la conoscenza cosciente, la capacità di leggere i cuori, di essere una presenza guaritrice, amorevole e compassionevole, situata nell'Ora. Comprendono anche la saggezza pratica in ogni situazione, la capacità di allargare la prospettiva, affermare gli altri e promuovere il dialogo e il reciproco.

Quali sono i vantaggi di vivere nel presente?

Quali sono i vantaggi di vivere nel presente?

Il presente è ciò che sta accadendo quando togli tutti i risentimenti del tuo passato e tutte le preoccupazioni che hai sul tuo futuro. Vivere nel presente significa vivere come se il passato non fosse mai esistito e come se il futuro fosse irrilevante. Vivere nel presente è una visione per la vita che è realizzabile in qualsiasi ...

Come può avvenire il cambiamento in 30 secondi

Come può avvenire il cambiamento in 30 secondi

Durante una partita di hockey NHL, il tempo medio sul ghiaccio per un giocatore per turno è di 30 secondi. Quando un giocatore colpisce il ghiaccio, dà tutta la sua forza e la sua piena concentrazione, perché in 30 secondi si possono segnare più gol e le partite possono essere vinte o perse. Poi si siede per qualche minuto e si alza per farlo di nuovo.

In questo mondo di distrazioni, scegli un'azione attenta e la consapevolezza intenzionale

In questo mondo di distrazione, scegliere un'azione attenta e consapevolezza intenzionale

Il mondo della distrazione ruota intorno e intorno, mentre si muove continuamente per mantenersi divertito e divertito. Ci trasporta in un mondo di fantasia, o in un mondo di polemiche, o competizione, o di qualsiasi altra cosa che non sia l'unica vera esistenza che è proprio davanti a noi. La distrazione mantiene ...

Libertà attraverso l'autocoscienza: sei una benedizione

Libertà attraverso l'autocoscienza: sei una benedizione

La paura era così intensa che poteva sentire il cuore battere in gola. Qualche attimo prima si era goduto la compagnia dei suoi due cugini più grandi (16 e 18 anni). Era diventata una normale pratica domenicale suonare con loro dopo essere fuggiti dalla visita della porta accanto con gli adulti. Erano impegnati nel loro comportamento cattivo settimanale a giocare a poker, a sorseggiare vino ea fumare sigarette non filtrate della zia.

Come mantenere la consapevolezza con qualsiasi sentimento sorga

Come mantenere la consapevolezza con qualsiasi sentimento sorga

Dobbiamo evitare di soffermarci su qualsiasi giudizio, decisione o commento interno che possa sorgere in base ai sentimenti che stiamo osservando. Dobbiamo stare attenti a non identificarci con i sentimenti e considerarli "nostri". Le seguenti contemplazioni supportano il sorgere di intuizione sulla natura dei sentimenti e sui modi in cui reagiamo a tali sentimenti ....

Come scoprire e coltivare l'arte della vera felicità

Alla scoperta dell'arte della vera felicità

Possiamo percorrere una lunga strada e fare molte cose diverse, ma la nostra felicità più profonda non nasce dall'accumulo di nuove esperienze. Nasce dal lasciar andare ciò che non è necessario e dal conoscersi per essere sempre a casa. La vera felicità potrebbe non essere affatto lontana, ma richiede un cambiamento radicale di opinione su dove trovarlo.

Come dissolvere solide viste ed evolversi oltre il piccolo me

Come sciogliere punti di vista solidi ed evolversi oltre il piccolo me

Ci vuole un po 'di allenamento per equiparare il completo lasciarsi andare con il comfort. Ma in realtà, "nulla a cui aggrapparsi" è la radice della felicità. C'è un senso di libertà quando accettiamo di non avere il controllo. Non sapendo, non sperando di sapere, e non comportandosi come sappiamo ciò che sta accadendo, iniziamo ad accedere alla nostra forza interiore.

"Breathing God": rimanere connessi attraverso il respiro

Svegliarsi con il primo debole suggerimento di luce, non voglio lasciare il mio letto. E così non lo faccio. Mi lascio sdraiare lì sotto il calore delle spesse coperte e rivolgo la mia attenzione al respiro. Me ne rendo conto. Comincio a sentirlo. Comincio a lasciarlo andare.

Incidenti e sincronicità: The Big Stuff and the Little Stuff

Incidenti e sincronicità: The Big Stuff and the Little Stuff

L'anima ci sussurra spesso attraverso eventi sincronici. Un evento sincronistico si verifica quando riconosciamo che due o più eventi casualmente non correlati si assomigliano e attirano la nostra attenzione. Quando non prestiamo attenzione, il messaggio deve essere più potente, forse sotto forma di incidente.

Il senso comune antidoto alla sofferenza

Il senso comune antidoto alla sofferenza

Quando guardi un dipinto, se la Gioconda, la Nascita di Venere o qualcosa che trovi bello, da dove viene la bellezza? Dov'è la fonte della bellezza? Ovviamente non sta uscendo dal quadro, o tutti sarebbero d'accordo che un dipinto è bello e un altro è brutto ...

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Newsletter InnerSelf: 1 marzo 2021
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Il cambiamento può andare in due direzioni ... crescita o decadimento, ed entrambi servono al loro scopo. Alcune cose devono decadere affinché qualcos'altro possa nascere e poi crescere. Questa settimana ci concentriamo sul cambiamento ...
È buono o cattivo? E siamo qualificati per giudicare?
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Il giudizio gioca un ruolo importante nelle nostre vite, tanto che la maggior parte delle volte non siamo nemmeno consapevoli di giudicare. Se non pensavi che qualcosa fosse brutto, non ti avrebbe turbato. Se non pensavi ...
Newsletter InnerSelf: 15 febbraio 2021
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Mentre scrivo, è il giorno di San Valentino, un giorno associato all'amore ... amore romantico. Tuttavia, poiché l'amore romantico è piuttosto limitato in quanto, di solito, si applica solo all'amore tra due ...
Newsletter InnerSelf: 8 febbraio 2021
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Ci sono alcuni tratti dell'umanità che sono lodevoli e, fortunatamente, possiamo enfatizzare e aumentare quelle tendenze in noi stessi. Siamo esseri in evoluzione. Non siamo "scolpiti nella pietra" o bloccati ...
Newsletter InnerSelf: 31 gennaio 2021
by Staff di InnerSelf
Mentre l'inizio dell'anno è alle nostre spalle, ogni giorno ci offre una nuova opportunità per ricominciare, o per continuare il nostro "nuovo" viaggio. Quindi questa settimana vi presentiamo articoli per supportarvi nel vostro ...