Trovare motivi per sentirsi bene: c'è un altro modo per vedere questa situazione?

Trovare motivi per sentirsi bene: "C'è un altro modo per vedere questa situazione?"

L'universo supporta totalmente ogni pensiero
Ho scelto di pensare e credere.
Ho scelte illimitate su ciò che penso.
Scelgo equilibrio, armonia e pace,
e lo esprimo nella mia vita.
- Louise Hay

Il mese scorso stavo insegnando un corso chiamato Creare una vita che ami. Stavo andando oltre la lezione sulle affermazioni. Ho affermato qualcosa che pensavo fosse evidente: che ognuno di noi ha un dialogo interno in corso in ogni momento, e in sostanza stiamo costantemente parlando con noi stessi. Un uomo seduto alla mia destra emise un rantolo udibile ed esclamò: "Oh! Sono così felice che tu l'abbia detto. Pensavo di essere il solo a parlare con me stesso!"

Ti sei mai sentito improvvisamente e inspiegabilmente depresso o irritabile quando pochi istanti prima ti sentivi bene? Questo succede a tutti noi di volta in volta. La prossima volta che succede, prenditi un momento per ricordare cosa è successo poco prima del tuo cambiamento di emozioni. Probabilmente ti verrà in mente qualcosa che qualcuno ha detto o fatto che ha ferito i tuoi sentimenti o una situazione che ti ha fatto stare male in qualche modo.

L'importante è osservare i tuoi pensieri. Cosa ti sei detto del commento o della situazione che ti ha fatto stare male? Imparare a porre questa domanda ogni volta che si verifica un improvviso cambiamento di umore è di vitale importanza. Avrai una visione istantanea di alcuni pensieri e credenze fondamentali.

Cosa ti sei appena detto?

Ti faccio un esempio per illustrare questo punto. Di recente ho lavorato come coach per Roy, un dirigente di una società vicino a Boston. Stavamo parlando dei suoi recenti successi e di un premio che aveva ricevuto la settimana prima. Era ottimista e positivo mentre parlavamo.

Passando a un argomento diverso, gli ho chiesto qualcosa sul suo capo, Neil. Roy iniziò immediatamente a spostarsi al suo posto. La sua energia e la sua postura cambiarono, e sembrava abbattuto. Fui sorpreso dal brusco turno e chiesi: "Che cosa ti sei appena detto sull'argomento di Neil?" Rispose rapidamente: "Non sarò mai intelligente come Neil. Non andrò avanti perché non sono bravo come lui." Ho osservato che è stato interessante per me che potremmo parlare dei suoi successi un momento, quindi fare un rapido spostamento dell'attenzione sulla base del suo dialogo interno che si autodefà.

Qual è un modo più produttivo di pensare a questo?

Trovare motivi per sentirsi bene di Lynn A. RobinsonChiaramente non ha aiutato Roy a percepire se stesso come non intelligente e incapace di andare avanti. Né era vero! Il resto della sessione è stato dedicato a rimodellare il modo in cui si vedeva in relazione agli altri. La prossima volta che ha sperimentato l'inizio di un modello di pensiero negativo, ha imparato a metterlo in discussione e chiedere: "Qual è un modo più produttivo di pensare a questo?" La risposta che trovò in relazione al suo capo fu di dire a se stesso: "Ho molte abilità che mi permettono di fare bene il mio lavoro. Sono solo un set di abilità diverso da quello di Neil".


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Il libro Un Corso in Miracoli ha un'affermazione che dice "Potrei scegliere la pace invece di questa". Puoi scegliere i pensieri a cui prestare attenzione. Puoi scegliere quelli che ti fanno sentire bene, pieno di speranza e positivo o quelli che ti fanno sentire marcio, senza speranza e miserabile. Dai un'occhiata a come funziona questo modello nell'esercizio di intuizione.

Esercizio di intuizione: trova i motivi per sentirti bene

Inizia a cercare motivi per sentirti bene e cambia consapevolmente la direzione dei tuoi pensieri. Esercitati a chiedere la tua guida interiore, "C'è un altro modo di vedere questa situazione?" e ascolta le risposte. Ecco un esercizio di pratica:

Scrivi alcune frasi su un evento recente di cui ti sei sentito male.

Cosa ti sei detto di questa situazione? Come hai interpretato ciò che è accaduto?

Qual è un altro modo di vedere o interpretare la situazione che ti fa sentire meglio?

Ecco un esempio dal mio diario:

La situazione: ho avuto un errore di comunicazione con un paesaggista locale sul costo di piantare alcuni cespugli nel nostro cortile. Mi sono reso conto che questa era la mia interpretazione errata del lavoro in questione. Non è stata colpa sua.

La mia interpretazione / quello che mi sono detto: ho passato la giornata a stare male perché sentivo di aver speso troppi soldi. Mi stavo castigando per non aver rispettato il nostro budget. Ho iniziato a generalizzare che non ero bravo a risparmiare denaro. Mi sono detto che avrei dovuto investire quei soldi nel nostro fondo pensione.

Un modo alternativo di vedere la situazione: ho iniziato a smettere di picchiarmi quando ho posto la domanda: "Come posso guardare diversamente?" Le risposte mi sono venute inondando nella mente. Mi sento espansivo quando guardo nel mio "nuovo" cortile. Mi sento bene di potermi permettere di svolgere questo lavoro. Confido che una maggiore quantità di denaro provenga da un'altra fonte per compensare i soldi che ho speso.

Epilogo: il giorno dopo mio marito ricevette un contratto per il suo lavoro da freelance che copriva più che l'assegno che avevo appena scritto al paesaggista. Trovo più e più volte che quando riesco a spostare il mio pensiero per sentirmi bene con qualcosa e concentrando ciò che voglio piuttosto che ciò che non voglio, creo risultati positivi. Chiedi al tuo intuito di orientare il tuo pensiero. La tua saggezza interiore ti guiderà sempre al benessere.

Il tuo diario di intuizione

Hai una situazione cronica nella tua vita che richiede molta energia? Questa potrebbe essere un'area in cui sei deluso, triste o scoraggiato.

Scrivi una o due frasi su questa situazione nel tuo diario.

Cosa ti dici di questa situazione?

Ad esempio: "Questo non cambierà mai". "Non sono bravo in questo."

Cosa potresti dire a te stesso che ti farebbe sentire meglio e più ottimista?

Ad esempio: "Questa situazione è solo temporanea". "Sto prendendo provvedimenti per cambiare e questo andrà meglio." "Sono stato in situazioni difficili prima e le cose hanno funzionato."

Cosa sei disposto a fare per cambiare il tuo dialogo interno per renderlo più positivo?

A volte potresti non sentire di avere delle opzioni o potresti credere che l'altra persona o la situazione abbiano potere e tu non ne hai. Questo è raramente vero, e continuare a pensare che in questo modo potresti escluderti dalla tua saggia guida interiore tentando di offrirti soluzioni. Le risposte e le opzioni ti verranno in mente e nel cuore. Consenti a te stesso di essere aperto al potenziale di cambiamento.

Trasforma la tua paura

Non possiamo sfuggire alla paura.
Possiamo trasformarlo in un compagno
che ci accompagna in tutte le nostre emozionanti avventure ...
Prendi un rischio al giorno - un colpo piccolo o audace
che ti farà sentire bene dopo averlo fatto.
- Susan Jeffers

L'intuizione divina ti parla più fortemente attraverso le tue speranze e sogni. Dio comunica i tuoi prossimi passi attraverso ciò che ti senti eccitato e appassionato. Parlando con migliaia di clienti, ho scoperto che molti di noi sopprimono e frenano il nostro entusiasmo. Lo hai mai fatto? Potresti essere stato entusiasta di un progetto di lavoro, di una potenziale mossa, di una nuova impresa commerciale, ma ne hai discusso. Hai lasciato svanire il tuo entusiasmo iniziale.

Molti di noi lo fanno perché l'attività sembra insormontabile. Come posso andare dal punto A (dove sono) al punto B (dove voglio essere)? La filosofa romana Seneca affermò: "Non è perché le cose sono difficili che non osiamo; è perché non osiamo che siano difficili". Ci arrendiamo quando la nostra paura si mette di mezzo. L'intuizione può fornirti le misure appropriate da prendere per realizzare i tuoi sogni.

Esercizio di intuizione: piccoli passi, grandi guadagni

1. Pensa a un obiettivo o sogno che hai avuto. Scrivilo nel tuo diario. Esempi:

Vorrei perdere venti sterline.

Voglio lavorare in proprio nella mia attività di progettazione grafica.

Voglio essere un noto poeta.

Mi piacerebbe essere un grande acquarellista.

2. Ogni mattina quando ti alzi e ogni sera prima di andare a letto, visualizza te stesso dopo aver raggiunto il tuo obiettivo. Trascorri qualche minuto ogni volta.

3. Pensa a un piccolo passo che potresti fare per spostarti verso il tuo obiettivo. Pensa a qualcosa di cui ti senti eccitato che non ti sembra troppo lungo da raggiungere.

Esempi:

Mi piacerebbe perdere quattro sterline questo mese.

Vorrei saperne di più sull'avvio di un'impresa.

Mi piacerebbe scoprire dove potrei leggere la mia poesia in pubblico.

Mi piacerebbe trovare un'ottima lezione di acquarello.

4. Inizia a fare i piccoli passi che hai elencato sopra. Ogni giorno, presta attenzione a ciò che ti senti entusiasta in relazione al tuo obiettivo. Questa è la tua intuizione che comunica con te e ti incoraggia verso il tuo obiettivo. Agisci sui tuoi entusiasmi!

Il tuo diario di intuizione

La creazione di grandi cambiamenti nella tua vita può sembrare travolgente. Molte persone non cambiano, se viene data un'opzione. Preferiscono rimanere bloccati e aspettare fino a quando non hanno la certezza che il cambiamento che contemplano avrà successo. Quelle assicurazioni raramente arrivano e quindi è spesso troppo tardi. Pensa all'eccitazione e all'entusiasmo che senti come la tua intuizione che indica la direzione di alcuni piccoli passi da compiere.

Cosa ti senti eccitato oggi?

Quali piccoli passi puoi fare per raggiungere il tuo obiettivo?

Il tuo piano d'azione:

Il successo genera successo. Quando inizi a fare piccoli passi, ti sentirai più sicuro di te e svilupperai la fiducia che la tua intuizione ti porterà nella giusta direzione. Lentamente ma sicuramente scoprirai che sperimenterai un maggiore senso di autorealizzazione e soddisfazione.

Ristampato con il permesso dell'editore
Andrew McMeel Publishing. www.andrewsmcmeel.com

Fonte dell'articolo

Compass Of The Soul: 52 modi in cui l'intuizione può guidarti alla vita dei tuoi sogni
di Lynn A. Robinson.

Compass of the Soul di Lynn A. RobinsonIn Compass of the Soul, Lynn Robinson ti conduce in un viaggio alla scoperta di una vita piena di gioia e propositi. Ti mostra come attingere alla tua intuizione per rivelare le infinite possibilità della vita che dovevi vivere.Ogni capitolo di 52 contiene una citazione motivazionale, un esercizio di intuizione e una domanda stimolante a cui puoi rispondere in diario dell'intuizione. I capitoli sono facili da leggere e pieni di consigli pratici e concreti su come sintonizzarsi su ciò che Lynn descrive come il tuo "allenatore del successo interiore".

Info / Ordina questo libro tascabile e / o scaricare il Edizione KindleKindle edizione.

Circa l'autore

Lynn Robinson, M.Ed.

Lynn Robinson, M.Ed., è uno dei maggiori esperti della nazione sull'intuizione. Lei è un famoso e ampiamente riconosciuto autore e speaker motivazionale. Lei è l'autrice di quattro libri, tra cui Divina intuizione: la tua guida per creare una vita che ami. Lei è anche il co-autore di La guida completa dell'idiota all'essere psichici.

Altri libri di questo autore

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