Come dissolvere solide viste ed evolversi oltre il piccolo me

Come dissolvere le viste solide e evolvere oltre il piccolo me

Il segreto dello Zen è solo due parole:
non sempre così.

- SHUNRYU SUZUKI ROSHI

Ci vuole un po 'di allenamento per equiparare il completo lasciarsi andare con il comfort. Ma in realtà, "nulla a cui aggrapparsi" è la radice della felicità. C'è un senso di libertà quando accettiamo di non avere il controllo. Puntare noi stessi verso ciò che vorremmo evitare di più rende le nostre barriere e scudi permeabili.

Questo può portare a un tipo di sentimento non so che cosa-da-fare, la sensazione di essere presi in mezzo. Da un lato, siamo completamente stufi di cercare conforto da ciò che possiamo mangiare, bere, fumare o accoppiare. Siamo anche stufi di credenze, idee e "ismi" di ogni tipo. Ma d'altra parte, desideriamo che fosse vero che il conforto esteriore potrebbe portare felicità duratura.

Questo stato intermedio è dove il guerriero trascorre molto tempo a crescere. Daremmo qualsiasi cosa per avere il comfort che usavamo per mangiare una pizza o guardare un video. Tuttavia, anche se queste cose possono essere piacevoli, abbiamo visto che mangiare una pizza o guardare un video è una partita debole per la nostra sofferenza. Lo notiamo specialmente quando le cose vanno a pezzi. Se abbiamo appena saputo che abbiamo il cancro, mangiare una pizza non fa molto per tirarci su. Se qualcuno che amiamo è appena morto o se ne è andato, i luoghi esterni che andiamo a sentire si sentono deboli ed effimeri.

Chasing After Pleasure & Running from Pain

Ci viene detto del dolore di rincorrere il piacere e l'inutilità di scappare dal dolore. Sentiamo anche parlare della gioia del risveglio, della realizzazione della nostra interconnessione, della fiducia nell'apertura dei nostri cuori e delle nostre menti. Ma non ci viene detto molto di questo stato di essere in mezzo, non più in grado di ottenere il nostro vecchio conforto dall'esterno, ma non ancora di vivere in un senso continuo di equanimità e calore.

Ansia, crepacuore e tenerezza segnano lo stato intermedio. È il tipo di posto che di solito vogliamo evitare. La sfida è stare al centro piuttosto che comprare in lotta e lamentarsi. La sfida è lasciarci ammorbidire piuttosto che renderci più rigidi e impauriti. Diventando intimo con la nausea sensazione di essere nel bel mezzo del nulla rende solo i nostri cuori più teneri. Quando siamo abbastanza coraggiosi da stare nel mezzo, la compassione sorge spontaneamente. Non sapendo, non sperando di sapere, e non comportandosi come sappiamo ciò che sta accadendo, iniziamo ad accedere alla nostra forza interiore.

Tuttavia sembra ragionevole volere un qualche tipo di sollievo. Se riusciamo a rendere la situazione giusta o sbagliata, se possiamo bloccarla in qualche modo, allora siamo su un terreno familiare. Ma qualcosa ha scosso i nostri schemi abituali e spesso non funzionano più. Restare con l'energia volatile diventa gradualmente più comodo rispetto alla recitazione o alla repressione. Questo luogo tenero aperto è chiamato bodhicitta. Stare con esso è ciò che guarisce. Ci permette di lasciare andare la nostra importanza personale. È come il guerriero impara ad amare.


Ricevi le ultime novità da InnerSelf


Allenarsi per continuare ad aprire il nostro cuore

Dissoluzione di viste solide e compassione praticaQuesto è esattamente il modo in cui ci alleniamo ogni volta che ci sediamo in meditazione. Vediamo cosa succede, lo riconosciamo con gentilezza e lasciamo andare. I pensieri e le emozioni salgono e scendono. Alcuni sono più convincenti di altri. Abitualmente siamo così a disagio con quella sensazione agitata che faremmo qualsiasi cosa per farla andare via. Invece incoraggiamo noi stessi a stare con la nostra energia agitata tornando al respiro. Questo è l'allenamento di base di cui abbiamo bisogno per continuare ad andare avanti, per continuare ad aprire il nostro cuore.

Abitare nello stato intermedio richiede di imparare a contenere il paradosso di qualcosa che è sia giusto che sbagliato, di qualcuno che è forte e amorevole e anche arrabbiato, stanco e avaro. In quel doloroso momento in cui non viviamo secondo i nostri standard, condanniamo noi stessi o apprezziamo veramente il paradosso dell'essere umani? Possiamo perdonare noi stessi e rimanere in contatto con il nostro cuore buono e tenero? Quando qualcuno preme i nostri pulsanti, cerchiamo di rendere la persona sbagliata? Oppure reprimiamo la nostra reazione con "Dovrei amare, come potrei tenere questo pensiero negativo?" La nostra pratica è di stare con il disagio e non solidificare in una vista. Possiamo meditare, o semplicemente guardare il cielo aperto - tutto ciò che ci incoraggia a rimanere sull'orlo e non a solidificare in una vista.

Quando ci troviamo in un luogo di disagio e paura, quando siamo in una disputa, quando il medico dice che abbiamo bisogno di test per vedere cosa c'è che non va, scopriremo che vogliamo incolpare, prendere posizione, sostenere il nostro terreno . Sentiamo che dobbiamo avere una soluzione. Vogliamo mantenere la nostra visione familiare. Per il guerriero, "giusto" è una visione estremamente "sbagliata". Entrambi bloccano la nostra innata saggezza. Siamo al bivio senza sapere in che direzione andare. Il crocevia è un posto importante nella formazione di un guerriero. È qui che le nostre solide visioni cominciano a dissolversi.

Tenere il paradosso non è qualcosa che qualcuno di noi sarà improvvisamente in grado di fare. Ecco perché siamo incoraggiati a trascorrere tutta la nostra vita allenandoci con incertezza, ambiguità, insicurezza. Rimanere in mezzo ci prepara a incontrare l'ignoto senza paura; ci prepara ad affrontare sia la nostra vita che la nostra morte. Lo stato intermedio - dove momento per momento il guerriero si trova a imparare a lasciarsi andare - è il terreno di allenamento perfetto. Non importa se ci sentiamo depressi o ispirati. Non c'è assolutamente alcun modo per farlo giusto. Ecco perché la compassione, insieme al coraggio, sono vitali: ci danno le risorse per essere genuini su dove siamo, ma allo stesso tempo per sapere che siamo sempre in transizione, che l'unico momento è adesso, e che il futuro è completamente imprevedibile e aperto.

Evolving Beyond the Little Me

Mentre continuiamo ad allenarci, ci evolviamo oltre il piccolo me che cerca continuamente zone di conforto. Scopriamo gradualmente di essere grandi abbastanza da contenere qualcosa che non è né menzogna né verità, né pura né impura, né cattiva né buona. Ma prima dobbiamo apprezzare la ricchezza dello stato senza fondamento e restare lì.

È importante conoscere questo stato intermedio. Altrimenti pensiamo che il viaggio del guerriero sia in un modo o nell'altro; o siamo tutti presi o siamo liberi. Il fatto è che passiamo molto tempo nel mezzo. Questo posto succoso è un posto fruttuoso per essere. Riposare qui completamente - sperimentando con fermezza la chiarezza del momento presente - è chiamato illuminazione.

Ristampato con il permesso dell'editore
Shambhala Publications, Inc. © 2001. www.shambhala.com

Fonte dell'articolo

TLuoghi che ti spaventano: Una guida per l'impavidità in tempi difficili
di Pema Chodron.

I luoghi che ti spaventano di Pema Chodron.Abbiamo sempre una scelta su come reagire alle circostanze della nostra vita. Possiamo lasciarci indurire e farci diventare sempre più risentiti e impauriti, oppure possiamo lasciarli ammorbidire e far trasparire la nostra innata gentilezza umana. Qui Pema Chödrön fornisce gli strumenti essenziali per affrontare le molte difficoltà che la vita ci pone, insegnandoci come risvegliare la nostra bontà umana di base e connetterci profondamente con gli altri, per accettare noi stessi e tutto ciò che ci circonda completo di difetti e imperfezioni. Mostra la forza che deriva dal rimanere in contatto con ciò che sta accadendo nella nostra vita in questo momento e ci aiuta a smascherare i modi in cui i nostri ego ci fanno resistere alla vita così com'è. Se andiamo nei luoghi che ci spaventano, suggerisce Pema, potremmo trovare la vita sconfinata che abbiamo sempre sognato.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.

Altri libri di questo autore.

L'autore

Pema ChodronPEMA CHODRON è una monaca buddista americana e uno dei principali studenti di Chogyam Trungpa, il famoso maestro di meditazione tibetano. Lei è l'autore di La saggezza di nessuna fuga, Inizia dove seie il best-seller Quando le cose cadono a pezzi. Lei è l'insegnante residente a Abbazia di Gampo, Cape Breton, Nova Scotia, in Canada, il primo monastero tibetano per gli occidentali.

Video / Intervista a Pema Chodron: SuperSoul Sunday | Oprah Winfrey Network

enafarZH-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}

DAGLI EDITORI

Perché Donald Trump potrebbe essere il più grande perdente della storia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Aggiornato il 2 luglio 20020 - Tutta questa pandemia di coronavirus sta costando una fortuna, forse 2 o 3 o 4 fortune, tutte di dimensioni sconosciute. Oh sì, e centinaia di migliaia, forse un milione di persone moriranno ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: come viene insegnato il razzismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
In questo episodio dell'Oprah Show del 1992, la pluripremiata attivista ed educatrice anti-razzismo Jane Elliott ha insegnato al pubblico una dura lezione sul razzismo dimostrando quanto sia facile imparare il pregiudizio.
Un cambiamento sta per arrivare...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 maggio 2020) Mentre guardo le notizie sugli eventi di Philadephia e di altre città del paese, il mio cuore fa male per ciò che sta traspirando. So che questo fa parte del grande cambiamento che sta prendendo ...
Una canzone può elevare il cuore e l'anima
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ho diversi modi in cui uso per cancellare l'oscurità dalla mia mente quando trovo che si è insinuato. Uno è il giardinaggio o il trascorrere del tempo nella natura. L'altro è il silenzio. Un altro modo è leggere. E uno che ...
Mascotte della pandemia e tema musicale per il distanziamento sociale e l'isolamento
by Marie T. Russell, InnerSelf
Mi sono imbattuto in una canzone di recente e mentre ascoltavo i testi, ho pensato che sarebbe stata una canzone perfetta come "tema musicale" per questi tempi di isolamento sociale. (Testo sotto il video.)