Sei stressato? Sei così impegnato a raggiungere il futuro che il presente è ridotto a un mezzo per arrivarci? Lo stress è causato dall'essere "qui" ma voler essere "là", o essere nel presente ma voler essere nel futuro. È una divisione che ti fa a pezzi dentro.
Il passato occupa una grande quantità di attenzione? Parli spesso e ci pensi, in positivo o in negativo? Le grandi cose che hai realizzato, le tue avventure o esperienze, o la tua storia della vittima e le cose terribili che ti sono state fatte, o forse quello che hai fatto a qualcun altro?
I tuoi processi mentali creano senso di colpa, orgoglio, risentimento, rabbia, rimpianto o autocommiserazione? Quindi non solo rinforzi un falso senso del sé, ma aiuta anche ad accelerare il processo di invecchiamento del tuo corpo creando un accumulo di passato nella tua psiche. Verifica questo per te osservando quelli intorno a te che hanno una forte tendenza a tenere il passato.
MORIRE IL PASSATO OGNI MOMENTO.
Non ne hai bisogno. Riferisciti ad esso solo quando è assolutamente rilevante per il presente. Senti il potere di questo momento e la pienezza dell'Essere. Senti la tua presenza.
Sei preoccupato? Hai molti pensieri "cosa succede se"? Sei identificato con la tua mente, che si proietta in una situazione futura immaginaria e crea paura. Non c'è modo di far fronte a una situazione del genere, perché non esiste. È un fantasma mentale.
Puoi fermare questa follia che corrompe la salute e la vita semplicemente riconoscendo il momento presente.
DIVENTA CONOSCENZA DEL TUO RESPIRAZIONE.
Senti l'aria che fluisce dentro e fuori dal tuo corpo. Senti il tuo campo energetico interiore. Tutto ciò di cui hai mai avuto a che fare, nella vita reale - in opposizione alle proiezioni immaginarie della mente - è questo momento. Chiediti quale "problema" hai adesso, non l'anno prossimo, domani o tra cinque minuti. Cosa c'è di sbagliato in questo momento?
Puoi sempre far fronte al Now, ma non puoi mai far fronte al futuro - né devi farlo. La risposta, la forza, l'azione giusta o la risorsa saranno lì quando ne avrai bisogno, non prima, non dopo.
Sei un "cameriere" abituale? Quanto della tua vita trascorri in attesa? Quello che io chiamo "attesa su piccola scala" è in coda all'ufficio postale, in un ingorgo, all'aeroporto, o in attesa che qualcuno arrivi, che finisca di lavorare e così via. "Attesa su larga scala" è in attesa della prossima vacanza, per un lavoro migliore, per crescere i figli, per una relazione veramente significativa, per il successo, per fare soldi, per essere importante, per diventare illuminati. Non è raro che le persone trascorrano tutta la loro vita in attesa di iniziare a vivere.
L'attesa è uno stato mentale. Fondamentalmente, significa che vuoi il futuro; tu non vuoi il presente. Tu non vuoi quello che hai, e vuoi quello che non hai. Con ogni tipo di attesa, crei inconsciamente conflitto interiore tra il tuo qui e ora, dove non vuoi essere, e il futuro proiettato, dove vuoi essere. Questo riduce notevolmente la qualità della tua vita facendoti perdere il presente.
Ad esempio, molte persone sono in attesa di prosperità. Non può venire in futuro. Quando onori, riconosci e accetti pienamente la tua realtà presente - dove sei, chi sei, cosa stai facendo in questo momento - quando accetti pienamente ciò che hai, sei grato per ciò che hai, grato per cosa è, grato per essere. La gratitudine per il momento presente e la pienezza della vita ora è la vera prosperità. Non può venire in futuro. Poi, col tempo, quella prosperità si manifesta per te in vari modi.
Se sei insoddisfatto di ciò che hai, o addirittura frustrato o arrabbiato per la tua attuale mancanza, questo può motivarti a diventare ricco, ma anche se lo fai milioni, continuerai a sperimentare la condizione interiore della mancanza, e in profondità continuerai a sentirti insoddisfatto. Potresti avere molte esperienze eccitanti che i soldi possono comprare, ma verranno e andranno e ti lasceranno sempre con una sensazione vuota e la necessità di un'ulteriore gratificazione fisica o psicologica. Non dimorerai nell'Essere e sentirai la pienezza della vita ora che solo la vera prosperità è sola.
DARE ATTESA COME STATO DI MENTE.
Quando ti sorprendi a scivolare nell'attesa ... scatta via. Vieni nel momento presente. Sii e divertiti. Se sei presente, non hai mai bisogno di aspettare nulla.
Quindi la prossima volta qualcuno dice "Mi dispiace di averti fatto aspettare", puoi rispondere, "Va tutto bene, non stavo aspettando, stavo semplicemente godendo di me stesso - nella gioia di me stesso".
Queste sono solo alcune delle strategie mentali abituali per negare il momento presente che fanno parte dell'ordinario stato di incoscienza. Sono facili da trascurare perché fanno così parte della vita normale: lo sfondo statico di insoddisfazione perpetua. Ma più pratichi il monitoraggio del tuo stato interiore mentale-emotivo, più facile sarà sapere quando sei stato intrappolato nel passato o nel futuro, vale a dire inconscio, e risvegliarti dal sogno del tempo nel presente. Ma attenzione: il sé falso e infelice, basato sull'identificazione della mente, vive in tempo. Sa che il momento presente è la sua stessa morte e quindi ne è molto minacciato. Farà tutto il possibile per tirarti fuori da esso. Cercherà di tenerti intrappolato nel tempo.
In un certo senso, lo stato di presenza potrebbe essere paragonato all'attesa. È un tipo qualitativamente diverso di attesa, che richiede la tua totale vigilanza. Qualcosa potrebbe accadere in qualsiasi momento, e se non sei assolutamente sveglio, assolutamente immobile, ti mancherà. In quello stato, tutta la tua attenzione è nel Now. Non ce n'è più per sognare ad occhi aperti, pensare, ricordare, anticipare. Non c'è tensione in esso, nessuna paura, solo presenza attenta. Sei presente con tutto il tuo Essere, con ogni cellula del tuo corpo.
In quello stato, il "tu" che ha un passato e un futuro, la personalità se vuoi, non c'è più. Eppure nulla di valore è perso. Sei ancora essenzialmente te stesso. In effetti, tu sei più pienamente te stesso di quanto tu non sia mai stato prima, o piuttosto è solo ora che sei veramente te stesso.
Il passato non può sopravvivere nella tua presenza
Qualunque cosa tu abbia bisogno di sapere sul passato inconscio in te, le sfide del presente lo porteranno fuori. Se ti addentri nel passato, diventerà un pozzo senza fondo: c'è sempre di più. Potresti pensare che hai bisogno di più tempo per capire il passato o liberartene, in altre parole, che il futuro alla fine ti libererà del passato. Questa è un'illusione. Solo il presente può liberarti del passato. Più tempo non può liberarti dal tempo.
Accedi al potere di Now. Questa è la chiave. Il potere di Ora non è altro che il potere della tua presenza, la tua coscienza liberata dalle forme del pensiero. Quindi affronta il passato al livello del presente. Maggiore è l'attenzione che si dà al passato, più lo si eccita e più è probabile che si diventi un "sé".
Non fraintendere: l'attenzione è essenziale, ma non al passato come passato. Fai attenzione al presente; prestare attenzione al tuo comportamento, alle tue reazioni, stati d'animo, pensieri, emozioni, paure e desideri mentre si presentano nel presente. C'è il passato in te. Se puoi essere presente abbastanza da guardare tutte quelle cose, non in modo critico o analitico ma non giudicante, allora hai a che fare con il passato e dissolvilo attraverso il potere della tua presenza.
Non puoi ritrovarti andando nel passato. Ti trovi entrando nel presente.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library, Novato, CA 94949. © 2001.
www.newworldlibrary.com
Fonte dell'articolo
Praticare il potere di adesso: insegnamenti essenziali, meditazioni ed esercizi dal potere di adesso
di Eckhart Tolle.
Questo libro estrae l'essenza dagli insegnamenti di Eckhart Tolle in The Power of Now, mostrandoci come liberarci da "asservimento alla mente". Lo scopo è essere in grado di entrare e sostenere uno stato di coscienza risvegliato nella vita di tutti i giorni. Attraverso meditazioni e semplici tecniche, Eckhart ci mostra come calmare i nostri pensieri, vedere il mondo nel momento presente e trovare un percorso per "una vita di grazia, facilità e leggerezza".
Info / Ordina questo titolo (stampa di grandi dimensioni, edizione 2013) o acquistare il Kindle edition
Circa l'autore
Eckhart Tolle è nato in Germania, dove ha trascorso i primi tredici anni della sua vita. Dopo essersi laureato all'Università di Londra, è stato ricercatore e supervisore all'Università di Cambridge. Quando aveva ventinove anni, una profonda trasformazione spirituale ha praticamente dissolto la sua vecchia identità e ha cambiato radicalmente il corso della sua vita. Eckhart sta attualmente viaggiando molto, prendendo i suoi insegnamenti e la sua presenza in tutto il mondo. Vive a Vancouver, in Canada. È l'autore dell'acclamato best seller Il potere di adesso, così come Praticare il potere di Now.
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