Vivi nel qui e ora, non nel passato o nel futuro

Vivi nel qui e ora, non nel passato o nel futuro

Immagina di essere su un sentiero in una zona di boschi ombrosi. Il percorso è chiaramente segnato, ma vi sono dei tuffi e delle radici e gli arti sono caduti su di esso. I boschi sono pieni di fiori delicati e felci e altri luoghi interessanti che ti danno un piacere considerevole. Ci sono anche animali predatori come le tigri che potrebbero farti del male. Ma hai una torcia resistente e potente.

Mantenendo il faro sul percorso vicino ai tuoi piedi, sei in grado di scavalcare e aggirare gli ostacoli sul percorso. I predatori sono spaventati dalla luce e scappano via. Potrete godervi i fiori, le felci e altre cose meravigliose lungo il percorso. Più mantieni la tua potente luce puntata vicino ai tuoi piedi, più sicura e più facilmente procedi nel bosco.

Occasionalmente, fai brillare la tua luce dietro di te, indietro lungo il sentiero o verso il sentiero che ti aspetta. Ma lo fai solo brevemente, per darti un senso di dove sei stato e dove stai andando; la maggior parte delle volte mantieni la tua luce costantemente illuminata sul percorso ai tuoi piedi. Sei al sicuro e puoi goderti il ​​paesaggio.

A volte tiri fuori la bussola e la controlli, per essere sicuro che stai andando nella direzione della tua scelta. Sei sulla strada giusta, stai andando molto bene. Occasionalmente, altri su sentieri vicino al tuo camminano con te, ma non dipendono dalle loro luci. Ti piace la loro compagnia mentre sono lì.

Vivere nel qui e ora

Il sentiero nel bosco illustra la vita nel qui e ora, l'unico modo per farlo in sicurezza attraverso la vita con il massimo piacere e produttività senza stress lungo la strada. Alcuni di noi percorrono il sentiero (la vita) illuminando le nostre luci (focus of attention) troppo lontano e troppo spesso dietro di noi (il passato) e davanti a noi (il futuro).

Inciampiamo (abbiamo stress e problemi inutili) e perdiamo molti degli scenari (i piaceri della vita) lungo la strada. Spegniamo le nostre luci (prendiamo meno responsabilità per noi stessi), aspettandoci che gli altri si guardino intorno a noi e facciano brillare le loro luci ai nostri piedi, piuttosto che prendersi cura di se stessi. Ci arrabbiamo con loro quando non lo fanno e cadiamo. Di solito li accusiamo di non essere onesti con noi.

È nel nostro interesse spendere relativamente poco tempo a pensare al passato o al futuro. Quando restiamo nel presente, ci rendiamo conto che i boschi hanno un modo di distorcere la luce. Ciò che vediamo è solo un'approssimazione di ciò che sarà o è stato. Possiamo metterci nei guai seri quando crediamo che i nostri ricordi del passato siano accurati o quando pensiamo di poter vedere il futuro. Indovinare - anche a indovinare bene - non è sapere cosa riserva il futuro.

Non c'è niente di sbagliato nel fare qualche occhiata occasionale per pianificare e fissare degli obiettivi. Il pericolo è farlo troppo spesso. È importante, e non così difficile, distinguere la pianificazione da una luce che anticipa il futuro in modo inappropriato. Quando ti senti neutrale, allora stai pianificando. Se stai pensando in anticipo e non ti senti meglio, non stai pianificando o fissando degli obiettivi. La vita è molto più che la preparazione per la "cosa reale". In questo momento è la cosa reale.

Lo stress è un'illusione

Vivi nel qui e ora, non nel passato o nel futuroMolte persone probabilmente (e molto probabilmente lo fanno) hanno uno stress nascosto che è un pericolo per te. Non è quello che succede a te o intorno a te che ti stressa o ti dà malumori, è ciò che pensi - pensieri che accadono così velocemente o profondamente che non li riconosci nemmeno.

Lo stress da traffico e fonti simili è un'illusione. Puoi accettare ciò che ti sto dicendo come assolutamente vero. Dopotutto, molti altri hanno studiato lo stress per molti anni e molti di noi non l'hanno fatto, ma devi credere a quello che ti sto dicendo, perché possa avvantaggiarti. Voglio questo beneficio per te.

Ho parlato con persone che hanno cercato di guardare al futuro fino all'estremo. Hanno passato anni in un lavoro che odiavano, sognando il tempo in cui si sarebbero divertiti. Quando vanno in pensione si rendono conto che la maggior parte della loro vita è già passata con poca gioia o soddisfazione - scoprono di non sapere nemmeno come essere felici e soddisfatti nel loro pensionamento. Quando i pensieri del futuro o del passato interferiscono con la tua consapevolezza significativa di ciò che sta accadendo nel presente, viene fatto molto danno.

Vivere liberi dalla paura

A proposito di pensieri sul futuro, come vorresti essere libero da paure quanto umanamente possibile? Come ti piacerebbe avere poca, se non nessuna, paura di parlare in pubblico o quasi qualsiasi altra cosa?

Una donna mi ha detto che subito dopo aver iniziato a praticare ciò che sto condividendo con te, ha avuto un'esperienza interessante. Viveva in una fattoria e una notte buia aveva bisogno di allontanarsi dalla casa per raggiungere il camion. Con la torcia in mano, percorse la strada sterrata, costringendosi a tenere la luce ai suoi piedi. All'inizio aveva paura perché non illuminando la luce, non poteva assicurarsi che non ci fossero fantasmi là fuori.

Rise e disse: "Non so cosa pensavo avrei fatto se ci fossero dei fantasmi lì, sono riuscito a salire sul camion senza inciampare e senza uscire dalla strada, è stata una buona lezione per me".

Puoi essere libero dalla paura quanto puoi far risplendere la tua luce ai tuoi piedi (vivi nel qui e ora). Ogni volta che sei teso, apprensivo, spaventato o terrorizzato, molto probabilmente non vivrai nella realtà del qui e ora. Ad un certo livello della tua mente, stai indicando la tua luce lungo il tuo cammino da qualche parte.

Mantieni la tua luce ai tuoi piedi e prendi la tua vita un passo sicuro alla volta. Puoi farlo.

Quanto sopra è estratto con il permesso
from Maestro dello stress, dal dott. Richard Terry Lovelace,
e pubblicato da John Wiley & Sons. © 1990.

Prenota da questo autore

Padroneggiare lo stress nascosto dal Dr. Richard Terry Lovelace.Padroneggiare lo stress nascosto: la prima soluzione sana basata sulla pratica clinica e scientifica per il tuo subconscio e lo stress mentale più pericoloso
dal dott. Richard Terry Lovelace.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro. (1st edition, 2016)

Circa l'autore

Dr. Richard T. LovelaceDr. Lovelace è "per lo più in pensione", ma ha uno studio privato che offre psicoterapia e gestione dello stress a Winston-Salem, NC. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://www.truthforhealthyliving.org

enafarZH-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

segui InnerSelf su

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Ricevi l'ultimo tramite e-mail

{Emailcloak = off}