Penso, quindi sono ... quindi cosa stai pensando?

Penso, quindi sono ... quindi cosa stai pensando?

Nel 17esimo secolo, il filosofo francese René Descartes propose la "spiegazione per tutto": Penso quindi sono. Ricordo che questa affermazione è stata fonte di dibattiti nelle lezioni di filosofia. Era la storia esistenziale "che è venuta prima": il pollo o l'uovo?

Anni dopo, sento che la sua affermazione è davvero una formula da riempire gli spazi vuoti. "Penso quindi sono _____________." In altre parole, "Penso di essere arrabbiato, quindi sono arrabbiato". "Penso di essere stanco, quindi sono stanco." "Penso di essere occupato, quindi sono occupato."

Ora, prima che la tua mente inizi a obiettare a queste affermazioni, diamo un'occhiata più da vicino. Forse un esempio della mia vita potrebbe aiutare a spiegare.

L'altra mattina, mentre mi alzavo, ho pensato a tutte le cose che dovevo fare durante il giorno e ho capito che sarebbe stata una giornata molto intensa. Quindi il mio pensiero era qualcosa del tipo "ho troppo da fare oggi". Poi ho pensato al mio giardino ea come mi piace fare una passeggiata attraverso il giardino la mattina e controllare la nuova crescita, e vedere chi ha bisogno di irrigazione. Il mio prossimo pensiero, ovviamente, dato che il pensiero precedente era stato troppo occupato, era che non avevo tempo di fare una passeggiata in giardino quella mattina dato che avevo "troppo da fare".

Quindi torniamo alla "formula" del nostro Descartes e riempiamo gli spazi vuoti. "Io penso di essere troppo occupato, quindi sono troppo occupato"Quindi la solita conclusione di questo pensiero è che sono troppo occupato per andare in giardino stamattina, quindi non vado. [Penso di essere troppo occupato per andare in giardino, quindi sono troppo occupato per andare in il giardino.]

Tuttavia, dal momento che ho lavorato su questa programmazione per un po ', l'ho annullato con tale convinzione e sono andato in giardino comunque ... ed è stato un momento di pace piacevole per me prima di iniziare la mia giornata "impegnativa".

Un altro esempio? OK. Qualcuno mi dice qualcosa che ritengo offensivo o offensivo. Torniamo a riempire gli spazi vuoti. Io penso di essere offeso, quindi sono offeso. Ora, ho un'altra alternativa su come "riempire gli spazi vuoti". Io penso di essere divertito, quindi sono divertito. Qualunque sia il pensiero che scelgo è quello che trasporta nell'IO SONO.

Se scelgo di pensare che qualcuno mi abbia insultato, allora sono insultato. Se scelgo di pensare che ho paura, allora ho paura. Se scelgo di pensare di essere impaziente, allora sono impaziente. Dall'altra parte, se scelgo di pensare che sono in pace, allora sono in pace (o almeno mi sto dirigendo in quella direzione).

Prova questa pratica: cerca e sostituisci

La prossima volta che ti senti arrabbiato con qualcuno (penso di essere sconvolto, quindi sono turbato), sostituisci quel pensiero con "Penso di essere in pace, quindi sono in pace". Naturalmente, questa non è una pillola magica che cambierà istantaneamente la tua realtà (potrebbe in alcuni casi, ma in altri casi potrebbe richiedere un po 'di tempo).

Quello che farà è cambiare la tua percezione della situazione. All'improvviso, ti mette fuori dai tuoi atteggiamenti, "guardandoli" piuttosto che "essere loro". Tu, come l'osservatore, puoi tirarti indietro e vedere "tu" la "action figure" (o l'attore se vuoi) scegliendo di interpretare il ruolo di "Sono turbato", "Sono arrabbiato", "Sono in pace "," Sono troppo occupato "," Sono ferito ", ecc.

Una volta che inizi a dire "Penso di essere in pace, quindi sono in pace" qualcosa cambia. Ti fa vedere che c'è un'altra opzione. Non sei cementato nelle tue reazioni: sono una scelta, anche se spesso abbiamo trascurato il fatto che avevamo una scelta. Dire che sono in pace, (anche se non lo sentiamo in questo momento) aiuta a spostare il nostro atteggiamento da turbamento e rabbia, a concentrarsi sulla scelta della pace interiore.

I pensieri precedono le azioni

Quando senti qualcuno dire commenti negativi su di te o su di te, la tua risposta automatica programmata potrebbe essere "Sono turbato" (penso di essere turbato, quindi sono turbato). Tuttavia, in quel momento, o nei momenti che seguono, puoi cambiarlo in "Penso di essere in grado di lasciarlo andare, quindi sono in grado di lasciarlo andare".

Prima il pensiero, poi l'azione. È sempre stato così. Tutto inizia con un pensiero. Anche la concezione inizia con un pensiero. Prima pensate di fare qualcosa e poi fatelo (o decidete di non farlo). Tutte le invenzioni sono iniziate con un pensiero. Thomas Edison non ha inventato la lampadina senza aver prima pensato (o molti pensieri) a riguardo.

I pensieri precedono sempre le azioni. Quindi l'importanza di "gestire" i nostri pensieri e non lasciarli correre dilaganti. Non sono i "registi" del nostro spettacolo. Sono semplicemente i precursori dell'azione.

Se non ti piace la direzione che sta prendendo la tua vita, o la tua giornata, o una particolare interazione, dai un'occhiata ai tuoi pensieri. Forse stai pensando "questa situazione puzza". Riporta questo pensiero ai nostri "riempiono gli spazi vuoti". Penso che questa situazione puzzi, quindi questa situazione puzza. Hmmm ... Nuovo pensiero, qualcuno?

Il problema è che una volta che pensi che una situazione è senza speranza, allora ti arrendi e non fai nulla - dopotutto se è senza speranza, non c'è nulla che tu possa fare. Destra? Sbagliato! È solo la tua convinzione, il tuo pensiero, che dice che è senza speranza. C'è sempre speranza. Finché c'è vita, c'è speranza. Anche in situazioni tragiche, mentre c'è ancora vita, c'è ancora speranza.

Pensare fuori dagli schemi dei nostri programmi

Dobbiamo cambiare la nostra opinione sulle possibilità, sul processo, sulle nostre opzioni, sulle soluzioni. Dobbiamo pensare fuori dagli schemi del nostro pensiero abituale programmato.

Se il tuo pensiero è "questo è senza speranza", o non ci sono soluzioni a questo, allora ripensaci. Penso che non ci sia una soluzione, deve essere sostituito con Penso che ci sia una soluzione. Almeno allora siamo aperti a una soluzione e alla possibilità di trovarlo. Questo apre anche la porta alla nostra intuizione o guida interiore per fornirci il suggerimento di una soluzione.

Ogni volta che ci stiamo pensando in un vicolo cieco, come se fossi troppo occupato, non ho tempo, non ho alcuna soluzione a questo, ecc. Ecc., È il momento di cambiare il nostro modo di pensare. Se penso di essere troppo impegnato, rimango troppo occupato per prendere tempo per qualcosa di diverso dal "busy-ness". Se penso di non avere una risposta ai problemi che mi affliggono, allora non apro le porte alle soluzioni per entrare.

Un grande esempio di questo è quando dici che non puoi ricordare qualcosa. Prova la prossima volta: invece di dire: "Non riesco a ricordare" [Penso di non essere in grado di ricordare, quindi non sono in grado di ricordare], di dire "Fammi ricordare questo" o "Viene da me". [Penso di ricordare, quindi ricordo.] Quello che fa è, per esempio, dire al tuo subconscio di continuare a cercare quella risposta, e due, mantenere la porta aperta alla risposta che sta arrivando.

Se continui a dire che non riesco a ricordare, beh, indovina un po ', il tuo subconscio dice "OK, non ricordo", e va a pranzo e smette di cercare di ricordare. Fine della storia. D'altra parte, se dici "Fammi vedere, che cos'è?" rimarrà "in servizio" finché non troverà il ricordo che stai chiedendo.

Lasciando la porta aperta per le soluzioni

Allo stesso modo, se stai cercando la soluzione di un problema, se dici a te stesso "Non so cosa fare", [penso di non essere in grado di trovare una risposta, quindi non sono in grado di trovare un rispondi] ancora una volta hai chiuso la porta alla risposta che sta arrivando. Dire "Sono in grado di trovare la risposta" apre il cancello in modo che le risposte vengano a te.

Possiamo sostituire quei pensieri e dichiarazioni senza sbocchi con alcuni che lasciano la porta aperta alle soluzioni. "Penso di essere in grado di scoprire la risposta, quindi sono in grado di scoprire la risposta." "Penso di essere in grado di trovare una soluzione, quindi sono in grado di trovare una soluzione."

Ora alcuni di voi potrebbero dire che questo è semplicistico. Bene, sì lo è, e questa è la sua bellezza. Noi umani sembriamo avere la tendenza a complicare le cose, quando le cose sono davvero semplici. Prima un pensiero, poi un'azione. Prima una convinzione, quindi una conseguenza di quella credenza. Un pensiero, quindi un risultato per quel pensiero (azione o inazione). Penso quindi sono __________.

Cambiare la natura della nostra vita

Ci siamo depotenziati pensando a "pensieri piccoli" oa pensieri senza fine - pensieri alimentati da bassa autostima, immagini di obiettivi irraggiungibili (essere come il modello "più magro della vita" in TV) e pensieri dilaganti con autocritica (o critica agli altri). Pensieri che sono controproducenti [penso di essere un fallimento, quindi ... penso di non essere abbastanza intelligente, quindi ... penso di non essere attraente, quindi ... penso di non poterlo fare, quindi ...] La convinzione o il pensiero che abbiamo dato il tono per le nostre azioni, per la vita che creiamo.

Se c'è una cosa che può cambiare la nostra vita, è cambiare la natura dei nostri pensieri, delle nostre convinzioni. Non siamo impotenti. Siamo potenti oltre misura. Per citare Marianne Williamson in Un ritorno all'amore:

"La nostra più profonda paura non è che siamo inadeguati, la nostra più profonda paura è che siamo potenti oltre ogni misura, è la nostra luce, non la nostra oscurità che ci spaventa di più, ci chiediamo, chi sono io per essere brillante, magnifico, talentuoso, e favoloso? In realtà, chi sei non essere? Sei un figlio di Dio. Il tuo modo di suonare piccolo non serve il mondo. Non c'è nulla di illuminato nel restringere in modo che le altre persone non si sentano insicure intorno a te. Siamo tutti destinati a risplendere, come fanno i bambini. Siamo nati per manifestare la gloria di Dio che è in noi. Non è solo in alcuni di noi; è in tutti e mentre lasciamo risplendere la nostra luce, inconsciamente diamo agli altri il permesso di fare lo stesso. Mentre siamo liberati dalla nostra stessa paura, la nostra presenza libera automaticamente gli altri. "

"Penso di essere ______________, quindi sono ____________". Sta a noi riempire gli spazi vuoti con la realtà che desideriamo, non quella che non vogliamo. Possiamo cambiare la nostra realtà. Possiamo fare la differenza nelle nostre vite e nelle vite delle persone che ci circondano e nel mondo.

Possiamo essere come il piccolo motore che potrebbe: "Penso di poter, penso di poter" quindi possiamo. Dipende davvero da noi! Nessuno può cambiare la nostra vita se non noi. È fantastico perché significa che non dobbiamo aspettare che qualcun altro cambi o faccia qualcosa.

Abbiamo il potere nelle nostre mani di cambiare la nostra vita, la nostra realtà, il nostro mondo. Vai avanti! Dillo: "Penso di poterlo, penso di poterlo fare" e poi fare il prossimo passo e andare avanti.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 3.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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