C'è una storia nativa americana che ho sentito molti anni fa su un giovane coraggioso che ha avuto brutti sogni durante la notte. Nei sogni possedeva due cani, un cane bianco di nome Amore e un cane nero di nome Fear. Ogni volta che usciva per dar loro da mangiare, il cane nero ringhiava ferocemente e iniziava ad attaccare il cane bianco, così che i sogni si trasformassero in incubi.

Disperato, il giovane coraggioso andò dal medico, l'uomo più saggio del villaggio. "Il cane nero nei miei sogni continua a diventare più grande e più feroce, temo che se uccide il cane bianco, significa che l'amore sta per morire nel mio cuore, e perderò il mio coraggio come guerriero. ?"

L'uomo delle medicine pensò per un momento. "È semplice", ha detto.

"Che cosa?" il coraggioso ha supplicato.

"Dai da mangiare al cane bianco."

Quale energia stai alimentando?

Dai da mangiare al cane bianco. Concentrati sull'amore, non sulla paura. Smetti di dare energia ai pensieri oscuri e paurosi nella tua testa e nutrite solo ciò che è positivo e vero, ciò che ti fa sentire interiormente sicuro e integro.

La lezione di questa affascinante storia è buona da ricordare quando si è alle prese con problemi di insicurezza, conflitto personale, paura o sofferenza. Proprio come le storie religiose che ci venivano raccontate quando eravamo giovani, cristiani, ebrei, buddisti, indù, islamici o di qualche altra tradizione, questa storia ha il potere di cambiare il nostro stato di coscienza e darci un senso di pace e integrità se lo permettiamo

Ma una storia è ancora una storia, non importa quanto sia affascinante, bella o vera. Finché la nostra pace interiore e il nostro benessere dipendono da una storia, sarà sempre condizionale.

Un approccio diverso alla trasformazione

Presento un approccio radicalmente diverso alla trasformazione: una pratica semplice ma rivoluzionaria, la cui essenza è imparare ad affrontare i conflitti interiori, l'insicurezza e le paure senza alcuna storia. Ecco qui:

Passo 1: sii presente con la tua esperienza

La resistenza a ciò che sta accadendo è la causa della sofferenza personale. Di fronte a qualsiasi conflitto interiore, lotta o turbamento, sappi che questo è il tuo segnale per diventare molto presente, molto attento e aperto a ciò che è. Chiediti: "Qual è la mia esperienza in questo momento?" Meglio ancora, puoi persino dare il benvenuto al turbamento. Dopo tutto, ti mostra dove non sei ancora libero.

Passo 2: nota la storia

Dietro ogni emozione reattiva, che si tratti di insicurezza, senso di colpa, rabbia, invidia, solitudine, ansia o depressione, c'è sempre una storia, una credenza o un pensiero. Nota la storia che stai raccontando a te stesso. Se è d'aiuto, puoi affermare: "Uh-oh, mi trovo di nuovo coinvolto in una storia ..."

Passo 3: vedi la verità

Osserva come i pensieri, le credenze e le storie, proprio come i sentimenti e le emozioni che scatenano, sono in continua evoluzione, appaiono e scompaiono, ma tu sei la consapevolezza che è sempre presente, sempre qui. Quindi, respira e sii la consapevolezza chiara e immutabile che sei. . .

Quando pratichi abbastanza questa pratica, alla fine ti rendi conto che ciò che sei è semplicemente la consapevolezza chiara, radiosa e presente nel tempo. Quando non ti identifichi più tanto con i contenuti della tua mente - con pensieri, credenze e storie - sei più libero dallo stress emotivo e dalla reattività, e provi più facilità e armonia.

Tuttavia, per passare attraverso la porta finale al risveglio o alla libertà interiore, devi usare questa pratica per affrontare tutto in te stesso, compresi tutti i tuoi demoni. Devi affrontare la paura stessa. Per usare la metafora nella storia sopra, devi affrontare il cane nero.

Se lo affronterai davvero e lo manterrai abbastanza a lungo, scoprirai che non è reale. Niente nella tua mente o nei tuoi sogni è reale. Solo ciò che è senza tempo, immutabile e sempre qui è reale.

Passo 4: Lasciando andare l'identificazione con "io" e "me"

Sì, hai pensieri, compresi i pensieri io e me. Hai una storia personale. Hai concetti, credenze, idee sulla tua vita e su ciò che vuoi raggiungere o realizzare. Hai ricordi e storie sulla tua vita. Hai sentimenti ed emozioni. Eventi e circostanze vanno e vengono nella tua vita.

Ma poiché stanno cambiando continuamente, nessuna di queste manifestazioni di coscienza può essere chi e cosa sei. Chi e ciò che sei è la coscienza, la presenza radiante che è consapevole di tutti questi fenomeni in continua evoluzione.

Realizza la verità liberatoria di questa nozione e sarai libero; privo di attaccamento e identificazione con i pronomi personali Io e me. Lasciare andare questa identificazione, che è il quarto passo della pratica, segna il passaggio definitivo alla libertà. Sarai completamente sveglio per la tua vera natura. Conoscerai te stesso come coscienza, come espressione del divino, l'unica Realtà dietro la creazione.

Vedrai chiaramente oltre ogni dubbio che la persona che hai sempre considerato te stesso non esiste. Non è mai successo. Era solo un'idea o una storia nella tua mente che tu avevi comprato, creduto, per tutta la vita. Allora sarai veramente presente, naturalmente, facilmente, senza sforzo.

Trovare la tua vera identità

Dopo il risveglio, troverai la tua identità non nelle storie, non nei pensieri o nelle credenze, non nelle emozioni o nei sentimenti, e non negli eventi e nelle circostanze, ma nell'essere se stessa, nella bellezza, nell'armonia e nella pienezza dell'esistenza. Avrai ancora un'identità, una storia nel mondo, come un professionista o un professionista, come un operaio o meccanico, come artista o musicista, o come madre o padre. Ma ora saprai, chi e cosa sei veramente è molto, molto più di questo.

La mente, con tutti i suoi pensieri, non sarà più una distrazione. Invece, sarà un vero alleato, un magnifico strumento per risolvere problemi, comunicare con gli altri e definire le intenzioni su ciò che si desidera creare. Il tuo scopo diventerà chiaro. Amore, gratitudine e affetto ti guideranno in ogni aspetto della tua vita. Questa è la realizzazione che ti aspetta.

Ristampato con il permesso di Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011. Dist. da Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Fonte dell'articolo

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L'autore

Jim Dreaver ha guidato gli altri nel campo dell'integrazione mente / corpo, della gestione dello stress e della padronanza personale per venticinque anni. È un oratore e insegnante che è apparso in conferenze e workshop in tutto il paese, tra cui l'Esalen Institute e l'Whole Life Expo. Jim è anche l'autore di "The Way of Harmony", "The Ultimate Cure" e "Somatic Technique". Per informazioni sul suo lavoro e sul programma di lavoro, si prega di visitare il suo sito Web all'indirizzo www.jimdreaver.com