Rabbia: amala, poi lasciala

Rabbia: amala, poi lasciala

Come esseri umani, siamo benedetti con la capacità di provare le nostre emozioni. In effetti, alcuni dicono che l'unica ragione per cui abbiamo scelto questa esperienza umana deriva dal fatto che questo è l'unico pianeta che trasmette la vibrazione dell'energia emotiva, e siamo venuti qui proprio per sperimentarlo. Di conseguenza, quando non permettiamo a noi stessi di provare l'intera gamma di emozioni e di sopprimerle, le nostre anime creano situazioni in cui siamo letteralmente costretti a sentirle. (Non hai notato che spesso alle persone viene data l'opportunità di provare emozioni intense solo dopo aver pregato per la crescita spirituale?)

Ciò significa che l'intero punto di creare un turbamento potrebbe semplicemente giacere nel desiderio della nostra anima di fornire un'opportunità per noi di provare un'emozione repressa. Stando così le cose, il semplice permettere a noi stessi di avere la sensazione potrebbe consentire all'energia di muoversi attraverso di noi e al cosiddetto problema di scomparire immediatamente.

Tuttavia, non tutte le situazioni si dissolvono facilmente. Quando cerchiamo di affrontare un problema radicato e un ricordo di ciò che sembra una trasgressione imperdonabile, come abusi sessuali, stupri o abusi fisici, ci vuole molto di più che sperimentare le nostre emozioni per arrivare al punto in cui proviamo amore incondizionato per questo persona. Sentire pienamente l'emozione è solo il primo passo per fingere fino a quando ce la facciamo e sicuramente non può essere aggirato.

Rilascio di sentimenti repressi sottostanti

Non sto dicendo che il lavoro emozionale non trarrà beneficio dall'introspezione acquisita attraverso uno spostamento di percezione che potrebbe essersi verificato prima che le emozioni fossero sentite ed espresse. Lo farà sicuramente. Tuttavia, il contrario non è vero; lo spostamento percettivo richiesto per il perdono radicale non avverrà se i sentimenti repressi sottostanti non vengono rilasciati per primi.

Invariabilmente, quando sentiamo il desiderio di perdonare qualcuno o qualcosa, abbiamo a un certo punto provato rabbia nei loro confronti. La rabbia esiste in realtà come emozione secondaria. Sotto la rabbia si trova un dolore emotivo primario, come l'orgoglio ferito, la vergogna, la frustrazione, la tristezza, il terrore o la paura. La rabbia rappresenta l'energia in movimento che emana dalla soppressione di quel dolore. Non permettere che la propria rabbia fluisca può essere paragonato a cercare di tappare un vulcano. Un giorno soffierà! La prima e la seconda fase del processo di perdono radicale ci chiedono di entrare in contatto non solo con la rabbia, ma anche con l'emozione sottostante. Questo significa sentirlo - non parlarne, non analizzarlo, non etichettarlo, ma sperimentarlo!

Love Your Anger then Let It Go

Troppo spesso quando la gente parla di lasciar andare la rabbia o di rilasciare la rabbia, significa davvero cercare di sbarazzarsene. Lo giudicano errato e indesiderabile, persino terrificante. Non vogliono sentirlo, quindi ne parlano e cercano di elaborarlo intellettualmente, ma questo non funziona. Cercare di elaborare le emozioni attraverso il parlarne è solo un altro modo per resistere al sentimento. Ecco perché la maggior parte delle terapie per parlare non funziona. Ciò a cui resisti persiste. Dal momento che la rabbia rappresenta energia in movimento, resistere solo mantiene bloccato dentro di noi - fino a quando il vulcano erutta. Liberare la rabbia significa in realtà liberare l'energia bloccata dalle emozioni trattenute permettendo loro di muoversi liberamente attraverso il corpo come sentimenti.

Fare un certo tipo di rabbia ci aiuta a vivere questa emozione di proposito e con controllo.


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Il lavoro di rabbia sposta l'energia

Rabbia: amala, poi lascialaCiò che chiamiamo rabbia non è in realtà una questione di rabbia. È semplicemente il processo per ottenere energia bloccata nel corpo che si muove di nuovo. Potrebbe essere più appropriatamente chiamato lavoro di rilascio di energia. Qualunque cosa la chiamiamo, il processo può essere semplice come urlare in un cuscino (in modo da non allarmare i vicini), urlare in macchina, battere cuscini, tagliare la legna o fare qualche altra attività fisica esplosiva.

Combinare l'attività fisica con l'uso della voce sembra fornire la chiave per il successo del lavoro di rilascio di energia. Troppo spesso blocchiamo l'energia dell'emozione nella gola, sia che si tratti di rabbia, tristezza, senso di colpa o qualsiasi altra cosa, quindi l'espressione vocale dovrebbe sempre essere una parte del processo. Dovremmo entrare in esso, non con l'idea di cercare di liberarci del sentimento, ma con l'intenzione di sentire l'intensità di esso che si muove attraverso il nostro corpo - senza pensiero o giudizio. Se davvero possiamo arrenderci alle emozioni, ci sentiremo più vivi di quanto non abbiamo sentito da molto tempo, e scopriremo che l'energia si è dissipata.

Se la rabbia fa paura, prendi un po 'di supporto

Per molti di noi, il pensiero di allevare la rabbia può essere troppo spaventoso persino da contemplare, specialmente se il terrore si trova sotto la rabbia. La persona che ha fatto queste cose terribili per noi può ancora esercitare una forte influenza sul nostro subconscio.

In queste circostanze, non sarebbe consigliabile fare il lavoro di rabbia da solo. Invece, dovremmo lavorare con qualcuno che sa come supportarci mentre proviamo sia la rabbia che il terrore - qualcuno con cui ci sentiamo al sicuro e che ha esperienza nell'aiutare le persone a muoversi attraverso intense emozioni. Un consulente o uno psicoterapeuta di qualche tipo sarebbe una buona scelta. Raccomando anche di fare Satori Breathwork con un professionista esperto. Questo fornisce un modo per rilasciare emozioni.

Avviso di dipendenza da rabbia

Una nota di cautela deve essere suonata qui. Diventa fin troppo facile diventare dipendenti dalla rabbia. La rabbia si nutre di se stessa e diventa facilmente risentimento. Il risentimento apprezza il fatto di andare avanti e indietro su una vecchia ferita, rivisitando costantemente il dolore ad essa associato e sfogando la rabbia risultante in una qualche forma. Diventa una potente dipendenza in sé e per sé.

Dobbiamo renderci conto che la rabbia che persiste non ha alcun scopo utile. Di conseguenza, una volta che l'energia della rabbia è stata lasciata fluire come sentimento, dovremmo usare l'energia per creare un risultato positivo. Forse abbiamo bisogno di fissare un confine o una condizione sulle future interazioni con la persona attorno alla quale ruota la nostra rabbia. Forse possiamo prendere una decisione di qualche tipo, tale da essere disposti a provare compassione per la persona o a perdonare la persona. Solo quando usato come catalizzatore per il cambiamento positivo, l'auto-potenziamento o il perdono, eviteremo che la rabbia diventi un ciclo di dipendenza.

Ristampato con il permesso dell'editore
Pubblicazioni 13 globali.
www.radicalforgiveness.com

Fonte dell'articolo

Perdono radicale, creazione di spazio per il miracolo, 2nd Edition, © 2002,
di Colin C. Tipping.

Il perdono radicale di Colin C. Tipping.A differenza di altre forme di perdono, il perdono radicale è facilmente raggiungibile e virtualmente immediato, consentendo di lasciar andare l'essere vittima, aprire il cuore e aumentare la vibrazione. Gli strumenti semplici e facili da usare ti aiutano a liberare il bagaglio emotivo del passato ea provare la gioia di vivere in totale abbandono al processo di vita che si svolge, tuttavia si sviluppa. Il risultato è una felicità enormemente aumentata, potere personale e libertà.

Info / Ordina questo libro tascabile e / o scaricare il Kindle edition.

Circa l'autore

Colin C. Mance

Colin Tipping è un autore pluripremiato, speaker internazionale e leader di workshop. Educato alla London University, è il fondatore / direttore dell'Istituto per la terapia del perdono e del coaching, Inc. e fondatore del Centro internazionale per la riconciliazione e la meditazione attraverso Radical Forgiveness, Inc, una società senza scopo di lucro.

Altri libri di questo autore

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