Cosa fare quando si soffre di traumi climatici

I cambiamenti climatici ti spingono alla disperazione?
Illustrazione di VasjaKoman | MHJ | Sean Quinn

Per mantenere la nostra capacità di affrontare il cambiamento climatico, dobbiamo riconoscere e affrontare il trauma che crea.

Il danno che i cambiamenti climatici in termini di perdita di vite umane, salute e proprietà è stato sotto il microscopio dei ricercatori per molti anni. Solo di recente, tuttavia, gli impatti sulla salute mentale dei cambiamenti climatici, compresi gli impatti sulle persone che lavorano nella ricerca sui cambiamenti climatici, sulle politiche e sui campi correlati, sono stati sottoposti a controllo.

Il biologo pluripremiato Camille Parmigiano descritto come "professionalmente depresso" come risultato della sua ricerca sui cambiamenti climatici in un'intervista a 2014 Grist. In precedenza, è stata citata in a Rapporto della 2012 National Wildlife Federation sugli impatti sulla salute mentale dei cambiamenti climatici sugli scienziati:

"Non conosco un singolo scienziato che non abbia una reazione emotiva a ciò che si sta perdendo. Alcune di queste persone hanno studiato un particolare reef o un particolare uccello o un particolare mammifero per 40 negli anni 50. E iniziare a vederlo morire è una cosa molto difficile. " Riferendosi a un reef oceanico che ha studiato da 2002, ha aggiunto, "È diventato così deprimente che non sono sicuro che tornerò di nuovo su questo particolare sito, perché so che vedrò sempre più morti, sbiancati e coperti di marrone alghe."

Le persone il cui lavoro è legato ai cambiamenti climatici devono riconoscere che sono suscettibili a uno speciale tipo di stress a causa della natura travolgente del problema. Tale lavoro può portare a traumi psicologici, frantumando le nostre supposizioni e convinzioni profondamente radicate sul modo in cui il mondo funziona e sul nostro ruolo in esso. Questo a sua volta può portare al burnout e al disimpegno.

Per proteggere noi stessi e le nostre comunità e mantenere la nostra capacità di continuare ad affrontare i cambiamenti climatici, dobbiamo capire, riconoscere e rispondere ai traumi climatici.

Che aspetto del trauma climatico

Trauma climatico è un termine coniato dal regista e avvocato della giustizia sociale Gillian Caldwell in un post sul blog 2009 "Uscendo dall'armadio: il mio trauma climatico (e il tuo?)." È usato per comprendere lo stress tossico e il trauma psicologico dal vivere con le conseguenze dei cambiamenti climatici e la conoscenza di tali conseguenze. Per gli individui, può venire in forme acute e croniche, secondo un rapporto 2017 dell'American Psychological Association e di ecoAmerica, "La salute mentale e il nostro clima che cambia: impatti, implicazioni e guida"

acuta:

  • Trauma e shock
  • Post-traumatico da stress
  • Stress composto (ad esempio, quando il trauma climatico aggrava altri problemi legati allo stress, come l'abuso di sostanze, i disturbi d'ansia e la depressione, o quando i disastri naturali portano a un comportamento a rischio maggiore)
  • Impatto sulla salute fisica
  • Ceppi sui rapporti sociali

cronica:

  • Aggressione e violenza
  • Emergenze di salute mentale
  • Perdita di luoghi personalmente importanti
  • Perdita di autonomia e controllo
  • Perdita dell'identità personale e professionale
  • "Ecoansia" (preoccupazione per il benessere delle generazioni attuali e future di fronte ai cambiamenti climatici)

Le prove del trauma climatico possono essere trovate sul sito web È così che ti senti?, che fornisce un forum per gli scienziati del clima per condividere i loro sentimenti sul cambiamento climatico. I commenti pubblicati sul sito includono parole e frasi come "sgomento", "impotente" e "sopraffatto". Un collaboratore scrive della sua preoccupazione che "lasceremo un pianeta fondamentalmente degradato per i nostri figli". Un altro scrive: "La mia travolgente emozione è rabbia. "

Cosa possono fare gli individui?

Il rapporto 2017 ecoAmerica offre questi suggerimenti per affrontare il trauma climatico a livello individuale:

  • "Costruisci la convinzione della propria capacità di recupero."
  • "Favorire l'ottimismo."
  • "Coltivare coping attivo e autoregolamentazione"
  • "Mantenere le pratiche che aiutano a fornire un senso di significato."
  • "Promuovi la connessione con la famiglia, il luogo, la cultura e la comunità."

Bob Doppelt, direttore di Il gruppo di innovazione delle risorse, raccomanda di costruire presenziando e proponendo abilità per far fronte ai traumi climatici. Questi includono:

  • Stabilizza il tuo sistema nervoso centrando te stesso (ad esempio, usa la meditazione per abbassare gli ormoni "combatti o fuggi" innescati dallo stress).
  • Fai il punto delle tue capacità personali e delle risorse interne ed esterne.
  • Osserva le tue reazioni e pensieri senza giudizio e con compassione per te stesso.
  • Osserva i momenti di crescita, intuizione e nuovo significato.
  • Ricorda i valori che desideri vivere.
  • Trova la speranza facendo delle scelte che aumentano il benessere di te stesso, degli altri e dell'ambiente.
  • Aiutare gli altri.

Altri suggerimenti dei professionisti del clima si sono riuniti in una sessione sui traumi climatici che ho organizzato e co-guidato a il Forum di adattamento nazionale a maggio 2017 include:

  • Rilascia la necessità di avere ragione.
  • Rimani offline dopo il lavoro.
  • Parla e abbraccia gli amici.
  • Coltiva il senso dell'umorismo.
  • Cammina con i cani per la Humane Society.
  • Adotta una pratica contemplativa.
  • Partecipa a attività all'aria aperta come il giardinaggio e le escursioni.
  • Praticare lo yoga.
  • Dormire.

I suggerimenti di Caldwell, basati sul parere dello psichiatra forense Lise Van Susteren, uno dei coautori del rapporto 2012 National Wildlife Federation citato sopra, include:

  • Prenditi cura di te stesso fisicamente e spiritualmente.
  • Ricorda che non sei solo.
  • Partecipare ad attività non legate al clima.
  • Rafforza i confini tra il tuo lavoro e la vita personale.
  • Connettiti con i colleghi senza parlare di clima.
  • Ricorda che le tue paure sono realistiche, ma le tue aspettative su te stesso potrebbero non esserlo.
  • Non sovraccaricare.
  • Non fare lavoro sul clima durante la notte.
  • Ammetti ciò che stai attraversando.
  • Riconosci i sintomi del burnout.
  • Non arrenderti.

Cosa possono fare le organizzazioni?

I ricercatori sul trauma del clima hanno suggerito modi per affrontare la questione anche su scala istituzionale. Il rapporto della 2012 National Wildlife Federation suggerisce queste risposte a livello di organizzazione:

  • Creare piani e linee guida completi per i professionisti della salute mentale, i primi soccorritori e i professionisti dell'assistenza primaria per affrontare i traumi climatici, con priorità data alla formazione di coloro che servono le popolazioni più vulnerabili.
  • Lavorare per valutare, diagnosticare e trattare meglio le persone con problemi di salute mentale legati al clima.
  • Stimare e confrontare i costi per affrontare gli effetti psicologici del cambiamento climatico e ignorare il problema.
  • Sviluppa e schiera squadre di risposta agli incidenti di salute mentale del governo.
  • Sviluppare modelli utili per azioni positive individuali e comunitarie (ad es "Modello di credenza di salute").
  • Calcola le implicazioni psicologiche del cambiamento climatico nello sviluppo delle politiche pubbliche.

Raccomanda inoltre che la comunità della salute mentale aiuti il ​​pubblico ei leader a prendere coscienza di come i cambiamenti climatici ci stanno influenzando e cosa possiamo fare al riguardo e difendiamo la protezione delle persone dai cambiamenti climatici.

Prendersi cura di se stessi e di ogni altro

La discussione sui traumi del clima è salita a un nuovo livello di intensità dopo il Articolo di 2015 Esquire "Quando la fine della civiltà umana è il tuo lavoro quotidiano" ha presentato le storie di diversi scienziati del clima che affrontano la paura, la disperazione e la depressione. Da allora, la questione di come creare una comunità di pratica per sostenere i lavoratori del cambiamento climatico che si occupano di traumi climatici è stata lasciata in gran parte senza risposta. Soprattutto negli Stati Uniti, con il suo attuale clima politico, questo è un momento difficile per lavorare sui cambiamenti climatici.

Per mantenere questo buon lavoro andando avanti e non esaurito sotto le pressioni del momento attuale, quelli di noi che cercano di affrontare il cambiamento climatico nei nostri giorni di lavoro devono essere consapevoli dello stress che affrontiamo e fare ciò di cui possiamo occuparci noi stessi e l'un l'altro.

Questo articolo è originariamente apparso su Ensia

Circa l'autore

Sara S. Moore è una ricercatrice di adattamento ai cambiamenti climatici con sede a Oakland, in California. Ha conseguito un Master of Public Policy e un Master in International e Area Studies presso l'Università della California, a Berkeley. Leggi di più sui suoi pensieri nel suo blog di ricerca, "Il passato non è un'opzione."

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