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Abbiamo tutti un percorso unico nella vita che, se viaggiato, fa emergere il meglio di noi. Eppure per noi non è mai stato tracciato alcun percorso e potremmo dover fare una boscaglia attraverso la natura selvaggia inesplorata quando le nostre apparecchiature di navigazione si guastano.
La depressione è uno stato emotivo che tutti i tipi di corpo sono in grado di provare quando si sentono bloccati lungo questo percorso. Diamo un'occhiata più da vicino a come la depressione può influenzare ciascuno dei tipi di corpo.
(InnerSelf Editor Nota: mentre questo articolo tratta della menopausa, le sue informazioni si applicano a tutti i tipi di corpo Yang, siano essi maschi o femmine, menopausa o meno. Per un articolo precedente che descrive i tipi di corpo, vedi "Woman Overboard: The Depths of Depression ")
Yang Tipo A
Quando i tipi di corpo yin yang cadono in depressione, di solito è a causa di uno squilibrio della loro unica emozione predominante. Quindi se lo Yang di tipo A ha difficoltà a controllare la sua principale emozione di rabbia, ne conseguirà spesso la depressione. Questo processo di solito si avvia a causa di sentirsi sminuito o mancato di rispetto, inizialmente rendendola estremamente arrabbiata ma alla fine portandola allo sfinimento.
La sensibilità di Yang di tipo A all'oppressione è dovuta a un'affiliazione con wi eui, o che mostra rispetto e dignità reciproci, associati alla sua milza più forte. La mancanza di energia renale intrinseca, correlata alla calma e al comfort, contribuisce anche alla propensione dello Yang di Tipo A alla rabbia.
Ann, lo Yang agitato di tipo A
Ann, una Yang di tipo A quarantaseienne con una patatina sulla spalla, ha cercato un trattamento per il mal di schiena. Lei chiese: "Quindi puoi aggiustarlo?" Dopo essermi informata su quando fosse iniziata la sua lombalgia, mi disse che si era verificato all'improvviso dopo aver visto le notizie la notte precedente. Non avendo ancora determinato il suo tipo di corpo, supponevo che una sedia o un divano scomodi avessero portato al disagio, ma sosteneva che era una reazione a "quei scemi condiscendenti a Washington DC". La sensazione di essere direttamente aggredita dall'arroganza rese Ann furiosa all'inizio, ma poi si sentì sconvolta, depressa e indifesa - una trappola comune dello Yang di tipo A. Durante il suo trattamento, ho inserito diversi aghi per agopuntura per raffreddare il calore eccessivo che si irradiava dalla sua milza iper-sviluppata - la fonte della sua rabbia. Non solo Ann si sentì più rilassata in seguito, ma il suo dolore alla schiena diminuì significativamente.
Durante la transizione della menopausa, lo Yang Tipo A può diventare ipersensibile all'ingiustizia. Scoppi di rabbia possono apparire apparentemente dal nulla quando è stressata o a disagio. Le cose peggiorano ancora quando lo Yang Tipo A sente di essere stata mancata di rispetto o sminuita. La menopausa è l'invito di Yang Tipo A a difendere se stessa e gli altri e fare la differenza, ma anche a prendere le distanze da questioni sulle quali ha poco o nessun controllo. Per lo Yang Tipo A, il primo passo per prevenire e affrontare la depressione è evitare di arrabbiarsi per problemi minori.
Lo Yang di tipo A in menopausa ha spesso un'avversione per la calma poiché la sua energia di milza yang trascorre la maggior parte del tempo nella parte superiore del corpo e lontano dall'energia yin profonda e oscura della parte inferiore del corpo. La calma per lei significa rinunciare o restare indietro rispetto a un rigoroso programma giornaliero. "Devo tenermi occupato!" dice, aborrendo il pensiero di essere pigro e irresponsabile. Nella sua fretta, spesso trascura e dà per scontato i rapporti familiari e la salute personale.
Diminuisce anche la sua tolleranza nei confronti di coloro che sono più rilassati e alla mano. Situazioni che prima potevano essere facilmente spazzate via, come tornare a casa per trovare il suo marito tipo yin sul divano che sgranocchia casualmente uno spuntino mentre guardava il calcio, può iniziare ad aggravarla oltre ogni immaginazione. Ma non si rende conto che il suo benessere personale è l'unica strada per la salute postmenopausale.
L'equilibrato Yang Tipo A mette da parte il tempo per rallentare, respirare profondamente e coccolarsi. Si rende conto che "essere" è più importante del "fare" e che il resto della sua vita dipende dalla capacità di cambiare marcia.
Le erbe possono aiutare a frenare la rabbia di Yang di tipo A.
Le erbe possono anche aiutare a frenare la rabbia dello Yang di Tipo A raffreddando la milza palpitante e incoraggiando il flusso discendente di energia ribelle yang ai reni. Le erbe sottostanti sono comunemente prescritte nella clinica Sasang per lo Yang Tipo A che sta lottando con rabbia e / o depressione incontrollate.
Zhu Ye (Comune: foglie di bambù; latino: Lophatherum gracile)
Il bambù è spesso elogiato in Asia per la sua resilienza e capacità di piegarsi al forte vento senza ribaltarsi, e viene spesso usato nella medicina orientale per promuovere la resilienza dello spirito. Le foglie di bambù aiutano a frenare la rabbia dello Yang di Tipo A sradicando fortemente la sua rabbia mentre alza il suo spirito ferito. Con la loro capacità di raffreddare e radicare l'energia, le foglie di bambù incoraggiano anche il flusso regolare di urina nei casi in cui vi è una mancanza o un flusso difficile a causa dell'accumulo di calore.
Utilizzi comuni
Zhu Ye calma la mente e lo spirito, promuove un flusso regolare di urina drenando lo yang e il calore in eccesso dalla parte superiore del corpo e tratta le piaghe della bocca, le gengive gonfie e la sete a causa del calore che sale dallo stomaco.
Fonte
Una tintura di foglie di bambù può essere acquistata presso l'Hawai Pharm; cerca la tintura di Dan Zhu Ye sul loro sito web.
Bo lui (Comune: menta di campo; latino: Mentha arvensis)
Bo He, o field mint, lenisce e rinfresca l'energia dello stomaco di Yang Type As e ha anche un effetto calmante sulla mente, alleviando lo stress e la rabbia e promuovendo il sonno. La zecca di campo è utile anche per il mal di testa di tipo A Yang. Il tè freddo alla menta in campo rende una bevanda rinfrescante in estate o ogni volta che è necessario rinfrescarsi. La menta contiene anche una quantità significativa di ferro e vitamina D, che possono aiutare a contrastare il SAD, una forma di depressione causata dalla mancanza di esposizione al sole. La menta di campo può anche aiutarti a trovare il tuo umore in una giornata cupa.
Utilizzi comuni
La menta di campo allevia mal di testa, disturbi alla gola (gonfiore e mal di gola, tonsillite e / o ghiandole gonfie), stress, ansia, insonnia e depressione.
fonti
Il termine menta è un termine generico che include menta verde e menta piperita e hanno tutti caratteristiche ed effetti sulla salute simili. Sebbene il tè alla menta / menta verde / menta piperita sia venduto nella maggior parte dei supermercati, tieni presente che le fonti di bustine di tè combinano abitualmente la menta con ingredienti che possono o meno concordare con il tuo tipo di corpo. Per un ampio elenco di cibi ed erbe compatibili con il tipo di corpo, fare riferimento al mio libro Il tuo tipo di corpo Yin Yang. La menta è disponibile anche in forma di tintura, estratto e capsula.
Mentre la menta stessa è prontamente disponibile, la menta di campo, nota anche come menta selvatica, non è così facile da trovare. La menta di campo cresce spontanea in campi aperti negli Stati Uniti e in Canada. Mentre la zecca di campo può avere l'effetto più forte, altri tipi di zecca possono essere sostituiti.
Preparazione e dosaggio
Inserire una bustina di tè in una tazza di acqua calda e lasciare in infusione per due minuti. Se sono disponibili foglie di menta di campo, fai bollire 9 grammi per due tazze d'acqua e lascia cuocere a fuoco lento per quindici minuti a fuoco basso. Filtra le foglie prima di berlo. Puoi consumare fino a quattro tazze di tè alla menta al giorno. Per il miglior effetto rinfrescante, bevilo freddo. Il tè alla menta si sposa bene con una tintura di foglie di bambù. Puoi mescolare la tintura direttamente nel tè alla menta o prendere i due separatamente.
Altri tipi di corpo non possono diventare irritabili anche durante la menopausa?
Anche altri tipi di corpo possono diventare irritabili, ma i motivi per cui si manifesta l'irritabilità sono diversi per ciascun tipo. L'irritabilità della Yang di tipo B è di solito perché non si sente rispettata o apprezzata. Per lo Yin Tipo A, è il risultato di sentirsi tradito o non riconosciuto. L'irritabilità legata alla menopausa di Yin Tipo B può essere il risultato di un desiderio di fuga piuttosto che affrontare la realtà ogni tanto così dura della vita.
Yang Tipo B
Yang Type B non è estraneo alla tristezza, in quanto è la sua emozione predominante. Si potrebbe pensare che la tristezza li farebbe apparire scontrosi e sembrino tenere il broncio tutto il tempo. In realtà, la tristezza non li abbatte come potrebbe fare lo yin; invece, li mette in moto, spesso fino alla rabbia.
Se Yang Type B non sta attento, la tristezza può sfuggire al controllo e trasformarsi in estrema rabbia o rabbia a causa della loro affiliazione con sa mu, o senso del dovere sociale. Possono facilmente portare il dono di Sa Mu troppo lontano e sentirsi come se dovessero essere sempre al comando, credendo che gli altri debbano seguire i loro consigli.
Quando uno Yang di tipo B squilibrato crede che qualcuno stia mantenendo un segreto, la tristezza sfuggirà al controllo. Eppure è la rabbia piuttosto che la tristezza che conferisce allo Yang Tipo B la reputazione di essere spesso autoritario e severo.
Durante la transizione della menopausa, i polmoni pieni di dolore più forti dello Yang Tipo B spesso diventano più forti mentre le sue aree sacre e lombari più deboli, che si correlano con conforto e gioia, diventano più deboli. Se non ha provato molto conforto e gioia prima della menopausa, allora sarà ancora più difficile per lei abbracciare la transizione.
La disonestà e il tradimento sono i principali ostacoli alla gioia dello Yang di Tipo B. Durante la menopausa diventa ipersensibile ai difetti e alle imperfezioni degli altri. Facendo uno sforzo sincero per fidarsi di se stessa anche se gli altri potrebbero non essere affidabili, manda energia al suo fegato e lentamente ma sicuramente si sviluppa la gioia.
La medicina di erbe può essere utile per Yang di tipo B
Anche la medicina di erbe può essere utile qui, poiché l'energia delle piante può incoraggiare il flusso regolare di energia yin e yang all'interno del corpo. Le erbe sottostanti aiutano delicatamente l'energia in eccesso dello yang a scendere e la trasportano dai polmoni al fegato.
Lu gen (Comune: canna comune; latino: Phragmites communis)
Con la sua forte affiliazione per l'umidità e il suo gambo cavo, Lu Gen, o canna comune, è spesso avvistato vicino a fiumi, torrenti e paludi, mentre beve acqua come una paglia. Dopo l'ingestione, la canna comune trasporta l'umidità alla parte superiore del corpo e modera il calore yang. Nella medicina Sasang, è spesso usato per domare l'eccessiva energia polmonare dello Yang di tipo B inviando una fresca energia yin ai polmoni e incoraggiando la discesa dell'eccesso di energia termica yang nella parte superiore del corpo. Ammorbidendo il flusso di energia della parte superiore del corpo, questa erba aiuta anche con problemi di stomaco come rigurgito acido, bruciore di stomaco e vomito.
Utilizzi comuni
La canna comune affronta ansia, preoccupazione, indigestione (acido dello stomaco, bruciore di stomaco e / o vomito), mancanza di respiro e secchezza delle fauci.
fonti
Una tintura di Lu Gen può essere acquistata sul sito web delle Hawaii Pharm.
Preparazione e dosaggio
Fare riferimento al produttore per il dosaggio standard e uno specialista Sasang (consultare “Continuare il viaggio”, pagina 335) per il dosaggio modificato.
Attenzione
Consultare uno specialista prima di somministrare ai bambini o durante la gravidanza.
Amici del cibo: grano saraceno e cachi
Mentre bilanci il tuo umore con Lu Gen, che ne dici di mangiare più grano saraceno e cachi? Entrambi questi alimenti Yang di tipo B agiscono come stimolatori dell'umore a pieno titolo. Nella medicina Sasang, il grano saraceno è usato per disintossicare e stimolare il flusso di energia, in particolare per il fegato e l'intestino più deboli del tipo Yang. Ha alti livelli di triptofano, che è noto per stimolare il rilascio di serotonina, un neurotrasmettitore che ci fa sentire felici e rilassati. Lee Je-ma attribuiva ai cachi la capacità di nutrire il cuore e i polmoni, mentre elevava lo spirito. Con la loro natura astringente, i cachi sono anche usati nella medicina Sasang per placare la sete e combattere la diarrea.
La tristezza non può abbattere anche altri tipi di corpo?
Anche altri tipi di corpo possono provare tristezza, ma i motivi per cui la tristezza si manifesta differiscono in base al tipo. La tristezza di Yang Tipo A è di solito l'effetto collaterale di scoppi eccessivi di rabbia.
Per lo Yin di tipo A, è il risultato della mancanza di gioia e un motivo per sorridere. La tristezza legata alla menopausa dello Yin tipo B può derivare dal non avere abbastanza tempo tranquillo per rilassarsi e recuperare.
© 2019 di Gary Wagman, Ph.D. Tutti i diritti riservati.
Tratto con permesso. Stampa di arti curative,
una divisione di Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com
Fonte dell'articolo
Yin Yang Balance for Menopause: The Korean Tradition of Sasang Medicine
di Gary Wagman Ph.DLAc.
Applicando la saggezza della medicina Sasang alla principale transizione di vita della menopausa, il Dr. Gary Wagman esplora come ciascuno dei quattro tipi di corpo Sasang abbia le sue sfide uniche in menopausa, così come le opportunità, e come i rimedi naturali e le diete che funzionano per uno il tipo potrebbe non funzionare per un altro. Fornendo linee guida e test per determinare il tuo tipo, descrive in dettaglio le tendenze emotive di ogni tipo, i punti di forza e le debolezze fisiche e il loro equilibrio dell'energia Yin e Yang all'interno dei sistemi di organi, spiegando perché le vampate di calore si verificano quando lo fanno, perché l'insonnia è improvvisamente un problema, o perché ti senti depresso. Rivelando l'impatto che le nostre emozioni hanno sulla nostra salute fisiologica, descrive come diverse emozioni, come la rabbia e la tristezza, siano correlate ai modelli energetici innati di un particolare tipo.
L'autore
Gary Wagman, Ph.D., L.Ac., è un agopuntore e dottore in medicina orientale. Fu il primo studente straniero alla Daejeon University of Oriental Medicine in Corea del Sud e visse in Asia per più di 8 anni. Fondatore della Harmony Clinic e dell'American Institute of Korean Medicine, vive a Portland, nell'Oregon.
