Iakov Kalinin / Shutterstock
L'estate è la stagione in cui ci piace rinfrescarci con un tuffo in acqua. Per alcuni è nella piscina locale o nel cortile, ma altri preferiscono l'acqua salata dell'oceano.
A volte indicato come "nuoto selvaggio", Sta accadendo in molte delle spiagge, insenature, baie o estuari in Australia.
Ma il nuoto selvaggio non fa solo bene alla nostra salute, ma può anche essere utile per l'ecologia degli oceani e delle spiagge.
Un salutare tuffo nell'oceano
Nuotate annuali competitive nell'oceano, come il Balene invernali di Byron Bay e la Bondi a Bronte, sono un pilastro di molte città costiere australiane e periferie cittadine. Anche i gruppi di nuoto ricreativo giornalieri e settimanali sono ben stabiliti in molte delle nostre spiagge.
Nelle culture europee, si è creduto a lungo l'immersione in acqua salata buono per la salute umana e le località balneari rimangono popolari.
I nuotatori oceanici spesso esprimono liriche sui benefici per la salute e il benessere che ottengono dalle loro regolari nuotate nell'oceano. E la ricerca da entrambi i file umanistiche ed Scienza sostiene queste affermazioni.
È comune sentire i nuotatori descrivere i loro problemi e le loro ansie che si dissolvono nell'acqua. Come una pulizia quotidiana, emergono dalla nuotata sentendosi pieni di energia, calmi e pronti ad affrontare le loro giornate.
La giornalista ed emittente Julia Baird ha scritto di come le sue nuotate quotidiane a Sydney ispirino un senso di soggezione che cambia il modo in cui affronta le altre sfide della sua vita.
Altro riparazioni parla del nuoto come di un processo di “accrescimento terapeutico” attraverso il quale i piaceri dei nostri brevi tuffi regolari e nuotate più lunghe nello strato oceanico su di noi e “costruire per sviluppare un benessere resiliente”.
Nel Regno Unito, movimenti online come #rispetto ed Salute mentale nuota promuovere il nuoto regolare come pratica positiva per la nostra salute e il nostro benessere.
Parte di questo sta nell'accettare che le condizioni dell'oceano possano cambiare di giorno in giorno. Alcuni giorni sono calmi e limpidi, altri sono selvaggi con onde e venti. Se vogliamo nuotare, dobbiamo imparare a navigare nelle condizioni che ci vengono offerte.
Questa capacità di prendere decisioni di fronte alle sfide è utile per un senso di fiducia e resilienza - qualcosa che è stato chiaro durante i blocchi di COVID-19 in tutto il mondo.
Incontri con la natura
Per i nuotatori, l'acqua offre altre ricompense.
Il nuoto, come altri sport oceanici come il surf e le immersioni, è un modo per immergerci nelle ecologie e portarci a contatto con animali, piante, condizioni meteorologiche, onde e rocce in un modo che non possiamo controllare.
Potremmo incontrare pesci, uccelli, razze, tartarughe, cefalopodi e altri animali. Tutti sono segnalati per aiutare con un senso di benessere. Ciò evidenzia come anche noi siamo parte di queste ecologie.
Il recente film Il mio insegnante di polpo ha risuonato con molte persone che nuotano e che incontrano regolarmente gli stessi animali.
{vembato Y=3s0LTDhqe5A}
Alcuni nuotatori riferiscono addirittura l'effetto del nuoto agli animali che vivono negli oceani. In un studio sul nuoto nel Regno Unito, un nuotatore ha spiegato come "sono entrati come un leone marino irritabile e ne sono usciti come un delfino sorridente".
Prenditi cura degli oceani
Essere parte di un'ecologia significa che anche noi abbiamo delle responsabilità. In Australia, dobbiamo prendere l'iniziativa degli indigeni australiani per prenderci cura del paese di mare in cui nuotiamo.
La plastica oceanica, le acque reflue e gli antibiotici nel deflusso agricolo sono un potenziale problema per la nostra salute mentre nuotiamo dentro oceani inquinati.
I nostri incontri con animali che vivono vicino alla riva possono impatto sulla loro salute anche, quindi dobbiamo ricordarci di rispettare il loro spazio.
Dobbiamo stare attenti nei nostri incontri con animali selvatici mentre nuotiamo nelle acque oceaniche. Christopher Michel / Flickr, CC BY
Molte culture sono consapevoli delle interconnessioni tra le persone e gli ambienti in cui vivono. Ad esempio, i ricercatori nativi hawaiani e Mōri scrivere sui loro legami con gli oceani, e le donne Ama in Giappone si connettono con i paesaggi sonori sottomarini mentre loro tuffarsi per abalone.
In Australia, gli aborigeni e gli isolani dello Stretto di Torres sono profondamente consapevoli delle connessioni tra la salute delle persone e paesi di terra, mare e cielo continuano a vivere.
Persone non può essere sano se il Paese non è sano, né il Paese può essere sano se le persone non lo sono.
Ed è per questo che il nuoto selvaggio potrebbe essere utile anche per l'ecologia dell'oceano e della spiaggia. Più impariamo sugli impatti sulla salute e sul benessere delle ecologie oceaniche e costiere, più dovremmo sentirci coinvolti nel prenderci cura di loro.
Nuotiamo insieme
La mancanza di controllo che abbiamo sulle condizioni nelle acque oceaniche può essere spaventosa e gli stessi incontri che emozionano alcune persone sono terrificanti per altri.
Anche per i nuotatori esperti, l'annegamento è un rischio molto reale. Tra luglio 2019 e giugno 2020, 248 persone sono annegate in Australia, con 125 di quei morti per annegamento costiero.
Per altri il loro paura degli attacchi di squali e gli incontri sono sufficienti per tenerli lontani dall'acqua dell'oceano.
Quindi, se vuoi provare l'oceano quest'estate, molte persone trovano conforto e sicurezza nuotando selvaggiamente con gli altri. Ciò si riflette nella crescita di gruppi di nuoto.
Siti web come oceanswims.com ed Sorelle di nuoto elenca i gruppi di nuoto oceanico e le gare di nuoto in Australia. È facile trovare informazioni anche attraverso la tua comunità locale.
Nuotare nel mare può essere semplice come fare il primo tuffo in acque profonde fino alle ginocchia o impegnativo come una maratona di ore lungo la costa. Qualunque cosa tu preferisca, prenditi il tempo per goderti l'immersione in un mondo acquoso.
{Vembed Y=1d8oqmCtcuM}
Non sei mai troppo vecchio (e non fa mai troppo freddo).
Circa l'autore
Rebecca Olive, borsista ARC DECRA, L'Università del Queensland
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
Libri correlati:
Il corpo tiene il punteggio: cervello mente e corpo nella guarigione del trauma
di Bessel van der Kolk
Questo libro esplora le connessioni tra trauma e salute fisica e mentale, offrendo spunti e strategie per la guarigione e il recupero.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Respiro: la nuova scienza di un'arte perduta
di Giacomo Nestore
Questo libro esplora la scienza e la pratica della respirazione, offrendo approfondimenti e tecniche per migliorare la salute fisica e mentale.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Il paradosso delle piante: i pericoli nascosti negli alimenti "sani" che causano malattie e aumento di peso
di Steven R. Gundry
Questo libro esplora i collegamenti tra dieta, salute e malattia, offrendo spunti e strategie per migliorare la salute e il benessere generale.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
Il codice di immunità: il nuovo paradigma per la salute reale e l'antietà radicale
di Joel Green
Questo libro offre una nuova prospettiva sulla salute e l'immunità, attingendo ai principi dell'epigenetica e offrendo intuizioni e strategie per ottimizzare la salute e l'invecchiamento.
Clicca per maggiori informazioni o per ordinare
La guida completa al digiuno: guarisci il tuo corpo attraverso il digiuno intermittente, a giorni alterni e prolungato
del dottor Jason Fung e Jimmy Moore
Questo libro esplora la scienza e la pratica del digiuno offrendo spunti e strategie per migliorare la salute e il benessere generale.
