Regolazioni di atteggiamento

Paura dei risultati: errori, fallimento, successo, ridicolo e altro ancora

donna che tiene la testa, la bocca aperta per la paura
Immagine di Kalhh

Le persone che seguono la struttura di ciò che è stato fatto prima raramente hanno nuove idee, poiché si sono legate alla mente prevedibile e razionale. Così facendo, hanno chiuso la porta all'innovazione e l'hanno barattata con una banalità “sicura”.

Naturalmente, non possiamo gettare via completamente la mente razionale. Ne abbiamo bisogno per negoziare il mondo. La mente razionale è uno strumento eccellente per l'implementazione. Come un team leader ben addestrato, organizzerà e si occuperà dei dettagli, stilerà elenchi e seguirà. Il problema è che è piuttosto terribile nel tracciare nuovi percorsi perché è progettato principalmente per seguire una mappa preimpostata.

Nuovi orizzonti di pensiero

Per esplorare nuovi orizzonti del pensiero, è necessario diventare più facili nel consentire alla tua mente non lineare di guidare la spedizione e quindi scegliere consapevolmente quando utilizzare l'insieme di abilità della mente razionale e lineare.

Essere orientati al processo è uno strumento vitale per liberare la tua energia creativa. È vero, potresti avere un problema specifico da risolvere. Tuttavia, quel problema può avere una miriade di soluzioni che la tua mente non conosce ancora. Se sei concentrato su una soluzione, la mente lineare tende a rielaborare le cose crede funzionerà ed eviterà l'oro che potrebbe giacere nelle vicinanze.

I veri tesori creativi si trovano entrando nello stato mentale non lineare.

Lasciar andare il risultato

Le persone creative hanno affinato la capacità di entrare in una danza con le proprie idee; sanno come far evolvere quelle idee dando loro libero sfogo. Con ciò, intendo dire che scelgono di non aggrapparsi a una nuova idea o progetto e utilizzano immediatamente la mente lineare per impostare una mappa o una guida per ottenere o manifestare ciò che avevano immaginato. La persona creativa, invece, permette che il processo di fruizione sia organico e fluido. L'idea originale ha quindi l'opportunità di evolversi e trasformarsi in qualcosa di meglio, mentre il processo di lavoro con essa si svolge.

Inizialmente, questo non è facile in quanto richiede sia fiducia in se stessi che nella forza dell'energia creativa. Impari a fidarti che la tua "grande" idea non andrà via, che potrebbe esserci un'idea ancora migliore dietro l'angolo e che la soluzione a un problema creativo può avere molte soluzioni.

In effetti, fidandoti del processo, potresti scoprire di essere effettivamente concentrato sul puzzle sbagliato. In altre parole, quando sposti l'attenzione dall'avere un obiettivo fisso a uno di processo, apri la mente a un panorama di pensiero più ampio.

Man mano che diventerai più abile nell'essere orientato al processo, realizzerai risultati migliori e più sorprendenti. Questo perché la mente non lineare non ha preconcetti sul problema. Ha la capacità di percepire agilmente il mondo con una nuova prospettiva e che è una radice fondamentale della creatività.

Ma cosa succede se. . . ?

La paura è il più grande schiacciatore di creatività che io conosca. Indossa un centinaio di maschere e ognuna di esse può paralizzare il processo creativo. Anche le paure sono curabili. Riconoscere che sono residui di vecchie esperienze è un primo passo. Un secondo passo è rendersi conto che ogni persona creativa che conosco ha dovuto lavorare su di loro. Sei stato infettato da questi "virus informatici" attraverso l'inculturazione che hai ricevuto dalla tua famiglia di origine, dalla tua istruzione e forse anche dalla tua educazione religiosa.


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La buona notizia è che, poiché queste percezioni errate sono risposte apprese, sono in tuo potere di cambiare. Li paragono al paese della Jugoslavia. Mentre una volta era su tutte le mappe d'Europa, non esiste più. Invece, Bosnia ed Erzegovina, Croazia, Macedonia, Montenegro, Serbia, Slovenia e Kosovo lo hanno sostituito. Se sei abbastanza grande (come me) per aver memorizzato la Jugoslavia come paese in Europa, hai dovuto sostituire quelle informazioni con le nuove regioni. Le idee vecchie e fuori moda semplicemente non sono più valide.

La paura come mancanza di fiducia in te stesso

Una paura può rivelarsi come una mancanza di fiducia in te stesso o nei tuoi talenti. In tal caso, potresti avere pensieri come: "Chi sono io per scrivere questo libro?" o "Non ho niente da dire che possa interessare a qualcuno" o "Non sarò mai bravo".

Quando la paura non ti tiene in pugno, prova a sviluppare alcune risposte davvero valide a queste domande e scrivile nel tuo schizzo/taccuino. Assicurati di riformularli in modo positivo, come questi:

Sono quello giusto per [scrivere, dipingere, dire, comporre, cantare, ecc.] perché nessun altro ha la mia esperienza e prospettiva uniche.

Dei miliardi di persone su questo pianeta, so che ci sono molte persone che hanno bisogno di sperimentare ciò che io [scrivo, dipingo, dico, compongo, canto, ecc.].

Ciò che [scrivo, dipingo, dico, compongo, canto, ecc.] migliora con ogni sforzo.

Dopo aver fatto le tue affermazioni positive, assicurati di dirle, cantare, scrivere, ballare, dipingere o esprimerle ogni giorno, finché non ci credi veramente. Rendi le tue espressioni di questi nuovi messaggi audaci, impenitenti e belle.

La paura come inibizione all'autoespressione

La paura può anche mostrarsi come inibizioni nell'esprimersi. In tal caso, potresti avere pensieri come: “Non posso dipingere quell'immagine. Cosa penserebbe [inserire persona/persone qui]?" “Non posso scrivere quella storia. È troppo [inserire il motivo qui]". "E se le persone ridessero di me?"

Queste paure sono basate sulla vergogna. Provengono da un'esperienza precedente in cui sei stato criticato duramente, ridicolizzato (ah, le gioie della scuola media) o umiliato. Afferrandoti a quelle paure, hai interiorizzato i bulli che hanno cercato di sminuirti nel tentativo di garantire il proprio senso di essere potenti.

Usare un po' di distruzione creativa può essere molto utile per liberare un bullo interiorizzato. Raccogli i materiali e leggi le istruzioni alcune volte prima di eseguire questa cerimonia.

Cerimonia per aver ucciso le parole del bullo

Per questo esercizio avrai bisogno di:

  • Carta flash del mago*, circa 8 x 4 pollici (*carta sottile trattata con acido in modo che svanisca in un lampo una volta accesa)

  • Alcuni pennarelli

  • Una teglia di metallo o un altro luogo sicuro per il fuoco per bruciare la carta flash

  • Fiammiferi o un accendino

  • Uno spuntino celebrativo

Esecuzione della cerimonia

  1. Allestisci il tuo spazio dove prevedi di celebrare la tua cerimonia. Assicurati che il tuo spazio sia ignifugo.

  2. Elimina qualsiasi cosa dall'area che potrebbe inavvertitamente bruciarsi. Inoltre, se hai i capelli lunghi, annodali e cambiali se indossi indumenti infiammabili.

  3. Una volta che tutto è pronto, usa i tuoi pennarelli per scrivere le parole del bullo sulla carta. Usa colori che riflettano come quelle parole potrebbero averti ferito.

  4. Quando hai riempito quella carta, accartocciala e mettila nella padella, nel camino o in un altro luogo sicuro per il fuoco.

  5. Accendi un fiammifero o accendi l'accendino e di' ad alta voce: “Quello che mi è stato detto era sbagliato. Non sono d'accordo né ci credo. Quelle parole erano inutili e devono sparire!”; quindi illuminare il bordo della carta flash stropicciata. La carta flash si alzerà molto veloce, quindi assicurati di scegliere un bordo vicino a te in modo che mano, vestiti e capelli siano ben lontani.

  6. Lavati le mani per liberarti delle sostanze chimiche dalla carta, quindi prendi il tuo spuntino celebrativo. Sono incoraggiati balli, canti e altre forme di esuberanza.

Una volta che hai finito di festeggiare, scrivi nel tuo schizzo/taccuino per catturare i sentimenti e tutti i pensieri che potrebbero essere sorti. Metti via il resto della tua carta flash in un luogo sicuro (io uso un barattolo di vetro con un coperchio di metallo aderente) per una cerimonia futura.

Domande di processo

✒ Nel miglior modo possibile, descrivi nel tuo schizzo/taccuino come ci si sente a bruciare le parole dei bulli nella tua vita!

✒ Col passare del tempo, nota cosa è cambiato dentro di te a seguito di questa cerimonia.

✒ Come potresti usare questo flash paper per rilasciare altre idee fuori moda su di te?

✒ Registra le tue impressioni in modo da poterle rivedere in un secondo momento.

Paura di fare errori

Come persona cresciuta in una società che apprezza il prodotto e presta poca attenzione al processo, potresti anche avere paura di commettere errori. Credimi quando te lo dico no brillante lavoro creativo è mai venuto a buon fine senza essere cancellato, ridipinto, cancellato o modificato.

La paura degli errori si esprime spesso come un perfezionismo irrealistico e restrittivo. Questa paura si manifesta come un tiranno interiore che ti assilla con pensieri che sei poco performante o incapace o che la tua azione potrebbe comportare il tuo essere ridicolizzato. Questa restrizione può diventare così potente da interrompere completamente il tuo flusso creativo.

Ma cosa succede se ho successo?

Infine, potresti avere paura di riuscire. Nei primi due versi della sua poesia, "Our Deepest Fear", Marianne Williamson afferma: “La nostra paura più profonda non è quella di essere inadeguati. La nostra paura più profonda è quella di essere potenti oltre misura”. [Un ritorno all'amore]

Questa paura di solito ha legami con un terrore più profondo di essere visti, perseguitati o evitati per la tua genialità. Queste paure e il resto che ho condiviso sono di solito paure molto vecchie che si stanno rivelando allo scopo di essere guarite.

Sii gentile con te stesso mentre affronti le tue paure.

Copyright 2022. Tutti i diritti riservati.
Stampato con il permesso dell'editore,
Destiny Books, un'impronta di Tradizioni interiori Intl.

Fonte articolo:

Creatività sciamanica

Creatività sciamanica: libera l'immaginazione con rituali, lavoro energetico e viaggio spirituale
di Evelyn C. Rysdyk

copertina del libro Creatività sciamanica: libera l'immaginazione con rituali, lavoro energetico e viaggio spirituale di Evelyn C. RysdykIn questa guida pratica passo passo per potenziare l'energia creativa, Evelyn Rysdyk spiega come, dal punto di vista sciamanico, la creatività, o energia creativa, è una forza vitale che libera l'immaginazione, sostiene l'innovazione e risveglia modi unici di pensare e sentire che possono trasformare la tua vita. Esplora come rilasciare schemi che bloccano la creatività, riprogrammare il subconscio, coinvolgere il "cervello destro", aumentare l'immaginazione, superare l'ansia e le emozioni distruttive e diventare molto più creativa nella vita quotidiana.

Esaminando l'energia creativa come un fenomeno naturale simile alle maree, l'autore fornisce suggerimenti per quando la tua energia creativa è bassa e offre tecniche sciamaniche per affrontare le insicurezze legate alle tue attività creative e superare le percezioni subconsce disfunzionali.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, cliccare qui. Disponibile anche come edizione Kindle.

L'autore

foto di Evelyn C. RysdykEvelyn C. Rysdyk è una praticante sciamanica riconosciuta a livello internazionale e autrice di diversi libri, tra cui Lo sciamano nordicoSpirito che camminaIl sentiero sciamanico nepalese.

Insieme ai suoi scritti, è un'insegnante appassionata e una presentatrice in primo piano per Sounds True, The Shift Network e altri programmi internazionali e online. Trova ispirazione creativa e rinnovamento sulla costa del Maine.

Visita il suo sito Web all'indirizzo Evelyn Rysdyk.com

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