L'odio è una scelta: lo odio quando ...

L'altro giorno, ho visto un film sulla vita di Martin Luther King, Jr. Dopo il film, ho riflettuto sull'odio. All'inizio, ovviamente, la mia riflessione si è concentrata sull'odio rappresentato nel film: l'odio tra persone di razze diverse e convinzioni diverse. Poi, la mia mente è andata avanti per vedere come l'odio risiedesse nel mio stesso essere.

Ora potremmo avere diverse classificazioni dell'odio - così come abbiamo "valutazioni" diverse per le bugie: le grandi e le piccole bugie "bianche". Così ho iniziato il mio autoesame con i "piccoli" odi.

Mi ritrovo a pensare a volte: "Odio quando ..." Usiamo la parola odio facilmente ... odiamo un certo tipo di gelato, odiamo il tofu, odiamo farci del male, odiamo arrivare in ritardo, noi odio quando gli altri ci tagliano fuori nel traffico, odiamo essere bloccati al semaforo rosso, ecc ecc ...

È qui che ho capito che tutto ciò che professiamo di "odiare" è semplicemente una preferenza da parte nostra. Preferisco non mangiare fagioli di Lima, il che non significa che ci sia qualcosa di sbagliato in loro: gli altri li adorano. Per quanto riguarda gli ingorghi stradali, sono semplicemente un "fatto di vita", specialmente se vivi in ​​città.

Ora, mentre non conosco nessuno che ama gli ingorghi, molte persone hanno imparato a fare il meglio da loro. Queste persone ascoltano auto-aiuto o nastri motivazionali in macchina. Altri semplicemente amano ascoltare la loro musica preferita, o recuperare le telefonate, o semplicemente godersi la pace e la tranquillità all'interno dell'auto.

L'odio è una scelta

Qualunque cosa dichiariamo di odiare sta semplicemente affermando che ci piace qualcos'altro di più, ma scegliamo di dire che "odiamo" quell'altra cosa. L'odio è una scelta. Sta trasformando ciò che può essere una preferenza personale o un pregiudizio in assoluto. Se dico che odio qualcosa, non mi permetto di avere alcuna esperienza di gioia associata ad esso. Odiare qualcosa chiude la porta.


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E peggio, odiare qualcosa (o qualcuno) attrae odio e rabbia nelle nostre vite. Se la rabbia proviene da noi stessi mentre ci sediamo fumanti in un ingorgo stradale, o se proviene da qualcun altro mentre sperimentano anche la rabbia dei loro atteggiamenti, è ancora una scelta su come reagire a qualsiasi circostanza particolare.

Scelte nate dall'ignoranza e dagli atteggiamenti familiari

Per quanto riguarda l'odio tra le razze, anche questa è una scelta - a volte è una scelta nata dall'ignoranza, a volte una scelta derivata da atteggiamenti familiari, e altre volte è una scelta fatta da aspettative generalizzate. Ma, a prescindere da ciò, è una scelta che tutti affrontiamo ad un certo punto.

È così facile cadere nelle generalizzazioni sulla razza ... anche le battute lo incoraggiano ... dopotutto abbiamo tutti sentito battute su "Polacchi", ebrei, "francesi", ecc. Ecc. Potrebbe non esserci una gara che è immune ai pregiudizi di qualche tipo da altri che si vedono come diversi (cioè migliori o peggiori) di loro.

Mentre, molti di noi non possono avere pregiudizi o odi estremi nei nostri atteggiamenti, se guardiamo in profondità li troveremo lì ... anche su cose insignificanti come i fagioli di Lima. Sono cresciuto nel Canada del Nord ... Da bambino, non conoscevo personalmente nessun nativo americano, ma avevo pregiudizi su di loro a causa di cose che avevo sentito da altri riguardo alle loro dipendenze da alcol, alla mancanza di "etica del lavoro", ecc. Quindi il mio atteggiamento verso tutti gli indiani nativi americani era parziale. Ho imparato "odio" (pregiudizio) dalle persone intorno a me.

Preferenze: basate su opinioni o fatti?

I Hate It When ... di Marie T. Russell

Tuttavia, la cosa importante da guardare è il nostro atteggiamento ... un atteggiamento di "migliore di", un atteggiamento di rifiuto, un atteggiamento di non volere certe cose o persone nella nostra vita. Mentre noi tutti, ovviamente, abbiamo diritto alle preferenze, (non dovrei mangiare fagioli di Lima se non voglio), a volte le nostre preferenze non sono basate sui fatti. Un esempio di questo è qualcuno che dice che non gli piace un particolare cibo, eppure non l'hanno mai assaggiato ... Hanno solo un atteggiamento predisposto a riguardo.

O, allo stesso modo, il mio atteggiamento nei confronti dei nativi americani non era basato sulla mia esperienza personale, ma semplicemente sulle dicerie ... E i giudizi e l'odio si propagavano in quel modo ... Di generazione in generazione, basata non sull'esperienza personale, ma semplicemente su ciò che abbiamo sentito da adulti o altri nella nostra vita ... o forse basato su una singola esperienza che qualcuno ha avuto che è stato generalizzato per includere un'intera razza, o un intero gruppo alimentare, o un intero paese, o qualsiasi altra cosa .

Da "I Hate This" a "I Prefer That That"

Anche se può essere difficile per me e per te personalmente sradicare tutto l'odio del pianeta, possiamo certamente iniziare con l'unica persona sotto il nostro controllo - io, me stesso e io. Rinfreschiamo tutti i nostri "odi", grandi e piccoli, a preferenze.

Per prima cosa rendiamo conto che tutte queste cose che "odiamo" e che "ci fanno impazzire", sono semplicemente preferenze da parte nostra. Lo odi davvero quando tuo figlio o coniuge o collaboratore o vicino di casa _____________ (inserisci qui gli spazi vuoti) o preferiresti semplicemente se si comportassero in modo diverso? Esempi potrebbero essere "lasciare il water", "lasciare il bucato sporco sul pavimento", "non mettere i piatti sporchi nella lavastoviglie", ecc. Ecc.

Una volta che riconosciamo che i nostri odi si basano semplicemente su una preferenza personale, o sul modo in cui pensiamo sia la "strada giusta", allora possiamo sperimentare con una scelta diversa. Ecco un esempio: Supponiamo che tu lo odi quando il tuo bambino o il coniuge lasciano la loro roba in giro (un piccolo odio, ma insidioso in quanto può contribuire al fatto che la tua giornata sia miserabile, se la lasci).

La prima cosa da capire è che è semplicemente una tua preferenza - preferiresti se prendessero le loro cose. OK. Quindi, è qui che hai una scelta. Puoi arrabbiarti con la loro azione (o inazione), o puoi semplicemente vederlo come "ciò che è" e prenderlo da te se lo scegli, o semplicemente lascia che sia. La tua azione è meno rilevante del tuo atteggiamento.

La chiave è non scegliere la rabbia o l'odio (per la persona o le calze sporche o te stesso per essere arrabbiato con esso). La chiave è l'accettazione di ciò che è. Ciò non significa che non lavoriamo per cambiare le cose nella nostra vita, significa semplicemente che non assumiamo un atteggiamento che include rabbia, rabbia, odio, ecc.

Un esempio da seguire

Guardando la vita di Martin Luther King Jr. e di Gandhi, questi uomini hanno scelto la non violenza come loro modalità di funzionamento. Possiamo fare lo stesso nella nostra vita. Possiamo sradicare tutti gli atteggiamenti e pensieri di violenza (odio) dal nostro essere ... prima che ci aspettiamo che il mondo faccia lo stesso.

È facile guardare alle guerre tra paesi, razze, religioni e avere un atteggiamento "più santo di te". Certo, possiamo vedere in quei casi che l'odio è un assassino, uno strumento dilagante di distruzione e malvagità. Tuttavia, a volte è più difficile vederlo nelle minuzie delle nostre vite. Nei tempi in cui ci arrabbiamo con il nostro coniuge, i colleghi di lavoro, i bambini, gli autisti "stupidi", i disattenti impiegati ... Ogni volta che scegliamo rabbia e rabbia (che portano la stessa energia dell'odio), contribuiamo all'odio in il mondo.

Proprio come ogni goccia d'acqua nell'oceano è l'oceano, ognuno di noi è il mondo. Non siamo separati da esso. Noi siamo il mondo. Quindi dobbiamo iniziare a ripulirlo iniziando da noi stessi. Non essendo giudiziosi e critici nei confronti di ourselve (o di altri), ma semplicemente osservando noi stessi e facendo scelte consapevoli mentre procediamo.

Di solito viviamo le nostre vite in modo "automatico" ... Agiamo e reagiamo, molte volte, senza fare scelte consapevoli. Abbiamo il pilota automatico attivato "durante" la vita. Questo ci porta a comportamenti automatici e ripetuti ... impazienza, rabbia, rifiuto, giudizi, ecc.

Noi "sempre" reagiamo allo stesso modo quando vediamo i calzini sporchi sul pavimento, o quando qualcuno ci interrompe nel traffico, o quando il nostro collega, di nuovo, dimentica di fare ciò che dovrebbero fare ... Abbiamo reazioni automatiche ... e sfortunatamente, per la maggior parte di noi, molte volte quelle reazioni non sono amorevoli. A volte si basano su giudizio, critica, rabbia, frustrazione ... ottieni l'immagine.

Sedendosi nel posto del pilota

La buona notizia è che abbiamo sempre, ogni minuto, ogni pensiero, una scelta. Non dobbiamo rimanere sul pilota automatico. Possiamo svegliarci e prendere in carico il sedile del pilota.

All'inizio ripeteremo ancora un sacco di comportamenti automatici perché, dopo tutto, sono abitudini. Ma mentre rimaniamo svegli e consapevoli, a volte dopo esserci spinti a svegliarci ancora e ancora, iniziamo a notare le nostre reazioni e i nostri pensieri. E iniziamo a renderci conto che saremmo molto più felici se non spendessimo così tanto tempo a fumare "così-e-così" e come stanno le cose. Iniziamo a fare una scelta per la pace interiore. Iniziamo lasciando andare la rabbia interiore, la rabbia e l'odio, una reazione alla volta.

La domanda da porsi è: "Preferirei avere ragione, o preferirei essere felice?" Non sto parlando di non lavorare per cambiare gli eventi nelle nostre vite, ma di farlo con un atteggiamento diverso. Proprio come gli esperimenti con le piante hanno dimostrato che le piante crescono meglio con l'amore e suoni armoniosi, allo stesso modo le persone nelle nostre vite e nel nostro mondo intero "cresceranno meglio" in presenza del nostro amore, accettazione e non giudizio. Alla presenza della nostra rabbia e del nostro risentimento, essi svaniranno e la relazione potrebbe morire. Sia che si parli di un rapporto con un familiare, un collaboratore o l'impiegato del negozio, il nostro atteggiamento nei loro confronti e nei confronti della vita colorerà la nostra interazione con loro.

Ho notato che quando mi sento in pace dentro di me, esco nel mondo e ho esperienze meravigliose. D'altra parte, quando mi sento "schifo" per qualsiasi motivo, anche le mie esperienze nel mondo lo riflettono. Quindi il punto di partenza quando vogliamo "cambiare il nostro mondo" è con noi stessi.

Dobbiamo lasciare andare la rabbia, la rabbia, i giudizi, la frustrazione, l'impazienza, ecc. Ecc. Che ospitiamo per vedere quel cambiamento riflesso nel mondo che ci circonda. Ci siamo abituati a cercare qualcun altro da incolpare per la nostra rabbia e le nostre frustrazioni con la vita. Ora è tempo di lasciar andare la colpa. La colpa non è costruttiva. La colpa è ancora una forma di odio, rabbia e rabbia. Quello che dobbiamo fare è semplicemente fare scelte diverse nelle nostre vite ... scelte che escludono la colpa, l'odio, i risentimenti, i rancori, ecc. E le scelte che ci saranno più vicini alla creazione del mondo in cui desideriamo vivere.

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Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com