Perdono e accettazione

Fai ammenda e regalati il ​​perdono

Fai ammenda e regalati il ​​perdono

A volte ci aggrappiamo all'auto-condanna per cose che possiamo facilmente rettificare. Potrebbe essere necessario ingurgitare un po 'di orgoglio, raccogliere un po' di coraggio e intraprendere un'azione che siamo troppo imbarazzati oa disagio per intraprendere, e questi sentimenti sono esattamente il motivo per cui dovremmo agire. Non solo avremo meno di cui perdonarci, ma otterremo più compassione e crescita dall'azione terribile.

Restituisci il libro alla biblioteca. Chiama e scusa. Scrivi la lettera. Invia il regalo di ringraziamento. Prepara la data che stai evitando. Spiega perché hai / detto / non fatto / non detto. Ripagare il debito Organizzare un piano di pagamento.

Puoi farlo!

Se pensi di non poterlo fare assolutamente, qualunque cosa sia, preparati. Parla con una persona neutrale. Inizia a scrivere quello che vuoi fare o dire. Provare.

Ad esempio, puoi iniziare dicendo "Questa chiamata è attesa da tempo. Volevo dirtelo da molto tempo ma non ne ho avuto il coraggio. Mi sono sempre sentito triste per _______. ”

Un amico di famiglia mi ha insegnato questa lezione. Ha visitato me e mio marito per esplorare strade per raccogliere i fondi necessari per una nuova attività che voleva avviare. Dopo la mia bella cena (solo semi-fatta in casa), mentre discutevamo della sua situazione finanziaria, Gardner divenne così ansioso e agitato che gridò e se ne andò all'improvviso. Quindici minuti più tardi, ha chiamato dalla sua auto in una rabbia. Ha detto che non riusciva a trovare la sua buona penna e ha accusato il cameriere di rubarlo.

Ho parlato con il valletto, che mi ha assicurato che la sua gente non ha rubato dalle auto dei residenti o degli ospiti.

Più tardi quella notte, Gardner telefonò di nuovo e disse semplicemente: "Mi scuso per il mio comportamento inappropriato. Ho trovato la mia penna incastrata tra il mio seggiolino e la porta. "

Ammiravo la dignità e il coraggio di Gardner e il suo linguaggio. Non si è rimproverato ma ha etichettato le sue azioni come semplicemente "inappropriate". Lo ringraziai, mi complimentò con la sua azione e suggerì diverse altre strade che avrebbe potuto indagare per ottenere finanziamenti.

Qual è il peggiore che potrebbe accadere?

Quando affronti e fai ammenda, qual è il peggio che può accadere? L'altra persona potrebbe dire: "È ora, è così e così!" O, "ti ho detto che ti sbagliavi, ma non hai mai ascoltato". O, "ti sento, ma è stato troppo lungo e il dolore è troppo profondo Non voglio più parlarti di nuovo. "

Una qualsiasi di queste risposte è possibile ma difficilmente probabile. Anche se la risposta è l'ultima, avrai preso il rischio per te stesso. Non sei il responsabile di come e se l'altro è cambiato o ammorbidito. Puoi quindi dire "Volevo che tu lo sapessi e ti auguro solo il meglio". Se la persona ti riaggancia, hai fatto quello che ti serviva.


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Il più delle volte, nessuna di queste cose succederà. Un amico ha raccontato di una situazione familiare con la quale ci si può relazionare. Per molti anni, era stata allontanata da sua sorella, che ora viveva in tutto il paese. Crescendo, erano stati molto vicini e il mio amico non riusciva a ricordare perché avevano smesso di parlare. Anno dopo anno, e il mio amico non potrebbe mai chiamarsi.

Abbiamo parlato di questa nozione di perdonare te stesso e di fare ammenda, e la sua voce è diventata rauca. "Voglio davvero guarire questa spaccatura. È passato tanto tempo. Quando mia sorella ascolta la mia voce, probabilmente sbatterà il telefono ". Insieme siamo arrivati ​​a quello che avrebbe detto il mio amico e lei ha promesso che avrebbe fatto la telefonata la domenica successiva.

Domenica sera, mi ha chiamato, estatico. Sentendo la sua voce, sua sorella aveva iniziato a piangere di gioia. Sua sorella ha confessato che avrebbe voluto chiamare la mia amica molte volte ma si era fermata, pensando che il mio amico avrebbe sbattuto il telefono.

Avevano un'ora di conversazione e raddrizzato ciò di cui avevano bisogno. Ora chiamano, scrivono, mandano email, scambiano foto di famiglie in espansione e nuovi animali domestici, e hanno il tipo di relazione meravigliosa che hanno avuto.

Sii disposto a fare il salto

Sì, fare ammenda richiede coraggio e la volontà di fare il salto. Ogni volta che ho saltato, spesso trattenendo il respiro ma osando esporre l'uovo sulla mia faccia, l'altra persona, come la sorella della mia amica, ha avuto una o più di queste reazioni:

  1. Sorpresa
  2. Diletto
  3. Graziosa accettazione di ciò che dovevo dire
  4. Apprezzamento

Con alcune persone, è stata ripresa o avviata una relazione, mentre altre no. Ogni volta che mi sono "ripulito", mi sono sentito subito meglio, anche più gioioso, più leggero e più libero ogni giorno. Sono anche diventato capace di scusarmi e di dire ciò che deve essere detto più rapidamente e sinteticamente, senza aspettare giorni, mesi o anni.

Se non puoi fare ammenda in atto, fallo nella tua mente con le tecniche di un meraviglioso audio di Michael Moran, Guarisci il passato, libera il dolore. Regalati un momento di tranquillità da solo. Quindi visualizza l'impostazione ideale e siediti con ogni persona coinvolta. Dì le tue parole chiaramente nella tua mente o ad alta voce. Ascolta la risposta dell'altro. Sentirai. Lascia che il dialogo fluisca, finché non ti senti completo. Quindi considera la questione fatta, risolta, chiusa.

Una affermazione universale

In un momento in cui mi sentivo in una spirale discendente di lamenti per una miriade di peccati, come se stessi cadendo in una profonda depressione irreversibile, un caro amico mi ha dato questa affermazione. Questa affermazione può aiutarti ad accettare il perdono del tuo partner, te stesso e chiunque altro in un istante. Elimina tutti i rifiuti di autocondizionamento:

"Mi perdono e perdono tutti gli altri,
dall'inizio del tempo alla fine dei tempi. "

Dillo più volte a te stesso. Ancora, qualche altra volta, ad alta voce.

Muggilo, cantalo, gridalo con toni e accenti diversi. Senti un fantastico senso di potere e libertà? Esercitatevi spesso.

Tutte le nostre parole qui portano a una conclusione e comando, dato in Un Corso in Miracoli: "Perdona, e vedrai questo in modo diverso."

Quando inizi a perdonare, vedrai le cose in modo diverso e penserai in modo diverso. Se la pensi diversamente, lascerai andare il passato senso di colpa e allontanati da esso e da tutti i suoi sostenitori. Inizierai a intrattenere nuove possibilità, nuove inevitabilità, sugli altri e soprattutto su te stesso.

Con il perdono, alleggerirai la tua prospettiva e libererai l'energia che hai usato per mantenere quelle condanne. Invece di piangere su ciò che c'è dietro, puoi urlare su ciò che è avanti.

Regalarsi con il perdono

Regalati questo dono Il perdono ti fa sentire molto più leggero, ti rende inspiegabilmente frizzante ed eccitato per la vita come un bambino immacolato. Il perdono ti dà un'energia vibrante che non hai sentito da quando ti sei innamorato per la prima volta. Scopre ciò che hai segretamente bramato per tutto questo tempo, i tuoi sogni. Regalati questo dono meraviglioso.

Il perdono ti darà l'energia, la concentrazione, il coraggio e il senso di meritevolezza per pensare di nuovo ai tuoi Sogni con gusto e forza.

© 2011 da Noelle Sterne, Ph.D. Ristampato con il permesso.
Pubblicato da Unity Books, Unity Village, MO 64065-0001.
Sottotitoli di InnerSelf.

Fonte dell'articolo

Fidati della tua vita: perdona te stesso e vai dietro ai tuoi sogni di Noelle Sterne.Fidati della tua vita: perdona te stesso e vai dietro ai tuoi sogni
di Noelle Sterne.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro.

L'autore

Noelle SterneNoelle Sterne è un autore, editore, insegnante di scrittura e consigliere spirituale. Pubblica articoli di scrittura, articoli spirituali, saggi e narrativa su stampa, periodici online e siti di blog. Il suo libro Fidati della tua vita  contiene esempi tratti dalla sua pratica editoriale accademica, dalla sua scrittura e da altri aspetti della vita per aiutare i lettori a rilasciare rimpianti, relegare il loro passato e raggiungere i loro desideri di una vita. Il suo libro per dottorandi ha una componente spirituale diretta e si occupa di aspetti spesso trascurati o ignorati ma cruciali che possono seriamente prolungare la loro agonia: Le sfide nella scrittura della tesi: affrontare le lotte emotive, interpersonali e spirituali (Settembre 2015). Estratti da questo libro continuano ad essere pubblicati su riviste e blog accademici. Visita il sito web di Noelle: www.trustyourlifenow.com

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