Cosa potrei fare per migliorare il piacere o l'adempimento di questa azione? Oppure, in che modo mi collegherei a questa azione se il mio obiettivo era quello di trarre il massimo piacere o soddisfazione possibile da esso?

Se ti chiedessi cosa potresti fare per massimizzare il piacere e l'appagamento del sonno, le risposte potrebbero essere cose come rendere la tua camera da letto lo spazio perfetto per dormire, ottenere un materasso e una biancheria da letto migliori, lasciare andare i pensieri stressanti ed evitare qualsiasi cosa che potrebbe compromettere il tuo sonno, come caffeina, elettronica o andare a letto con lo stomaco pieno.

Se dovessi avvicinarti al mangiare dalla prospettiva di massimizzare il piacere e l'appagamento, potresti ritrovarti a mangiare più lentamente, potresti assaporare di più i sapori e le consistenze, oppure potresti visualizzare l'energia del cibo che viene assorbita dal tuo corpo e distribuita a tutti le tue cellule.

Se dovessi concentrarti sull'aumento del dolcezza fattore nel tuo approccio all'esercizio fisico, al consumo di acqua, alla pratica spirituale e alla comunità, per lo meno ti piacerebbe di più fare queste attività. Ma in più, probabilmente ti sentirai più "carico" di loro che mai.

Cosa potrei fare per migliorare il piacere o l'adempimento di questa azione? Oppure, in che modo mi collegherei a questa azione se il mio obiettivo era quello di trarre il massimo piacere o soddisfazione possibile da esso?

Modi chiave per costruire energia ATTRAVERSO DOLCEZZA

* Sembra fantastico, anche se non devi.

* Lasciati affascinare da tutto ciò che ti circonda. Se guardi da vicino, troverai cose incredibili ovunque.

* Pratica gratitudine. Stai attento ai regali! Pensa a come la tua anticipazione di doni ti ha riempito di un entusiasmo spumeggiante su Natale, Hanukkah, il tuo compleanno o altre occasioni di regali. E se tu sapessi che ogni giorno sarebbe pieno di regali? Potrebbero essere leggermente nascosti, ma puoi trovarli se sei attento.

* Servi gli altri. Non c'è niente come testimoniare il valore che puoi aggiungere alle vite degli altri.

* Fai qualcosa di carino per te stesso.

* Apprezza la bellezza. È ovunque.

* Accetta con piacere qualunque cosa ti venga in mente.

* Condividi l'amore. Sia che tu stia esprimendo amore o ricevendolo, passare il tempo nell'esperienza cosciente dell'amore ti connette all'energia comune e ti mette in una mentalità favorevole all'energia sana.

* Visualizza che stai assorbendo energia dalle cose naturali con cui interagisci: alberi, acqua pulita, aria, oceano, cibo, ecc.

Una volta che si tocca il serbatoio di energia che emana dall'esperienza di dolcezza, alimentalo. Salta da una dolce esperienza all'altra, non stimolando te stesso con la forza di volontà, ma mantenendoti dolcemente coinvolto nel mondo in un modo che ti eleva e ti nutre.

lo spazio per l'energia ottimale

Richiede energia abbondante spazio. Spazio è essenziale essere in grado di ascoltare e sentire l'afflusso e il deflusso di energia.

Solo facendo spazio dentro di noi, per spostare una parte della nostra coscienza su ciò che sta accadendo a livello energetico, siamo in grado di sentire se stiamo versando inutilmente la nostra energia vitale in un progetto, o lo diamo ad un amico tormentato.

La tua energia è Il vostro

Imparare a percepire la distinzione tra la tua energia personale, l'energia personale degli altri e l'energia comune (o ambientale) è un'abilità preziosa. In particolare, sapere come non sprecare la tua energia personale preserverà la tua energia e promuoverà relazioni più pulite con gli altri. A parte forse dare deliberatamente parte della tua energia a una persona amata ferita a morte, la tua energia lo è il vostro e nessun altro ha bisogno del tuo personale qi.

Dare un buon massaggio non richiede di versare il proprio energia nel tuo cliente. Rallegrare un amico triste non lo richiede. Amare profondamente qualcuno non ha nulla a che fare con il dare loro la tua energia. Anche fare una grande differenza nel mondo non richiede la tua energia personale.

Fatti fare con meno

Sebbene tu possa essere abituato a usare lo sforzo per realizzare tutto, c'è quasi sempre un percorso di minor resistenza (o meno resistenza) disponibile: un modo per ottenere lo stesso risultato con un investimento minore della propria energia.

L'hai visto prima. Ci sono persone che trovano dramma in tutto, conflitti attorno ad ogni angolo e diverse emergenze al giorno. Persone che sono prosciugate da qualcosa di inaspettato. All'altro capo dello spettro ci sono persone che sono tranquille su tutto. Niente vale la pena di arruffarsi le piume.

Se a una persona di ogni tipo fosse affidato lo stesso giorno di lavoro, la prima sarebbe probabilmente logora entro il pomeriggio, mentre la seconda si chiederebbe che tipo di attività divertenti sono state programmate per la sera. Le persone tendono a pensare che questa variabilità dipenda dal modo in cui siamo "cablati" - una questione di personalità che cambia raramente - e sebbene questo possa certamente essere un fattore, è anche qualcosa che può essere appreso.

QUATTRO MODI PER CREARE SPAZIO PER L'ENERGIA

1. Coltivare spaziosità.

Accumulare e immagazzinare energia richiede spazio. Se non ce l'hai spazio nei tuoi giorni, nella tua mente e nel tuo cuore, il flusso di energia attraverso la tua vita è ristretto. Qi Gong e la meditazione è particolarmente preziosa in questa capacità.

Se tutto è fatto di energia, avere più di esso non dovrebbe essere un compito difficile. Immagina di essere una nave per ricevere energia in modo efficiente e che fluisce attraverso di te liberamente.

2. Lascia andare regolarmente qualsiasi cosa - fisica, mentale o emotiva - che non ti serva.

Cancella la tua mente e libera il disordine. Mentre le persone tendono a fare esercizio fisico per i suoi benefici fisici, è anche molto efficace nel "ripulire" i pensieri e le emozioni negative e neutralizzando i solchi neurologici profondi che ci prosciugano.

3. Evita di combattere con la vita.

Smetti di creare una lotta dove non ce n'è bisogno, affrontando le cose nel modo più duro e investendo più della tua energia del necessario. Sii leggero

4. Approfitta dell'energia ambientale e delle correnti intorno a te.

Sfrutta i flussi di energia prevalenti nel mondo per ottenere di più con costi meno personali. In termini più mondani, ciò significa prestare attenzione a come funziona il mondo, a notare come avviene il cambiamento e ad essere abbastanza intelligente da sfruttare questo slancio.

Nell'aikido e in altre arti marziali "morbide", ciò significa esercitare una forza minima per battere il proprio avversario. Invece, attraverso una combinazione aggraziata di tempismo e biomeccanica, usi l'energia dell'avversario e semplicemente li reindirizza verso il pavimento.

In termini più quotidiani, non creare qualcosa da zero se qualcun altro ha già svolto parte o tutto il lavoro; non lavorare contro il sistema quando puoi lavorarci; non litigare con qualcuno quando puoi ignorarlo o portarlo dalla tua parte; e carpool quando possibile, e non intendiamo solo nel senso di condividere un'auto.

Più espandi consapevolmente il tuo spazio e sperimentare l'accresciuta consapevolezza che porta, più noterai opportunità per sfruttare l'energia che ti circonda.

Le risorse sono un regalo

Prendi qualcuno che ha compiuto grandi cose nella vita, e al di là di qualsiasi intelligenza, connessione, fortuna e persistenza che hanno avuto, è probabile che abbiano anche imparato come convogliare l'energia comunitaria molto bene (probabilmente inconsciamente) e / o hanno avuto un'abbondanza di energia per iniziare con.

Forse ti starai chiedendo, Come faccio a fare questo? La risposta è fare spazio in te stesso. Sentire.

Sentire i contorni e le traiettorie della vita è difficile se stai spingendo e spendendo tutto il tempo, quindi, almeno all'inizio, prova ad accedere al tuo spazio durante attività semplici e rilassate. Forse un bene Qi Gong l'istruttore potrebbe darti istruzioni più dettagliate, ma alla fine, questo è qualcosa che può essere appreso solo praticandolo.

Presta attenzione a ciò che ti dà energia in modo sano e fai di più. Nota che cosa ti rende stanco e smetti di farlo o capisci come farlo in modo da non tassare le tue riserve personali. L'energia per attualizzare il tuo Bene La vita verrà.

© 2017 di Briana e Dr. Peter Borten. Ristampato con permesso.
Pubblicazioni sui media di Adams.www.adamsmedia.com

Fonte dell'articolo

The Well Life: come usare la struttura, la dolcezza e lo spazio per creare equilibrio, felicità e pace
di Briana Borten e Dr. Peter Borten.

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Informazioni sugli autori

Briana Borten ed Dr. Peter Borten sono i creatori della comunità online Rituals of Living e Dragontree, un marchio di benessere olistico. Briana è una Mastery Coach con una vasta esperienza nel coaching dei clienti per aiutarli a raggiungere una svolta e una padronanza personale. Peter è un dottore in medicina asiatica che aiuta le persone a raggiungere la salute del corpo e della mente. È autore di centinaia di articoli, tra cui argomenti come stress, benessere emotivo, nutrizione, fitness e il nostro legame con la natura. Ulteriori informazioni su: www.thedragontree.com.