Modifica del comportamento

Perché fissarsi su Zoom ha gravi conseguenze per la salute mentale

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 Le videochiamate spesso mostrano alle persone un'immagine di se stesse. SDI Productions / E + via Getty Images

Negli ultimi anni, le persone in tutto il mondo hanno dedicato più tempo che mai a programmi di chat video come Zoom e FaceTime. Queste applicazioni imitano gli incontri di persona consentendo agli utenti di vedere le persone con cui stanno comunicando. Ma a differenza delle comunicazioni di persona, questi programmi spesso mostrano agli utenti anche un video di se stessi. Invece di intravedere occasionalmente se stessi in uno specchio, ora le persone si guardano per ore al giorno.

Siamo psicologi che studiano l'attenzione della società sull'aspetto delle donne e le conseguenze di questo controllo costante. Siamo rimasti subito affascinati dalla nuova dinamica creata dal mondo Zoom. Sebbene siano fondamentali per la sicurezza pubblica durante la pandemia, riteniamo che le lezioni virtuali, le riunioni e simili portino a un'attenzione continua al proprio aspetto, qualcosa che la ricerca suggerisce è dannoso per la salute mentale, specialmente per le donne.

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 La ricerca ha dimostrato che guardarsi allo specchio può aumentare quanto pensi a te stesso come a un oggetto. Tony Anderson/DigitalVision tramite Getty Images

Oggettivazione e auto-oggettivazione

Oggettivazione è un po' una parola d'ordine, ma il significato è piuttosto letterale: essere visto o trattato come un oggetto. Questo spesso si presenta sotto forma di oggettivazione sessuale, in cui i corpi e le parti del corpo sono visti come separati dalla persona a cui sono attaccati. Le pubblicità sono piene di esempi di questo, in cui i primi piani di alcune parti del corpo vengono spesso mostrati per aiutare a commercializzare un prodotto, come una bottiglia di acqua di colonia graficamente incastonato tra i seni di una donna.

Non sorprende che i corpi delle donne siano trattati come oggetti molto più spesso degli uomini. Poiché le donne e le ragazze sono socializzate in una cultura che dà la priorità al loro aspetto, interiorizzano l'idea di essere oggetti. Di conseguenza, le donne si auto-oggettificano, trattandosi come oggetti da guardare.

I ricercatori studiano l'auto-oggettivazione negli studi sperimentali avendo partecipanti allo studio concentrarsi sul loro aspetto e quindi misurare i risultati cognitivi, emotivi, comportamentali o fisiologici. La ricerca ha dimostrato quell'essere vicino a uno specchio, Prendendo una immagine di se stessi e sentire che il proprio aspetto viene valutato dagli altri tutti accrescono l'auto-oggettivazione. Quando accedi a una riunione virtuale, stai essenzialmente facendo tutte queste cose contemporaneamente

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L'auto-oggettivazione è legata a molti problemi di salute mentale e fisica e le donne sono più suscettibili a questi danni. Vicente Méndez/Moment tramite Getty Images

A cosa serve l'auto-oggettivazione?

Pensare a te stesso come a un oggetto può portare a cambiamenti nel comportamento e nella consapevolezza fisica di una persona, ed è stato anche dimostrato che influisce negativamente sulla salute mentale in diversi modi. Mentre queste esperienze di auto-oggettivazione portano sia le donne che gli uomini a concentrarsi sul loro aspetto, le donne tendono ad affrontare molte più conseguenze negative.

La ricerca suggerisce che l'esperienza dell'auto-oggettivazione è cognitivamente gravoso per le donne. In uno studio fondamentale condotto nel 1998, i ricercatori hanno dimostrato che quando le donne indossavano un nuovo costume da bagno e si guardavano allo specchio, l'auto-oggettivazione che ne derivava faceva sì che le donne si comportassero male nei problemi di matematica. Le prestazioni matematiche degli uomini non sono state influenzate da questa esperienza oggettivante.


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Inoltre, sperimentare l'oggettivazione ha conseguenze comportamentali e fisiologiche. Nel suddetto studio, provando un costume da bagno prodotto sentimenti di vergogna tra le donne, che a loro volta hanno portato a un'alimentazione contenuta. Altre ricerche hanno dimostrato che quando le donne pensano a se stesse come oggetti, loro parlare meno nei gruppi di genere misto.

L'auto-oggettivazione porta anche le donne, in un certo senso, a prendere le distanze dai propri corpi. Ciò può causare anche prestazioni motorie peggiori difficoltà a riconoscere i propri stati emotivi e corporei. Uno studio ha mostrato che le ragazze inclini all'auto-oggettivazione lo erano meno coordinati fisicamente rispetto alle ragazze che hanno mostrato meno auto-oggettivazione.

In un articolo che abbiamo pubblicato nel 2021, il nostro team ha mostrato che le donne che pensano a se stesse come oggetti hanno difficoltà a riconoscere la propria temperatura corporea. Per testare questo, abbiamo chiesto alle donne quanto freddo sentivano mentre stavano fuori dai locali notturni e dai bar nelle fredde notti. Abbiamo scoperto che più una donna era concentrata sul suo aspetto, minore era la connessione tra la quantità di vestiti che indossava e il freddo che sentiva.

In alcune donne, l'auto-oggettivazione può diventare il modo predefinito di pensare a se stesse e di navigare nel mondo. Alti livelli di questa auto-oggettivazione possono essere associati a conseguenze sulla salute mentale, tra cui mangiare disordinato, aumento dell'ansia per il proprio aspetto e Depressione.

Prove di danno e come ridurlo

Sebbene non siamo a conoscenza di alcuna ricerca che esplori direttamente la connessione tra incontri video e auto-oggettivazione, alcuni studi recenti suggeriscono che le nostre preoccupazioni sono fondate.

Uno studio ha scoperto che più tempo le donne che si concentrano sul loro aspetto trascorrono in videochiamate, il meno soddisfatti del loro aspetto. Anche l'insoddisfazione facciale sembra avere un ruolo Fatica dello zoom, con donne di tutte le razze segnalando livelli più elevati di affaticamento da Zoom rispetto alle loro controparti maschili.

Nel bene o nel male, il la virtualizzazione della vita quotidiana è qui per restare. Un modo per ridurre gli effetti negativi di infinite riunioni video consiste nell'utilizzare la funzione "nascondi la visualizzazione personale" durante le interazioni online. Questo nasconde la tua immagine a te stesso ma non agli altri.

Disattivare la visione di sé è facile da fare e può aiutare alcune persone, ma molte altre, inclusi noi, ritengono che questo le metta in una posizione di svantaggio. Ciò può essere dovuto al fatto che essere consapevoli del proprio aspetto ha dei vantaggi, nonostante il rischio di auto-oggettivazione e i danni che comporta. Un enorme corpo di ricerca mostra che sembra attraente ha tangibili vantaggi sociali ed economici, per le donne più che per gli uomini. Monitorando il tuo aspetto, è possibile anticipare come verrai valutato e adattarti di conseguenza. Pertanto, prevediamo che le persone, in particolare le donne, continueranno a tenere la fotocamera accesa per tutta la durata delle loro chiamate Zoom.

Un'enorme quantità di ricerche precedenti suggerisce che le chiamate Zoom sono una tempesta perfetta per l'auto-oggettivazione e che i danni colpiscono in modo sproporzionato le donne. Sembra che il campo di gioco già irregolare per le donne sia esacerbato nelle interazioni sociali online. Qualsiasi piccolo sollievo dal fissare una proiezione letterale di te stesso sarà un guadagno netto per il tuo benessere, specialmente per le donne.

Riguardo agli Autori

Rossana Felig, Dottorando in Psicologia Sociale, University of South Florida e Jamie Goldenberg, Professore di psicologia, University of South Florida

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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