Modifica del comportamento

Smetti di reprimere le tue emozioni: ricevi quelle emozioni in movimento

Smetti di reprimere le tue emozioni: ricevi quelle emozioni in movimento

Non puoi vederli! Non puoi toccarli! Ma puoi sentirli di sicuro! A meno che, naturalmente, non li abbiate seppelliti sotto strati e strati di "protezione", sia che questi strati siano fisici come strati di carne extra, o emotivi come in muri scostanti che proclamano alle persone intorno a voi, "non avvicinarti troppo ".

Molti di noi hanno trattenuto e immagazzinato emozioni non sentite. Qual è lo scopo? Trattenerci dal "sentire i tuoi sentimenti" di solito è il modo in cui cerchiamo di proteggerci dall'essere feriti. Sfortunatamente, la ragione alla base delle emozioni represse è controproducente, poiché la resistenza a provare le tue emozioni quando si presentano è ciò che provoca veramente dolore. 

Come si manifestano le emozioni non sentite e inespresse?

Le emozioni non sentite e inespresse si manifestano in molti modi. Possono essere percepiti solo a un "livello di disagio", come se qualcosa fosse sbagliato e tu non sai cosa sia. A volte è persino difficile stabilire quale sia esattamente la causa del tuo disagio o del tuo disagio. Forse è una sensazione di insoddisfazione di te stesso, della tua vita, degli altri intorno a te. A volte è un sentimento di rabbia o delusione che non sembra avere una causa.

Se ti fermi e ti interroghi sulla causa della tua confusione, la verità verrà alla superficie. C'è sempre una causa per i nostri sentimenti - è solo che molte volte l'abbiamo nascosto a noi stessi e agli altri.

Cosa mi sento? Quali sentimenti non sto esprimendo?

Quindi la prima domanda è chiedersi "Cosa provo?" La tipica risposta rimossa è "Non so". Basta superare quell'ostacolo facendo un'altra domanda: "Che sentimenti non sto esprimendo?"

Se questo disegna ancora un vuoto, allora chiediti "Se sapessi cosa sto provando, cosa direi che è?" Qual è la tua risposta? Ah ah! Di solito questo solleverà qualche tipo di risposta ... È tristezza, rabbia, paura? Quale risposta ottieni alla domanda? Potrebbe essere più di una cosa ... potresti avere molti livelli o livelli di sentimenti associati al tuo stato d'animo o umore attuale.

Va bene sentirsi così!

Una volta che hai scoperto le emozioni che hai conservato o represso, guardale. Non hai bisogno di analizzare e criticare. Non giudicare te stesso, incolparti o dire a te stesso che "non dovresti" sentirti in quel modo. Guardali solo e dì loro (i sentimenti) e te stesso che va bene sentirsi in questo modo. Quindi, lasciati sentire la tua rabbia, la tua tristezza, la tua paura. Lo senti davvero! Vai avanti e piangi, o batti il ​​cuscino ... qualunque cosa ti senti di fare (solo non ferire te stesso o nessun altro). 

Le emozioni represse devono venire fuori in modo che smettano di avvelenare te e la tua vita. Ecco un esempio di come le cose represse ti influenzano ancora: immagina di essere allergico all'odore di qualcosa. Quindi spingi il "qualcosa" sotto il letto in modo da non vederlo. Bene, questo aiuterà a tutti? Certo che no - sarai comunque allergico, e anche se non riesci a vedere il "qualcosa", le tue allergie saranno comunque stimolate.

Lo stesso vale per le emozioni represse. Solo perché li hai ficcati "sotto il letto", non significa che non ti influenzano. Lo fanno, e la soluzione ai tuoi problemi può essere identificata anche se hai nascosto o sotterrato o represso la causa. 

Il corpo cercherà sempre guarigione e integrità

Il corpo, specialmente dopo aver preso la decisione di guarire te stesso, cercherà sempre di diventare sano e integro. Quando le energie si accumulano dentro di te, un po 'come i potenti gas di un vulcano, il tuo corpo farà tutto ciò che è in suo potere per sbarazzarsi del veleno.


 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

È meglio per te, così come per le persone che ti circondano, quando cancelli e rilasci le tue emozioni senza "scaricare" sugli altri. Quei vecchi sentimenti non hanno niente a che fare con le persone intorno a te. Sono "le tue cose". È sicuramente meglio per te liberare le tue emozioni represse in questo modo piuttosto che scegliere un capro espiatorio per sopportare il peso di quell'energia, o reprimere le emozioni all'interno e creare problemi fisici per te stesso.

Sono libero di provare i miei sentimenti! Io sono al sicuro!

Smetti di reprimere le tue emozioni: ricevi quelle emozioni in movimentoDì a te stesso spesso che è giusto e sicuro essere un sentimento umano. Nella nostra educazione, probabilmente ci è stato detto di non mostrare la nostra rabbia, di non mostrare la nostra tristezza o le nostre paure. Quindi, di conseguenza, ci siamo "comportati" e avvelenato noi stessi reprimendo quelle reazioni alla nostra vita quotidiana.

Prenditi del tempo per stare con te stesso, specialmente quando ti senti leggermente fuori di testa e parla con te stesso (in silenzio va bene). Chiediti che cosa non stai esprimendo, che sensazione stai bloccando ... e poi vai in quei sentimenti. Sentili. Sperimentali.

Sentirli ti libererà per andare sulla tua strada senza allegria dalle catene di emozioni che ti legano al tuo passato.

Non temere di aprire la porta della diga e verrai travolto da un'ondata di emozioni. All'inizio può sembrare così, ma quando la pressione delle emozioni inespresse si libera, anche la pressione su di te diminuirà e ti sentirai più leggero.

Non piangerai per sempre. La rabbia non continuerà a esplodere per sempre. Il dolore non andrà avanti per sempre. Una volta rilasciata la pressione, è possibile rimuovere completamente la copertura e lasciarla scorrere con grazia.

Liberati. Senti il ​​tuo bambino interiore che grida per la tua attenzione e il tuo amore. Consenti a te stesso di essere umano. Concediti il ​​permesso di sentire. Sii reale! Potresti essere sorpreso ... potrebbe piacerti!

Libro correlati:

La legge dell'accordo: scopri il vero potere dell'intenzione
di Tony Burroughs.

La legge dell'accordo: scopri il vero potere dell'intenzione di Tony Burroughs.Tony Burroughs offre esempi e storie che mostrano come la Legge dell'Accordo, e il suo partner, la Legge delle avversità funzionano simultaneamente. Pieno di storie di vita reale, esempi e soluzioni, The Law of Agreement è un libro pratico e rivoluzionario.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

Più libri su questo argomento

Video / presentazione: pensiamo troppo e ci sentiamo troppo poco.


Altri articoli di questo autore

Potrebbe piacerti anche

segui InnerSelf su

facebook icontwitter iconicona di YouTubeicona di instagramicona pintresticona rss

 Ricevi l'ultimo tramite e-mail

Rivista settimanale Ispirazione quotidiana

LINGUE DISPONIBILI

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

PIU 'LEGGI

incapacità del caricatore 9 19
La nuova regola del caricatore USB-C mostra come le autorità di regolamentazione dell'UE prendono decisioni per il mondo
by Renaud Foucart, Lancaster University
Hai mai preso in prestito il caricabatterie di un amico solo per scoprire che non è compatibile con il tuo telefono? O…
cibi più sani una volta cotti 6 19
9 verdure più sane quando cotte
by Laura Brown, Università di Teesside
Non tutto il cibo è più nutriente se consumato crudo. In effetti, alcune verdure sono in realtà più...
stress sociale e invecchiamento 6 17
Come lo stress sociale può accelerare l'invecchiamento del sistema immunitario
by Eric Klopack, Università della California del Sud
Quando le persone invecchiano, il loro sistema immunitario inizia naturalmente a declinare. Questo invecchiamento del sistema immunitario,...
digiuno intermittente 6 17
Il digiuno intermittente è davvero buono per la perdita di peso?
by David Clayton, Università di Nottingham Trent
Se sei una persona che ha pensato di perdere peso o ha voluto diventare più sano negli ultimi anni...
uomo. donna e bambino in spiaggia
È questo il giorno? La svolta per la festa del papà
by Will Wilkinson
È la festa del papà. Qual è il significato simbolico? Potrebbe succedere qualcosa che ti cambia la vita oggi nel tuo...
effetti sulla salute di bpa 6 19
Quali decenni di ricerca documentano gli effetti sulla salute del BPA
by Tracey Woodruff, Università della California, San Francisco
Indipendentemente dal fatto che tu abbia sentito parlare del bisfenolo A chimico, meglio noto come BPA, gli studi dimostrano che...
sostenibilità oceanica 4 27
La salute dell'oceano dipende dall'economia e dall'idea del pesce infinito
by Rashid Sumaila, Università della Columbia Britannica
Gli anziani indigeni hanno recentemente condiviso il loro sgomento per il declino senza precedenti del salmone...
come funzionano gli antidolorifici 4 27
In che modo gli antidolorifici uccidono effettivamente il dolore?
by Rebecca Seal e Benedict Alter, Università di Pittsburgh
Senza la capacità di provare dolore, la vita è più pericolosa. Per evitare lesioni, il dolore ci dice di usare un...

Nuovi atteggiamenti - Nuove possibilità

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Mercato InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 Innerself Pubblicazioni. Tutti i diritti riservati.